Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-06-13 14:58

Geplaatst: 20-06-13 14:58

Dora88 schreef:
Brood en salade. Moet beide op

Hihi hier ook!

**Geplaatst**: 20-06-13 15:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 15:11

Het onweer barst los $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-06-13 15:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 15:11

Hier zachtjes

**Geplaatst**: 20-06-13 15:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 15:14

Hier enkel druppels regen

**Geplaatst**: 20-06-13 15:14

Geplaatst: 20-06-13 15:14

hier is het al lang en breed voorbij

**Geplaatst**: 20-06-13 15:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 15:15

Ik heb nu zin om buiten te wandelen haha, heerlijk met die regen

**Geplaatst**: 20-06-13 15:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 15:16

Hihihi Mandy wat houd je tegen

**Geplaatst**: 20-06-13 15:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 15:17

ben cupcakes aan het bakken

**Geplaatst**: 20-06-13 15:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 15:19

Ja dan kan je nu ff niet weg he

**Geplaatst**: 20-06-13 15:19

Geplaatst: 20-06-13 15:19

Ik een wrap met gebakken kipfilet stukjes, komkommer en tomaat.

**Geplaatst**: 20-06-13 15:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 15:20

Hele goeie reden om te gaan wandelen Mandy ~~}>

weg bij die cupcakes!
Haha nee grapje!

**Geplaatst**: 20-06-13 15:20

Geplaatst: 20-06-13 15:20

O das ook heel lekker Mandarijn

**Geplaatst**: 20-06-13 15:20

Geplaatst: 20-06-13 15:20

Hier net een paar spetters gehad, maar verder nog niks

Vanavond is het aardappel anders, stukje vlees en een potje groente. Lekker inspiratieloos :')

**Geplaatst**: 20-06-13 15:27

Geplaatst: 20-06-13 15:27

wollie2004 schreef:
Hele goeie reden om te gaan wandelen Mandy weg bij die cupcakes!
Haha nee grapje!

Ga ze natuurlijk niet allemaal zelf opeten haha!

**Geplaatst**: 20-06-13 16:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 16:24

Vandaag gewerkt en dadelijk nog een rondje lopen met evy.
Hier stond de weegschaal op 68,5. Kleine domper had op meer gehoopt.
Ik kom nooit aan al die kcal, voorheen ook al niet.Heb nu juist het idee meer te eten.Lastig hoor!

**Geplaatst**: 20-06-13 16:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 16:39

Ik heb gekozen voor kip (gekruid met pesto) penne en spinazie en cherry tomaatjes

**Geplaatst**: 20-06-13 16:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 16:41

Lekker Tarzan! Verse spinazie? Ik weet nooit hoe ik die lekker kan maken

Smaakt zo anders dan van bonduelle uit een blikje

**Geplaatst**: 20-06-13 16:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 16:47

Zooo even alles bijgelezen! interessante dingen kwamen er naar voren.
Ik loop al zoveel pagina's achter dat ik niet meer op iedereen ga reageren.

Ik zou aan het einde van de maand op de weegschaal en ik kon het niet laten om toch eerder te gaan staan en ik stond er op en ik was niks afgevallen! misschien het resultaat van een aantal feestjes (dus veel drank) en 1,5 week niet gesport.
Nu weer goed bezig met sporten en op let op me voeding en ga over 2 weken dan weer ff er op staan. Over een maand ga ik ook terug naar de diëtist zodat die me vetpercentage kan bekijken en de rest, misschien gaat me vet wel omlaag.

Mandy Ik zag je foto voorbij komen en wou ff zeggen dat het niet te zien is dat je daar 87kg bent!
En verse spinazie is heerlijk om op de bakken met een beetje olijfolie en knoflook! hmmm.

**Geplaatst**: 20-06-13 16:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 16:49

Foei Dame

Als je veel sport kan idd wel je vet% omlaag gaan

Drank is wel een boosdoener..

En bedankt

**Geplaatst**: 20-06-13 16:56

Geplaatst: 20-06-13 16:56

Mandy, het is een stoommaaltijd van de AH

Ben hier aan het werk en heb maaltijdvergoeding, volgens mij is de spinazie wel vers en nu dus gestoomd

**Geplaatst**: 20-06-13 17:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-06-13 17:54

Netjes Chessie!

Goed bezig Niki!

Dais_ en Charlotte, ik denk ook dat het een soort afgunstreactie is. Ik zou gewoon kijken hoe je je voelt, en als het afvallen echt heel erg word en je word te mager/voelt je er niet goed bij kun je altijd is langs de huisarts om bloed te laten prikken o.i.d..

Cassandra, dit is meestal bij de eerste 10 kg’s (tenminste, dat had ik) sta ik een week stil en ineens gaat het heel hard. Lekker van genieten, zolang je goed eet/beweegt is het alleen maar fijn

Succes vanavond bij je tentamen Charlotte! Ik eet spagetti

Dame, toch fijn dat je, ondanks de feestjes en drank, niets bent aangekomen

!

**Geplaatst**: 20-06-13 21:38

Geplaatst: 20-06-13 21:38

cass1991 schreef:
wat goed van je dais, sporten is altijd belangrijk voor iedereen! dus dat is zeker niet erg! 1.80 en 68 kilo is goed toch! vind het netjes, ik ben 1,70 en wil ook naar de 68 maar weet dat ik dan nog niet helemaal slank ben! hahahaha ik moet toch wel even lachen om je vriend gelukkig meent hij het niet!

dora, wat vervelend dat je blijft hangen nu! al andere dingen geprobeerd? varieren in je eten of sport? je gaat er vanzelf wel voorbij!

Hier snap ik er soms niks van, ik sta soms 2 weken op hetzelfde gewicht en dan in één keer een kilo eraf! gister vorige week woog ik 78,4, gister ochtend woog ik 77,6 en vanmorgen 77,3! echt heel bijzonder of niet?
Bij mijn buik al in totaal 11 cm kwijt!!! $*\o/*$

Wauw, wat goed! Ja, dan hou je waarschijnlijk een tijdje vocht vast en dat verlies je soms in korte tijd relatief snel.

Fijn is dat he?

timokyana schreef:
Vandaag gewerkt en dadelijk nog een rondje lopen met evy.
Hier stond de weegschaal op 68,5. Kleine domper had op meer gehoopt.
Ik kom nooit aan al die kcal, voorheen ook al niet.Heb nu juist het idee meer te eten.Lastig hoor!

Ging het goed, je hardlooples met Evy?

Het is echt belangrijk om aan de aanbevolen hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten te komen, de kcal zijn niet eens het belangrijkst. Maar je moet ook voldoende (!) eten om af te vallen. Klinkt dubbel/vreemd, maar hoe minder je eet hoe langzamer je stofwisseling/verbranding, hoe langzamer je zult afvallen. Voldoende/genoeg en gezond eten en bewegen, dan gaat het afvallen vanzelf.

Ik moest vandaag werken van 9 tot half 6 en had werkoverleg van 6 tot 9 en dan verzorgt de baas het eten. Maar het enige dat je kan krijgen is friet met een snack, want ze laten een snackbar bezorgen. $:\$ Ik moet dan dus om half 6 naar het station racen (17.35), daar iets te eten halen (vandaag chili chicken noodles met sambal van de Yam Yam

) (17.40), terugracen (17.45), m'n eten opwarmen (17.50) en dan om 18.00 uur klaar zijn voor het werkoverleg. :')