Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-05-24 11:51

Geplaatst: 04-05-24 11:51

Oh wauw wat heerlijk!! #helemaalnietjaloers

Ik heb langs de Amstel gelopen (wel fotowaardig, maar had geen telefoon bij mij) en door woonwijk terug een kleine 6km interval

En….. het ging goed!!! Die oefeningen lijken hun vruchten af te werpen!! Nogmaals dank CalypsoLover $_/-\o_$

**Geplaatst**: 04-05-24 12:41

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-05-24 12:41

Wat een heerlijke foto’s!

En goed bezig Sall!!

Ik heb m’n vriend aangestoken, die heeft ook een Garmin gekocht! :))

**Geplaatst**: 04-05-24 12:52

Geplaatst: 04-05-24 12:52

Lies wat balen

Sherivey wat een heerlijke fotos en wat fijn dat het zo lekker ging, ziet er echt fantastisch uit

Ik had vanmorgen eerst een uur BURN. Daarna dacht ik het is zo lekker weer en ik had sportkleding aan dus ga een stukje lopen.

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-05-24 14:37

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 04-05-24 14:37

Fanatiek, BeFunny

**Geplaatst**: 04-05-24 14:39

Geplaatst: 04-05-24 14:39

BeFunny schreef:
Lies wat balen

Sherivey wat een heerlijke fotos en wat fijn dat het zo lekker ging, ziet er echt fantastisch uit

Ik had vanmorgen eerst een uur BURN. Daarna dacht ik het is zo lekker weer en ik had sportkleding aan dus ga een stukje lopen.

[ [url=m/lrCf53.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/Rk2REQ.jpg]Afbeelding[/url] ]

Lekker bezig!!!

**Geplaatst**: 04-05-24 14:52

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-05-24 14:52

Wow, zalig Sherivey

Veel succes Sall! $*\o/*$

Goed gedaan BF!!

**Geplaatst**: 04-05-24 17:08

Geplaatst: 04-05-24 17:08

Wat een heerlijke loopjes allemaal! Goed bezig!

Mijn vriend en ik hebben vandaag een ultra trail gelopen. Rondjes op landgoed 't Jagershuis. De auto was onze vp. Daar hebben we steeds rustig de tijd genomen om goed te eten en drinken. Het lopen ging verrassend goed, mijn vriend heeft zijn langste afstand gelopen. Hij kreeg last van zijn kuit, anders hadden we er nog 5km aangeplakt.

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-05-24 17:14

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 04-05-24 17:14

Mooie foto's SV, vooral die laatste is prachtig!
En wat een afstand!

**Geplaatst**: 04-05-24 17:22

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-05-24 17:22

Thanks, jij ging ook lekker vandaag!

**Geplaatst**: 05-05-24 08:01

Geplaatst: 05-05-24 08:01

Indrukwekkend SV $_/-\o_$
Prachtige plaatjes ook weer.
Hoe voel je je vandaag?

Goed bezig Sherivey! Heerlijk gevoel wanneer de kms vanzelf gaan

Succes vandaag met je lange loop Puera!

Ik hoop dat het straks droog wordt, ben niet vies van een beetje regen, maar gisteren was het zo lekker buiten

**Geplaatst**: 05-05-24 09:16

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 09:16

Ik voel me moe, startte met een bodybattery van 32 vanmorgen en een HRV ver in het rood

. Maar dat komt wel weer goed.
En wat stram, mag geen spierpijn heten.

**Geplaatst**: 05-05-24 09:32

Geplaatst: 05-05-24 09:32

Sv, wat een top prestatie weer

En prachtige kiekjes

Succes puera straks.

Ik ben onderweg naar veenendaal voor een wandeling.

Ik ben nog steeds overbelast volgens Garmin. Mijn Hrv blijft Hoog 68-70. Voor November was dat een Normale waarde dat lag zelfs nog iets hoger nu zou normaal 40-55 zijn. Maar dat klopte meer bij toen ik niet fit was. Ik voel me nu heel goed. Dus denk dat overbelast daar idd mee te maken heeft en dat die dat moet gaan bijstellen.

**Geplaatst**: 05-05-24 09:42

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 09:42

Ik verwaarloos dit topic een beetje merk ik.... Het gaat ook zo mega hard hier!

Ik heb vandaag de Wings for Life run in Breda. Ben heel erg benieuwd hoe dat gaat zijn!

**Geplaatst**: 05-05-24 10:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 10:23

Lies-sparkle, jee wat baalen zeg, sterkte ermee!

Calipso lover ook sterkte, hoe is het om weer in België te zijn?
Fijn maandag nieuwe schoenen!

Sherivey, wat fijn dat het zo goed ging! Mooie foto's ook!

SV, wow wat een prestatie zeg! Knap gedaan hoor, fijn dat het zo goed voelde!
Mooie foto's!

Be funny, wandelse vandaag!

Ninus ook lekker gelopen! Gaat het de goede kant op met je loop vrienin?

Gaat hard hier, ik doe nog steeds rustig aan.
Donderdag bij de baantraining geweest, en dat was echt heel leuk.
We kregen nu oefeningen op blote voeten, we stonden op kunstgras, en moesten op 1 been staan, dan achtjes draaien met het andere been, en nog een hoop meer leuke oefeningen, daarna met blote voeten over het gras, en een stukje over de baan, voelde heel gek, afwisseling schijnt goed voor de spierpijn en pezen in je voeten te zijn.
Daarna de schoenen weer aan en 4x 400 meter gedaan, was pittig.
Weer leuke mensen ontmoet.
Gister moest ik overwerken, daarna nog een klein rondje gelopen, voelde me echt een oude krant, was echt te moe, heb maar heel rustig gedaan.
Vandaag hopelijk beter!

**Geplaatst**: 05-05-24 10:32

Geplaatst: 05-05-24 10:32

iirrssjjee schreef:
Ik verwaarloos dit topic een beetje merk ik.... Het gaat ook zo mega hard hier!

Ik heb vandaag de Wings for Life run in Breda. Ben heel erg benieuwd hoe dat gaat zijn!

Idem.
Ik heb afgelopen week gewandeld in Luxemburg, maar dan is het hier niet meer bij te lezen :')

Ben benieuwd naar die run. Ik ben blij dat ik gisteren in het Mastbos heb gewandeld en niet vandaag ivm de drukte.

Ik ga vandaag ook een rondje denk ik. Heb een nieuw horloge waarop ik nu ook suggesties ontvang en ik denk dat ik die vanmiddag ga lopen.

**Geplaatst**: 05-05-24 11:51

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 11:51

Klinkt goed Ieris!
Irisje succes vandaag!!!

Net een super rondje gelopen. Zat er heerlijk in en kon lekker m’n tempo wat omhoog gooien wat mijn doel was. Vriendje ging mee dus dat loopt wel gezellig!

Afbeelding

**Geplaatst**: 05-05-24 11:58

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 11:58

Lekker bezig @Marlinde

samen is soms ook wel heel erg leuk inderdaad. En de tijd gaat een stuk sneller

Hier ook mijn rondje al gedaan. Garmin suggestie gevolgd, althans ongeveer. Garmin zei 57min rustig. Het is 60min rustig(er) geworden..

was lekker, prima loopweer.

**Geplaatst**: 05-05-24 13:09

Geplaatst: 05-05-24 13:09

Sterkte callipsolover.

Goed gedaan puera

Lies, wat ontzettend balen. Hopelijk kan er fysio nog iets.

Ninus, gezellig samen op Ameland lopen.

Callipsolover, pijnlijk. Fijn nieuwe schoenen.

Sherivey, prachtige fotos. Ziet eruit als een heerlijk loopje.

Sall, lekker bezig.

Supervixen, wow wat een afstand. Petje af. En genieten weer de fotos.

Marlinderooz en muzli, lekker gelopen

Goof, heerlijk Luxemburg. Zo mooi.

Irisje succes vandaag.

Vast nog wat gemist maar jullie gaan zo hard.

Hier was de bedoeling 5 km vanmorgen, maar verdwaald en het werden er 11.

**Geplaatst**: 05-05-24 13:20

Geplaatst: 05-05-24 13:20

Musli, klinkt als een pittige training van een paar dagen terug! Knap.

En vandaag ook lekker een uurtje bezig geweest, was inderdaad lekker weer om te lopen (althans, hier ook)

Irritant zo met je Garmin Germie, klinkt nog niet echt aantrekkelijk.

Vervelend dat je zo ineens weer in België bent Calipsolover. Is je loopje een beetje gelukt ondanks je teen? :(:)

Klinkt heel onprettig Lies_sparkle, hopelijk kan je fysio er wat mee!

Klinkt leuk Ninus, gezellig ook om met anderen hard te lopen. Ameland lijkt me helemaal leuk.

Leuk Sherivey! Klinkt als een heerlijke omgeving, en bos en strand.

Goed bezig Sall! Langs de Amstel klinkt ook gezellig, heb je wat te kijken denk ik.

BeFunny een sportieve dag zo, lekker bezig!

Supervixen lekker bezig geweest $*\o/*$ . Knap ook van je vriend. Mooie fotootjes ook inderdaad, de laatste zou zo aan een muur kunnen.

Veel plezier bij de Wings for Life run iirrssjjee!

Grappige oefeningen ieris, klinkt vooral heel kietelend met blote voeten. :’) Maar lijkt me leuk om een keer zoiets te proberen!

Goed bezig MarlindeRooz! Zo’n PR melding is toch altijd leuk.

Afbeelding

Intervaltraining gedaan vanmorgen, normaal ga ik met mijn eerste interval nog wel eens per ongeluk te hard van start waardoor de volgende intervallen steeds meer kapot ga. Dat ging nu beter, de laatste was ook de snelste. Al hoewel ik er dan dus misschien wel iets meer uit had kunnen halen..

Maar nu 10km in 1.05 met als beste km 5.33. Merk wel dat ik het lastig vind om gelijkmatig te lopen en in te schatten hoe hard ik ga en nog kan gaan.
Overmorgen weer een langzame run.

**Geplaatst**: 05-05-24 15:00

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 15:00

Goed gedaan Marlinde!
Netjes Myka. Ik herken wel wat je zegt, ik vind het ook moeilijk om 1 tempo aan te houden en ook om in te schatten op welk tempo ik loop. Ik kijk regelmatig op mijn horloge om te checken.

Ik heb de Garmin suggestie gelopen; 54 minuten op 7.45. Lastig tempo, ik ben geneigd sneller te lopen, maar ik eindigde met een gemiddeld tempo van 7.43, dus dat was netjes.
Ik heb de afgelopen 4 weken maar 2x gelopen en het verbaasde me met welk gemak ik die 54 minuten uit kon lopen. Ik hoop dat mijn energie weer wat terugkomt, maar dit is een goede start!

Afbeelding

**Geplaatst**: 05-05-24 15:14

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 15:14

Horsii dat zijn flink wat kms meer

Mooie intervallen Myka.

Goed gedaan Goof, dat is zeker een mooie start en lekker in de natuur zo te zien.

Ik heb net even een uurtje op de bank liggen slapen. Vanmorgen 6km gewandeld in het bos. Straks even een rondje fietsen.

**Geplaatst**: 05-05-24 18:12

Geplaatst: 05-05-24 18:12

Wat een heerlijke foto's SV

En wat een afstand, indrukwekkend! $*\o/*$

BeFunny: Ik leer nog maar net werken met Garmin, dus ben nog niet helemaal mee met alle termen. Wat is HRV?

Veel succes Irrissjjee, hoe ging het?

Wat fijn dat het bevalt ieris!

Goed gedaan MarlindeRooz!

Myka; dat te snel beginnen herken ik, heb ik ook vaak. Wel super goed gedaan!

Fijn dat het al terug wat beter ging ondanks het onder je tempo lopen Goof! $*\o/*$

Hier ging het lopen ondanks de teen eigenlijk wel goed. Teen ziet wel nog goed blauw, na 10-11km kreeg ik het wel lastiger, maar ondanks wel echt een goed tempo kunnen houden. Lopen hier is ook wel weer 10x fijner dan in Istanboel. :')

Verder gaat het goed, al voelt het nog een beetje vreemd om terug in België te zijn en komt er wel weer wat stress naar boven drijven.

Afbeelding

**Geplaatst**: 05-05-24 18:21

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 18:21

Goed gelopen Calipso lover en een bestelling afstand met die zere teen

Hrv ik heb het maar even gekopieerd van Wikipedia was makkelijker.

Hartslagvariabiliteit of hartritmevariabiliteit, vaak afgekort tot HRV, is de variatie in tijd tussen hartslagen. Het wordt gemeten in milliseconden als de variatie in tijd tussen twee opeenvolgende hartslagen oftewel het RR-interval.

**Geplaatst**: 05-05-24 18:47

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 18:47

HRV zegt wat over je algehele fitheid. Bij een lage HRV ben je niet voldoende hersteld/fit genoeg voor een zware training.
Maar ja, ik loop dus nog een ultra als hij in het oranje zit.
Pas bij rood voel ik me ook echt erg moe en heb ik te hard getraind of ben ik ziek.

**Geplaatst**: 05-05-24 18:59

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-05-24 18:59

Oké bedankt, dat ga ik even uitzoeken op mijn Garmin