Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-16 11:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:20

Kayleigh, wat kl*te, heel veel sterkte

Wat suiker betreft, ik heb er echt last van. Trillerig, duizelig, misselijk, hoofdpijn en idd slecht geslapen. Ben maar een beetje verslaafd hoor :')

**Geplaatst**: 08-01-16 11:21

Geplaatst: 08-01-16 11:21

He wat naar Kayleigh! heel veel sterkte!

Das ook een bizare rekening sharon.. en vooral met zo'n nare afloop dan!

Suiker verslaving heb ik gelukkig geen last van, terwijl ik toch vaak een hoop suiker binnen krijg dagelijks :')

mijn verwachte lijstje vandaag.
aangezien ik me echt niet lekker voel en totaal geen eetlust heb, ga ik mezelf wel verplichten iets te eten.
O: 1/2 appel, manderijn en 1 peer. Klein bekertje magere chocomelk.
T: -
L: 1 of 2 kleine wraps (ligt aan mijn eetlust) met kruidenkaas, kipfilet en komkommer.
T: -
A: zelfgemaakte soep van mams.
T: ik denk een snack a jack.
Verder zal ik veel thee drinken vandaag vermoed ik zo.

**Geplaatst**: 08-01-16 11:23

Geplaatst: 08-01-16 11:23

Ik slaap slecht

, ben ook moe. Slaap van 12 tot 10 maar ben gaar

Is even doorbijten

Wat voor kruidenkaas smeren jullie op de wraps?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-16 11:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-16 11:27

Het zijn een paar rekeningen opgeteld, niet 1 gelukkig!

Rebecca: bieslook light van de Albert Heijn gebruik ik

**Geplaatst**: 08-01-16 11:42

Geplaatst: 08-01-16 11:42

bente12 schreef:
Ik gebruik zelf 0% vet kwark van optimel smaak aardbei en dat is het enige wat er qua zoet iets in gaat! Dus dan heb je die suikers niet alleen de bloem is natuurlijk niet super gezond maar het is ook niet de bedoeling dat je ze alle 12 tegelijk eet

Kayleigh_ schreef:
Ik zou het etiket van die kwark wel goed lezen want vaak is 0% vet juist boordevol suiker.

Ja vooral omdat je inderdaad kwark met aardbeiensmaak gebruikt, ik hou sowieso niet van kwark en yoghurt met smaakjes omdat er vaak gewoon echt veel suiker inzit, al zit er dan geen vet in.
Hoe dan ook, ik ga eens kijken naar de etiketten en wie weet maak ik ze dan wel eens! Maken jullie hier zelf trouwens wel eens mueslirepen of koeken? Dat wil ik nog een keer gaan proberen.

**Geplaatst**: 08-01-16 11:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:43

Dat lijkt me idd ook tof om te doen zo mueslirepen maken! Ik had er wel eens met hazelnoten en die vond ik heerlijk, maar ergens vertrouw ik zo dingen recht uit een pakje toch niet helemaal.

**Geplaatst**: 08-01-16 11:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:48

Nee precies, ik had hele lekkere gevonden maar kon me haast niet voorstellen dat die zo gezond waren :')

Al wel eens recepten opgezocht maar het is ook eigenlijk best veel werk. Ben ook vooral benieuwd hoe lang ze goed/lekker blijven! Vaak zitten er ook dadels in, heb dat eigenlijk nog nooit gehad. Proef je dat heel erg? En zijn die dan zoet ofzo?

**Geplaatst**: 08-01-16 11:51

Geplaatst: 08-01-16 11:51

MerleSimone schreef:
bente12 schreef:
Ik gebruik zelf 0% vet kwark van optimel smaak aardbei en dat is het enige wat er qua zoet iets in gaat! Dus dan heb je die suikers niet alleen de bloem is natuurlijk niet super gezond maar het is ook niet de bedoeling dat je ze alle 12 tegelijk eet

Kayleigh_ schreef:
Ik zou het etiket van die kwark wel goed lezen want vaak is 0% vet juist boordevol suiker.

Ja vooral omdat je inderdaad kwark met aardbeiensmaak gebruikt, ik hou sowieso niet van kwark en yoghurt met smaakjes omdat er vaak gewoon echt veel suiker inzit, al zit er dan geen vet in.
Hoe dan ook, ik ga eens kijken naar de etiketten en wie weet maak ik ze dan wel eens! Maken jullie hier zelf trouwens wel eens mueslirepen of koeken? Dat wil ik nog een keer gaan proberen.

Persoonlijk zou ik een naturel kwark nemen en dan zelf aarbeien erdoor snijden.

Ik ga het even kn gedachten houden, heb momenteel helaas geen oven. (Financieel bekeken is een wasmachine nu even belangrijker ook)...

**Geplaatst**: 08-01-16 11:51

Geplaatst: 08-01-16 11:51

Mijne vandaag

O: 3 fjord crackers filet american met uitjes en beker cranberrysap
T: mineola
L: 2 beschuiten met rundrookvlees
T: appel
A: Ceasar maaltijdsalade

**Geplaatst**: 08-01-16 11:51

Geplaatst: 08-01-16 11:51

Dadels zijn heel plakkerig en zoet. Ik vind ze wel lekker maar vind het plakkerige eraan niet echt aangenaam :')

**Geplaatst**: 08-01-16 11:58

Geplaatst: 08-01-16 11:58

SharonIndezz schreef:
Mijne vandaag

O: 3 fjord crackers filet american met uitjes en beker cranberrysap
T: mineola
L: 2 beschuiten met rundrookvlees
T: appel
A: Ceasar maaltijdsalade

Vind je dit zelf niet heel weinig?

**Geplaatst**: 08-01-16 12:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 12:10

Heel veel sterkte kayleigh!!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 250 gram mager yoghurt met 1 banaan
L: 2 tarwe boterhammen met sandwichspread
A: italiaansw vis uit de oven, gebakken aardappeltjes, darmer salade en een glaasje ranja. Als sausje denk ik een beetje picalilly

De farmer salade en de aardappeltjes weet ik niet hoeveel kcal het bevat, aangezien deze van de boerderij winkel komen en zij alles zelf maken. Staat ook geen etiket op de verpakking.

**Geplaatst**: 08-01-16 12:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 12:11

Sterkte Kayleigh!!

**Geplaatst**: 08-01-16 12:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 12:24

Ik weet wat ik ga maken vanavond! Vleesvervanger met kaas binnenkant, witte bonen in tomaten saus en aardappelkroketjes uit de oven. Ik merk dat ik behoefte heb aan wat vettigheid. Dus ben er bijna geneigd om een pizza in te gooien hahaha. Ik heb geen frituur dus alles gaat in de oven, zonder olie.

Mijn lijstje vanavond:

O: Shake met melk
T: Peer en kaneelappel
L: 2vkbh met 2 plakjes cheddar cheese (tosti)
T: Paprika met Philadelphia
A: Vleesvervanger, witte bonen in tomatensaus, aardappelkroketjes
T: ?? Ga film kijken bij vrienden. Ik denk dat ik zo even wat mais ga halen en die dan thuis pof in de pan, beetje zout erover en klaar! Lekker wat te knabbelen en niet super ongezond!

Niet het meest geweldige lijstje, maar achja.

**Geplaatst**: 08-01-16 12:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 12:30

Voor vanavond ben ik nog inspiratieloos. Heb ook geen vlees of vis uit de vriezer gehaald. Wel boel groenten maar dat is grotendeels voor morgen in mijn salade als een vriendin komt eten

zit te denken aan roergebakken groenten met zalm.
Ben vandaag een uurtje eerder begonnen met werken maar dan heb ik ook een uur eerder trek in lunch en heb dan ook het gevoel dat de dag langer duurt en dat ik dus wat mis met eten :/

**Geplaatst**: 08-01-16 12:37

Geplaatst: 08-01-16 12:37

Mijn lijstje voor vandaag:
O: bordje brinta gemaakt met halfvolle melk (339kcal)
L: haring, portie kibbeling,Foei (945kcal)
A: ik gok dat ik maar veel groenten ga eten

Sterkte kayleigh! :(:)

**Geplaatst**: 08-01-16 12:37

Geplaatst: 08-01-16 12:37

Ik heb echt een pest humeur , zit me zelf helemaal in de weg

. Droomde van een eigen choco fabriek :))

O : 500 gram kwark met kaneel erdoor
L : 2 wraps met kliekje van gisteravond
T : 4 craccotes met kipfilet
T : 2 bbq rijstwafel
A : spinazie ala creme - aardappelpuree (mam doet haar best , alleen soms niet :roll:

) Vlees weet ik niet

Eerste lijstje zo

**Geplaatst**: 08-01-16 12:53

Geplaatst: 08-01-16 12:53

k_m schreef:
Dat lijkt me idd ook tof om te doen zo mueslirepen maken! Ik had er wel eens met hazelnoten en die vond ik heerlijk, maar ergens vertrouw ik zo dingen recht uit een pakje toch niet helemaal.

Volgens mij behouden die hun vorm door alle suiker die erin zit :')

ik vind ze ook erg lekker hoor van de supermarkt.

Heb vandaag niet meer paardgereden. Klein stukje adh gestapt met mn paardje. Had geen inspiratie om te rijden :')

**Geplaatst**: 08-01-16 13:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 13:22

Sterkte kayleigh, :(:)

Ik heb skyr gehaald met cranberry smaak, vond het wel prijzig, maar goed, we proberen het eens. Ik had vandaag het plan om granola te maken voor over de skyr, maar de havermout was uitverkocht :')

in de supermarkt, alleen hele dure pakken die drie keer zoveel kosten dan merkloze...dus op dat recept moeten jullie nog maar even wachten....je kunt van granola trouwens ook repen maken en die zijn errrug lekker, maar er zit wel veel honing = suiker in. Ik heb ze in Amerika veel gegeten omdat ik het iig een beter alternatief vond dan al die vette sandwiches en fastfood daar. Ik heb ook ongezouten rauwe noten gehaald, ik heb gelezen dat deze veel gezonder zijn dan de gebrande noten, dus nog beter als tussendoortje voor mij. Ik gooi ze ook door de granola, dat geeft een goede bite. Het Chinese eten van gister viel niet echt goed, ik had last van m'n buik vanmorgen. En nog wat over suikerverslaving, helemaal rigoureus stoppen is erg lastig, het zit in zoveel dingen, maar als je mindert is dat al heel goed, als je dan toch iets zoets wilt kun je dat beter vlak na je maaltijd eten, op die manier fluctueert je bloedsuikerspiegel niet zo.

Dit wordt mijn lijstje van vandaag denk ik
O twee tarwebolletjes met pindakaas en leverworst
L twee tarwebolletjes leverworst
T frambozen met wat skyr (ben benieuwd)
A krieltjes, salade met tomaat en komkommer, valess
T m'n laatste bonbon denk ik
B 15 min fietsen, half uur blad geruimd in de tuin, schoonmaken

**Geplaatst**: 08-01-16 13:30

Geplaatst: 08-01-16 13:30

Hoi meiden,

mag ik me weer melden? Ben een poosje afwezig geweest in dit topic namelijk

Ik ben zelf druk bezig met afvallen en ben al 12 kilo kwijt $*\o/*$

Mijn lijstje van vandaag;

O: griekse yoghurt met theelepel honing en muesli + 1 meergranenboterham met komkommer
T: 2 droge speltcrackers
L: Vers fruitsalade + 2 meergranenbroodjes met ham en komkommer
T: nog geen idee
A: Tapas, uit eten

hoe voeren jullie bij de app MyfitnessPal in dat je uit eten bent geweest? Tapas is behoorlijk breed natuurlijk....Hebben jullie tips?

**Geplaatst**: 08-01-16 13:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 13:31

Ik durf uiteten nooit in te vullen op die apps :))

**Geplaatst**: 08-01-16 13:33

Geplaatst: 08-01-16 13:33

Kelly1992 schreef:
SharonIndezz schreef:
Mijne vandaag

O: 3 fjord crackers filet american met uitjes en beker cranberrysap
T: mineola
L: 2 beschuiten met rundrookvlees
T: appel
A: Ceasar maaltijdsalade

Vind je dit zelf niet heel weinig?

Voor mijn gevoel niet.. Zal straks is kijken hoeveel calorieen totaal

Edit: ook nog een banaan op net

Laatst bijgewerkt door SharonIndezz op 08-01-16 13:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-16 13:35

Geplaatst: 08-01-16 13:35

Ik probeer als het eenvoudig is een schatting te maken, maar bij tapas ga je erg veel werk hebben en zal je er sowieso dus ook erg ver naast zitten vrees ik

**Geplaatst**: 08-01-16 13:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 13:37

Dat denk ik dus ook! Dan maar even een dagje geen invullijstje op de app hoor

!

**Geplaatst**: 08-01-16 13:37

Geplaatst: 08-01-16 13:37

Ik ben ook wat aangekomen.. Snap er niks van. Heb deze hele week nog niet gesnoept.

Heel veel sterkte Kayleigh!