Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-16 11:08

Geplaatst: 08-01-16 11:08

Ik las een paar pagina's terug over de suiker verslaving. Ik probeerde een paar jaar geleden ook een tijdje geen suiker te eten. Heel bizar maar ik kreeg heftige afkickverschijnselen. Zweette heel veel en sliep slecht :')

Als jullie rijst eten, wat is dan een goede keus qua rijst? Er staan zoveel verschillende soorten in de supermarkt.

Laatst bijgewerkt door Mjetterd op 08-01-16 11:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-16 11:09

Geplaatst: 08-01-16 11:09

Ik had gister rijst met haver ofzo , zilvervlies maar dan anders

Edit : meergranen

http://www.ah.nl/producten/product/wi13 ... eergranen#

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 08-01-16 11:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-16 11:10

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-16 11:10

Mjetterd! Slaapte of sliep jij slecht

Ik zie dat je Wiki moderator bent, vandaar m'n correctie

Ik eet gewoon rijst van de Aldi, niks speciaals

**Geplaatst**: 08-01-16 11:11

Geplaatst: 08-01-16 11:11

_sharonnn schreef:
Mjetterd! Slaapte of sliep jij slecht
Ik zie dat je Wiki moderator bent, vandaar m'n correctie

Ik eet gewoon rijst van de Aldi, niks speciaals

Net wakker hè

.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-16 11:16

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-16 11:16

Mjetterd schreef:
_sharonnn schreef:
Mjetterd! Slaapte of sliep jij slecht
Ik zie dat je Wiki moderator bent, vandaar m'n correctie

Ik eet gewoon rijst van de Aldi, niks speciaals

Net wakker hè .

Haha houden we het lekker slaap gerelateerd

**Geplaatst**: 08-01-16 11:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:18

Ik mag maandag weer op de weegschaal staan, maar ik heb er wel een goed gevoel over.

Weekenden zijn het moeilijkst maar ik ga ervoor om ook in het weekend gezond te blijven en voorlopig niet te 'cheaten'.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-16 11:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-16 11:20

Ik werk in het weekend in een restaurant/cafetaria/kroeg, 3 keer verleidingen

Maar op zich gaat dat wel goed, overdag de touwtjes wat strakker dan kan ik wel 1 keer een klein patatje met een snack eten

**Geplaatst**: 08-01-16 11:21

Geplaatst: 08-01-16 11:21

Gisteren nadat ik thuiskwam van werk nog best wel een stuk stokbrood gepakt. Ik had echt trek...

Mijn lijstje vandaag:
O: 50 gram stokbrood met smeerkaas 15+
L: 500 g magere kwark met 1 banaan, kaneel en 20g walnoten
T: maaltijdreep, 250g snoeptomaatjes en een appel
A: 150 gram biefstuk, 300 g zoete aardappelpuree, 250 g spruitjes

**Geplaatst**: 08-01-16 11:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:24

Lijstje van vandaag:

O: twee knäckebrod met bio 100% Pindakaas
L: 300 gr magere yoghurt met Smart Protein
A: Ik eet bij mijn ouders, we eten zuurkool. Hopelijk geen zuurkoolstamppot, dan kan ik zelf een beetje de verdeling met de aardappel bepalen.

**Geplaatst**: 08-01-16 11:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:27

Goeiemiddag! Jullie praten lekker door inderdaad.

Dat stoppen met suiker lijkt me heel vreemd, eigenlijk wel benieuwd wat het doet met je lichaam.

Ik heb wel enorm veel puistjes tegenwoordig, zou dat komen door verandering in eetgedrag? Of zou het gewoon stress zijn..

Mijn lijstje komt straks want heb enkel nog maar ontbeten en de rest weet ik zo nog niet!

**Geplaatst**: 08-01-16 11:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:29

Kan wel dat je lichaam aan het ontgiften is en je daarom meer puistjes krijgt hoor!

**Geplaatst**: 08-01-16 11:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:33

Moet kunnen Sharon

Hmm heb nog een kliekje liggen van gisteravond, maar geen idee hoeveel het is van alles..Dacht gooi het op een wrap als lunch , zag gehele kliekje eens wegen

**Geplaatst**: 08-01-16 11:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:36

Vandaag kijk ik even nergens naar want mijn verzorgpaard is vanochtend gaan hemelen

O: twee plakjes ontbijtkoek minder suiker
T: mandarijn
L: broodje club kip kaas
T: appeltje en mandarijn
A: Kippendij met pompoen en appel

Vanavond denk ik een paar drankjes, ik kan het wel gebruiken.

**Geplaatst**: 08-01-16 11:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:37

jeejte Kayleigh wat vreselijk, sterkte!

**Geplaatst**: 08-01-16 11:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:38

Veel sterkte Kayleigh

**Geplaatst**: 08-01-16 11:38

Geplaatst: 08-01-16 11:38

Ik kom even onder mijn meeleessteen vandaan!

Maar ik wilde even een lekker en eiwitrijk tussendoortje met jullie delen die ook nog eens laag in calorieën is!

Kwarkbollen

150 gr krenten
250 gr Optimel kwark aardbei
2 eieren
1 eetlepel olie
1 eetlepel bakpoeder
snufje zout
250 gr bloem

Warm de oven voor op 180 graden. Wel de krenten 15 minuten in warm water. Meng de kwark, olie, eieren, zout en bakpoeder met elkaar en voeg daarna de bloem en de krenten er doorheen. Goed roeren en verdeel het deeg nu met 2 lepels in 12 bolletjes over de met bakpapier beklede bakplaat. Bak ze nu voor 20 minuten in de oven!

Macro's voor de geïnteresseerde:
Voedingswaarde per bol: 100 cal, 20 gr koolhydraten, 5 gr eiwit en 1 gr vet.

Goed vullend en makkelijk om mee te nemen!

**Geplaatst**: 08-01-16 11:38

Geplaatst: 08-01-16 11:38

Kayleigh_ schreef:
Vandaag kijk ik even nergens naar want mijn verzorgpaard is vanochtend gaan hemelen

O: twee plakjes ontbijtkoek minder suiker
T: mandarijn
L: broodje club kip kaas
T: appeltje en mandarijn
A: Kippendij met pompoen en appel

Vanavond denk ik een paar drankjes, ik kan het wel gebruiken.

Heel veel sterkte! :(:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-16 11:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-16 11:44

Sterkte kayleigh, ik weet helaas hoe het voelt :(:)

**Geplaatst**: 08-01-16 11:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:49

Sterkte Kayleigh, herken het gevoel ook helaas Y;(

bente12 is dat echt zo gezond ja? Zou echt verwachten dat die dingen vol suiker zitten, maar dat is dus niet zo? Zal ook wel komen omdat ze in de bakkerij gemaakt worden met suiker er overheen ofzo? Het lijkt me wel een heerlijk recept!

**Geplaatst**: 08-01-16 11:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 11:51

Sterkte kayleigh :(:)

**Geplaatst**: 08-01-16 12:01

Geplaatst: 08-01-16 12:01

MerleSimone schreef:
Sterkte Kayleigh, herken het gevoel ook helaas

bente12 is dat echt zo gezond ja? Zou echt verwachten dat die dingen vol suiker zitten, maar dat is dus niet zo? Zal ook wel komen omdat ze in de bakkerij gemaakt worden met suiker er overheen ofzo? Het lijkt me wel een heerlijk recept!

Ik gebruik zelf 0% vet kwark van optimel smaak aardbei en dat is het enige wat er qua zoet iets in gaat! Dus dan heb je die suikers niet alleen de bloem is natuurlijk niet super gezond maar het is ook niet de bedoeling dat je ze alle 12 tegelijk eet

**Geplaatst**: 08-01-16 12:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 12:02

Ik zou het etiket van die kwark wel goed lezen want vaak is 0% vet juist boordevol suiker.

Bedankt voor de sterktewensen.... Kl*tezooi

**Geplaatst**: 08-01-16 12:03

Geplaatst: 08-01-16 12:03

Sterkte kayleigh!

Ik had gister toch wat meer kcal op dan ik hoopte, kwam op 1800 uit, dus wil vandaag ietsjes minderen, maar ik heb zo veel honger! Zin in chocola, koekjes OOOOH PIZZA. Ik heb ook totaal geen zin in mijn shake, heb al een peer op, ben nu bezig met mijn kaneel appel. Maar ik voel me zo leeg van binnen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-16 12:06

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-16 12:06

Kayleigh_ schreef:
Ik zou het etiket van die kwark wel goed lezen want vaak is 0% vet juist boordevol suiker.

Bedankt voor de sterktewensen.... Kl*tezooi

Zo naar.. Was ze ziek? Als je het niet wilt zeggen, begrijp ik dat!

Ik heb net de dierenartsrekening van het inslapen gekregen, toch nog een klap.. Uiteindelijk €1000 lichter en geen paard meer in d'r stal.. Nu proberen om gewoon met opgeheven hoofd door te gaan en dit niet te zoeken in eten

**Geplaatst**: 08-01-16 12:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-01-16 12:09

Heb optimel kers geprobeerd , chemische smaak bah

Pff rot rekening , zit ik te klagen over 175 euro en een leeg konijnenhok