Bokt.nl

Mandy517 schreef:

Droger word je door sporten, met crashdieten verlies je voornamelijk vocht en breek je spieren af
Anyway, alvast veel plezier op vakantie

Anke98 schreef:

Ik heb btw wel een lichte verslaving aan meloen thee

wollie2004 schreef:

Hee Anke, ik herinner me jou ook nog. Fijn dat je wat steun krijgt, ik ben nog steeds van mening dat jij niet met afvallen bezig moet zijn.

Welkom Christel, tja figuurcorrectie, ik ben door iemand in dit topic ook op cavitatie gewezen, mijn bovenbenen zijn nog vrij stevig, en ik denk dat daar nog wel wat vetophopingen zitten die weg kunnen.

Verder ben ik wel slank en ook bijna 16 kg afgevallen, dus die knop opzetten is bij mij wel gelukt. Ik denk dat als je afvalt door allerlei foefjes, je niet goed bezig bent.... Waarom niet gewoon goed voor je lichaam zorgen? Dat kan al door kleine aanpassingen te doen hoor (genoeg water drinken op een dag, 30 min - 60 min bewegen, niet roken, matig met alcohol, veel groente eten, gezonde koolhydraten, eiwitten (mager beleg, wit of rood vlees/vis), voldoende vitamine en mineralen tot je nemen, waaronder fruit als je daar van houdt..., matig vet en suikerinnames) is echt niet heel erg moeilijk, je moet het gewoon willen!

Mandy, leuke foto! Je ziet je gewicht er indd. niet aan af! Goed bezig (hoelang was je ook alweer?)

Steffie: volgens mijn diëtiste mag ik elke thee drinken behalve zoethout (groene thee heb je trouwens ook in verschillende variaties, met citroen of jasmijn blaadjes, vind ik voor de afwisseling wel eens lekker)

Criiistel schreef:

Anke98 schreef:

Ik heb btw wel een lichte verslaving aan meloen thee

hahaa hier nog een lekker he

_Tarzan schreef:

Monnie, wat vindt jij dan een net lijstje bijvoorbeeld?

Eitje is wel lekker zo warm

Gaat zich nog een bak yoghurt pakken met aardbeien, voedingcentrum is nog niet tevreden

Madeira_ schreef:

_Tarzan schreef:

Monnie, wat vindt jij dan een net lijstje bijvoorbeeld?

Eitje is wel lekker zo warm

Gaat zich nog een bak yoghurt pakken met aardbeien, voedingcentrum is nog niet tevreden

Hier ben ik ook wel heel benieuwd naar, Monnie!

Uppojono, oh dit is zo herkenbaar: hele week netjes eten, geen gram afvallen. Laat je je wat gaan, hup +500 gram. Maar kom op hoor, niet opgeven!

Aleeneh, goed bezigggg! Lekker dat je toch nog bent afgevallen!

Petra_o, dagje geen tussendoortjes eten is volgens mij niet super slecht, ik doe het niet elke dag maar soms komt het mij ook gewoon niet goed uit. Wel gewoon goed ontbijten, lunchen en avond eten

Chessie, goed joh dat je de verleiding langs je neus hebt laten gaan

Mandy, wouw meid je ziet er goed uit!!

Welkom Criiistel. . Ik ga mee met alle andere uit het topic.

Anke, wat goed dat je bent gestopt met afvallen. Ik had je ook gezien in het topic ‘wat heb jij vandaag gegeten’ en schrok erg van hoe weinig je at.

Netjes Dais_!

Mmm ik weet het ook niet, drink nooit koffie, bah

Niki, hopelijk lukt het nu beter nu je kauwgom hebt.

Madeira_ schreef:

Het is niet het fijnste moment van de les afgelopen week, maar deze foto is wel heel duidelijk getekend hoe ik nu ben..

[ Afbeelding ]