Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-07-24 09:31

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 13-07-24 09:31

Er is mij altijd verteld dat een van de voordelen van een najaarsmarathon is dat je in een periode met lekker weer kan trainen.
Dit is een leugen. :')

Vanochtend mn duurloop gedaan. Om 6u de deur uit. Vrijwel alleen maar regen gehad. Als het, alles bij elkaar, een half uur (soort van) droog was is het veel.

Maargoed, de kilometers zijn weer gemaakt. En de temperatuur was wel dikke prima om te lopen. Dat zie ik dan meteen terug in mn hartslag.
Gps was het alleen regelmatig kwijt. Dan liep ik ineens 8:30 min/km (wat bijna wandelen is).

**Geplaatst**: 13-07-24 10:25

Geplaatst: 13-07-24 10:25

BeFunny:

voor jou!!

Goed gedaan Sherivey! Heerlijk ook om zo vroeg al ‘klaar’ te zijn! Heb je de hele dag/weekend nog voor je liggen.

Hier het plan om morgenvroeg 15 km te trailen.. ook even wat Garmin-punten pakken door mooi 2 badges te combineren.

Doen jullie veel met de uitdagingen van Garmin? Ik vind het wel motiverend..

**Geplaatst**: 13-07-24 10:27

Geplaatst: 13-07-24 10:27

Respect Sherivey! Wat een vreselijk weer is het toch deze ‘zomer’

**Geplaatst**: 13-07-24 11:12

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 13-07-24 11:12

Voor mij is 8.30 echt hardlopen hoor. Dus een lange afstand kost zo meer tijd en energie. Het is absoluut geen wandelen.

**Geplaatst**: 13-07-24 11:27

Geplaatst: 13-07-24 11:27

Lekker bezig, Sherivey! Tja, dat weer de laatste tijd… om te janken.

Ik heb vandaag weer een Garmin-badge te pakken, 10 km gelopen. Toen we vertrokken was er nog een bui maar daarna is het vrijwel de hele tijd droog geweest.
Gisteren goed m’n best in de sportschool gedaan, dat kon ik wel wat voelen maar uiteindelijk lekker gelopen.

Ik doe de expedities van Garmin, de stappen per maand en de hardloopuitdagingen voor de badges. Is toch weer leuk, zo’n badge erbij. Ook op een speciale dag probeer ik ‘m te halen.

**Geplaatst**: 13-07-24 12:54

Geplaatst: 13-07-24 12:54

Misschien leuk om hier of in pb wat gebruikersnaam uit te wisselen va garmin? (Ik heb geen strava) kunnen we elkaar daar ook motiveren

**Geplaatst**: 13-07-24 13:00

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 13-07-24 13:00

Heerlijk Sherivey! Hier is het vandaag al de hele dag droog, maar wij gaan morgen weer, vandaag druk rond huis.

Ik stuur je een pb Leonie.

Ik doe niets met Garmin uitdagingen, ik heb me er nooit in verdiept. Af en toe krijg ik inderdaad een badge, maar ik plan er niets bewust voor

**Geplaatst**: 13-07-24 13:07

Geplaatst: 13-07-24 13:07

Ik doe nooit wat voor of met de Garmin Badges. Soms zie ik wel dat ik iets gekregen heb, maar ik kan me vaak niet eens interesseren om te bekijken wat het is en waarvoor :Y)

**Geplaatst**: 13-07-24 13:28

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 13-07-24 13:28

Ik zou niet eens weten waar ik die badges kan vinden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-07-24 18:37

Geplaatst door de TopicStarter : 13-07-24 18:37

Ik verzamel zoveel mogelijk badges

. Mijn vriend en ik maken daar wel een sport van en het motiveert ons. Ik zit in level 7 van garmin en moet nog 951 punten tot level 8.

Wij liepen vanmorgen de Hoedspruit Parkrun in het rood/wit/blauw/oranje Erg leuk!! Helemaal onverhard, stoffig en meest single track.
Mijn zusje had in Nederland medailles laten maken.

Afbeelding

**Geplaatst**: 13-07-24 19:26

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 13-07-24 19:26

Wauw wat een gave ervaring sv!! Heel tof!!

**Geplaatst**: 13-07-24 20:25

Geplaatst: 13-07-24 20:25

Heel gaaf SV $*\o/*$

Hier wat stil op hardloop front, ik heb een ontstoken/ geïrriteerde bilspier,de periformis, die tegen een zenuw aandrukt

waarschijnlijk door overbelasting. Eens kijken wat de fysio hier mee kan. Iemand verder ervaring met deze blessure?

Ik zou morgen mee doen met de Veluwezoom trail, maar ik schrijf me over naar de walk ipv trail. 15 kilometer wandelen zou ik wel moeten redden.

**Geplaatst**: 13-07-24 20:39

Geplaatst: 13-07-24 20:39

Ik heb een groep aangemaakt in Garmin
Naam: Bokt hardlopers

Ik weet niet precies hoe dat werkt met zo’n groep.. maar daarin/daarmee kunnen we elkaar best volgen denk ik.

Voor wie wil!!

Ik ben net als SV best fanatiek met de badges! Haha

Supertof SV!! $*\o/*$

Balen Gaucho! Hopelijk kun je morgen toch genieten maar dan op een andere manier.

**Geplaatst**: 13-07-24 20:43

Geplaatst: 13-07-24 20:43

Ik krijg regelmatig zo'n badge maar weet eigenlijk geeneens waar ik ze terug kan vinden :')

**Geplaatst**: 13-07-24 21:04

Geplaatst: 13-07-24 21:04

gaucho schreef:
Heel gaaf SV $*\o/*$

Hier wat stil op hardloop front, ik heb een ontstoken/ geïrriteerde bilspier,de periformis, die tegen een zenuw aandrukt waarschijnlijk door overbelasting. Eens kijken wat de fysio hier mee kan. Iemand verder ervaring met deze blessure?

Ja, ik. Helaas. Superpijnlijk en niet in 1x over. Maar... met een goede sportmasseur is het bij mij nu wel weg!

**Geplaatst**: 13-07-24 21:18

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 13-07-24 21:18

Gaaf, SV!

Gaucho, wat balen zeg!
Ik heb er geen ervaring mee. Niet met specifieke spier iig. Wel met overbelasting.

**Geplaatst**: 13-07-24 21:19

Geplaatst: 13-07-24 21:19

Ninus schreef:
Heerlijk Sherivey! Hier is het vandaag al de hele dag droog, maar wij gaan morgen weer, vandaag druk rond huis.

Ik stuur je een pb Leonie.

Ik doe niets met Garmin uitdagingen, ik heb me er nooit in verdiept. Af en toe krijg ik inderdaad een badge, maar ik plan er niets bewust voor

Accepted

en ook de groep toegevoegd $*\o/*$

Heel gaaf die run SV!

Ik verdien die badges ook maar wat moet je ermee?

Balen Gaucho, hopelijk is het snel weg!

**Geplaatst**: 13-07-24 21:47

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 13-07-24 21:47

Wat leuk SV!

O leuk, ik zal me eens verdiepen in Garmin.

Ik ben net terug van Voorthuizen loopt. Was even wennen 4x zelfde rondje, maar voordeel is dat je precies weet hoe lang je nog moet haha.
Toen ik met 1e rondje klaar was kwamen de snelle lopers voorbij, die begonnen met rondje 3 haha.

Ik heb wel 4x PR gelopen, 10 km op 55:47!
Wel heel blij mee, laatste PR op 10 was 58:01 en dat was week of 6 geleden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-07-24 21:52

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 13-07-24 21:52

Namiro hoe vind ik die groep?

**Geplaatst**: 13-07-24 22:42

Geplaatst: 13-07-24 22:42

Goof schreef:
gaucho schreef:
Heel gaaf SV $*\o/*$

Hier wat stil op hardloop front, ik heb een ontstoken/ geïrriteerde bilspier,de periformis, die tegen een zenuw aandrukt waarschijnlijk door overbelasting. Eens kijken wat de fysio hier mee kan. Iemand verder ervaring met deze blessure?

Ja, ik. Helaas. Superpijnlijk en niet in 1x over. Maar... met een goede sportmasseur is het bij mij nu wel weg!

Blijft hier een gevoelige plek, maar je krijgt van de fysio waarschijnlijk rekoefeningen en die helpen wel. En verder moet ik bij mijn zittende werk gewoon elk kwartier even opstaan en 1 minuut rond gaan wandelen. Soms voel ik het nog wel met hardlopen, maar hier is lang zitten echt funest, dus dat probeer ik te voorkomen.

**Geplaatst**: 13-07-24 22:58

Geplaatst: 13-07-24 22:58

Supervixen schreef:
Namiro hoe vind ik die groep?

Op de drie puntjes ‘meer’ rechtsonderaan in Connect duwen en dan naar ‘Groepen’

Afbeelding

**Geplaatst**: 13-07-24 23:40

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 13-07-24 23:40

Gefeliciteerd met je PR samantha, groot stuk er vanaf ook in korte tijd!

germie, voor mij is 8:30min/km ook hardlopen ja, wel langzaam natuurlijk maar zeker sneller dan wandelen

Ik ben nog steeds grotendeels een meelezer maar heb nu na mijn afstuderen eindelijk meer tijd dus wie weet kan ik ook gezellig meepraten als dat oke is

Mag iedereen ook in de garmin groep of? Ik heb een paar maanden geleden de forerunner 55 gekocht en het voegt echt veel toe qua hardlopen vind ik!

**Geplaatst**: 14-07-24 00:39

Geplaatst: 14-07-24 00:39

Balen van je blessure, gaucho. Ik heb ook last van die spier, blijft een zwakke plek. De fysio heeft me heel goed geholpen met dry needling.

Bokt op Garmin gevonden.

Hoe nu verder?

Leuk, die parkrun, SV!

**Geplaatst**: 14-07-24 07:14

Geplaatst: 14-07-24 07:14

Puera schreef:
Bokt op Garmin gevonden. Hoe nu verder?

Idem:)) Heb er in ieder geval weer een badge bij

**Geplaatst**: 14-07-24 07:22

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 14-07-24 07:22

Ik heb hem ook gevonden.