Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-15 23:55

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-01-15 23:55

thanksss

gewoon doen!!!

en even een trots momentje het is me eindelijk gelukt om aan de 2700 kcal op dragelijke manier te komen dat ik echt lekker vind.. sterker nog heb vandaag gewoon iets meer dan 3200 kcal naar binnen gekregen :oo

**Geplaatst**: 24-01-15 23:56

Geplaatst: 24-01-15 23:56

Wauw, haha. Ik wordt bijna jaloers, ben heel streng met 1600 bezig. Ik wil ook 3200kcal eten.
Hoe ag je dagschema er uit dan vandaag?

Ik zat vandaag door mijn facebookfoto's te kijken e dan besef ik me wel dat ik echt wel wat kilo's kwijt ben. Pff, en dan daarna moet ik weer boven onderhoud gaan eten voor spieren.. Dan ga ik echt onder begeleding van een dietist, lijkt me doodseng..

**Geplaatst**: 25-01-15 00:03

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 00:03

hahaha nou heb onderhand liever 1600 _O-

is echt te veel eten _O-

vergeet snel mijn lunch ofzo...

ontbijt: kellogs met melk - 272 kcal
tussendoor: 2 sneetjes met kaas en ei
lunch: ontbijtkoek (3 plakken), 2 krentenbollen en wat rosbief - 646 kcal
tussendoor 2 plakken ontbijtkoek met kracker met witte chocopasta
avondeten: 2 kippenbouten met rijst en paksoi
tussendoor: kwark en wat pasta

ik let nu nog even niet op mijn macro's eerst even wennen aan zoveel kcal

**Geplaatst**: 25-01-15 00:06

Geplaatst: 25-01-15 00:06

Ik ben door de week het vette eten weg aan het laten. Hier thuis kunnen ze alles eten zonder ook maar een gram bij te komen. Ik heb dit helaas niet. Nu houd ik mij gewoon strikt aan de 5/6 eetmomenten per dag. 's Morgens 1 of 2 boterhammen, tussendoor fruitkick, 's middags 2 boterhammen, tussendoortje appel, 's avonds gewoon met de pot mee (aardappelen vlees groente) en 's avonds na het sporten nog iets van een appel of fruitkick.

Ik weet dat in een fruitkick ook veel calorieën zitten, maar dat is gewoon even makkelijk hier uit de kast halen.

Over een paar weken zal ik wel eens een voor en na foto posten.

**Geplaatst**: 25-01-15 00:08

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 00:08

Ik heb echt zoveel zin in nutella, of ijs, of slagroom of oooooh * mept* nee, niet aan denken haha Y)(^)

**Geplaatst**: 25-01-15 00:13

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 00:13

Als je een paar keer hebt volgehouden om het niet te eten heb je er vanzelf geen trek meer in. Hier ging ik van iedere avond chips, naar alleen in het weekend 1 bakje. Ik had normaal ook altijd rond een uur of 9 dat ik echt zin begon te krijgen in chips.

Dat is nu helemaal weg. Als ik na het sporten thuiskom heb ik wel honger, maar pak ik een appel en het hongergevoel is over.

**Geplaatst**: 25-01-15 00:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 00:21

Ik eet het sinds juli al niet meer (of vrijwel niet meer), alleen in december een maandje op onderhoud gegeten om mijn lichaam een break te geven. Maar ik heb nog steeds zin in chocolaaaaaaaaaaaa!

**Geplaatst**: 25-01-15 00:24

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 00:24

ik dronk vroeger echt heeeeel veel frisdrank en eigenlijk ook van 1 op ander dag mee gestopt zonder behoefte eraan

**Geplaatst**: 25-01-15 00:27

Geplaatst: 25-01-15 00:27

Frisdrank heb ik nooit dcht behoefte aan, drink af en toe een glaasje half water half biologisch appelsap van de boomgaard hier een paar km verderop, verder water en thee.
Chips enzo ook weinig behoefte aan, soms wel eens borrelnootjes oid. Maar chocolade en soms in appeltaart of ander gebak, haha. Ik had het nooit zo door, maar ben een zoetekauw

Laatst bijgewerkt door secricible op 25-01-15 00:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-01-15 00:28

Geplaatst: 25-01-15 00:28

Frisdrank dronk ik inderdaad ook heel veel. Daarna ben ik heel veel aanmaaksiroop gaan drinken. Nu sinds kort is dat ook grotendeels veranderd in water. In het weekend komen daar vaak de nodige wijntjes bij, maar dan let ik ook niet echt op mijn eten. Ik merk wel dat ik al iets afgevallen ben. Hoeveel kan ik niet echt zien, aangezien ik ook krachttraining erbij ben gaan doen en dus ook een grotere spiermassa gekregen heb. Ik merk het wel aan hoe ik eruit zie en aan mijn kleding dat ik iets smaller geworden ben. En dat na 3 weken sporten al

**Geplaatst**: 25-01-15 00:36

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 00:36

Jeetje wat een lijf heb jij, gaaf hoor!!!

**Geplaatst**: 25-01-15 00:42

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 00:42

Huh ik?

**Geplaatst**: 25-01-15 01:08

Geplaatst: 25-01-15 01:08

Gianti schreef:
Huh ik?

Ja jij ja. :Y)

Mooi hoor, ik weet heus wel een lijf in rust ziet er altijd net anders uit maar mooi hoor!

Mag je blij mee zijn, maar ik weet zelf ook heel goed dat het zo langzaam gaat dat je het zelf soms niet meer ziet het verschil..

**Geplaatst**: 25-01-15 01:11

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 01:11

Thanksss

Ja in rust valt het gelukkig niet zo op

maar vergeet idd vaak van war ik kom en kijk alleen naar de weg die ik te gaan heb..

**Geplaatst**: 25-01-15 07:19

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 07:19

Hoi!

Mag ik me hier ook melden?
Ben net 1.5 week begonnen met fitnessen, bevalt me heel goed maar ik merk het wel aan mijn spieren.
Doel is om drie keer in de week te gaan, een keer fitness, 1 x groepsles en 1x intensive les.
Lotgenoten en steun zijn nooit weg.
Moet zeggen dat het resultaat van de eerste week geweldig was: 3.6 kilo eraf.

**Geplaatst**: 25-01-15 13:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 13:56

Prima hoor, welkom.
3,5kilo in een week er af? Dat zal dan toch voornamelijk vocht zijn, heel veel vocht...

**Geplaatst**: 25-01-15 13:57

Geplaatst: 25-01-15 13:57

help! Ik heb een luxeprobleem. Ik heb 2 sportshirts besteld en beiden zijn leuk en passen maar ik mag er maar 1. De ene is vooral katoen en de ander polyester en nogal opvallend. Ik kan niet zo goed kiezen...die opvallende valt wat langer wat ik zelf fijn vind maar ja, zo opvallend.
Wat vinden jullie? Het betreft onderstaande shirts. O en ik ben niet zo heel slank

Deze maar dan in het zwart met een roze glitter logo. I like roze

https://www.google.nl/search?q=adidas+met+glitter+logo+shirt&biw=1391&bih=636&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=F9fEVIOcHonuPP33gGA&ved=0CAYQ_AUoAQ&dpr=1.15#imgdii=_&imgrc=qOMiMoXNnZmThM%253A%3Bm-qEJwqSR2lTNM%3Bhttp%253A%252F%252Fimages.lookagain.co.uk%252Fis%252Fimage%252FOttoUK%252Fcloudzoom%252FGlitter-Logo-T-Shirt-by-adidas-Performance~829675FRSP.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.lookagain.co.uk%252Fproducts%252Fglitter-logo-t-shirt-by-adidas-performance%252F_%252FA-705076_XS%3B720%3B1000

Of deze ( de opvallende):

https://www.google.nl/search?q=adidas+met+glitter+logo+shirt&biw=1391&bih=636&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=F9fEVIOcHonuPP33gGA&ved=0CAYQ_AUoAQ&dpr=1.15#tbm=isch&q=adidas+met+glanzende+print&imgdii=_&imgrc=4fLj7gsNG00TXM%253A%3ByKunTAOvedMUmM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.kleding.nl%252FL147289942%252FDamesshirts-Adidas-T-shirt-met-glanzende-print.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.kleding.nl%252Fdames%252Fkleding%252Ftops%252Fshirts%252F%253Fmrk%253Dadidas%3B300%3B450

**Geplaatst**: 25-01-15 13:58

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 13:58

Ik vind die tweede leuker...

**Geplaatst**: 25-01-15 13:59

Geplaatst: 25-01-15 13:59

maai_ke schreef:
Hoi!

Mag ik me hier ook melden?
Ben net 1.5 week begonnen met fitnessen, bevalt me heel goed maar ik merk het wel aan mijn spieren.
Doel is om drie keer in de week te gaan, een keer fitness, 1 x groepsles en 1x intensive les.
Lotgenoten en steun zijn nooit weg.
Moet zeggen dat het resultaat van de eerste week geweldig was: 3.6 kilo eraf.

3,6 kilo in 1 week?? Dat is best veel! Zal inderdaad voornamelijk vocht zijn.

**Geplaatst**: 25-01-15 14:00

Geplaatst: 25-01-15 14:00

secricible schreef:
Ik vind die tweede leuker...

Ik ook maar in het echt is de print wel wat aanweziger. Misschien moet ik er ook gewoon wel aan wennen :')

**Geplaatst**: 25-01-15 14:00

Geplaatst: 25-01-15 14:00

Welkom.. Maar 3,6 kg eraf in 1 week? Dan ben ik benieuwd of je er uberhaupt nog bij eet en hoeveel je in totaal kwijt ben.. Kan me eigenlijk niet voorstellen dat op gezonde manier kan

Ik vind de onderste echt het leukste

**Geplaatst**: 25-01-15 14:37

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 14:37

De onderste is het leukste!

Ik ben via eetmeter aan het bijhouden wat ik eet per dag.
Op een normale doordeweekse dag kom ik hooguit aan de 1200/1300ckal

gisteren door een pizza en schaaltje chips de 2000 gehaald

**Geplaatst**: 25-01-15 14:42

Geplaatst: 25-01-15 14:42

De onderste is echt veel leuker, ik vind de eerste een beetje gewoontjes, beetje saai (sorry).
Je vind de print van de tweede in net echt opvallender.. Maar dat geeft toch niet. Je werkt zo hard, dan mag je ook gewoon opvallen hoor!

3.5 kg afvallen in een week, kan bijna niet anders dan vocht. Maar dat geeft niet, lekker doorgaan, dit is ern mooi begin!

Ikben vandaagnog niet geweest, blijf slijm ophoesten en snotteren, gaat vrees ik geen succes worden bij de sportschool.
Ik ga wat thuis oefeningen doen iig buikspieren:-) Eerst mezelf maar eens onder de douche slepen en boodschappen doen.. Uhm ja, ik weet het...ondertussen kwart voor 2 zucht

**Geplaatst**: 25-01-15 14:43

Geplaatst: 25-01-15 14:43

HouVanUtopia schreef:
De onderste is het leukste!

Ik ben via eetmeter aan het bijhouden wat ik eet per dag.
Op een normale doordeweekse dag kom ik hooguit aan de 1200/1300ckal

gisteren door een pizza en schaaltje chips de 2000 gehaald

dat vind ik wel behoorlijk weinig! als je sport zit je onderhoudt op 2100 kcal, wat eet je zo op een dag?

**Geplaatst**: 25-01-15 15:37

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 15:37

Nou wordt het even doorbijten haha. Tnx voor de reacties:)
13oo cal is echt te weinig hoor!