Bokt.nl

Ik kom met heel veel trots delen dat ik gisteren exact 7 weken gestopt ben.

Ik heb nog weinig behoefte gehad aan een sigaret.
Wel heb im het de eerste 2 weken heel erg benauwd gehad. Zelfs zo erg dat ik aan de puffers moest

**Geplaatst**: 24-02-20 21:41

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 24-02-20 21:41

Super bezig! Ik zit ook net over de 7 weken

oh benauwd is wel echt ellende! Ik heb dat gelukkig niet gehad, ik doe nog een rondje jeugd over pff vroeger nooit puistjes gehad en na het stoppen ineens wel waar dat nou vandaan komt 8)7

**Geplaatst**: 24-02-20 22:08

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 24-02-20 22:08

Je lichaam reinigt zichzelf, daarom benauwd en puistjes.
Goed bezig allebei hoor! Volhouden zo!

**Geplaatst**: 14-06-20 21:51

Geplaatst: 14-06-20 21:51

Hoi, ik wil dit topic even een boost geven.

Ik ben nu een maand gestopt met roken. En dit is de eerste keer na de zo veelste poging dat ik het aardig goed volhoud. Maar dit komt omdat ik dus geen rokers meer om mij heen heb (behalve mijn vader)

Maar nu heb ik toch het ding dat ik behoor veel eet. En dan vaak geen gezonde dingen en ik ben dus ook nog niet zo ver dat ik van die snoep worteltjes koop ipv Haribo snoepjes.

Wie zou de gouden tip hebben om van deze tik af te komen? Of heeft andere gezonde snacks wat mij wel zou aan kunnen spreken ipv die lekkere Haribo snoepjes.

Ik hoor het graag

**Geplaatst**: 14-06-20 22:09

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 14-06-20 22:09

Nummer 1 tip: snoep niet kopen, niet in je buurt hebben, buiten je zicht en handbereik houden.

En nummer 2: wees ook lief voor jezelf. Je geeft t roken op, dat is iets moeilijks. Spreek met jezelf een ander soort ‘beloning’ af voor elke x tijd dat je het vol houdt.

Zijn er bepaalde tijden of momenten dat je trek krijgt in snoep etc? Probeer die dan voor te zijn, jezelf af te leiden of van tevoren al een alternatief in huis te hebben gehaald. Als je dan overvallen wordt door een snaai bui dan heb je sl een plan hoe je daarmee om gaat of wat je ipv snoepjes gaat eten.

Super goed dat je al een maand rookvrij bent!

**Geplaatst**: 14-06-20 23:54

Geplaatst: 14-06-20 23:54

Mars schreef:
Nummer 1 tip: snoep niet kopen, niet in je buurt hebben, buiten je zicht en handbereik houden.

En nummer 2: wees ook lief voor jezelf. Je geeft t roken op, dat is iets moeilijks. Spreek met jezelf een ander soort ‘beloning’ af voor elke x tijd dat je het vol houdt.

Zijn er bepaalde tijden of momenten dat je trek krijgt in snoep etc? Probeer die dan voor te zijn, jezelf af te leiden of van tevoren al een alternatief in huis te hebben gehaald. Als je dan overvallen wordt door een snaai bui dan heb je sl een plan hoe je daarmee om gaat of wat je ipv snoepjes gaat eten.

Super goed dat je al een maand rookvrij bent!

Dankjewel voor de adviezen. Ik zal inderdaad gewoon geen snoep meer moeten kopen maar vaak ga ik dus speciaal naar de appie om wat lekkers te halen. Mijn vreet buien komen voornamelijk pas na het avond eten.

Ook sinds ik gestopt ben, ben ik begonnen aan een gezonder eet patroon. Ik let op wat ik eet en wat zit daar allemaal in en ik let op mijn calorieën. Maar dan toch vrij wel elke avond enorm snaaien.

Maar ik ga zeker op de punten letten wat je allemaal aan geeft. Dankjewel

**Geplaatst**: 15-06-20 09:06

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 15-06-20 09:06

Ik ben rustig het topic aan het doorlezen. Ben eigenlijk wel klaar met het roken maar durf niet te stoppen

heb een rotbaan dus als ik dan nog chaggerijnig / gestresst wordt van het niet roken wordt het helemaal taai en ben bezig met m'n gewicht en sporten dus van aankomen wordt ik erg ongelukkig.
Weinig peuken zijn nog lekker dus hoop dat het me lukt om in iedergeval te minderen.
Ben wel het boek van Allen C (achternaam vergeten) aan het lezen.

**Geplaatst**: 15-06-20 09:46

Geplaatst: 15-06-20 09:46

casperzazoe schreef:
Ik ben rustig het topic aan het doorlezen. Ben eigenlijk wel klaar met het roken maar durf niet te stoppen heb een rotbaan dus als ik dan nog chaggerijnig / gestresst wordt van het niet roken wordt het helemaal taai en ben bezig met m'n gewicht en sporten dus van aankomen wordt ik erg ongelukkig.
Weinig peuken zijn nog lekker dus hoop dat het me lukt om in iedergeval te minderen.
Ben wel het boek van Allen C (achternaam vergeten) aan het lezen.

Houd er stevig rekening mee dat je aankomt! En niet 2 of 3 kilo, maar soms wel 10 of meer. Laat dit geen valkuil worden om weer te beginnen met roken. Laat het lijnen ook even voor wat het is en ben je bewust dat je echt aan gaat komen. Pas als het niet meer roken je nieuwe gewoonte is (duurde bij mij een jaar) kun je opnieuw gaan lijnen. Zet m op! Je kunt het!

**Geplaatst**: 15-06-20 14:45

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 15-06-20 14:45

Echt niet iedereen komt veel aan! Ik hen dit opgevangen door te gaan hardlopen en alle snoep te verbannen thuis.. om toch het gevoel te hebben dat ik kon eten op momenten heb ik veel komkommer gegeten of paprika (moet je wel net lusten) ik ben einde van deze maand alweer half jaar gestopt $*\o/*$ nooit verwacht dat het zo lang al goed zou gaan maar gelukkig wel

**Geplaatst**: 15-06-20 15:58

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 15-06-20 15:58

Ik ben ook niks aangekomen, blijven eten en bewegen zoals altijd. Dus het hoeft echt niet zo te zijn dat je standaard aan komt, ieder lichaam is weer anders en reageert anders.

**Geplaatst**: 15-06-20 16:27

Geplaatst: 15-06-20 16:27

idylle schreef:
casperzazoe schreef:
Ik ben rustig het topic aan het doorlezen. Ben eigenlijk wel klaar met het roken maar durf niet te stoppen heb een rotbaan dus als ik dan nog chaggerijnig / gestresst wordt van het niet roken wordt het helemaal taai en ben bezig met m'n gewicht en sporten dus van aankomen wordt ik erg ongelukkig.
Weinig peuken zijn nog lekker dus hoop dat het me lukt om in iedergeval te minderen.
Ben wel het boek van Allen C (achternaam vergeten) aan het lezen.

Houd er stevig rekening mee dat je aankomt! En niet 2 of 3 kilo, maar soms wel 10 of meer. Laat dit geen valkuil worden om weer te beginnen met roken. Laat het lijnen ook even voor wat het is en ben je bewust dat je echt aan gaat komen. Pas als het niet meer roken je nieuwe gewoonte is (duurde bij mij een jaar) kun je opnieuw gaan lijnen. Zet m op! Je kunt het!

Slechtste motivatie ooit :')

Maar waardoor kom je aan? Is dat puur omdat mensen de gewoonte makkelijk vervangen door snaaien en snoepen of zit er nog iets achter?

**Geplaatst**: 15-06-20 20:15

Geplaatst: 15-06-20 20:15

Ik ben cold turkey gestopt sinds zaterdag, die verhoging van 6,20 naar 7,70 voor een pakje, ik was er klaar mee.

Momenteel heb ik nergens last van ondanks dat ik 15 jaar rookte en ongeveer een pakje per dag.

Ik ben als de dood voor aankomen... Maar ik eet nu niets anders, heb extra fruit in huis en nu ook vezeltabletten (want de horror van verstopping).

De vraag is niet of ik het vol hou, maar of ik het volhoud zonder extra kilo's :roll:

**Geplaatst**: 15-06-20 20:24

Geplaatst: 15-06-20 20:24

@idylle dit vind ik ook nou niet echt een lekkere motivatie :')

En ben toch benieuwd waar je dit op baseert.

Nu ik ook net gestopt ben en ik ook veel snaai voornamelijk snoep ben ik niet aangekomen. Wellicht omdat ik de rest van de dag op let wat ik eet en dan kan zo'n snaai bui niet heel veel kwaad.

Maar 10 kg of meer aan komen moet wel echt een mega uitzondering zijn. Dit heb ik in mijn omgeving in ieder geval nog nooit gezien.

**Geplaatst**: 16-06-20 06:26

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 16-06-20 06:26

Ik ben gewoon al bijna 5 jaar gestopt, ja ik ben flink aangekomen.
Maaaaarrr echt niet alleen door het stoppen met roken.
Voornamelijk door paardrij ongelukje hier en daar en ehm daardoor dan langere tijden niet kunnen sporten

**Geplaatst**: 16-06-20 07:19

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 16-06-20 07:19

Ik ben na 25 jr roken en een pak per dag op feestjes nog meer nu al een tijdje gestopt met roken.

Ooit wel eens 5 mnd niet gerookt en weer begonnen. Dat sluiptr erin door eerst op bezoek thuis niet en later ach eentje en eentje.

Vanaf 20 februari 2019 rook ik niet meer.
Ik wilde het zo graag en al langer.
In November 2018 mislukte poging , door overlijden verzorgpaardje en hond in 1 week , kon ik het niet volhouden.

Ik wilde in maart 2019 echt stoppen maar ben eerder gestopt ivm gezondheids klachten.

De eerste 2 weken waren het moeilijkst.
Zoals koffie , na het eten.
Ik ben op die momenten thee gaan drinken en dan later koffie.
Of eerst wat anders doen dan pas koffie
Echt gewoonten doorbreken
Ik heb ook geen wijntjes gedronken

Ik heb de eerste weken voor iedere week een schleich paardje gekocht.

En later nieuwe broeken.

En nu denk ik als iets duurder is; nou jammer maar ooit rookte ik het op.

En pony heeft compleet set cowboy magic galloping goop bijvoorbeeld.

Ik had nooit gedacht dat het minder zou worden de trek in een sigaret. Maar het wordt minder.
Soms heel soms denk ik goh lekker sigaretje.

Ik heb geen last v mensen in de omgeving die roken.

Het meest lastige is je eigen gedrag doorbreken. Ik beloonde mijzelf met sigaretjes. En daar moest ik wat anders op bedenken.

Ik heb echt van die cravings gehad.
En dan was het bedenken dat het paar minuten duurt en dan candy crush spelen of stukje fietsen. En zakte het weg.
Voelt rot maar die werden steeds minder.

**Geplaatst**: 17-06-20 07:16

Geplaatst: 17-06-20 07:16

Hier ook een jaar gestopt $*\o/*$ maar ook niks aangekomen. De eerste 2 weken echt wel meer gegeten, denk ook dat belangrijk is dat je dan even doet waar je zin in hebt want het is al moeilijk genoeg. Maar je krijgt ook meer energie waardoor (ik althans) meer ging bewegen. Aankomen hoeft dus echt niet altijd!!

**Geplaatst**: 17-06-20 07:42

Geplaatst: 17-06-20 07:42

Floortje88 schreef:
Hier ook een jaar gestopt $*\o/*$ maar ook niks aangekomen. De eerste 2 weken echt wel meer gegeten, denk ook dat belangrijk is dat je dan even doet waar je zin in hebt want het is al moeilijk genoeg. Maar je krijgt ook meer energie waardoor (ik althans) meer ging bewegen. Aankomen hoeft dus echt niet altijd!!

Netjes! En dat klinkt positief!

Had jij ook ontzettende honger in het begin? Meer dan anders?

**Geplaatst**: 17-06-20 07:51

Geplaatst: 17-06-20 07:51

casperzazoe schreef:
Slechtste motivatie ooit
Maar waardoor kom je aan? Is dat puur omdat mensen de gewoonte makkelijk vervangen door snaaien en snoepen of zit er nog iets achter?

Roken versnelt je spijsvertering en stilt je hongergevoel. Als je stopt met roken kom je in de meeste gevallen dus aan.

**Geplaatst**: 18-06-20 06:27

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 18-06-20 06:27

Dit topic geopend daar ik nu na ongeveer 9 maanden gestopt te zijn ben gaan dromen over roken :roll:

Ik droomde dat ik een pakje niet kwaadaardige sigaretten had, het was best ingewikkeld want ja na zo'n lange tijd...wanneer steek je er 1 op en hoe gaat je omgeving hierop reageren?

En zou je t wel doen, misschien wordt ik daar dan wel weer verslaafd aan terwijl ik nu nergens naar taal.

Kortom: ondanks dat t niet kwaadaardige sigaretten waren, waar ik dus heel blij was want ik kon roken, had er ook echt zin in... kreeg ik wel dilemma's voorgeschoteld waar ik juist vanaf was. :evaw:

**Geplaatst**: 18-06-20 06:38

Re: Stoppen met roken.

Geplaatst: 18-06-20 06:38

Ja die dromen zijn erg :')

had pas ook idd dat ik aan het roken was in mn droom en dan boos wakker worden :roll:

maar 9 maanden al! Superknap zo lang, ik tik bijna de 6 maanden aan