Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-12 18:00

Geplaatst: 06-01-12 18:00

1400kcal weet je uit je hoofd? Knap zeg

**Geplaatst**: 06-01-12 18:01

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 18:01

Ik denk dat als je langer bezig bent met afvallen dat je ongeveer wel weet wat waarin zit

**Geplaatst**: 06-01-12 18:01

Geplaatst: 06-01-12 18:01

Ik ben ook benieuwd waar je uit kan rekenen wat je behoefte zijn!

**Geplaatst**: 06-01-12 18:02

Geplaatst: 06-01-12 18:02

Hoi meiden!

Ik klikte dit topic aan bij actieve onderwerpen en dit is echt een ideaal topic om gemotiveerd wat kilo's kwijt te raken en strakker te worden !!

Ik vind eerlijk gezegd dat jullie allemaal al een mooi figuur hebben! Voor mij mag er een kilo of 5 af, maar vooral ook een strakker buikje is zeer gewenst !

Ben ik ook welkom hier of zit het al een beetje vol ?

Loes: wauw wat ben jij onwijs veel afgevallen en wat zie je er goed uit zeg!

**Geplaatst**: 06-01-12 18:03

Geplaatst: 06-01-12 18:03

Ik ben net naar de bioscoop geweest met m'n nichtje (4), Mega mindy. :')

Wel wat gesnoept maar goed dat moet wel kunnen. Vanavond eten we Turkse dürum of zo.. nog nooit gegeten.

En over school.. ik zit nou in VWO5 en heb echt geeeeeen idee wat ik worden wil. Lastig, maar goed. Komt vanzelf hopelijk wel.

**Geplaatst**: 06-01-12 18:03

Geplaatst: 06-01-12 18:03

Je bent ook welkom hoor!

Wat weeg je bij welke lengte?

**Geplaatst**: 06-01-12 18:04

Geplaatst: 06-01-12 18:04

Destino schreef:
Ik denk dat als je langer bezig bent met afvallen dat je ongeveer wel weet wat waarin zit

Kloppt

! En waar je jegoed bijvoelt enzo! Maar ben inmiddels al jaar of 4 bezig hoor hihi!

Hier is er eentje: http://www.dietenlijst.nl/energiebehoefte/

Er zijn uitgebreidere, maar deze is wel lekker makkelijk even snel. Als je af wilt vallen moet je er ongeveer 500 onder gaan zitten

!

Ook leuk:
http://www.calorieteller.nl/ideaal_gewi ... kenen.html

**Geplaatst**: 06-01-12 18:08

Geplaatst: 06-01-12 18:08

volgens de dietenlijst zou ik 2217 caloriën moeten eten :')

En mijn ideale gewicht is 51,5. ik weeg ong 50.

Edit; toevoeging.

Laatst bijgewerkt door Geke_Lizzy op 06-01-12 18:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-12 18:08

Geplaatst: 06-01-12 18:08

Ik zou 2050kcal moeten hebben, maar ik kom niet aan de 1400kcal elke dag

**Geplaatst**: 06-01-12 18:08

Geplaatst: 06-01-12 18:08

Nell_ schreef:
Je bent ook welkom hoor!
Wat weeg je bij welke lengte?

Leukleuk

ik zal me even voorstellen! Ik ben Nathalie, net 21 geworden.. Ik weeg nu zo'n 68 kilo denk ik, bij een lengte van 1.70m. Kilo's zijn er echt aangeslopen de laatste jaren, zeker sinds ik op kamers woon. 2,5 jaar geleden woog ik nog 57 bij dezelfde lengte.. Ik ga proberen af te vallen door vooral te letten op minder koolhydraten te eten en iets meer te sporten.

Oh edit: Ik lees vanalles over vriendjes

Zoals de meesten hier heb ik ook een vriend! Nog niet lang samen, bijna een maandje zoiets

**Geplaatst**: 06-01-12 18:10

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 18:10

Ik 2009, geen idee wat ik haal

denk wel zoiets eigenlijk.

Welkom Nathalie!

**Geplaatst**: 06-01-12 18:11

Geplaatst: 06-01-12 18:11

Er zijn ook weekmenu schema's te vinden op internet. Scheelt misschien voor mensen die niet te veel willen hoeven nadenken over het aantal kcal etc en wat ze dan wel/niet mogen eten. Elk menu zit rond de 1500 kcal. Ik check zelf vaak het menu van dit voedingsbureau.

Laatst bijgewerkt door __Esther__ op 06-01-12 18:11, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-12 18:11

Geplaatst: 06-01-12 18:11

Leuk!

Succes met het afvallen!

Mijn ideale gewicht is 59.8 :')

Maar ik ga naar 56! Net als eerst.

**Geplaatst**: 06-01-12 18:12

Geplaatst: 06-01-12 18:12

Mijn ideaal gewicht is 57.. Dat kan nooit. Dan blijft er niets van mij over :')

**Geplaatst**: 06-01-12 18:13

Geplaatst: 06-01-12 18:13

__Esther__ schreef:
Er zijn ook weekmenu schema's te vinden op internet. Scheelt misschien voor mensen die niet te veel willen hoeven nadenken over het aantal kcal etc en wat ze dan wel/niet mogen eten. Elk menu zit rond de 1500 kcal. Ik check zelf vaak het menu van dit voedingsbureau.

Handige site !!

**Geplaatst**: 06-01-12 18:13

Geplaatst: 06-01-12 18:13

Ik heb geen vriend op dit moment! Ben ook nog jong en zie het allemaal wel

Had van die zomer een ongezonde relatie, jongen is bodybuilder en niks aan mij was goed genoeg. Was te dik, te weinig spieren, moest mijn haar lang laten groeien enz. Nu spreek ik hem nog steeds regelmatig via msn (Hij woont namelijk in Belgie)

**Geplaatst**: 06-01-12 18:14

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 18:14

Pff een jongen neemt je maar zoals je bent hoor!

Ik zou 1405kcal moeten als ik af wil vallen volgens die site. Kom ik vaak niet aan, maar wel bijna

**Geplaatst**: 06-01-12 18:15

Geplaatst: 06-01-12 18:15

Dat van mij 55, maar daar zit ik onder. Tenminste, dat is als ik invul bij postuur dat ik "normaal" ben, maar ik ben best breed (qua schouders) alleen dan zou ik 57 kilo moeten wegen en dat kan echt niet, dat is teveel, en ik weet niet wat ze bedoelen met "breed" :')

**Geplaatst**: 06-01-12 18:17

Geplaatst: 06-01-12 18:17

Nell_ schreef:
Pff een jongen neemt je maar zoals je bent hoor!

Ik zou 1405kcal moeten als ik af wil vallen volgens die site. Kom ik vaak niet aan, maar wel bijna

Dat heb ik hem ook gezegd want ik ging me er echt rot van voelen. Heb eerlijk gezegd wat ik van hem vond en zijn gedrag en toen heeft hij zijn excuses aangeboden. Maar heb hem ook gezegd dat ik er niet mee door ging.

**Geplaatst**: 06-01-12 18:18

Geplaatst: 06-01-12 18:18

Ik moet 50.8 wegen volgens die site. Vind mezelf dan nog steeds niet echt strak. :')

**Geplaatst**: 06-01-12 18:18

Geplaatst: 06-01-12 18:18

Goed dat je 't hebt afgekapt, lekker dan zo'n vent

**Geplaatst**: 06-01-12 18:18

Geplaatst: 06-01-12 18:18

Unoo schreef:
Nell_ schreef:
Pff een jongen neemt je maar zoals je bent hoor!

Ik zou 1405kcal moeten als ik af wil vallen volgens die site. Kom ik vaak niet aan, maar wel bijna

Dat heb ik hem ook gezegd want ik ging me er echt rot van voelen. Heb eerlijk gezegd wat ik van hem vond en zijn gedrag en toen heeft hij zijn excuses aangeboden. Maar heb hem ook gezegd dat ik er niet mee door ging.

Heeeeeeel verstandig meid!

**Geplaatst**: 06-01-12 18:19

Geplaatst: 06-01-12 18:19

Rebeccaa schreef:
Ik moet 50.8 wegen volgens die site. Vind mezelf dan nog steeds niet echt strak.

Misschien is dat wel gewoon je bouw, sommige mensen zijn nu eenmaal nooit echt "strak"... of ze zijn misschien wel strak, maar hebben als nog wat meer "vet"

**Geplaatst**: 06-01-12 18:19

Geplaatst: 06-01-12 18:19

Idd goed om het af te kappen. Want je moet je fijn vinden in een relatie, en niet rot!

**Geplaatst**: 06-01-12 18:19

Geplaatst: 06-01-12 18:19

Nou ik vind het een beetje een aparte site

Want als ik 75 kg weeg.... Dan is er echt niets van mij over