Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-06-10 18:53

Geplaatst: 08-06-10 18:53

Smart schreef:
Ik weet niet waar je woont in Rotterdam maar ik ben best goed met dieren hoor....

Ja, het regenseizoen lijkt mij persoonlijk ook wel heel erg mooi..!!!

Mijn vriend en ik zitten in Sanur Beach ... Ook 17 dagen... Howwww, ik heb er zoveel zin in....

Pebbleesther, wil je foto's met ons delen???

Wat leuk dat je naar Sanur beacht gaat, daar ben ik ook geweest! Echt een super goed hotel met hele mooie kamers en zwembaden. En super goed ontbijt. Heb je de gewone kamer of die wat grotere kamer?
Tita en Smart hier voor jullie (en voor de anderen natuurlijk) een paar foto's van Bali

Het super grote vliegtuig. Was wel een pokke eind vliegen maar wel echt de moeite waard.

Afbeelding

Mooie tempel.

http://94.100.114.42/614550001-61460000 ... _O8rK.jpeg
Mooie rijstvelden, was echt mooi om te zien alles zo groen.

http://94.100.121.140/614650001-6147000 ... _VDCC.jpeg
Wij aan het raften, was echt een leuke ervaring zo door de jungle van Bali. Die "waterval" daar achteren zijn we van af gegaan

http://94.100.122.20/614650001-61470000 ... _WLXo.jpeg
Eén van de 2 zwembaden met op de achtergrond het strand/zee.

http://94.100.122.28/614600001-61465000 ... _naRH.jpeg
Mooie leeuw die ze gemaakt hebben.

http://94.100.116.99/614600001-61465000 ... _enUs.jpeg
Lieve baby olifant met z'n moeder. We hebben ook op een olifant gereden, was ook een hele leuke ervaring.

Sorry voor de overvloed aan foto's maar als ik weer aan Bali terug denk wordt ik weer super enthousiast. Wil er vet graag weer een keer naar toe. Gewoon de geur, de sfeer, de natuur de mensen, helemaal geweldig!

En nu weer on-topic: ik heb vandaag weer hardgelopen

Wel mijn rondje van 4.2 km want had niet zo veel zin in meer

Donderdag ga ik weer die van 7.5 doen.

Laatst bijgewerkt door Mars op 10-06-10 17:57, in het totaal 1 keer bewerkt
Reden: Teveel aan foto's in link gezet

**Geplaatst**: 08-06-10 19:31

Geplaatst: 08-06-10 19:31

Zo het gaat hard hier met kletsen. Ik heb inmiddels al 3 dagen niet gelopen en ga het dus morgen
maar weer oppakken.

Enne ik zag ook Bali voorbij komen! Gave foto's pebblester!

Ben er zelf ook geweest september 2009. Amsterdam naar Hong Kong en daar ook 3 dagen verbleven.
Daarna doorgevlogen naar Bali hebben we een rondreis gemaakt zonder hotels te boeken. Vanaf het vliegveld naar Sanur,
daarvandaan naar het Lembongan Island, toen naar Ubud. Vanuit Ubud naar Candidasa (Daar hebben
we ons duikbrevet gehaald

) daarvandaan naar Padangbai en toen nog een hele week K..uta.
Echt een geweldige reis alleen poedersuiker was voor 3 dagen wel genoeg geweest. Dus als iemand er nog
iets over wilt weten PB me maar

**Geplaatst**: 08-06-10 20:07

Geplaatst: 08-06-10 20:07

Ja K.uta zou ik ook niet heen willen. Ben blij dat we in Sanur zaten. Zijn vanaf daar wel een paar keer naar K.uta geweest om te shoppen maar om te verblijven leek me dat echt niks. Stranden waren ook minder in K.uta dan Sanur.
Leuk zeg zoveel mensen die naar Bali zijn geweest of nog heen gaan

**Geplaatst**: 09-06-10 09:49

Geplaatst: 09-06-10 09:49

Hoeveel minuten en hoe vaak per week moet je lopen om wat verschil te zien na een aantal weken?

Ikzelf ren altijd op de loopband op de sportschool op stand 11, dat hou ik wel 20 minuten vol. Zo'n 4 km. Dat doe ik eigenlijk 2/3 keer per week. Merk weinig verschil, misschien mijn eetpatroon nog veranderen. Heb de laatste weken best veel verjaardagen gehad.

Ik heb verder gewoon sportkleding en sportschoenen van Reebok (van die aerobic schoenen) wil misschien nog wel hardloopschoenen gaan kopen, maar loop hier prima op eigenlijk.

**Geplaatst**: 09-06-10 09:54

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 09:54

Mijn vetpercentage was gisteren 12,9% is dat goed? Vocht iets van 63% en bot 8 kg. Spieren weet ik niet meer haha!

**Geplaatst**: 09-06-10 09:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 09:56

Vetpercentage is in ieder geval veel te laag.

**Geplaatst**: 09-06-10 09:58

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 09:58

Wat moet je vetpercentage dan ongeveer zijn???

Lijkt mij ook heel erg laag, ik gok op 20% ??

**Geplaatst**: 09-06-10 09:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 09:59

Ja voor haar leeftijd rond de 25%

**Geplaatst**: 09-06-10 10:00

Geplaatst: 09-06-10 10:00

Zal morgenochtend nog eens goed kijken en opschrijven, maar geloof niet dat ik me vergist heb.. Maar om nu meer vet te gaan eten.. Bleh haha

**Geplaatst**: 09-06-10 10:00

Geplaatst: 09-06-10 10:00

Kijk maar hier.
http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm

**Geplaatst**: 09-06-10 10:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 10:02

Als jij een normaal gewicht hebt, kan het eenvoudigweg bijna niet kloppen tenzij je een bodybuilder net voor de wedstrijd bent.

**Geplaatst**: 09-06-10 10:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 10:13

Dan denk ik dat mijn weegschaal niet zo betrouwbaar is

Weeg nu 58.5 en ben 165 cm ong. Niet gigantisch gespierd maar wel wat haha!

**Geplaatst**: 09-06-10 10:41

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 10:41

Hai, ik meld mij ook hier (als dat mag). Ben eergister begonnen met hardlopen, mijn 10e poging ofzo. Maar deze keer ga ik het echt volhouden

Ik heb dat programma Start to run gedownload, meer mensen die daarmee lopen? Ik vond het maandag best wel goed te doen, hoewel ik gister wel spierpijn had

Vanavond ga ik weer. Ik wil niet per se heel veel afvallen, ik wil vooral wat strakker worden en wat buikvetjes mogen weg. Plus dat mijn conditie gewoon dramatisch is

Marloes

**Geplaatst**: 09-06-10 11:23

Geplaatst: 09-06-10 11:23

Nikka schreef:
Kijk maar hier.
http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm

Die berekening die daar staat klopt ook helemaal niet hoor. Ik heb mijn gewicht en tailleomtrek ingegeven van vorig jaar (toen mijn vetpercentage is gecontroleerd bij de dokter). Ik woog toen ongeveer 72/73kg en had een taille-omtrek 74/75cm. Volgens de berekening van deze site zou ik een vetpercentage van rond de 20% hebben, terwijl het toch écht wel 32% was

.

Maar algemeen: 12,5%? Voor een héél goed afgetrainde man is dat zelfs al behoorlijk laag... Mogelijkheid dat jij zo laag zit is 0,00% vrees ik

**Geplaatst**: 09-06-10 11:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 11:34

Het ging me ook niet om de berekening maar om de gemiddelde vetpercentages die daar staan gegeven.

**Geplaatst**: 09-06-10 13:42

Geplaatst: 09-06-10 13:42

Mooi foto's zeg

@mirkim, hoe is het nu met je knie. weet je al wat je gaat doen?

Voor mij wordt het pas vrijdag weer hardlopen, heb helaas niet eerder tijd.. balen

**Geplaatst**: 09-06-10 16:21

Geplaatst: 09-06-10 16:21

Ja, inderdaad! Gave foto´s en leuke verhalen! Vooral dat raften zeg! Te gek! Zo´n waterval! Echt ruig!!!

@ Rosa, mijn knie lijkt vandaag iets beter te gaan. Heb paardgereden wat goed ging en ik heb een eindje gefietst. Ik word ontzettend overmoedig weer, want ik heb het gevoel dat ik echt vandaag weer wil rennen. Maar doe ik niet hoor! Ik kijk morgen nog even aan... en van mij mag het zaterdag pas echt weer en dan neem ik een paar stappen terug in mijn schema. De opbouw is ook zo vreselijk snel gegaan!
Ik ga binnenkort wel een afspraak maken bij de sportarts. Ik wil heel graag doorgaan met rennen en extra begeleiding is nooit verkeerd. Maar ik zit ff in lokale drukte: de laatste lesweek is aangebroken en ik ga volgende week een langgg weekend rosé drinken op Oerol!

Jeuh! Lief dat je het vroeg!

Jammer dat je vrijdag pas weer kunt hardlopen! Gek hé?! Dat dat hardlopen al wel heel snel in je systeem komt te zitten! Sterkte ermee om tot vrijdag te wachten

**Geplaatst**: 09-06-10 16:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 09-06-10 16:33

pffff les 24 net gelopen, het bleef gelukkig droog.. voor de eerste keer 20 minuten aan 1 stuk lopen .. ging wel goed

maar wel zwaar hoor ..

ongelovelijk blijf ik het vinden dat de eerste lessen zo zwaar waren, dat ik de 7 minuten nauwelijks vol hield en nu 20 minuten loop ! $*\o/*$

Straks weer eens meten en wegen , ben erg benieuwd