Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-01-10 12:00

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 12:00

iemand nog ideeën voor mager broodbeleg ? Ik ben meestal van de 30+ kaas en rauwe ham, maar variatie is misschien geen slecht idee. Halvajam vind ik dus echt niet te eten.

**Geplaatst**: 25-01-10 12:02

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 12:02

appelstroop, veel vitamine's en ijzer..

**Geplaatst**: 25-01-10 12:10

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 12:10

cervelat worst van weight watchers,slankie,ossenworst,pindakaas light,vruchtenhagel,fildelphia light.

**Geplaatst**: 25-01-10 12:17

Geplaatst: 25-01-10 12:17

supersambo schreef:
Laten we het maar niet hebben over mijn eetschema's van het weekend. Zaterdag hadden we een verjaardag. En die moddervette croissants op zondag maken ook niet veel goed.

vandaag:
o: 2 blueband boterhammen met 2 plakken ontbijtkoek
t: mandarijn (heeeele grote)
l: 2 waldkorn boterhammen met ruawe ham
t: weer zo'n reuze manderijn
a: tja geen idee nog. Misschien maar een beetje een balans-maaltijd van maken gezien het weekend.

Ze zijn groot hè, die mandarijnen op het moment.

Heb ook zo'n joekel hier liggen.

O: croissant en beker melk
T: twee koffie, bruin broodje met bressot light en gerookte kipfilet
L: wit tijgerbolletje met bressot light en gerookte kipfilet (misschien nog bruin broodje vis uit de kantine

)
T: appel, reuze mandarijn en opkikker
A: wrap met rundergehakt, mais, tomaatjes, paprika, ijsbergsla en slankie geraspte kaas

Ik merk dat ik gerust een paar broodjes kan eten, want ik kom gewoon kcal te kort als ik alles iedere keer netjes invul.

Ondanks m'n superweekend qua eten en bewegen, gaf de weegschaal wel een kilo meer aan dan vrijdagochtend. -O-

Maar ik moet ook ongesteld worden.

Dus dat kan wat verklaren en door het zoute eten dit weekend, kan ik wel wat extra vocht vasthouden.

**Geplaatst**: 25-01-10 12:26

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 12:26

Ik ben een beetje een zeurtrut. Lust geen pindakaas, vruchtenhagel en appelstroop. Maar dat Philadelphia is nog een idee. Bressot light lijkt me ook wel wat.
Manderijnen lijken wel sinassappels, helaas zitten er wel pitten in. Vind ik nooit zo handig met kleine kinderen. En voor mezelf ook niet trouwens

**Geplaatst**: 25-01-10 12:34

Geplaatst: 25-01-10 12:34

Balen is dat Duke :(:)

Maar met ene beetje mazzel ben je volgende week dan ineens weer 2 kilo kwijt.

Pindakaas is echt een caloriebom, en pindakaas light is nauwelijks beter.
Wat ik nog wel eens doe is dun salade (sellery/kipkerrie oid) tussen 2 boterhammen.

**Geplaatst**: 25-01-10 12:35

Geplaatst: 25-01-10 12:35

Wat gaat iedereen netjes....

Ik sta voor de 3e week op rij op PRECIES hetzelfde gewicht...
Nouja, eigenlijk een goed iets, want heb ongelovelijk veel gesnoept... Stomme tentamen stress en leren enzo...

**Geplaatst**: 25-01-10 12:56

Geplaatst: 25-01-10 12:56

Airborn schreef:
Wat gaat iedereen netjes....

Ik sta voor de 3e week op rij op PRECIES hetzelfde gewicht...
Nouja, eigenlijk een goed iets, want heb ongelovelijk veel gesnoept... Stomme tentamen stress en leren enzo...

Lust je toevallig zoethout ? Na een tijdje wordt het een beetje ranzig, maar je kunt er heerlijk op kauwen tijdens het leren. Blijven je pennen ook heel

**Geplaatst**: 25-01-10 13:17

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 13:17

Hier vanochtend mijn weegmoment weer gehad......
Helaas gelijk gebleven... Maar dat heb ik wel vaker als ik de verkeerde week van d emaand heb gehad.
Deze week weer goed er tegenaan en hopelijk een beter resultaat!

**Geplaatst**: 25-01-10 13:24

Geplaatst: 25-01-10 13:24

Naast een collectieve afvaldip is ook iedereen collectief ongesteld volgens mij

**Geplaatst**: 25-01-10 13:42

Geplaatst: 25-01-10 13:42

supersambo schreef:
Naast een collectieve afvaldip is ook iedereen collectief ongesteld volgens mij

kebie schreef:
Balen is dat Duke Maar met ene beetje mazzel ben je volgende week dan ineens weer 2 kilo kwijt.

Maar ik moest wel mijn riem een gaatje strakker doen!

En als ik in de spiegel kijk, lijkt het ook echt alsof ik iets slanker ben. Maar kan ook omdat ik dat misschien wíl zien.

**Geplaatst**: 25-01-10 14:23

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 14:23

met het collectieve ongesteld zijn doe ik dan ook maar mee!
Na de ene buikpijn volgt gewoon de andere! ontzettend deprimerend! Maar gelukkig heb ik ook kiespijn en dat drukt de buikpijn weer een beetje!
Voel me dus onwijs poedersuiker en dan moet ik straks dus ook nog naar een feestje! Blleerrgggg lang leve de ibuprofen!

**Geplaatst**: 25-01-10 15:20

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 15:20

nou met het collectieve ongesteld zijn doe ik ook mee helaas

**Geplaatst**: 25-01-10 15:39

Geplaatst: 25-01-10 15:39

Oh ik doe hier ook mee aan de maandelijkse perikelen.
Ik moest vanmorgen verplicht wegen in het ziekenhuis...... }:0

**Geplaatst**: 25-01-10 15:45

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 15:45

Ik doe niet aan maandelijkse perikelen

Slik de pil altijd door..

**Geplaatst**: 25-01-10 15:50

Geplaatst: 25-01-10 15:50

Relaxed schreef:
Ik doe niet aan maandelijkse perikelen Slik de pil altijd door..

Jij speelt gewoon vals!

**Geplaatst**: 25-01-10 15:52

Geplaatst: 25-01-10 15:52

Relaxed schreef:
Ik doe niet aan maandelijkse perikelen Slik de pil altijd door..

hoorde laatst van iemand die slikte hem ook altijd door die had een heel opgeblazen gevoel, heeft toen keer een stopweek ingelast.
was iets van halve kilo afgevallen

omdat je dan iets van veel vocht vast hield geloof ik

**Geplaatst**: 25-01-10 16:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 16:18

supersambo ik vond zoethout vroeger erg lekker! maar t nadeel zijn al die splintertjes.. zwaar irritant!

Ik heb van half 2 tot half 3 gesport, 40 minuten cardio en 20 minuten kracht! nu een eitje gebakken op 2 volkoren boterhammen met kaas. de ham & chili saus is op :')

misschien maar beter ook.

**Geplaatst**: 25-01-10 16:38

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 16:38

vandaag opzich ngo wel goed.

O: 2 cracottes met dieet margarine en honing
T: Bakje thee met niks
l: Tosti met tomatenketchup ( niet heel vet toch?)
T: Druiven/mandarijntje + glas thee
A: Bloemkool/aardapllen en zigeunerschnitzel volges mij
T: thee + iets?

**Geplaatst**: 25-01-10 18:17

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 18:17

lag daar toch ineens een vk boterham met kruidenboter voor mijn neus...
nu niet meer :oo

dadelijk maar wat minder vlees eten met avond eten

**Geplaatst**: 25-01-10 18:43

Geplaatst: 25-01-10 18:43

Vandaag naar de dietiste geweest!!! de eerste week van mijn dieet ben ik:

$*\o/*$ $*\o/*$ !!!!2,1 Kilo Kwijt!!!! $*\o/*$ $*\o/*$

Ook mijn medicatie (diabetespatient) is gehalveerd!!!
voel me beter dan ooit

mijn dagmenu van vandaag is:

O 5 plakken schouderham met cottage cheese
T Cappucino
L Tomatensalade met mozzarella light, basilicum en op smaak gebracht met olijfolie zout en peper
T 2 haringen met uitjes (ZONDER!!! brood)
A Pangafilet met creme fraiche, plakjes verse tomaat, een paar blaadjes basilicum en daarover parmezaanse kaan en gewoon geraspte kaas.
T augurken, olijven of komkommer

Vanavond nog een uurtje naar de sportschool. voornamelijk cardio

**Geplaatst**: 25-01-10 19:02

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 19:02

Hmm ik zit ook in een afvaldipje. Schommel enorm, terwijl ik me doordeweeks strict aan mn dieet hou, en op zaterdagavond wel zondig. Daarom heb ik besloten toch maar aan Sonja Bakker te doen, denk dat dat gewoon veel meer afwisseling geeft en gezonder is als wat ik doe\deed. Merk alleen dat ik nu de 1e dag al dingen van het lijstje schrap, omdat ik ook zonder dat tussendoortje kan. Maar ga me toch er zoveel mogelijk aan houden. Ik breng de weegschaal naar boven en het is de bedoeling die na 8 week naar beneden te halen, aangezien ik er depri van wordt als ik na een week dieten bijna niet ben afgevallen.

O 1 vk broodje vruchtenhagel en 1 knackebrod vruchtenhagel.
L 250 gr magere yoghurt met 2 eetlepels muesli
T 1 sultanakoekje en een opkikker.
A aardappels, bloemkool (zonder sausje!) en 75 gr kipfilet

**Geplaatst**: 25-01-10 19:04

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 19:04

wow dat is weinig uppojono! hou je dat wel vol?
maar afvallen duurt nou eenmaal even.. de eerste weken zijn t moeilijkste en met het minste resultaat!

Ik ga dalijk eten; pasta met zalm, rucola sla en nog iets

**Geplaatst**: 25-01-10 19:10

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 19:10

Ik eet vanavond lasagne. Heb vandaag nog niet zoveel gegeten en hard gewerkt vandaag heb 6 stallen uitgemest tot op de bodem toe.

Ook nog 8 km gefietst dus ik verdien wel lekker lasagne.

**Geplaatst**: 25-01-10 19:28

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 19:28

Hmmmmmmmm, Ik doe schijnbaar ook mee met de collectieve maandelijkse ellende...
Ik wist dat hormonen van vrouwen elkaar beinvloedden zodat de cycli gelijk gaan lopen, maar dat dat zelfs via internet gebeurt vind ik dan wel weer bijzonder