Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-07-09 17:32

Geplaatst: 01-07-09 17:32

Kaitlin schreef:
om te beginnen voor vandaag:

75 minuten gefitnesst,vanavond priveles paardrijden.
O: cracott met vruchtenhagel
T: - (laat wakker)
M: halve volkoren boterham met file american+uitjes,andere helft pindakaaslight + klein glas yoghurtdrink light
T: 1 appel
A: Panga file + rosti rondjes + 1 kiwi
T: ?? (met vriendje naar premiere van Ice Age 3,dus wieweet stiekem iets lekkers!)

ik ben benieuwd!

Jij eet echt te weinig!
Een cracott vult totaal niet en zitten ook geen voedingsstoffen in. In de middag maar een boterhem en daarbij een klein glas yoghurt drink. Je moet echt meer gaan eten. Daarbij eet je alleen het "slechte" broodbeleg, waarom geen (smeer)kaas? En ik mis echt je groente, rosti rondjes zijn misschien wel lekker maar ook geen goede voeding.
Je eet te weinig en wat je eet is weer niet echt slank.. Zo val je inderdaad niet af

**Geplaatst**: 01-07-09 17:36

Geplaatst: 01-07-09 17:36

Zoo, dit is mijn laatste dag in fase 2, vanaf morgen ga ik weer lekker opbouwen $*\o/*$

O: Maaltijdvervanger, chocolade mousse, grote kop groene thee
T: Een hele puntpaprika en 0.5 liter water
M: Maaltijdvervanger, omelet en daarbij veel wokgroentes 0.5 liter wayet
T1: Maaltijdvervanger, broodje met diverse kruiden en tomaat 0.5 liter water
T2: Snoeptomaatjes, half flesje rivella
A: Tilapia fillet met een grote prutje van champignon's, uien, tomaat, broccoli etc 0.5 liter water
T: Maaltijdvervanger, bananenmouse 0.5 liter water

Vanaf morgen ga ik de middagmaaltijd vervangen door 2 bruine boterhamen, yoghurt en daarbij een stuk fruit.
Ik kijk er nu al helemaal naar uit

**Geplaatst**: 01-07-09 17:42

Geplaatst: 01-07-09 17:42

steffie89: zo eten wij thuis nou eenmaal, vandaag geen groenten omdat er een groentensaus over de vis zit. Wij zijn gewoon gezond en geen grote eters! en sla sonja bakker maar open, zeker het juiste beleg (als je in sonja gelooft..)

**Geplaatst**: 01-07-09 17:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 17:53

Ja, maar ik geloof niet in Sonja haar theorie

Daar zit veeeelte weinig in. En voor het beleg je mag inderdaad een keer een boterham met vruchtenhagel, maar niet en een met pindakaas en met fillet american..

Groenten is noujuist super belangrijk als je wilt afvallen

**Geplaatst**: 01-07-09 17:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 17:57

een groentensaus zit niet echt vitamines in

Zit nu aan een maaltijdsalade met geitenkaas en honing.

jammie!

**Geplaatst**: 01-07-09 18:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 18:15

whaha vind dit wel grappig,wij eten zoveel groente, wokken zeker 2keer in de week en 2xsalades met vis, dus gaat wel lukken!

ben paardrijden!

**Geplaatst**: 01-07-09 18:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 18:21

@ Kaitlin:
Bij Sonja eet je echt wel meer dan 1 vb boterham met een klein glas yoghurtdrink hoor tussen de middag!! Denk dat zelfs Sonja niet blij zou worden van zo'n magere dag

**Geplaatst**: 01-07-09 18:38

Geplaatst: 01-07-09 18:38

pfiew ik vandaag 5 uur brandjes staan blussen voor de BHV herhaling in de smoorhitte. was wel gezellig, maar echt te warm. ook heel slecht gegeten en nog veel slechter gedronken vandaag. van beiden veul te weinig..
o: 2 rb smeerkaas
t: -
l: 1 bb pindakaas
t: bakje magere yoghurt quaker balans
a: - (kotsmisselijk)

drinken: 2 koppen thee...

**Geplaatst**: 01-07-09 18:48

Geplaatst: 01-07-09 18:48

Ik had het vandaag goed geschoten $*\o/*$ heb de hele middag in mijn badpak bij het zwembadje in de achtertuin gehangen. Lekker met de kids spelen in het water!
Wel 2x naar school gefietst (pff) en vanochtend nog een boodschapje gedaan. Vandaag verder veel gedronken en gewoon gegeten. Vanavond nog paardrijden, hopelijk waait het een beetje door

**Geplaatst**: 01-07-09 20:03

Geplaatst: 01-07-09 20:03

Nou vandaag (tot nu toe in ieder geval) heb ik het best aardig gedaan.

O: Bakje vanille yoghurt (eet ik nooit maar heb geen andere yoghurt in huis

) met crusli
T: Niks

L: Twee crackers met light kaas, tomaat en komkommer
T: Appel
A: Pasta salade met gerookte kip (is dat gezond? Vast niet hahaha), mozarella, tomaat, pijnboompitten, pesto en een klein stukje brood
T: Weet ik nog niet....

Ik drink wel redelijk wat thee en water maar ga dat niet bijhouden. Ik denk 5x thee en 6x water. (Mmhhh misshcien moet ik toch meer drinken).

**Geplaatst**: 01-07-09 20:56

Geplaatst: 01-07-09 20:56

Kaitlin schreef:
whaha vind dit wel grappig,wij eten zoveel groente, wokken zeker 2keer in de week en 2xsalades met vis, dus gaat wel lukken!

ben paardrijden!

Nou prima dan toch

Ik weet niet wat je doorgaans eet. Ik reageerde alleen op je eetmenu van vandaag..

kebie schreef:
Ik had het vandaag goed geschoten $*\o/*$ heb de hele middag in mijn badpak bij het zwembadje in de achtertuin gehangen. Lekker met de kids spelen in het water!
Wel 2x naar school gefietst (pff) en vanochtend nog een boodschapje gedaan. Vandaag verder veel gedronken en gewoon gegeten. Vanavond nog paardrijden, hopelijk waait het een beetje door

Oehh lekker zeg! Werk je niet of ben je fulltime moeder?

Manjafiek schreef:
Nou vandaag (tot nu toe in ieder geval) heb ik het best aardig gedaan.

O: Bakje vanille yoghurt (eet ik nooit maar heb geen andere yoghurt in huis ) met crusli
T: Niks
L: Twee crackers met light kaas, tomaat en komkommer
T: Appel
A: Pasta salade met gerookte kip (is dat gezond? Vast niet hahaha), mozarella, tomaat, pijnboompitten, pesto en een klein stukje brood
T: Weet ik nog niet....

Ik drink wel redelijk wat thee en water maar ga dat niet bijhouden. Ik denk 5x thee en 6x water. (Mmhhh misshcien moet ik toch meer drinken).

Netjes dagje heb je! Gerookte kip is gezond hoor, is teminste mager

Misschien moet je alleen wel 's middags nog een boterham, cracker of een zuivelproduct erbij eten.

Vandaag samen met Mama wezen winkelen. Ik heb een verjaardag cadeautje uit gezocht. Een horloge van Guess :+:

Daarbij nog een wit spijkerrokje gekocht en wel ik maat 36!!!

**Geplaatst**: 01-07-09 20:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 20:57

Maat 36? $_/-\o_$

**Geplaatst**: 01-07-09 20:59

Geplaatst: 01-07-09 20:59

Jaaaa

Ik denk dat het rokje gewoon heel groot uitvalt O:)

**Geplaatst**: 01-07-09 21:03

Geplaatst: 01-07-09 21:03

Gerookte kip is wel gezond, mozarella alleen wat minder, is vrij vet.

Heb vanavond toch maar geen pastasalade gegeten, maar tortillawrap met tonijn. Lekker met huisgenootjes wezen picknicken in het park. En als toetje een bakje stroopwafelpudding. En ik zit echt giga vol, mijn maag is nu al veel eten niet meer gewend geloof ik haha.

Hoofdgerecht was 445 kcal, nagerecht 165 kcal. Het valt me nog mee!

@ Steffie!!! Aaaah dat moet goed voelen, maatje 36!

**Geplaatst**: 01-07-09 21:03

Geplaatst: 01-07-09 21:03

Steffie89 schreef:
Jaaaa

Ik denk dat het rokje gewoon heel groot uitvalt

Doet er niet toe......... tis wel maatje 36!!

**Geplaatst**: 01-07-09 21:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 21:07

Vinnikook

**Geplaatst**: 01-07-09 21:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 21:14

Jaaa, daarom geeft wel een goed gevoel.
Nog even door gaan met lijnen, was het vanavond wel beu.
Iedereen hier thuis zat aan een lekkere macaroni schotel en ik zat op wat groenten te kauwen..

Ik mag vrijdag eindelijk weer op de weegschaal $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-07-09 21:28

Geplaatst: 01-07-09 21:28

O: Creuslie met magere melk + sinaasappel
T: Chocorijstwafel(zonnatura) + ontbijtkoek (minder suiker)
L: 2 licht bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en pindakaas
T: Appel + mandarijn
A: 2 kleine tortilla met light kruidenkaas, sla, komkommer, tomaat en kipfilet(broodbeleg) + Magere yoghurt
T: Kiwi

Vandaag best wel een "gemakkelijke" dag gehad. Heb het druk gehad vandaag en dan loop ook je ook niet constant aan eten te denken

**Geplaatst**: 01-07-09 21:28

Geplaatst: 01-07-09 21:28

Aah fijn zeg Steffie!

Ik begin het ook echt al te merken aan m'n kleren. Kan bijna weer een broek van 3 jaar geleden aan

Nog eventjes en ik pas hem weer!

**Geplaatst**: 01-07-09 21:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 21:37

Inderdaad als je druk bezig bent denk je niet aan eten

Nu ik lekker vakantie heb denk ik teveel aan eten..
Ben wel druk bezig met wat rommelen in huis, werken ed, maar niet dat ik de hele dag niet thuis ben.

Ik merk wel dat ik veel meer eet dan jullie zeg..
Voorheen at ik 's morgens 2 boterhammen en dan 's middags weer 4 met cup a soup erbij.
En dan nog tussendoortjes als sultana en fruit ed. En dan nog kon ik rustig de hele dag aan eten denken...

**Geplaatst**: 01-07-09 21:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 01-07-09 21:46

Wat jij eet vind ik helemaal niet gek hoor steffie! Ik eet 5 boterhammen op een dag... En dan ook tussendoortjes!

**Geplaatst**: 01-07-09 22:09

Geplaatst: 01-07-09 22:09

Steffie89 schreef:
kebie schreef:
Ik had het vandaag goed geschoten $*\o/*$ heb de hele middag in mijn badpak bij het zwembadje in de achtertuin gehangen. Lekker met de kids spelen in het water!
Wel 2x naar school gefietst (pff) en vanochtend nog een boodschapje gedaan. Vandaag verder veel gedronken en gewoon gegeten. Vanavond nog paardrijden, hopelijk waait het een beetje door

Oehh lekker zeg! Werk je niet of ben je fulltime moeder?

Beide niet

ik heb op woensdag mijn mamma-dag

En viel dat vandaag even rottig uit zeg

Maat 36 $_/-\o_$ jij bent klaar! $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-07-09 23:02

Geplaatst: 01-07-09 23:02

Thirsa_ schreef:
Goedenmorgen dames!
Ik kom hier ook weer ff binnenvallen! Ben gister teruggekkomen van 2 weken Kos en ben ook dik 2 kilo aangekomen
Dus ik ga er ook weer voor....

ohoh ik ga in augustus naar kos......... dus ik sport morgen maar even extra hard hahaha

Vandaag een milkshake gekregen van de baas en dat was mijn enige zonde van vandaag!!!!

**Geplaatst**: 02-07-09 08:49

Geplaatst: 02-07-09 08:49

Vandaag:

o: Vk jam en glas Jus
T: eierkoek
L: 2 crackers kaas/ tomaat en 250 gram yoghurt met special K
T: appel
D: aardappels, spinazie, tartaar
T: ?

**Geplaatst**: 02-07-09 09:09

Geplaatst: 02-07-09 09:09

Gister halve bak popcorn en halve zak snoep op in de bios,ach kan er nog niet mee zitten na een uber gezonde week vanaf zaterdag!

De film was in ieder geval geweldig!

Vandaag is de planning:

o: cracotte met zoet
t: kiwi's denk ik!
m: boterham hartig en glaasje y-drink
t: appel
a: aardappels,spinazie, half varkenshaasje
t:?

Zo om 11 uur lekker fitnessen en vanavond om half8 Zumba-les samen met m'n moeder!!

En de mensen die nog steeds vinden dat ik 'te' weinig eet (bij het bovenstaande kunnen meestal dagelijks nog een paar volkorenkoekjes worden toegevoegd), ik ben hardstikke gezond en fit, eet savonds denk ik meer als 'dieeters' en zoals ik zij neem ik op feestjes gewoon gebak en in de bios iets lekkers. Verder eet ik heel gevarieerd en probeer aan mn 2 liter water te komen per dag (bestaande uit (prik)water en thee).

Wens iedereen een fijne dag toe,volgensmij wordtie prachtig!