Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-02-09 14:39

Geplaatst: 15-02-09 14:39

nou ik heb een weekend off hoor..
Ondanks dat ik erg mn best doe is het moeilijk me er aan te houden.Ik ben namelijk een weekend weg met de familie.
En tja dan eet nooit echt normaal

Maar morgen ben ik weer thuis en doe ik normaal.Durf me ook echt niet te wegen morgen.Ik stel het wel uit tot volgende week maanden

**Geplaatst**: 15-02-09 14:40

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 14:40

Morgen ga ik ook weer beginnen

!
Heb afgelopen week maar even als "breakweek" afgestempeld

**Geplaatst**: 15-02-09 15:15

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 15:15

Ik wil me hier ook aanmelden.
Ik ben Debbie en ben 16 jaar oud.
Helaas zit het in mijn bouw om snel dik te worden en ben ik ook best breed.
Maar nu voel ik me toch echt te dik, ik wil graag afvallen maar het moet gezond blijven vandaar dat ik me hier aanmeld.
Heb vorig jaar aan Sonja Bakker dieet gedaan hiermee ong. 5/6 afgevallen helaas zat het er zo weer aan (na de zomer).

**Geplaatst**: 15-02-09 15:17

Geplaatst: 15-02-09 15:17

gister avond braaf naar mijn werk veel slaatjes mee, zodat ik niet ga snoepen. hou ik me keurig aan wat ik mezelf heb voorgeschreven.
komt m'n collega langs, ik ga naar de febo, wat wil jij, ik trakteer.
aaaaaaah!!!! eerst nee, ik doe het niet, toen weer ja, nee, ja, nee, oke. neem maar een patatje mee.

sta ik vanochtend op de weegschaal (heilig van overtuigd dat ik weer zwaarder was (ging weer met stijgende lijn namelijk) ben ik gewoon vet afgevallen!

snap jij t? ik neit hoor.

**Geplaatst**: 15-02-09 15:22

Geplaatst: 15-02-09 15:22

Nouja een mooie meevaller toch

Ik was al een week of 2 half aan het opletten zeg maar maar af en toe weer van de eetbuien.
Maar ben nu sinds vrijdag echt streng aan het opletten.
Ik drink alleen water en thee en neem min. 2 stuks fruit per dag.
In de ochtend eet ik bijna altijd cruesli en in de middag crackers of broodje.
In de vakanties of waarneer ik thuis ben in de middag ook cruesli.
Verder eet ik gewoon als avondeten mee wat de pot schaft zeg maar.
Ik rij elke dag paard, soms meerdere per dag.
Fiets bijna elke dag naar school en naar me paard.
Ook wil ik 1x of 2x in de week gaan fitnessen.
Iemand nog tips??

**Geplaatst**: 15-02-09 15:39

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 15:39

Ik ook echt een offweekend en balen!

Vrijdag dus vetpercentage laten meten en gewicht en er was niks af, dus frustratie alom en gisteren lekker valentijn gevierd en vandaag ook lekker eten! Morgen weer aan de slag!

**Geplaatst**: 15-02-09 17:26

Geplaatst: 15-02-09 17:26

ilovelucky schreef:
Nouja een mooie meevaller toch

Ik was al een week of 2 half aan het opletten zeg maar maar af en toe weer van de eetbuien.
Maar ben nu sinds vrijdag echt streng aan het opletten.
Ik drink alleen water en thee en neem min. 2 stuks fruit per dag.
In de ochtend eet ik bijna altijd cruesli en in de middag crackers of broodje.
In de vakanties of waarneer ik thuis ben in de middag ook cruesli.
Verder eet ik gewoon als avondeten mee wat de pot schaft zeg maar.
Ik rij elke dag paard, soms meerdere per dag.
Fiets bijna elke dag naar school en naar me paard.
Ook wil ik 1x of 2x in de week gaan fitnessen.
Iemand nog tips??

wat ga je doen als je je streefgewicht weer behaald hebt?
ik denk dat als je dit volhoud dat je heel snel af zal vallen, maar zodra je weer "normaal" gaat eten komt het er dubbel zo hard aan (als je heel streng dieet, en vervolgens ga je weer meer eten dan slaat je lichaam alles extra op, omdat je daarvoor gelijnd hebt spaart je lichaam alles op voor als er weer "slechtere"tijden komen) dat is iets natuurlijks (gelukkig) je kan beter je manier van eten veranderen. het afvallen zal minder snel gaan, maar het zal er dan ook minder makkelijk weer aankomen. (dus niet alleen even veranderen voor het afvallen, maar voor altijd zeg maar.)

**Geplaatst**: 15-02-09 18:40

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 18:40

ik heb even een duidelijk doel gesteld voor mezelf

!

ik wil voor 1 juli 6 kilo kwijt zijn..
lijkt me redelijk toch?

**Geplaatst**: 15-02-09 18:48

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 18:48

zekers

**Geplaatst**: 15-02-09 19:31

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 19:31

Mijn doel is om op 1 mei zo rond de 10 kilo kwijt te zijn.

**Geplaatst**: 15-02-09 22:30

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 22:30

ik doe het ook rustig aan, en ga geen dieet volgen..
Want ik weet dat als ik er dan weer mee stop, alles er toch zo weer aan zit.. zo zonde van de moeite

**Geplaatst**: 15-02-09 22:30

Geplaatst: 15-02-09 22:30

Ik wil voor 1 mei min 6. kg kwijt zijn.
Streefgewicht is 11 kg eraf.

**Geplaatst**: 15-02-09 22:32

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 22:32

opzich mag er bij mij ook 10 kg af.. en dan bedoel ik terug naar de 65 kg.. maar 69 vind ik ook prima!

**Geplaatst**: 15-02-09 22:35

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 22:35

Mijn reden waarom ik het doe is omdat ik me erg onzeker voel qua me gewicht heel erg, en ik wil lekkerder in me vel zitten en daar helpt dit me ook bij.
Ook wil ik een topconditie krijgen omdat dit je ook erg helpt bij de paardensport.

Opzich is het gewicht maar een getal maar ik denk dat als die 11 kg eraf zijn alles weer strak is, ik ga door totdat ik mijn lichaam mooi vind.

**Geplaatst**: 15-02-09 22:45

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 22:45

Nouja, ik doe het ook niet echt om de kilo's, gewoon totdat ik me weer prettig in mijn lichaam voel..
ik sta nml bijna nooit op de weegschaal

.. geef daar niet zo veel om eigenlijk..
totdat ik er dus op stond in de sportschool en te horen kreeg dat ik iets te zwaar was ( 4kg)

**Geplaatst**: 15-02-09 22:50

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 22:50

Ik wil graag gaan fitnessen maar ik durf er zeg maar niet naartoe in me eentje.
Gaan ze je dan ook wegen? Er is niemand, maar dan ook echt niemand die mijn gewicht weet. Ik voel me erg onzeker als iemand dat weet.

**Geplaatst**: 15-02-09 22:53

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 22:53

waarschijnlijk zullen ze je wel wegen ja..
tenminste, als je echt met een personal trainer aan de gang wilt..
Dit doen ze vaak om adh van je BMI (waarvoor ze je gewicht nodig hebben) een programma op te stellen..

Maar denk dat als je zegt dat je echt liever niet gewogen wilt worden dat dat geen probleem is..

**Geplaatst**: 15-02-09 22:57

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 22:57

Ik hoef geen personal trainer.
Ik wil gewoon zelf lekker bezig zijn zeg maar

**Geplaatst**: 15-02-09 22:58

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 22:58

mag ik vragen hoeveel je weegt? ik weet dat je het liever niet zegt, maar hier ben je toch zo goed als anoniem.

**Geplaatst**: 15-02-09 23:05

Geplaatst: 15-02-09 23:05

Ik wil 11 kg afvallen, en mijn streefgewicht is 60.
Dus reken maar uit

**Geplaatst**: 15-02-09 23:06

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 23:06

71 dus, en je bent 1.76 m ..

**Geplaatst**: 15-02-09 23:07

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 23:07

je hebt dus een bmi van 22.9 nu, je weegt op zich gewoon een prima gewicht.. (oke rare zin ;p )

**Geplaatst**: 15-02-09 23:08

Geplaatst: 15-02-09 23:08

klopt, qua BMI heb ik gezond gewicht maar als je kijkt naar mijn lichaam dan denk je van niet.
Ik zou graag van me buikje af willen en er kan wel wat vet van me bovenbenen af.

**Geplaatst**: 15-02-09 23:12

Geplaatst: 15-02-09 23:12

_Patriciaa schreef:
je hebt dus een bmi van 22.9 nu, je weegt op zich gewoon een prima gewicht.. (oke rare zin ;p )

haha gelukkig corrigeer je jezelf al.

**Geplaatst**: 15-02-09 23:14

Geplaatst: 15-02-09 23:14

ilovelucky schreef:
klopt, qua BMI heb ik gezond gewicht maar als je kijkt naar mijn lichaam dan denk je van niet.
Ik zou graag van me buikje af willen en er kan wel wat vet van me bovenbenen af.

ik zou dan uitkijken met extreem lijnen.
probeer gewoon gezonder te eten, en ga bijv hardlopen/steppen/situps.
zo train je die delen van je lichaam, en als er wat meer spieren komt dan ziet het er al sneller strakker uit.

verder vind ik persoonlijk 11 kilo afvallen erg veel voor jou lengte.
je rijd al veel paard en om 60 kilo te wegen... dan kan ik je omver blazen!

edit: wat betreft je bovenbenen, met paardrijden kweek je veel bovenbeen spieren, verwar deze niet met vet.

Laatst bijgewerkt door lijntje87 op 15-02-09 23:15, in het totaal 1 keer bewerkt