Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-17 11:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-17 11:47

Oehh komt net een vriendin uit Brabant met echte Bossche bollen Ik weet wat mijn ontbijt is morgen op mijn verjaardag!

**Geplaatst**: 06-05-17 13:07

Geplaatst: 06-05-17 13:07

linoleum schreef:
Oehh komt net een vriendin uit Brabant met echte Bossche bollen Ik weet wat mijn ontbijt is morgen op mijn verjaardag!

Oooh geniet ervan!

Ik ben vandaag voor het eerst gaan kijken bij een verzorgpaard, een Friese merrie van 4 die nog helemaal groen is (wel al zadelmak)

Dus wie weet binnenkort weer wat extra beweging erbij

Mijn lijstje van vandaag:
O: wit pistoletje met zelfgemaakte tonijnsalade en een aantal aardbeien
T: b&f chocowafel
L: salade met geitenkaas en appel

A: pangasiusfilet met sla/spinazie?

Qua beweging een beetje een luie dag, vooral in de zon zitten

**Geplaatst**: 06-05-17 13:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-05-17 13:13

Smakelijk Lieneke!

**Geplaatst**: 06-05-17 13:45

Geplaatst: 06-05-17 13:45

Ohh heerlijk linoleum, geniet ervan!

Leuk annikoe!

Net boodschappen gedaan, dus weet nu wel wat ik vandaag eet
O: optimel yoghurt met weetabix
T: aardbeien, frambozen en blauwe bessen

L: 2 kleine volkorenwraps met gerookte zalm, rucola en likje mosterd dille dressing
T: theelepel pindakaas

A: waanzinnige kip uit de oven met spaghetti en salade en een glas witte wijn.

**Geplaatst**: 06-05-17 14:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-05-17 14:19

Lekker lijstje laura!!

Mijn dag is mega slecht. Te slecht om op te schrijven, ook Bosche bollen haha :')

**Geplaatst**: 06-05-17 15:14

Geplaatst: 06-05-17 15:14

Oh Bossche Bollen! Heerlijk! :Y)

Ik heb vandaag mijn - 20 kilo gehaald $*\o/*$ wel mede dankzij veel stress (hond is ziek en word maandag ingeslapen), maar wil er toch een beetje blij om zijn. Hier een foto van voordat ik begon en vanmorgen. Officieel moet ik nu dan nog 15 kilo voor een BMI van onder de 25.

Afbeelding

**Geplaatst**: 06-05-17 16:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-05-17 16:29

Wauw Mloez! Wat een mooie verschil foto's.

Hier eindelijk weer een beetje op de goede weg. Afgelopen woensdag gewogen, en behoorlijk geschrokken. Dus vanaf woensdag ben ik weer 'netjes' aan het eten.

Ik reageer niet veel

, maar lees nog wel alles mee

**Geplaatst**: 06-05-17 16:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-05-17 16:35

Prachtige verschil foto! $*\o/*$
Lekker bezig allemaal

ik heb een hele slechte dag haha en nog niet eens de avond geteld terwijl ik een verjaardag heb moet je nagaan }:)

**Geplaatst**: 06-05-17 16:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-05-17 16:46

Wow wat een verschil! Knap hoor!
Sterkte met je hond, maandag..

**Geplaatst**: 06-05-17 16:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-05-17 16:56

Wauw Mloez wat zie je er goed uit!

**Geplaatst**: 06-05-17 17:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-05-17 17:02

Wauw supermooi resultaat al!
En heel veel sterkte met je hond, zulke dingen zijn nooit leuk :(:)

**Geplaatst**: 06-05-17 17:26

Geplaatst: 06-05-17 17:26

Wauw mloez, geweldig!!
Sterkte met de hond :(:)

**Geplaatst**: 06-05-17 19:14

Geplaatst: 06-05-17 19:14

Alvast gefeliciteerd, en ontbinten met een bossche bol, wie wil dat nou niet

Wauw Mlouz, wat heb je dat knap gedaan, 20 kilo Wat zie je dat goed zeg! Ik weet niet of je dat nu al doet, maar met die slanke benen zou een korte rok zeker niet misstaan.
Sterkte maandag

Mijn follow-up van maandag is afgezegd, met een wedk verdchiven. Mijn instructeur is er niet, ik weet niet wie de les overneemt anders ga ik mijn eigen schema trainen ipv een les te nemen. Er zijn maar 2 instructeurs waarbij ik de lessen top vind (en met m'n tong op de grond hang na afloop)

Vandaag een gewone zaterdag
O; kwark en walnoten
L; wrap met gebakken ei, sla en kaas
T; 2 rijstwafels 100% pindakaas
A; 2 koppen tomatensoep (voor het eerst zelf soep gemaakt) 1 bolletje pindakaas en 1 met 3 knakworstjes en curry

Vandaag geen fruit zie ik nu, morgen maar goedmaken

**Geplaatst**: 06-05-17 22:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-05-17 22:42

Hier een slechte dag vandaag.. mijn portemonnee is deze middag gestolen (gelukkig zonder alle belangrijke pasjes) maar toch voelt het niet prettig..

O: 250g kwark met 50g granola
T: banaan
L: panini met tomaat, kipfilet, roomkaas en kerrie
T: vietnamese loempia
A: pannenkoeken
T: bakje chips

Morgenochtend om 9u weer sporten, hoofd even lekker leegmaken

**Geplaatst**: 07-05-17 07:47

Geplaatst: 07-05-17 07:47

Oh wat naar zeg! Snap dat dat niet fijn voelt.

Wij gaan zo naar de speeltuin met de kinderen, dus we zullen daar wel lunchen. Hopelijk hebben ze niet alleen patat, maar ook iets van belegde broodjes oid.

O: 2 broodjes filet americain
L: ? Bij speeltuin
A: preitaart

Er komen vast nog wel paar tussendoortjes bij, maar nog niet gepland

Edit: gefeliciteerd linoleum!

**Geplaatst**: 07-05-17 13:20

Geplaatst: 07-05-17 13:20

Ik zie veel voorbij komen over Bossche bollen, ik heb er nog nooit een gehad.

Annikoe: Wat leuk, een nieuw verzorgpaardje! Leuke uitdaging.

Mloez: Wat een verschil, knap zeg!

Eleadoras: aah wat naar, waar is het gebeurd?

Congratz Linoleum! Hopelijk heb je een fijne dag! $*\o/*$

Lijstje van gister, onverwachts uit eten maar heb het gezond kunnen houden.

O: 200g skyr, bosbessen, 2 el atkins muesli en cranberry's
T: rijstwafel met nut butter, rijstwafel met half plakje kaas, appel
L: smoothie bowl (halve banaan, rood fruit, 150ml alpro yoghurt) met wat kokossnippers en pittenmix
A: uit eten: uiensoep, entrecote van de grill met champignons, paprika en ui, sperziebonen en sla, paar pure chocolade koffieboontjes
T: mandarijn, handje cashewnoten

D: cola light, water, thee

Vandaag:
O: 200 ml alpro go on, 3 el atkins muesli, bosbessen en wat rozijnen
T: zakje cookiebites van Biotoday, rijstwafel met nutbutter
L: smoothie bowl (zelfde als gister) en een gekookt ei
T: appel, mineola
A: een volkoren wrap, 100g kipfilet, tomaatjes, sla en bonenmix van HAK
T: ? denk een clean protein bar

B: half uur hardlopen , 20 minuten buik en benen
D: thee, water, cappuccino met amandelmelk

Weet de macro's niet precies, heb nog geen tijd gehad om het in te voeren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 14:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 14:01

Bedankt voor de felicitaties

Heb heerlijk ontbeten op bed met een Bossche bol en vriend en hond erbij. Beter begin van de dag kon niet. Nu net alle hapjes en alles klaar gemaakt. Dus geen gezonde dag vandaag. Geen gebak, maar wel dit:
Afbeelding

**Geplaatst**: 07-05-17 14:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-05-17 14:22

Gefeliciteerd!

Krijg spontaan honger van je foto, npg beter dan gebak

**Geplaatst**: 07-05-17 14:26

Geplaatst: 07-05-17 14:26

Ohhh dat ziet er heerlijk uit

Ik vier over 2 weken mn verjaardag, zoiets is nog wel een goed idee

wil iets wat ik echt lekker vind zodat ik er ook echt van kan genieten.

Bij de speeltuin was alleen patat en snacks, dus t is patat geworden. Was wel heel lekker

**Geplaatst**: 07-05-17 16:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-05-17 16:06

Gefeliciteerd linoleum, die hapjesschaal ziet er heerlijk uit!

Laura82, af en toe een frietje moet kunnen! Je moet ook blijven genieten.

Hier niet zoveel spannends vandaag. Vanmorgen ovenbroodjes met kipfilet en vanavond zelfgemaakte kipsalon (kapsalon met kip).
Qua beweging een uur samen met manlief met de hond het veld in geweest. Zal helaas de laatste keer zijn :'( jij heeft zelf niks door en heeft heerlijk geravot en gerend dus het is wel een mooie afsluiting voor zover mogelijk.

**Geplaatst**: 07-05-17 17:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-05-17 17:18

Ik kom me hier ook melden als het goed is.

vind vooral de eetschemas handig en leuk om te lezen. Vind het toch altijd lastig om te bepalen wat en hoeveel je van iets kan eten.

Ik die dat een paar mensen cal bijhouden. Met welke app doen jullie dat?

**Geplaatst**: 07-05-17 17:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-05-17 17:25

MyFitnessPal

En dat is ook gelijk de enige manier om te bepalen hoe veel je van iets kan eten. Afwegen en dan loggen.

**Geplaatst**: 07-05-17 18:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-05-17 18:59

Ik heb echt moeite met hier actief blijven, sorry!

Alles gaat hier gewoon hetzelfde dus heb niet zo heel veel te melden, ik eet ook veel hetzelfde omdat het daarmee makkelijker is me aan mijn calorieën te houden. Vandaag m'n laatste grote cheatday en vanaf volgende week gaan m'n calorieën omhoog, klinkt leuk maar vind het vooral doodeng haha.

Deetjeeuh, my fitness pal idd

imo is calorieën tellen in het begin echt verreweg de meest effectieve en makkelijke manier om af te vallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-17 19:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-17 19:35

Mloez heel veel sterkte gewenst.

De etagère was ook tactisch, we hebben geen vaatwasser en dit geeft geen vieze schoteltjes :')

Komende drie dagen nog even weer flink netjes en daarna lekker op vakantie naar Spanje

**Geplaatst**: 07-05-17 19:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-05-17 19:57

Sorry dames niet alles gelezen...
Wel een hele lekker tip

Dit is zooo lekker voedingswaarde ook meer dan prima vooral voor de gene die zoeken naar eiwitten! +:)+