Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-13 09:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 09:21

Uhmmm met mij erin of alleen de bikini

**Geplaatst**: 14-06-13 09:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 09:29

Heb je geen voor foto in bikini? en dan nu de na foto in je nieuwe bikini

hahaha

**Geplaatst**: 14-06-13 09:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 09:32

Heb wel een voor foto in mn ondergoed... maar vind dat zo raar om op internet te zetten...

**Geplaatst**: 14-06-13 09:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 09:35

Das waar wollie!

Iedereen lekker goed bezig hier zeg!

Gister weer met evy gelopen,nu rust tot zondag.
Van de week ook lekker gereden en het bewegen/meer sporten geeft me juist meer energie,op de spierpijn na s ochtends als ik op sta.

Het niet snoepen valt me mee en ook het meer water drinken.Wel merk ik dat ik juist minder eet/minder honger heb.Moet echt opletten om een tussendoortje te pakken. (net komkommer op )
Vanavond vruchtenrijst op het menu met een salade van radijsjes en paprika.
Wat gebruiken jullie als dressing? (iets met halfvolle yoghurt?)
Verder een klein handje pistache noten voor als tussendoortje als ik vanavond moet werken.
Suiker is inmiddels vervangen voor zoetjes en drink minder koffie.
Heb er steeds meer zin in zo!

**Geplaatst**: 14-06-13 09:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 09:45

Sorry al en tijdje niets laten horen. Druk met laatste tentamens op school en voorbereiden voor de zomer. Ga 2 maand naar het buitenland.

Goed bezig hier allemaal!
ik ben weer gestopt met shaken en nu weer gezond en gevarieerd eten. Sta nu op -13.7.. Hopen dat dat er niet allemaal weer aanzit deze zomer. Ik moet daar veel bewegen en ben veel bezig, dus hoop dat het goed komt

**Geplaatst**: 14-06-13 10:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 10:08

Haha. Wat jij wil Wollie

**Geplaatst**: 14-06-13 10:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 10:25

Ik wil dunne benen, dan zou ik wel een foto hier neer durven zetten :))

**Geplaatst**: 14-06-13 10:53

Geplaatst: 14-06-13 10:53

Chessie schreef:
Gefeliciteerd Saskiaatje.. wat is je volgende doel?

Idd, veel fruit of evt mueslireep

Uiteindelijke doel is.. even berekenen.. -13,5. Ik zat vanochtend op -5,7, dus nog 7,8 kg te gaan. :))

wollie2004 schreef:
Super Saskia! Lekker gevoel is dat he?!

Zeker.

Ik stond al een week stil en nu ineens 1,2 kg in drie dagen. :')

**Geplaatst**: 14-06-13 10:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 10:55

Zelfde nog als mij Saskia.. doen we even

Doel bijgesteld naar 75 (met een lengte van 1.85)
vast vocht geweest

**Geplaatst**: 14-06-13 10:56

Geplaatst: 14-06-13 10:56

Chessie schreef:
Zelfde nog als mij Saskia.. doen we even
Doel bijgesteld naar 75 (met een lengte van 1.85)
vast vocht geweest

Hé grappig, mijn doel is 73 met een lengte van 1.83m. :))

**Geplaatst**: 14-06-13 11:03

Geplaatst: 14-06-13 11:03

Midden in je BMI zeker :')

Ben ooit wel lichter geweest, maar dat was niet vol te houden

**Geplaatst**: 14-06-13 11:12

Geplaatst: 14-06-13 11:12

Mooie doelen dames! mijn doel is met 1,56m, 57 kg, haha, dus komt mooi overeen! (56 vind ik ook prima hoor

)

**Geplaatst**: 14-06-13 11:18

Geplaatst: 14-06-13 11:18

Chessie schreef:
Midden in je BMI zeker

Ben ooit wel lichter geweest, maar dat was niet vol te houden

Nee, ik vind het een mooi gewicht.

Heb ooit 73 gewogen en was toen erg happy, dus wil weer terug.
Maar ik sport sinds kort heel veel, dus als ik dat gewicht niet haal door spieropbouw, maar ik ben wel dun, dan vind ik 't ook goed.
O:)

**Geplaatst**: 14-06-13 11:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 11:30

Is het ook

Ik hoop met 75 ook slanker te zijn als eerst
maar gespierder lukt zeker al dankzij Jillian

**Geplaatst**: 14-06-13 12:35

Geplaatst: 14-06-13 12:35

Dais, wat fijn dat het wegen is meegevallen! Super ga zo door!
MD, gezonde tussendoortjes zijn groenten, lekker en makkelijk mee te nemen

Saskia, super!!
Charlotte, showen die bikini!! $*\o/*$ (PBen kan natuurlijk wel he!

)
Chessie, dat heb ik inderdaad ook dat ik voller zit van zuivel dan van gewoon brood.
Timo, ik gebruik eigenlijk nooit dressing, vind ik niet lekker haha, maar als ik het gebruik dan pak ik wat olijfolie, of wat saladekruiden (uit Griekenland :')

) of een uitgeperste citroen eroverheen is ook wel eens lekker

Ik heb vandaag het snoep niet kunnen weerstaan

Pfff ik word echt helemaal gek van al dat snoep, ik wil het niet!!!
Want erg goed voel ik mij er niet door, eerder slecht haha.
Iemand enig idee hoe ik er vanaf kan blijven? (en dan niet 1 dag maar voor altijd?)

Morgen weer naar de markt om groenten te halen

Iemand nog ideeen? Voor zowel tussendoor en bij het avondeten?
(ik wil in ieder geval ratatouille gaan maken volgende week :))

)
Vanavond nog een uur vergaderen op mijn andere werk (Help zal ook wel weer koekjes etc staan

) en daarna paardje rijden en met de hond wandelen als ik dan nog tijd over heb ga ik nog eens naar Jillian luisteren! Zo niet dan doe ik dat morgen!

**Geplaatst**: 14-06-13 12:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 12:42

Het enige dat bij mij werkt om niet te snoepen is mijn zelfdiscipline. Al eet ik maanden suikerloos, die behoefte blijft bij mij altijd wel, omdat ik 't gewoon zo lekker vind. :))

Af en toe een kleine barst in m'n discipline, dan neem ik een snipperdag en eet ik alles wat ik wil. Dat heeft als voordeel dat het m'n lichaam weer even wakker schudt en ik daarna weer een tijdje er tegenaan kan.

Vooral niet schuldig voelen als je iets slechts gegeten hebt! Dat werkt alleen maar averechts. Accepteer dat je er trek in had en dat je het hebt gegeten en dan weer vooruit kijken. Vooral ook niet denken 'nou ja, ik heb nu al één koekje gegeten, dan kan ik net zo goed de rest van het pak ook leeg eten'. Dat ene koekje kan namelijk nog wel, maar het hele pak is een stuk slechter.

**Geplaatst**: 14-06-13 13:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 13:03

Saskia, het grote probleem is dat het snoep op m'n werk zo ongeveer naast me staat, en dan niet 1 bak maar 5 bakken snoep... Thuis heb ik dat probleem helemaal niet, daar haal ik gewoon niks in huis.
Maar op het werk staat dus de hele dag het snoep mijn naam te roepen en dat is juist mijn probleem, tel daarbij op dat het zittend werk is waarbij je al sneller wat pakt als werk waarbij je de hele dag druk bent met de benen onder je lijf te rennen ..

Pff wie heeft snoep ooit uitgevonden? :')

**Geplaatst**: 14-06-13 13:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 13:22

Ahhh Niki! Ik heb echt zo met je te doen!!!

Ik had van de week een zak nootjes in huis gehaald (nou is dat nog redelijk gezond, maar zelfs die liepen door de dichte kastdeur naar me te schreeuwen!) Lijkt me in jou situatie nog20 x erger!!

Hmmzz ja tips, vingers aan elkaar plakken? <<)

**Geplaatst**: 14-06-13 13:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 13:35

Haha dat is ook erg Charlotte haha! Maar deze snoepjes blijven roepen tot ze op zijn!
Marsen, stroopwafels, zwart witjes .. Zucht

Ik hoop dat hij snel iets neerlegt wat ik niet lekker vind! Haha
Maandag maar weer een bak rauwkost meenemen! Hopelijk helpen de groentes de controle te bewaren

**Geplaatst**: 14-06-13 13:42

Geplaatst: 14-06-13 13:42

_Tarzan schreef:
Saskia, het grote probleem is dat het snoep op m'n werk zo ongeveer naast me staat, en dan niet 1 bak maar 5 bakken snoep... Thuis heb ik dat probleem helemaal niet, daar haal ik gewoon niks in huis.
Maar op het werk staat dus de hele dag het snoep mijn naam te roepen en dat is juist mijn probleem, tel daarbij op dat het zittend werk is waarbij je al sneller wat pakt als werk waarbij je de hele dag druk bent met de benen onder je lijf te rennen ..

Pff wie heeft snoep ooit uitgevonden?

Ja, bij mij op m'n werk ook.

Ik neem het gewoon niet.
Ik heb ook zittend werk, ik heb het gewoon a. te druk om te eten en b. ik wil het niet, dus ik doe het niet.
Desnoods zorg je voor een andere snack die jij wel kan eten. Tomaatjes, stukjes komkommer, kauwgum.

**Geplaatst**: 14-06-13 13:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 13:52

Hahaha oké mijn discipline is gewoon te zwak :')

Pff naja morgen maar flink wat groenten in gaan slaan en kauwgom is inderdaad ook een goeie! Niet aan gedacht (schrijft op boodschappenlijstje).

Ik zal aan jou denken Saskia als ik weer een snoepje pak

**Geplaatst**: 14-06-13 13:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 13:55

Ik krijg van kauwgom altijd heel erg honger :')

dus dat zou het voor mij alleen maar erger maken...

**Geplaatst**: 14-06-13 13:57

Geplaatst: 14-06-13 13:57

_Tarzan schreef:
Hahaha oké mijn discipline is gewoon te zwak
Pff naja morgen maar flink wat groenten in gaan slaan en kauwgom is inderdaad ook een goeie! Niet aan gedacht (schrijft op boodschappenlijstje).

Ik zal aan jou denken Saskia als ik weer een snoepje pak

Heel goed.

Alleen kleine correctie; als je een snoepje wilt pakken, maar het niet doet!

**Geplaatst**: 14-06-13 14:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 14:10

Ja dat bedoelde ik dus ook haha blond

Hmm Charlotte, dat moet ik ook weer niet hebben, maar ik vind eten na een kauwgom altij echt vies dus misschien helpt het bij mij wel? Ik ga het gewoon eens proberen

**Geplaatst**: 14-06-13 14:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 14-06-13 14:18

Ja dat klopt wel moet je na kauwgom maar eens sinaasappelsap drinken, jakkie!!!