Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-04-17 16:37

Geplaatst: 30-04-17 16:37

Eulogy schreef:
Cheetahfan schreef:
Oo wel leuk werken daar! Wat doe je?

Jaimy en Eulogy, hoe is het bij jullie eigenlijk? Jaimy hoe bevalt je nieuwe schema?

Prima eigenlijk, ik was afgelopen week weer afgevallen dus zit nu op 54 ongeveer (dat is dan met kleding aan en ik weeg me 's middags, is natuurlijk niet ideaal maar goed). Wil er nog 1 kilo af en dan ga ik omhoog in calorieën.

Ben nu een weekend weg met vrienden dus let even 2 dagen niet zo op, als ik terug ben zal ik ook even op iedereen reageren

Hoe gaat het bij jou? Misschien juist wel goed om het een paar dagen even los te laten?

Maar ik denk dat als je sochtends weegt zonder kleren dat die kilo er dan wel vanaf is, niet?

Mijn laatste dramalijst voor vandaag, Animal event zit er op voor mij :')

O: Griekse yoghurt met aardbeien
T: klein glaasje ice tea
L: wit pistoletje met een gehaktbal

champignonsoep met croutons en een half pistoletje met kipfilet
T: Lion en een worstenbroodje
A: Weet ik nog niet

B: weer veel gelopen/gestaan en thuis de hond nog uitlaten

Vanaf morgen weer even strak in het gareel :')

**Geplaatst**: 30-04-17 17:34

Geplaatst: 30-04-17 17:34

Vandaag best een nette weekenddag
O: yoghurt met ongebrande noten
T: plak bananenbrood en paar aardbeien
L: bloemkoolsoep
T: 2 bolletjes ijs (

dat was het iets minder gezonde deel van de dag)
A: asperges, gekookt ei, ham, aspergesaus en krieltjes

**Geplaatst**: 30-04-17 18:19

Geplaatst: 30-04-17 18:19

Annikoe schreef:
Maar ik denk dat als je sochtends weegt zonder kleren dat die kilo er dan wel vanaf is, niet?

Mijn laatste dramalijst voor vandaag, Animal event zit er op voor mij

O: Griekse yoghurt met aardbeien
T: klein glaasje ice tea
L: wit pistoletje met een gehaktbal champignonsoep met croutons en een half pistoletje met kipfilet
T: Lion en een worstenbroodje
A: Weet ik nog niet

B: weer veel gelopen/gestaan en thuis de hond nog uitlaten

Vanaf morgen weer even strak in het gareel

Ja maar ik wil nog net wat meer kwijt, die kilo is er niet daadwerkelijk af als ik op een ander moment weeg natuurlijk

Niet omdat ik per se 53 kilo wil wegen oid.

Wel een lekker lijstje, geniet ervan haha

**Geplaatst**: 01-05-17 09:52

Geplaatst: 01-05-17 09:52

Wat is het stil hier zeg!
Met mijn lijstjes gaat het niet zo goed, dus die post ik ook even niet :')

Gisteren zelfs 63 kilo op de weegschaal ipv 60 $:\$ Ik heb even een dipje geloof ik :')

Vandaag ga ik proberen in de ochtend wat gezonder te eten en lekker even met mijn paard te wandelen in het bos. Want vanavond ga ik weer naar een concert, met wss eten in een restaurant daar, dus ook weer niet echt gezond.

**Geplaatst**: 01-05-17 10:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 10:10

Ja vond ik ook al Kimmie!

Veel plezier bij het concert! Waar ga je naartoe! En misschien is het ook wel wat vocht van het slechtere eten, don't worry. :(:)

Lijstje voor mij vandaag:
O: 200 ml alpro soya yoghurt, 3 el atkins muesli, handje rozijnen
T: appel
L: omelet van 1 ei, 1 eiwit, ui, tomaat en een rijstwafel met avocado
T: cappuccino, banaan
A: slamelange, 1 kipfilet, tomaat, komkommer en geitenkaas (balsamico dressing)
T: clean protein bar

B: uur volleybaltraining
D: thee,water

Heb nu even geen tijd om in te voerne in mfp, maar denk dat ik nog redelijk laag zit in kcal dus als ik honger krijg pak ik nog wat bij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-05-17 10:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 01-05-17 10:26

Ik heb ook flink genoten van afgelopen dagen. Maar m'n vriend was er (gelukkig) ook helemaal klaar mee. Dus tijd om weer er flink samen tegenaan te gaan, met ook plan om weer aan te melden bij sportschool.

Schrok ook van de weegschaal vanmorgen, paar kilo meer dan 2 maand geleden

**Geplaatst**: 01-05-17 10:45

Geplaatst: 01-05-17 10:45

Volgens mij zitten we een beetje met zn allen in een niet zo goed ritme

Veel plezier Kimmie!

Wat een saai weer is het zeg... maar een beetje binnen rommelen vandaag.
O: magere kwark
T: bananenbrood
L: waldkornbol met geitenkaas, walnoten en sla
T: frambozen
A: sperziebonen, aardappelen, chipolataworstje
B: half uur intervaltraining

**Geplaatst**: 01-05-17 10:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 10:55

Ik ga naar Hey Violet Cheetah, niet zo heel bekend, maar ga gezellig met mijn zusje mee!
Het kan idd ook vocht zijn, ik kijk het maar gewoon even aan!

**Geplaatst**: 01-05-17 11:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 11:10

Hier was t ritme ook totaal weg.. hoop het vanaf vandaag weer op te pakken... :roll:

Lijstje vandaag is oke;
Ontbijt; 2 boterhammen met kaas en rookvlees
Lunch; 2 boterhammen met kaas rookvlees en een eitje
Tussendoor; eiwitshake
Avond; groene asperges met ui en kipfilet en roseval aardappeltjes.
Tussendoor; kwark met Cereal pure chocola en Cereal stroopwafel én bosbessen uit de vriezer

Succes dames!!

**Geplaatst**: 01-05-17 11:23

Geplaatst: 01-05-17 11:23

Ook ik heb het behoorlijk laten versloffen de afgelopen weken, vanaf vandaag weer met volle moed er tegen aan.

O: 200 gram halfvolle yoghurt met 50 gram granola
T: 2 beschuitjes met 50g huttenkäse en 3 plakjes kipfilet
L: vier volkoren knäckebröd (1 met pindakaas, andere met casselrib of kipfilet)
T: appel en een banaan
A: maaltijdsalade en een paar stukjes sushi
T: een hoop thee

B: ik wil vanavond misschien een start maken met een hardloopschema

**Geplaatst**: 01-05-17 11:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 11:43

Haha hier nog 1 die niet blij was met de weegschaal deze morgen :')

1 mei = nieuwe maand = nieuwe kansen/motivatie!

O: vitalinea yoghurt
L: wokgerecht met veggie reepjes en groentennoedels
T: appel
L: 3 sandwichen met light smeerkaas

**Geplaatst**: 01-05-17 11:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 11:50

Zo ik ben er weer. Ben niet de enige die even de motivatie kwijt was lijkt het haha.

**Geplaatst**: 01-05-17 11:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 11:51

Ik zeg, met z'n allen er tegenaan. :))

**Geplaatst**: 01-05-17 12:09

Geplaatst: 01-05-17 12:09

$*\o/*$

**Geplaatst**: 01-05-17 12:23

Geplaatst: 01-05-17 12:23

Hahaha, zo te lezen was ik niet de enige! Ik was gisteren zo moe, om 10 uur al in slaap gevallen op de bank, totdat mijn vriend mij naar boven heeft geschopt :')

Asociaal lang uitgeslapen, mijn 'ontbijt' zit nu nog in de over: ei- baconmuffins! Vandaag toch een vrije dag, dus ik heb alle tijd.
Vanmiddag even boodschappen doen, gezonde dingen halen zodat ik weer aan de slag kan. Het lijstje ligt al klaar :))

De weegschaal was vandaag ook niet lief voor mij, weer ruim een halve kilo aangekomen door 3 dagen Animal Event

Edit: Ze zijn klaar en zo lekker!

**Geplaatst**: 01-05-17 12:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 12:43

Oooeh, receptje?

**Geplaatst**: 01-05-17 12:47

Geplaatst: 01-05-17 12:47

Haha hier nog eentje die het een beetje kwijt was. Was vorige week ziek en daarna even geen zin meer om te tellen

Vandaag wel weer redelijk in het gareel maar toch ook weer niet.

O/L: Pantosti van twee boterhammen met pesto, extra belegen kaas, gebakken in gezouten roomboter (513)
T1: Snee oberlander van Soma met boter en hagelslag (254)
T2: Een portie vanille whey (110)
A: 100g krieltjes, een tartaartje en gekookte spinazie met een gekookt ei (483)
T3: 200g Skyr cranberry/framboos (156)

Zit nu totaal op 1516, nog erg aan de lage kant. Ik heb pas net m'n ontbijt op dus denk dat ik dit wel op deze manier aanhoud, maar misschien dat ik T2 vervang voor iets vollers als ik meer trek blijk te hebben. Ik ben zaterdag uit eten geweest en heb toen echt zo veel gegeten (en vooral veel gedronken) dat het echt niet erg is om weer een beetje te compenseren. Heb de komende dagen ook weer druk druk druk en veel leuke plannen dus zullen ook weer geen magere dagen gaan worden.

**Geplaatst**: 01-05-17 12:50

Geplaatst: 01-05-17 12:50

Oeh, lekker!!

Ik ben ziek

Net nu ik weer kan gaan sporten na mijn gekneusde rug. Alle spieren doen zeer en mn hoofd zit vol en bonkt. _-:(

Vanavond maar een soepje met brood, ik proef toch niks.

Gisteren wel nog heerlijk uit eten geweest. Vriend had gereserveerd en niet verteld waar, dus dat was een leuke verrassing. Indisch, en zo vreselijk goed :):)

En het is nog aardig gezond ook, scheelt weer.

**Geplaatst**: 01-05-17 13:01

Geplaatst: 01-05-17 13:01

Dat ziet er heerlijk uit annikoe! Ben ook wel benieuwd naar het recept

Beterschap black_kelpie!

Ik had na mn lunch nog trek dus nog een zakje sla met 2 tomaten en een scheutje halfvolle slasaus gegeten. En denk dat ik vanmiddag naast mn framboosjes ook nog een bakje kwark tussendoor neem.

**Geplaatst**: 01-05-17 13:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 13:35

Het recept

Alleen ik had het met een halve wortel en wat spinazie i.p.v. paprika. En een heel klein beetje strooikaas bovenop

**Geplaatst**: 01-05-17 13:38

Geplaatst: 01-05-17 13:38

Ja inderdaad erg rustig hier. Mijn afgelopen dagen waren echt heel erg. Qua eten valt het opzich wel mee want heb veel gewerkt dus dat eet ik niet zoveel, maar de alcohol was wel ruim aanwezig afgelopen dagen.

Beterschap black_kelpie !! & Annikoe dat ziet er echt heerlijk uit

Zaterdag had ik een feest bij ons in de buurt dus flink wat biertjes op. Gisteren moest ik eigenlijk om 3 uur gaan werken maar werd om half 2 gebeld of ik zo snel mogelijk kon komen want het was zo druk. Dus snel gaan werken dus wel flink wat bewogen want was om 10 uur klaar. Daarna nog gezellig wat drankjes gedaan met collega's op het werk en dus ook wat Vedett extra white gedronken, ik vond dat ik het wel verdiend had na die drukke dag. Vandaag de hele ochtend/middag ingepland om m'n scriptie aan te passen en nog 2 interviews uit te typen ga nog wel proberen om een rondje paard te rijden. & dan vanavond eindelijk weer sporten

**Geplaatst**: 01-05-17 13:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-05-17 13:46

Die muffins zien er heerlijk uit!

Man ben zo bang om te wegen..

**Geplaatst**: 01-05-17 16:17

Geplaatst: 01-05-17 16:17

Beterschap black_kelpie!

@annikoe, bedankt voor het recept, ziet er heerlijk uit

Na een week met frieten, uit eten, chocola en nacho's in de bioscoop ga ik er vanaf vandaag weer streng in zijn.

O: 2 cracottes met kipfilet
L: optimel vanille yoghurt bak 450 gram
A: bladerdeeg gevuld met prei en magere ham (niet het allerbeste, maar daarom de rest van de dag rustig aan gedaan)
T: niks

B: 40 min paardrijden, 25 min crosstrainer, 20 min krachttraining en een half uur flink door wandelen met de hond.

**Geplaatst**: 01-05-17 16:21

Geplaatst: 01-05-17 16:21

Die ei-bacon muffins zien er wel heerlijk uit

Ik heb me zojuist ook maar ingeschreven bij de Basic-fit (abbo die maandelijks opzegbaar is :')

just in case). Heb me voorgenomen om minimaal 2x per week te gaan sporten, waar ik morgen na school mee ga beginnen!

mijn lijstje is nog iets anders geworden:
O: 200 gram halfvolle yoghurt met 50 gram granola
T: 2 beschuitjes met 50g huttenkäse en 3 plakjes kipfilet
T: 20 gram extra pure chocolade
T: appel en 200 gram komkommer
L: vier volkoren knäckebröd (2 met casselrib, 2 met mosterdrollade)
A: maaltijdsalade en een paar stukjes sushi
T: een hoop thee

1769 kcal, waarvan 99gr eiwit, 67gr vet en 187 khd.

**Geplaatst**: 01-05-17 16:38

Geplaatst: 01-05-17 16:38

finnens schreef:
Die muffins zien er heerlijk uit!

Man ben zo bang om te wegen..

Dan weeg je toch gewoon aan het eind van de week?

Dan heb je in ieder geval weer een paar dagen om het een beetje recht te trekken.