Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-06-13 14:34

Geplaatst: 12-06-13 14:34

_Tarzan schreef:
Haha ik ga al in de hoek staan
M'n baas had zin in lekker eten .. Pff ik moet echt meer disipline krijgen

Word je niet makkelijk gemaakt he door je baas -O-

*Zit hier gezond aan een banaan haha*

**Geplaatst**: 12-06-13 14:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-06-13 14:40

Ja mijn baas weet het, ondanks dat (en dat ik altijd roep nee geen snoep!)
Staat er toch weer 2 schaaltjes met zwart wit snoepjes, marsen, stroopwafels en nog wat

En ze eten bijna elke dag buiten de deur hier, ik probeer zo veel en zo vaak mogelijk nee te zeggen maar dat kan ik niet altijd :')

Als hier niks te snoepen stond dan was het probleem opgelost...
Dus als iemand een oplossing heeft om niet te snoepen hoor ik het graag!

Mandy ik heb helaas ook geen marinade tip voor je, misschien kun je eens op internet kijken of googlen op allerhande, die zullen ook vast iets weten!

**Geplaatst**: 12-06-13 14:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-06-13 14:44

Soms kun je ook best een keer maccen bijv, maar het is dan wel lastig om het bij 1 keer te houden ja

**Geplaatst**: 12-06-13 16:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-06-13 16:24

Ik meld me ook even hier! hopende dat jullie tips voor me hebben...

Ik wil graag paar kilo af vallen, maximaal 5.
Ik beweeg genoeg, loop 1 a 2 keer in de week hard en werk zo'n 5 tot 6 dagen per week op stal. Wat best zwaar werk is soms.

Het enige waar ik moeit mee heb is het eten, nouja voornamelijk het snoepen. Gezond ontbijt lunch en diner gaat prima. Maar daar tussendoor.... steeds als ik zin in iets heb moet ik het ook meteen hebben...
Nu drink ik in ieder geval al alleen nog maar water of thee zonder suiker. En soms crystal clear.

Nu heb ik gehoord dat als je tijdje niet snoept dat dan ook je suiker behoefte weggaat, dat je dan een of ander stofje aanmaakt waardoor het minder verleidelijk is om te snoepen?

Ik heb namelijk zo het idee dat als ik niet meer snoep ik wel af val, aangezien ik verder voldoende beweeg etc.

hebben jullie verder nog tips voor mij?

**Geplaatst**: 12-06-13 17:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-06-13 17:45

De beste tip is denk ik zorgen dat je iets gezonds bij de hand hebt om te eten tussendoor. Een tussendoortje mag best, maar eet dat bijvoorbeeld fruit of een cracker ipv chocolade.

Ik heb heel veel aan de eetmeter van het voedingscentrum, daar kun je precies op invullen wat je eet, en dan krijg je een veel beter idee wat je beter kunt laten staan.

Ik ga zo ondanks de spierpijn in mijn achterste toch naar stal fietsen... hopen dat het droog blijft!

**Geplaatst**: 12-06-13 17:45

Geplaatst: 12-06-13 17:45

MD_Triumph, welkom!

Hier had ik in het begin ook moeite mee. Mam haalde het niet meer in huis, waardoor het al een stuk makkelijker werd. Wel at ik dan iets wat ik óók lekker vind, dus iets van fruit

.

**Geplaatst**: 12-06-13 19:10

Geplaatst: 12-06-13 19:10

Dankjulliewel!

net weer 5 km hard gelopen, wel beetje warm maar ging erg goed, 32 minuten!
en een gezond groentensoepje als avond eten met 2 sneetjes bruin brood.

vanmiddag mee boodschappen gedaan, als tussendoortjes appels en bananen gehaald en als ontbijt vanille yoghurt 0% vet, aardbeien en All bran crunch voor in de yoghurt..

we gaan er weer tegenaan!!

**Geplaatst**: 12-06-13 19:35

Geplaatst: 12-06-13 19:35

Mootje schreef:
bovenarm links & rechts, bovenarm links & rechts

**Geplaatst**: 13-06-13 08:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 08:04

Goed bezig allemaal!
Ondanks m'n super slechte dag gisteren (ik was er echt kots misselijk van :')

) geen gram aangekomen tegenover gisteren!

Vandaag begin ik fijn met 4crackers, 2 met zuivelspread en 2 met aardbeienjam en een glas soja melk
En ik heb voor tussendoor of bij de lunch komkommer en paprika meegenomen

Hopelijk kan ik zo van de snoepjes afblijven!

**Geplaatst**: 13-06-13 08:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 08:07

Goed bezig Niki! Je kunt het, je kunt het!

**Geplaatst**: 13-06-13 08:16

Geplaatst: 13-06-13 08:16

Goed bezig

De aanhouder wint!

Ik sta sinds maandag op -1,8 kg. M'n eigen plan gaat wellicht minder snel dan 5 kg in een week haha, maar we keep on going

**Geplaatst**: 13-06-13 08:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 08:36

Mandarijn, ook goed bezig! Haha kan het jou ook niet snel genoeg gaan?

Charlotte, dankje voor je vertrouwen!
Voor vanavond ga ik een overschotel van zoete aardappel met tomaten maken

**Geplaatst**: 13-06-13 08:37

Geplaatst: 13-06-13 08:37

Maar wel een stuk gezonder Mandarijn! Mooi resultaat toch al.. zet hem op verder

1 slechte dag maakt nog geen slechte week Tarzan, gewoon vandaag weer compenseren

Welkom Triumph

**Geplaatst**: 13-06-13 08:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 08:43

Gaat goed niki!! gewoon weer volhouden

welkom voor alle nieuwe mensen!

Hier komt zo de dietist weer! ben benieuwd, ben thuis op de weegschaal niks afgevallen(maar ook niks aangekomen) dus misschien dan toch al meer spieropbouw?? mijn lichaam zal wel even moeten wennen aan de nieuwe eetstijl denk ik...

**Geplaatst**: 13-06-13 09:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 09:01

@ Chessie, klopt inderdaad. En ik heb alle tijd, alleen ff niet voor die bruiloft

M'n vriend zei het gisteren al, beterrrr.

@ _Tarzan: ik heb geen geduld idd

**Geplaatst**: 13-06-13 09:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 09:17

Haha mandarijn ik ook niet! Als het mij niet te snel gaat geef ik ook snel op maargoed, zullen we er samen tegenaan gaan?!

Cassandra, fijn dat je niet bent aangekomen! Het kan wel zo zijn dat je in centimeters bent afgenomen, dat doet herbalife namelijk vooral!

ben benieuwd wat de diëtist zegt!

Ik heb de snoepjes verstopt achter de lege snoeppot :')

**Geplaatst**: 13-06-13 09:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 09:25

vandaag gaf de weegschaal 72.5 aan, dat houdt in dat ik 5.5 kilo kwijt ben.
heb ze nog gezocht maar kan ze nergens vinden hahaha

**Geplaatst**: 13-06-13 09:34

Geplaatst: 13-06-13 09:34

Is goed

We komen trouwens aardig overeen, qua beroep, qua leeftijd en qua figuur

hahaha.
En qua L debuut ook

**Geplaatst**: 13-06-13 09:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 09:39

Mandarijn haha wat grappig! Gaan we er een afvalrace van maken :')

Wanneer ga jij je L debuut maken?

Dipstaartje, wat goed!!!

**Geplaatst**: 13-06-13 09:41

Geplaatst: 13-06-13 09:41

Begin augustus, daar is m'n strijd ook enigszins op gericht haha.

Hoe veel weeg jij nu of ben je afgevallen?

**Geplaatst**: 13-06-13 09:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 09:50

inderdaad niki! Mijn centimeters zijn een stuk minder! hij geloofde het gewoon niet hahah! mijn borstomtrek was 99 nu 97, taille was 87 nu 86, buik was 97 nu 94 en mijn billen/heup was 110 nu 108!! in totaal 8cm eraf!
Vet was 42% nu 41,8% haha dus niet veel verschil en mijn spieren waren 0,1% minder geworden maar hij gaf aan dat dat vaak in de eerste week gebeurd! we gaan hier vrolijk verder!!

er is tog ook al 8,1 kg af, dus mag niet veel klagen!

dipstaartje goed bezig!!

$*\o/*$

**Geplaatst**: 13-06-13 10:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 10:02

Hihi zie je wel cassandra

Goed bezig meid!!! En 8,1 kilo is al behoorlijk veel hoor!

Mandarijn, leuk! Mijn debuut staat gepland in september

Ik wil wel eerder afgevallen zijn :')

**Geplaatst**: 13-06-13 10:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-06-13 10:04

Super Cassandra!

**Geplaatst**: 13-06-13 10:15

Geplaatst: 13-06-13 10:15

_Tarzan schreef:
Mandarijn haha wat grappig! Gaan we er een afvalrace van maken
Wanneer ga jij je L debuut maken?

Dipstaartje, wat goed!!!

stond even stil maar nu toch weer een kilo eraf.

vanavond een uitdaging ga uiteten morgen weer sporten
volgende week naar de reumatoloog heb een linkerarm die niet meer recht wil gaan , maar goed deze week is ze met vakantie dus volgende week dan maar
het doet gelukkig niet echt heel veel pijn

**Geplaatst**: 13-06-13 10:15

Geplaatst: 13-06-13 10:15

toch nog 10 kilo te gaan haha!

we gaan vrolijk verder, ondanks dat het hier regent!

wou nog even zeggen dat ik nieuwe foto's van me neefje en nichtje in me profiel heb, zo lief zijn ze!

Laatst bijgewerkt door cass1991 op 13-06-13 10:17, in het totaal 1 keer bewerkt