![Lachen :-)](https://boktimg.nl/s/smile.gif)
Wat ik vandaag heb gegeten:
O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas, 366.
Lunch: 1 cracker en een lunchsalade tonijn, 344.
Mag nu nog 954 calorieën. Mijn doel is 1691.
Verder wil ik 4 keer per week sporten en doe ik voornamelijk krachttraining.
Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly
Eulogy schreef:Dat kun je ook wel uit gewone voeding halen toch?Op zich maakt het niet uit natuurlijk maar ik snap de hype nooit zo. "Gewone" voeding vult vaak toch ook wel meer. Mijn vriend weegt 105kg en haalt zelfs genoeg eiwit uit gewone voeding haha.
Kimmie25501 schreef:Welkom Myrthe!
Laibadji, ik begrijp dat hongergevoel wel, ik vind het toch wel erg weinig kcal. Is die 1400 je BMR? Ben het verder eens met Romeo.
Met mij gaat het niet fantastisch. Ik ben weer eens op de weegschaal gaan staan en ik schrok me dood, ik weeg meer dan ik ooit gewogen heb (bijna 68 kilo). In principe gaat het op school wel goed, ik eet wat ik mee kan nemen (en dan soms nog een warme chocolademelk of een soepje uit de kantine, ook niet het beste idee natuurlijk). Maar als ik thuis kom heb ik zo'n honger, ik tril als een gek en dan krijg ik vreetbuien. Heel vervelend. Daarna misselijk, schuldgevoel etc.
Een voorbeeldje van gisteren, hoewel deze nog erger is dan normaal. Ik weet niet wat ik hadMaar ik kwam heel moe thuis van een week stage (eerste keer ooit, hopelijk wordt de vermoeidheid wel minder hahaha!), maar op een of andere manier was ik ook heel somber en had ik nergens zin in. Daardoor kwam ik in een negatieve spiraal en kreeg ik dus dit.
O: twee boterhammen met 100% pindakaas naturel en nutella hazelnootpasta met cacao. (329)
T: een appel. (58)
L: drie boterhammen met halvarine, Philadelphia, nutella en hagelslag. (516)
T: een merci en krijtjes (in de lerarenkamer op school, ook geen slimme actie). (191)
T: een krentenbol. (130)
T: een boterham met een speculaasje. (139)
Daarna kreeg ik ruzie thuis, kan ik ergens wel inkomen want ikwas gewoon irritant chagrijnig. Ik pakte nog een aantal ongekookte ravioli's. (77)
En daarna ging ik naar stal, terwijl ik onderweg was werd ik al heel misselijk en buikpijn (en nog steeds boos, helpt ook niet mee). Dus toen ik thuis kwam ging ik meteen douchen en in bed liggen. Niks gegeten daarna dus, maar wel de hele avond misselijk geweest en buikpijn gehad. Dus waar dat nu weer van kwam? Maar goed was het niet.
Uiteindelijk totaal kcal: 1440.
En B: 13.000 stappen en 70 minuten fietsen.
Ik moet even bij mezelf nagaan hoe ik dit ga oplossen. Vanmorgen ben ik dus ook weer fanatiek begonnen, maar ik spreek uit ervaring dat het naar het einde van de dag toe gewoon mis gaat en ik weet nog even niet hoe ik dat moet oplossen. Maar goed, negatieve modus uit, vanaf nu weer gezond aan de slag!