Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-04-17 15:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 26-04-17 15:54

Vandaag ook slordig in de kantine geweest, laatste dag dus

Broodje kipshoarma hadden ze, en nog een bruintje met wat kipkerrie gehad...
En net twee chocospritsen

Had wat te vieren :')

Hilarisch joh, ik heb net m'n exitgesprek, daarin moest ik aangeven hoe ik het had gevonden bij dit bedrijf. Blablabla... Waaronder ook de vraag hoe het team was en de leidinggevende. Dat gaf ik voldoende, ook leidinggevende. Later kwam het op middelen en die gaf ik goed.
Toen vond m'n leidinggevende dat voldoende wel wat matig was, en waarom. Dus ik onderbouwen. Zegt ze: "Nou, dan maak ik er goed van hoor."
_O-

WTF joh

**Geplaatst**: 26-04-17 15:56

Geplaatst: 26-04-17 15:56

Nou ja zeg :')

Ik had er spontaan een onvoldoende van gemaakt denk ik

**Geplaatst**: 26-04-17 15:57

Geplaatst: 26-04-17 15:57

Laura82 schreef:
Nou ja zeg Ik had er spontaan een onvoldoende van gemaakt denk ik

Normaal gesproken doet iemand anders deze gesprekken, maar die is op vakantie

**Geplaatst**: 26-04-17 16:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 26-04-17 16:59

Zucht, dat soort mensen _-:(

Ik ben lekker een paar daagjes in Lille geweest. Daar totaal niet gezond gegeten (ook helemaal niet opgelet), maar wel enorm veel gelopen (ongeveer 20.000 stappen per dag). Ook vandaag zal ik wss niet echt meer gezond eten en morgen al helemaal niet (538 koningsdag). Vanaf vrijdag ga ik weer proberen een beetje normaal te doen.

**Geplaatst**: 26-04-17 21:50

Geplaatst: 26-04-17 21:50

Vandaag:
O: 200 gr skyr met schuddebuikjes en 1 weetabix
L: 100 gr liefde en passie roggebrood met 2 sneetjes kaas
T: :oo

een mini bounty, een bouchee en mini kinder bueno
A: bloemkoolpizza met veggie reepjes, arrabiata tomatensaus, pijnboompitten en tomaat en kaasmix
T: klein toetje van Nestlé
B: 2 paarden gereden

Niet bijzonder slecht, maar ook niet geweldig
Ik neem sinds het weekend pillen met spirulina en chlorella, hopelijk komt mijn eiwittendoel iets hoger erdoor

Ik heb deze middag boodschappen gedaan, weer wat nieuwe dingen ontdekt zoals alpro soja yoghurt on the go met extra eiwitten en ik heb alvast enkele maaltijden gewokt met wortel-spaghettie en pastinaak- tagliatelle. Door mijn diepvries te vullen met al klare maaltijden hoop ik minder iets ongezonds te gaan afhalen of te maken wanneer ik weer eens aan tijdsgebrek lijdt

Ik zag een prachtig figuur voorbij komen *jaloers*

Super Mloez +:)+

The cat, mmmm chocoladetaart, dat kan ik ook nooit weerstaan

En optiwolk lekkere pannekoeken Y)(^)

Laatst bijgewerkt door Farjen op 26-04-17 22:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-04-17 21:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 26-04-17 21:59

Lekker lijstje Farjen!
Wat een rare reactie Janine, het komt zo over als echt een heel vreemd bedrijf :')

Misschien maar goed ook dat je ergens anders aan de slag kan..

Mijn lijstje voor vandaag, beetje hoog in koolhydraten:

O: Breaker high protein
L: 4 sneetjes casino wit met kruidenkaas en kipfilet
T: Paar van die biggetjes snoepjes (ik weet niet precies hoe ze heten)
A: Kip tandoori met sperzieboontjes
T: Skyr met verse aardbeien

B: Hele dag gestaan/gelopen op het werk, hond uitgelaten en 30 minuten krachttraining.

**Geplaatst**: 26-04-17 22:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 26-04-17 22:43

Mlouz; wauw, op eigen kracht, wat knap!

En wat komen er weer heerlijke gerechten voorbij, die ik een keer ga uitproberen. (Schuddebuikjes in de kwark heb ik hier ook gelezen, heerlijk!) Ik heb vandaag veel lekkere dingen gegeten, maar allemaal zelf gemaakt en op het ijs in m'n milkshake na gewoon gezond.

O; 160 gr magere kwark ah met 25gr blauwe bessen en wat schuddebuikjes
1,5u Krachttraining en een kwartier crosstrainer
L; 2 gebakken ei, besmeerd met 50gr kwark en 100gr aardbeien
T; 125 gr blauwe en witte druiven
A; 200gr snijbonen, biefstuk met sausje van ui en 150gr wokjes
T; aardbei milkshake van 100ml vanille ijs en 100gr aardbeien

En ik heb net mijn eerste havermout muffins gemaakt. Mijn zoontje is morgen jarig en wie geen slagroomtaart wil mag een gezondere havermoutmuffin of een oranje tom pouce.

Ik heb er alvast eentje geproefd, heerlijk, maar ik begrijp niet hoe men hiermee kan ontbijten of lunchen. Ik vindt het echt een tussendoortje of misschien met een smoothie erbij oid. Anders heb ik hieraan niet voldoende (en ik er vast veel meer dan de bedoeling is, haha)

Morgen klein feestje, met gezonde snacks en wijn. Veel vieren koningsdag, dus we houden het klein en dat scheelt kcal

**Geplaatst**: 27-04-17 07:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 07:55

Vandaag was men yoghurt niet bedorven x)

O: Yoghurt + croissant
T: Appel
L: Quinoa met tomaat en champignons
A: ?

**Geplaatst**: 27-04-17 08:56

Geplaatst: 27-04-17 08:56

Vandaag is dit de planning, al gok ik dat t wel eens anders kan lopen zo met koningsdag

O: magere yoghurt met zaden en pitten
L: 2 boterhammen met kipfilet en mosterd
A: ayce in een buffetrestaurant

Vermoed dat er nog wel wat tussendoor bij komt, maar dat houd ik nog even open.

**Geplaatst**: 27-04-17 09:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 09:51

Na even lekker uitslapen wordt dit mijn planning voor vandaag;

O: ciabattabroodje met kipfilet en mosterd en 200ml optimel yoghurt framboos.
L: 250gr vanillekwark
A: 150gr gekruide kipfilet, 200gr aardappels en 200gr bloemkool. Als ovenschotel door elkaar gehusseld.
B: half uur crosstrainer, half uur krachttraining en gezien de zon die schijnt nog een uurtje goed doorwandelen met de hond in het veld.
T: geen want ik heb niks in huis :'(

**Geplaatst**: 27-04-17 09:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 09:55

Leuke Koningsdag iedereen

Hier helaas gewoon werkdag. En een lange, tot 22h...

**Geplaatst**: 27-04-17 10:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 10:09

Troost je Optiwolk, ik doe vandaag ook niets...
Ja een cursus voor m'n nieuwe werk, over veiligheid enzo. Duurt anderhalf uur en als het niet voldoende is, moet ik opnieuw :')

En ik schrijf nog een motivatiebrief voor een andere baan.

Maar een beetje rust aan de kop is wel fijn denk ik

Nadeel is dat ik alleen thuis ben en dus vast een en ander uit de kast zal zoeken

**Geplaatst**: 27-04-17 11:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 11:16

Ik stel voor dat je de kast op slot doet?

Bwoah t stoort me niet hoor dat jullie wel feestdag hebben en ik niet.
Wij hebben dan 11/11 weer wel

**Geplaatst**: 27-04-17 11:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 11:19

En 1/5 dan?

Zit geen slot op de kast, maar ben tot nu toe nog niet van de bank geweest

Ik wil graag m'n tanden poetsen en mascara op doen, maar ik zit nu voor de tv :')

**Geplaatst**: 27-04-17 11:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 11:23

Yes, wij hebben 1/5 $*\o/*$ en ik heb 2/5 ook nog bij genomen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-17 11:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-17 11:35

Ik moet morgen ook werken, beetje jammer. Maar de drankinname zal wel stuk beperkt zijn daardoor, dus laten we dat als iets positiefs zien!

Verder ga ik gewoon lekker genieten vandaag. Moet Bevrijdingsdag ook werken. Kwam er natuurlijk veel te laat achter dat die dagen in periode lagen waarvoor ik in november al vrijverzoek moest indienen

**Geplaatst**: 27-04-17 11:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 11:42

Bevrijdingsdag denk ik dat ik ook moet werken... Dat zal ik morgen wel horen neem ik aan

Ik moet zeggen dat ik best wat hoofdpijn heb en niet weet of dat komt van twee glaasjes baileys gisteren, of dat alle stress en vermoeidheid zich nu uit :')

**Geplaatst**: 27-04-17 12:13

Geplaatst: 27-04-17 12:13

Misschien beetje combi van alles janine?

Ik ben op bevrijdingsdag vrij, maar denk niet dat ik iets ga doen. Ik heb wel bereikbaarheidsdienst, dus moet in de buurt blijven en goed bereikbaar zijn. De kinderen gaan gewoon naar de opvang, dus ik denk dat het een heerlijk rustig dagje wordt O:)

Vandaag doen wij verder ook niets behalve vanavond uit eten. Stad hier is niet erg leuk voor de kinderen, en geen zin om verder weg te gaan.

**Geplaatst**: 27-04-17 12:18

Geplaatst: 27-04-17 12:18

Mama3, klinkt lekker die havermout muffins, maar mezelf kennende zou ik er 5 opeten :')

Iedereen een fijne Koninginnedag!

1/5 mag ik ook werken hoor als Belg

O: 200 gr skyr met schuddebuikjes en 1 weetabix
L: bloemkoolpizza (moest dringend op)
T: zure appel

A: wokgerecht met wortel-spaghettie en pastinaak-tagliatelle en veggie reepjes en boursin cuisine light
Deze ochtend al meer dan 10 000 stappen gedaan op de manege (water aanvullen, hooi geven, buiten zetten,...) en straks werken tot 22u -O-

**Geplaatst**: 27-04-17 18:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 18:42

Echt Farjen?
Ik ben gewoon vrij hoor maandag.
(dag Vd Arbeid).

**Geplaatst**: 27-04-17 20:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-04-17 20:41

Ziekenhuizen sluiten helaas niet

**Geplaatst**: 27-04-17 21:01

Geplaatst: 27-04-17 21:01

Vraagje aan de sporters onder ons; hieronder de programma's op mijn crosstrainer. Ik kan deze zelf nog zwaarder of lichter instellen. Ook kan in handmatig een zwaarte instellen.

Welk is nu het meest geschikt als cardio?

Afbeelding

**Geplaatst**: 27-04-17 21:03

Geplaatst: 27-04-17 21:03

Mloez: Ligt eraan wat je doel is denk ik? Of je intervaltraining wil doen of duur.

Hopelijk heeft iedereen leuke koningsdag (of nacht

) gehad!

Gisteravond is het als avondeten een wit puntje met een krokante kipschnitzel, ketchup en wat sla met komkommer en tomaat geworden. En wat baco's in de stad.

Vandaag ook hele dag van huis:
O/L: 1 boterham met kaas, 150ml optimel yoghurt, cracker met pindakaas
T: appel, banaan
T: half plakje bananenbrood, verse jus d'orange
A: 1 pitabroodje met gebakken kipstukjes en tzatziki, sla met tomaat een komkommer
T: cappuccino en 150g optimel griekse yoghurt

**Geplaatst**: 27-04-17 21:11

Geplaatst: 27-04-17 21:11

Cheetahfan schreef:
Mloez: Ligt eraan wat je doel is denk ik? Of je intervaltraining wil doen of duur

Dat weet ik dus eigenlijk niet

. Heb me er ook niet echt in verdiept voordat ik begon

Ik ben begonnen met programma nr 5 om op te bouwen vanaf niks. Daarmee 10 min gestart, opgebouwd naar 25 min en nu zit ik op 35 min op programma 2 of 3

**Geplaatst**: 27-04-17 21:33

Geplaatst: 27-04-17 21:33

Ik heb me net best gedragen in het restaurant

klein bordje van het koude buffet met wat salades en sushi, van de grill gamba's, panga en rib eye, en wat kleine toetjes (mini tompouce, creme brulee en panna cotta met rood fruit). Allemaal kleine hapjes en zit ook niet bomvol ofzo, gewoon lekker.