Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-10-21 11:37

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 02-10-21 11:37

Die extra boog blijft bij mij dus niet achter mn oren zitten

Weet niet wat een piriformis is, maar als het je weerhoud van hardlopen is het nooit goed natuurlijk :(:)

**Geplaatst**: 02-10-21 11:46

Geplaatst: 02-10-21 11:46

Ja, dat is dit:

Bij het piriformis syndroom is er vooral sprake van een stekende pijn in de bilregio. Dit ontstaat doordat een grote zenuw (nervus ischiadicus) die vanuit de onderrug, via de bil naar het been toe loopt, geïrriteerd raakt. Deze zenuw loopt in de bilregio tussen meerdere diep gelegen bilspieren, waarvan de piriformis spier er één is. Doordat de piriformis spier aangedaan is, kan de zenuw geïrriteerd raken, wat uiteindelijk leidt tot pijnklachten in de bil en soms ook uitstralend naar het been.

Symptomen
Pijn in de bil, vaak diep van binnen, bij zitten. Dit is het meest voorkomende symptoom.
Drukpijn in het midden van de bil
Pijn aan de heup of uitstralende pijn aan de achterkant van het been.
De pijn verergert na lange tijd zitten, lopen of rennen
De pijn neemt af nadat men is gaan liggen op de rug.

Superstom dus, ik heb dus continue vet veel pijn in mijn bil en ga ook naar de fysio voor bil-massage

**Geplaatst**: 02-10-21 11:54

Geplaatst: 02-10-21 11:54

Irritant Goof >;)

**Geplaatst**: 02-10-21 12:03

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 02-10-21 12:03

Ohh dat is heel irritant idd

**Geplaatst**: 02-10-21 13:25

Geplaatst: 02-10-21 13:25

Ai, vervelend Goof! Hopelijk kan de fysio verlichting bieden.

Tussen de middag een rondje van 15 km gelopen, ging lekker! Had nog een kleine hapering onderweg. Ik had zo’n softflask mee maar ik was vergeten het plastic van het tuitje af te halen.

Had wel alles mooi in de zakken van m’n Fusionbroek, dat werkt perfect.

**Geplaatst**: 02-10-21 13:44

Geplaatst: 02-10-21 13:44

Goof wat irritant zeg! Hopelijk ben je er snel vanaf.

Gaucho nieuwe katten, superleuk!

Ik heb net 25.5km getraild over de Sallandse heuvelrug met 400HM, met mijn vriend en nog een vriend. Echt prachtig, genoten!
En nog een hazelworm gespot.

Afbeelding

**Geplaatst**: 02-10-21 14:20

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 02-10-21 14:20

Wat vinden de katten van hun nieuwe huis, gaucho? Heb je een foto?

Jullie hadden er mooi weer bij, SV!

**Geplaatst**: 02-10-21 14:57

Geplaatst: 02-10-21 14:57

Klinkt heel irritant Goof! -O-

Ik moet zo nog even naar de supermarkt, als het droog is ga ik misschien wel eventjes hardlopen, of misschien gewoon wandelen. Weet nog niet echt. Anders morgen sowieso hardlopen

**Geplaatst**: 02-10-21 15:51

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 02-10-21 15:51

Prachtig SV, mooie route en een hele afstand.
Hoe vaak wandel je of houd je pauze op zo'n afstand (als je dat uberhaupt doet

)

Ik heb net 3x 5 minuten gedaan, ook leuk

**Geplaatst**: 02-10-21 15:57

Geplaatst: 02-10-21 15:57

Dat ziet er echt fantastisch uit Supervixen

Katten

**Geplaatst**: 02-10-21 16:20

Geplaatst: 02-10-21 16:20

Goof schreef:
Prachtig SV, mooie route en een hele afstand.
Hoe vaak wandel je of houd je pauze op zo'n afstand (als je dat uberhaupt doet )

Ik heb net 3x 5 minuten gedaan, ook leuk

Ik kan dit gewoon in één keer doorlopen, maar dat was het doel niet. We gingen gewoon genieten van de nieuwe omgeving en daarom stopten we af en toe voor een foto. Daarnaast liep een vriend van ons mee die door nieuwe medicatie af en toe moest wandelen omdat zijn benen te zwaar werden en hij liep sowieso wat langzamer dan wij.
Bij elkaar geen idee hoeveel we gewandeld hebben. Paar keer een stukje.

Totale bewogen tijd was 2 uur en 50 minuten, maar de totale tijd was een kwartier langer. Dus een kwartier stilgestaan.

Als ik dit alleen zou lopen, zou ik deze route wel makkelijk in twee en half uur lopen, zonder stops.

**Geplaatst**: 02-10-21 16:29

Geplaatst: 02-10-21 16:29

Wat een leukerds, gaucho! Ik hou van witte puntjes aan staarten.

Mooie krabpaal ook!

**Geplaatst**: 03-10-21 10:37

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-10-21 10:37

Wat een kakweer vandaag

Driemaal raden wie er straks 10 km met obstakels mag gaan lopen.

Zit nu te wachten tot little-birdy me straks komt ophalen.

Ben heel benieuwd, wordt mijn eerste obstacle run die niet door de natuur heen gaat.

En ik heb dus op hardlopen na ook al bijna 3 jaar niet meer getraind :))

**Geplaatst**: 03-10-21 11:33

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-10-21 11:33

Veel plezier! Hopelijk valt het wat mee met het weer.

**Geplaatst**: 03-10-21 13:41

Geplaatst: 03-10-21 13:41

Vanmorgen een hele gezellige korte trail gelopen van 11km met ons trailclubje. Op de grens van Overijssel en Drenthe.
Prachtige omgeving, de paden bestonden uit plassen, heerlijk.
Het was dus echt een ronde plassen stampen, we waren helemaal doorweekt en smerig erna. Een van de gekkies van ons clubje ging gewoon even in een diepe plas liggen om te poseren :')

.

**Geplaatst**: 03-10-21 13:50

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-10-21 13:50

Waterpret! :))

**Geplaatst**: 03-10-21 14:40

Geplaatst: 03-10-21 14:40

Hier ook het vieze weer getrotseerd voor een rondje om. 11,11km :')

ja, ik hou wel een beetje van mooie cijfers. Even een sprintje getrokken onderweg, helaas net niet genoeg voor een kommetje

Wel fijn gelopen! Podcastje aan en gaan

Wat een leuke speelse foto's weer @Supervixen! Go go go @Dilan!

**Geplaatst**: 03-10-21 15:14

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-10-21 15:14

Was lekker nat daar SV :))

Wij zijn gefinished. Was echt super leuk

Wel helemaal doorweekt van de regen, maar de laatste 3 km was het droog

**Geplaatst**: 03-10-21 15:32

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-10-21 15:32

Gaaf dilan, was het leuk?

**Geplaatst**: 03-10-21 17:30

Geplaatst: 03-10-21 17:30

Dilan ging goed :')

Ik was een blok aan het been :')

Maar heb het wel effe gedaan die 10 km

$*\o/*$

**Geplaatst**: 03-10-21 18:31

Geplaatst: 03-10-21 18:31

Ik hoopte eigenlijk om in te regen te gaan want dat leek me wel eens leuk, maar precies toen ik naar buiten ging was het droog

Super goed little birdy! En Dilan ook natuurlijk!

**Geplaatst**: 03-10-21 18:39

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-10-21 18:39

Ik heb echt 10 km genoten

Was echt te lang geleden.

Hoop komend jaar wel weer een paar keer Strong Viking oid mee te kunnen pakken.

**Geplaatst**: 03-10-21 18:42

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-10-21 18:42

Leuk Dilan en Little Birdy

**Geplaatst**: 03-10-21 19:21

Geplaatst: 03-10-21 19:21

Ik heb die oortjes met boog voor mijn rijlessen, maar ook nooit gebruikt.
Lopen doe ik met standaard oortjes aan draadje en die doen het perfect.

Piriformis, nooit van gehoord, is dat dan chronisch Goof of kan het genezen?

Puera en anderen, hoe ziet zo ’n broek er dan uit?
Ik moet dat buikbandding zowat op mijn billen en onder mijn zwembandje dragen (komt dat toch nog van pas, ha!) en dan blijft ie zitten.
Anders kruipt ie genadeloos omhoog om mijn taille op te zoeken en te zwabberen.

Gaucho, de katten zijn cute!

SV hoeveel km doe jij zo per week? Wow! En hoe je dat dan met natte schoenen? Ik kan erg slecht tegen natte voeten, krijg het dan gelijk steenkoud.

Dilan, water hoort bij de haven, toch?

Leuk dat je het samen met L-B uitgelopen hebt!

Ik heb mezelf vandaag weer maar eens verbaasd.
Gewacht tot het strontweer eindelijk ophield en om half 6 dus pas buiten, nog nooit op dit uur gelopen.
Had natuurlijk veel te weinig gedronken dus heartburn na 1.5km.
Na km 1: 7’ 30” Nou ja, niet slecht, maar een nieuw record zit er zo niet in. Nou niet mutsen en gewoon doorlopen
Na km 2: 15’ 10” oeh, schade nog beperkt, maar nou wordt het lastig. Niet miepen en doorlopen
Na km 3: 22’ 43” ik kan niet meer tellen. Niet verslappen en doorlopen
Na km 4: 30’ 27” euh, wacht effe, ik doe op dit punt normaal 8.5 min over 1 km, dit betekent: dat ik sneller loop dan met de aarbeirun!!! Niet te geloven dit en gewoon gaan met die banaan!
KM 5: 38’ 10” whut? Nu al??? Verleden week deed ik hier 3.5 minuut langer over! Nu niet vertragen en hop naar de 6 km
Km 6: 46’ 39” de man met de hamer kwam, gewoon blijven ademhalen en doorlopen. Of strompelen. Of slepen. Of kruipen. GOOOO
Km 6.6: 51’ 51” oeps, de weg is op.

Moraal van het verhaal: over een week loop ik die 6.8 km zonder twijfel en met wat meeval ook nog binnen de 50 minuten. Helemaal mezelf in mijn eentje gedaan.

**Geplaatst**: 03-10-21 19:45

Geplaatst: 03-10-21 19:45

Goed bezig, foxy. Die 6,8 km gaat vast lukken.

Super, little_birdy en Dilan!!

Volgens mij heb ik zo’n broek van Fusion.
https://runx.nl/wp-content/uploads/2020 ... fusion.jpg