Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-16 10:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 10:27

Mijn (rommelige) lijstje (heb tentamen om 11:30)
O: crackers met boter en een appel
T: snack a jacks
L: Brinta
T: crackers met kipfilet en een kiwi
A: prei, paprika, broccoli, kipfilet en rijst. Hebben jullie nog een idee voor saus daar bij?

Kcal: 1311 (wordt nog meer

)

**Geplaatst**: 21-01-16 10:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 10:29

Soyasaus door de groente doen en meebakken, supersimpel maar wel lekker!

Ik weet mijn lijstje voor vandaag nog niet precies.
Blijf al weer een aantal dagen hangen op hetzelfde gewicht. Normaal schommel ik veel meer.

**Geplaatst**: 21-01-16 10:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 10:53

Mijne voor vandaag:

O: 4 wasa lichtgewicht crackers,2 pindakaas, 2 kruidenkaas + beker melk.
T: peer en stukje brood met pastasaus om te proeven
L: wrap kruidenkaas,sla en zalm.
T:/
A: macroni met verse saus gemaakt door client van mij :-)

**Geplaatst**: 21-01-16 11:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 11:07

Sharonn, prei, broccoli en kip combineren goed met een romige saus, bijv. Paturain erdoor roeren je hebt ook een light variant? Of Philadelphia?

Ik heb net gewogen en de voorlopigheid eindstand is -6,8 kg! $*\%/*$ whoehoe! Morgenavond op sjiek uit eten en lekker een dagje naar de sauna met massage, ik ben d'r klaar voor...
Volgens de website zit ik nu 2,2 kg boven mijn ideale gewicht, dat jullie niet denken dat het nu klaar is..

..na dit weekend ga ik weer gewoon verder met deze manier van eten...

**Geplaatst**: 21-01-16 11:13

Geplaatst: 21-01-16 11:13

Ben weer iets kwijt. Het gaat nu heel langzaam, vind ik jammer, maar het kan ook niet altijd even snel gaan. Ik voel me wel een stuk dunner, dus dat is ook fijn.

Mijn lijstje vandaag 1550 kcal:
O: -
L: Italiaanse bol met gerookte zalm en kruidenkaas
T: twee mandarijnen, cup-a-soup, eventueel twee gekookte eieren
A: broodje hamburger met een salade met sperziebonen, hazelnootjes en gekookt ei, glas rode wijn

Laatst bijgewerkt door Maanlicht op 21-01-16 11:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-01-16 11:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 11:31

Als je niet zoveel meer kwijt moet, gaat altijd langzamer. Als t dan nog snel gaat, moet je wel heel weinig eten.
Ik heb me laten vertellen dat als je geen groot overgewicht hebt, zo'n 0.5 kg per weej al prima is

**Geplaatst**: 21-01-16 11:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 11:33

Ik hoef nog maar 2 kilo. Ben al slank van mezelf. Ik ben nu in twee weken 300 gram kwijt, terwijl ik wel behoorlijk streng ben (regelmatig lijstjes rond de 1400 kcal).

**Geplaatst**: 21-01-16 11:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 11:48

Ik vindt het ook wijze woorden van de vorige pagina! Er wordt soms veel te moeilijk gedaan en sommige zijn er imo inderdaad ook veel te veel mee bezig.

Ik varieer wel elke dag mijn eten omdat ik een hekel heb aan elke dag hetzelfde. Het is wel dagelijks weer een puzzel maar ik kom er toch wel goed op uit.

Gisteren door mijn laatste avondshake helaas teveel gegeten (eindstand 1700 kcal) dus eigenlijk nog een prima getal maar wel hoger als mijn doel aangezien ik niet gesport heb gisteren.

Vandaag een ik-weet-niet-wat-ik-wil-eten dag

Ontbijt: 1 snee bruin brood met kipfilet
Tussendoor: 500 gram kwark met granola
Lunch: Eiwitomelet met groente (ik denk erwtjes of paprika)
Tussendoor: smartbar
Avond: ?
Tussendoor: ?

Beweging: 1 uur spinnen, 1 uur club power en wss nog 1 uur zelfstandig trainen (kracht).

Verder vandaag een baaldag. Veel pijn in mijn onderrug en ik mag vanmiddag weer naar de fysio + ziekenhuis voor verdere behandeling. Ik hoop dat het niks ernstigs is, want dat kan ik met mijn beroep echt héél slecht gebruiken

*baalstanduit*

**Geplaatst**: 21-01-16 12:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 12:02

O : 2 bananen pannenkoekjes met havermout erdoor
L : 2 wraps met smeerkaas en witlof
A : stamppot zuurkool net magere spekjes

**Geplaatst**: 21-01-16 12:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 12:10

Die wraps met smeerkaas en witlof klinken echt heerlijk! doe je dat met rauwe witlof?

**Geplaatst**: 21-01-16 12:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 12:13

Ik denk dat ik ze even roerbak of licht koken , witlof behoort tot de lijst waar ik met een slag rauw het nog wel blief

**Geplaatst**: 21-01-16 12:14

Geplaatst: 21-01-16 12:14

Mijn lijstje van vandaag

O: Franse kwark met blauwe bessen en speltmuesli
T: een mandarijn, rijstwafel
L: 2 volkoren boterhammen en zelfgemaakte tomatensoep
T: nog geen idee
D: rijst met kip en roerbakgroenten

B: 2 uur boksen, half uur fietsen

**Geplaatst**: 21-01-16 12:14

Geplaatst: 21-01-16 12:14

SharonIndezz schreef:
Mijne voor vandaag:

O: 4 wasa lichtgewicht crackers,2 pindakaas, 2 kruidenkaas + beker melk.
T: peer en stukje brood met pastasaus om te proeven
L: wrap kruidenkaas,sla en zalm.
T:/
A: macroni met verse saus gemaakt door client van mij

Aangepast 1385 kcal. Wel teveel vet

**Geplaatst**: 21-01-16 12:17

Geplaatst: 21-01-16 12:17

Wijze woorden van Kayleigh_! Ik moet zeggen dat ik niet in dit topic kom voor de lijstjes en ze dus ook altijd skip met het bijlezen. Maar het lijkt mij ook niet de bedoeling om er naar te streven om 1000kcal per dag te willen eten, dat is gewoon niet gezond.

Tijdje geleden werd er gezegd dat je met ongesteldheid zwaarder bent dan buiten die periode. Ik vroeg mij al een hele tijd af of dat ook echt zo is. Bij mij is dat dus absoluut niet zo, ik heb voor de ongesteldheid, tijdens de ongesteldheid en na de ongesteldheid elke dag op de weegschaal gestaan en het maakt bij mij echt geen 100 gram verschil.

Pallatin schreef:
Ik heb net gewogen en de voorlopigheid eindstand is -6,8 kg! $*\%/*$ whoehoe! Morgenavond op sjiek uit eten en lekker een dagje naar de sauna met massage, ik ben d'r klaar voor...
Volgens de website zit ik nu 2,2 kg boven mijn ideale gewicht, dat jullie niet denken dat het nu klaar is.. ..na dit weekend ga ik weer gewoon verder met deze manier van eten...

Wauw! Goed bezig

. Geniet van je lekkere verwendagje morgen.

**Geplaatst**: 21-01-16 12:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 12:37

Mijn buitenrit is niet doorgegaan. Mistig en glad. Maar in plaats daarvan heb ik een halfuurtje met paardlief in de bak gewandeld. Die ligt vlak, wel hard maar das niet erg. En weer goed voor de beweging

**Geplaatst**: 21-01-16 13:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 13:00

Zitten inderdaad verraderlijke stukken bij op de weg, sommige delen moest heel voorzichtig op het fietsie.

Goed bezig Pallatin!!

**Geplaatst**: 21-01-16 13:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 13:05

Ja precies. Dat risico wil ik al niet nemen met de paarden. En met die mist... moeten een stuk door de polder. Auto's rijden daar altijd nogal hard en als ze je met die mist niet op tijd zien

**Geplaatst**: 21-01-16 13:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 13:10

Juiste beslissing

, gisteravond glibberend naar huis gegaan vanaf ouders. Zijn maar 3 straten maar die leken eeuwig te duren

**Geplaatst**: 21-01-16 13:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 13:31

Ik moest vanochtend eigenlijk met de trein vanuit Den Bosch, dat ging dus mooi niet door. De auto gepakt, maar hier was het ook flink glad op sommige stukken.

Mijn lijstje van gister:

O: Shake met magere melk
T: Appel
L: Vezelrijke kwarktaart
T: Wortel, komkommer
A: Boerensalade met gekookt ei en extra walnoten 2 geroosterde vkbh met 30+kaas

Beetje weinig, maar ik had dinsdag een stuk taart gehad, dus was een balansdagje

**Geplaatst**: 21-01-16 13:36

Geplaatst: 21-01-16 13:36

Mijn vriend gleed uit vanmorgen hier voor de deur. Dus die appte meteen dat ik als ik met de kleine weg ging goed op moest passen. Maar toen ik om 10.00 naar de stad vertrok viel het wel mee gelukkig. Hoop dat het vanavond op stal niet glad is. Wil even met de shet aan de gang.

Net meergranen wraps met kipfilet, slankie kaas en sla gemaakt. Had er 2 gemaakt maar na 1 zat ik al vol hahaha

Nu even uitbuiken en dan eens kijken of ik zin heb om de kwarktaart te maken!

**Geplaatst**: 21-01-16 14:00

Geplaatst: 21-01-16 14:00

Ik schoot tijdens mijn week ineens 800 gram omhoog in 3 dagen tijd. Hangt misschien ook af per persoon. Nu is alles er weer vanaf.

Ik vind sommige voedingslijstjes juist erg leuk en geeft me ideeën km ook eens te maken. Verder vind ik het vreemd dat mensen op 1000 kcal kunnen leven en lijkt mij erg ongezond. Maar je kan het zeggen maar dan is het 'anders val ik niet af' ik vraag me dan af of je wel af moet willen vallen. Maar dat is ieder voor zich.

**Geplaatst**: 21-01-16 14:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 14:07

Ik merk dat ik slechte eter ben, at liever niet of alleen maar junk en suiker. En dan opeens overal op letten en meer bewust worden , zo kon ik voorheen wel leven op 2 frikadelbroodjes. Een zak snoep en dan at ik warm een pot witte bonen in tomatensaus met shoarma vlees en doperwten. Snaaide ik savonds nog even van alles en dan bedtijd. Ben veel bewuster

**Geplaatst**: 21-01-16 14:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 14:11

Ik ben et ff kwijt, morgen weer ertegen aan

**Geplaatst**: 21-01-16 14:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-01-16 14:14

Wat ben je kwijt? Wat lukt er niet en waarom niet? Misschien kunnen we je vanaf hier een beetje helpen?

**Geplaatst**: 21-01-16 14:15

Geplaatst: 21-01-16 14:15

Kom op ladies! Zelfs als je het nu rond de middag kwijt bent is er nog ongeveer een halve dag om de schade te beperken