Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-15 09:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 09:54

Pfoe spierpijn, gister arm,schouder en borstspieren getrained

**Geplaatst**: 26-03-15 09:55

Geplaatst: 26-03-15 09:55

Lis_Ol, ik zou 't daar toch niet op redden denk ik.

Mies, begrijpelijk dat jullie op hetzelfde gewicht moeten zijn. Maar lijkt me alsnog lastig, en afvallen en fit willen zijn. Wat eet je dan zoal op een dag?

Nanno, hoop dat je snel weer kunt hardlopen!

Marjolein, welkom!

Yasmine, o dat is balen -O-

Heb je zo je best gedaan. Hou vol!

Willen jullie ophouden over chocola en allemaal ander lekker eten

Sjongejonge

M'n ontbijt van de lentekuur van vandaag is niet lekker

Was er ook al bang voor. Smoothie met een hele avocado. Waar was ik met m'n hoofd :')

Had beter de helft kunnen doen en dan nog wat aardbeien erdoor ofzo. Nou goed. Kijken hoe ver ik kom. Wil ook niet m'n ontbijt overslaan want dan krijg ik vanmiddag ontzettende honger.

**Geplaatst**: 26-03-15 10:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 10:12

Goeiemorgen

Secricible, een emmer komt over de dag niet aan

(neehoor, ik snap je vergelijking wel, en ook dat mensen hun emmergewicht willen weten), maar als ik me s ochtends zou wegen en dan 65 kg ben, vervolgens in de middag naar de huisarts moet en dan 67 kg ben vind ik dat mijn gewicht over de dag toch geen lege emmer is

Mijn punt; voor onze vechtsporter Mies hier heeft weinig zin als ze in de ochtend wel in haar gewichtscategorie past, maar op het punt van de wedstrijd erboven zit.

Ymke, je hebt het meteen weer goed opgepakt hahahah _O-

spierpijn is toch stiekem wel een beetje fijn :')

ondanks dat het niet goed voor je is

Netjes Sharon

Oeh, dat was best een heftig ontbijt dan Tara?

Ik was overigens weer een beetje afgevallen

de weegschaal is weer een beetje verschoven. Ik merk wel dat ik liever zo'n analoge weegschaal wil ipv een digitale, die vind ik toch minder betrouwbaar...

**Geplaatst**: 26-03-15 10:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 10:17

Ik las hier iemand over ice tea, een gezonde variant kun je zelf maken!

**Geplaatst**: 26-03-15 10:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 10:35

Spierpijn betekend juist dat je goed hebt gesport toch? Zeker al je dag 2 meeste 'pijn' hebt. Dat heb ik altijd geleerd. Omdat er kleine scheurtjes in je spieren komen en die moeten genezen en zo groeien je spieren, of is dit achterhaald?

Ik ben gek op icetea green tea of arinzona

Drink het alleen bijna nooit omdat er zo veel suiker in zit

**Geplaatst**: 26-03-15 10:41

Geplaatst: 26-03-15 10:41

Denise, ik heb er echt maar 3 slokken van op. Bah, niet weg te krijgen. Zit nu maar druifjes te eten.

Ik zou een digitale weegschaal juist fijner vinden eigenlijk.

**Geplaatst**: 26-03-15 10:42

Geplaatst: 26-03-15 10:42

Ja ik weet het ook niet meer _O-

er zijn een hoop tegengestelde beweringen

**Geplaatst**: 26-03-15 10:42

Geplaatst: 26-03-15 10:42

Ik ben opnieuw niet aangekomen of afgevallen...

Vandaag goed begonnen met banaan-ei-havermout pannenkoek met jam (

) en er staat wat beweging op de planning: 24km fietsen en wandelen (ligt aan het weer en hoeveel zin verzorgbeest heeft).

**Geplaatst**: 26-03-15 10:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 10:45

Goedemorgen!

Ik dacht altijd dat een beetje spierpijn prima is, maar dat je nooit heel erg veel last moet krijgen. Spieren flink scheuren kan gewoon niet goed zijn.

Hier kopje thee en twee van die crackers met sandwichspread!

Lekker rustig dagje in het vooruitzicht.

**Geplaatst**: 26-03-15 10:49

Geplaatst: 26-03-15 10:49

EskeGirl schreef:
Ik ben opnieuw niet aangekomen of afgevallen...

Vandaag goed begonnen met banaan-ei-havermout pannenkoek met jam ( ) en er staat wat beweging op de planning: 24km fietsen en wandelen (ligt aan het weer en hoeveel zin verzorgbeest heeft).

Ik zou binnen blijven, wordst slecht vandaag.

**Geplaatst**: 26-03-15 10:51

Geplaatst: 26-03-15 10:51

hier staat op de planning:

O: havermout pannekoekje.
T: 2 crackers pathe
T: ananas stukjes.
L: salade advoado, tomaat, ui, mozerela.
T: paprika.
D: Aardappeltjes, speklapje(s)

denk niet sporten, wel naar school fietsen en naar de winkel wandelen.

**Geplaatst**: 26-03-15 10:53

Geplaatst: 26-03-15 10:53

Ik hou het lijnen nu al 3 weken vol, dat is voor mij echt een mijlpaal :)F

Ik ben inmiddels 1,7kg kwijt van 65,7 naar 64,0.
Nu ben ik ziek en dan heb ik ineens zoooooo veel zin in vieze vette dingen..
Zo heb ik gister echt gezondigd met anderhalve pannenkoek en 2 frikandellen.
En 3 chocolade koekjes.

Ik voel me daar dan wel schuldig om, vooral omdat ik nu de energie niet heb om te sporten!

Vandaag dus maar weer gezond begonnen;

O; Smoothie: banaan, spinazie, kiwi, lijnzaad & kaneel

**Geplaatst**: 26-03-15 10:53

Geplaatst: 26-03-15 10:53

Joolien schreef:
EskeGirl schreef:
Ik ben opnieuw niet aangekomen of afgevallen...

Vandaag goed begonnen met banaan-ei-havermout pannenkoek met jam ( ) en er staat wat beweging op de planning: 24km fietsen en wandelen (ligt aan het weer en hoeveel zin verzorgbeest heeft).

Ik zou binnen blijven, wordst slecht vandaag.

Paard staat 24/7 buiten en er is alleen een buitenbak

Kan iig in de stalgang poetsen.

**Geplaatst**: 26-03-15 11:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 11:03

Goedemorgen iedereen

Tara, dat klinkt niet lekker nee.

Icecrystal, vandaag is weer een neiuwe dag. Je kunt het!

Ik ben gisteravond laat nog met n vriendin naar de sportschool geweest... Dat was lang geleden!

Wel heel lekker getraind echt fijn als je een keer wat meer kilo's kunt pakken.

We konden zelfs meedoen in het gorilla-hoekje ~~}>

**Geplaatst**: 26-03-15 11:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 11:11

Viel me toch wel tegen weer aan de gewichten, dacht dat ik sterker was maar 3x 15 met 15kg per oefening vond ik toch wel tegen vallen

**Geplaatst**: 26-03-15 11:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 11:12

en welke oefening bedoel je dan Ymke?

**Geplaatst**: 26-03-15 11:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 11:22

Gebruik je vrije gewichten of apparaten?? Met vrije gewichten kan ik ook niet zo veel hoor en ik doe ook nog ns de helft minder hh dan jij

**Geplaatst**: 26-03-15 11:23

Geplaatst: 26-03-15 11:23

Lat Pull Down , Seated Row, Chest Press, Shoulder Press, Biceps curl en extension, triceps crul en extension, Incline Chest press.

allemaal apparaten dus. Is wel 2 jaar geleden dat ik aan de gewichten heb gezeten

**Geplaatst**: 26-03-15 11:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 11:26

Maar heb je dan bij alles evenveel gewicht? Sommige oefeningen zijn toch zwaarder als andere?

**Geplaatst**: 26-03-15 11:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 11:28

Ja klopt, ben bij alles rustig aan begonnen ivm blessures, sommige waren idd wat pittiger dan andere.

**Geplaatst**: 26-03-15 13:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 13:55

Dag 3 is toch wel zwaar hoor

Ik loop stage vandaag en sta de hele morgen al kassa tegenover de paaseitjes en dr komt vanalles lekkers over de kassa.

Mn collega kwam aanzetten met tompoes. Ik moet hem nog wel opeten, voelt ook zo banketstaaf om nee te zeggen nu. Mja kijk wel misschien 'vergeet' ik hem ook wel

**Geplaatst**: 26-03-15 13:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 13:57

Hoi! Mag ik me hier aanmelden?

Ik ben nu een paar weken terug echt fijn bezig met afvallen, en het lijkt me aardig te lukken! Nu nog wachten tot je het daadwerkelijk begint te zien :')

.

Als ik welkom ben hoor ik het wel! Dan stel ik mezelf wel even deftig voor

**Geplaatst**: 26-03-15 14:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 14:06

Ik kom mij melden. Me vandaag een schop onder mn kont gegeven en op de weegschaal gaan staan. Schrok wel een toen die 72 in beeld kwam. Zeker aangezien ik met mijn lengte toch liever 60 zou zien staan. Ik ben ongeveer 170 cm, 19 jaar, en mijn naam is Sanne.
Heb de myfitnesspal app gedownload en de mymaprun. Ga zo even een stukje hardlopen met de honden.

Ik wil dus zo'n 12 kilo afvallen, of in ieder geval zo veel tot ik tevreden ben. Ik vertrek half mei naar Londen voor een half jaar. Hier kan ik gratis van de sportschool in het hotel gebruik maken. En dit wil ik dan ook zeker gaan doen. Vooral omdat ik daarna misschien voor 5 maand naar Nieuw Zeeland ga, en het zou wel leuk om daar dan een summer body te hebben haha :))

Nu even wat kleins eten, en dan hardlopen.

oh nog even wat extra info:
Ik ben ontzettend lui aangelegd.. Liever lui dan moe.
Ook hou ik ontzettend veel van hartig (ongezond) eten..
Dit helpt allemaal nog niet erg mee haha.

**Geplaatst**: 26-03-15 14:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 14:10

Sportief allemaal

Ik ben gister voor het eerst wezen bodypumpen :')

Mijn God, nu weet ik weer hoe het voelt om een absolute beginner te zijn!! Maar goed, de aanhouder wint. Ik ga volgende week weer naar die les!

Zijn er hier trouwens mensen die gebruik maken van de app LifeSum? Ik heb m sinds een paar dagen en ben echt heel tevreden

**Geplaatst**: 26-03-15 14:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-03-15 14:12

Ik ben trouwens op zoek naar eem goedestappenntellerapp