Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-05-13 15:50

Geplaatst: 19-05-13 15:50

Je kan aardig wat vocht vasthouden watermelon, moet straks wel weer weg zijn

Tweede keer gaat vast beter Solar, ik moet ook altijd aan de oefeningen wennen

Ja, die is fijn schnappie

Jeej.. body revolution pakket gekregen van m'n ouders (op voorwaarde dat zij en m'n zus hem mogen lenen als ik klaar ben).. bijna naar phase 2 lekker zonder reclame en met de echte elastiek van Jillian.

Net voor het eerst No More trouble zones gedaan.. pff.. spierpijn
Zit er een bonus op de dvd over gezonde levensstijl, is stiekem reclame voor oral B elektrische tandenborstel

**Geplaatst**: 19-05-13 21:55

Geplaatst: 19-05-13 21:55

Armario schreef:
Mariska85 schreef:
Zo weer beginnen met workout 5 van body revolution na 1, 5 week 'niets' gedaan te hebben. Ik ben bang dat mijn armen er zo vanaf vallen!

Woow jaa! Vind jij ook dat circuit met die resistance cable en dan die krab met één been om hoog zo zwaar? Ik heb er nu nog steeds spierpijn van!

Die is echt verschrikkelijk ja! Heb hem ook echt niet volgehouden vandaag. Dat is volgens mij circuit 3. Maarja, morgen weer een dag met workout 6 die vind ik een stuk leuker. Workout 5 had Ik toen al 3 keer gedaan maar bleef verschrikkelijk......

**Geplaatst**: 19-05-13 22:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-05-13 22:00

Net dag 12 gedaan, niet helemaal afgerond want voelde me niet lekker worden, zwart voor mn ogen, suizende oren etc. Dus heb bij circuit 3 cardio afgehaakt.. Ben ook ongesteld dus voel me heel slap.

**Geplaatst**: 19-05-13 22:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-05-13 22:10

Meiden ik voel me zo goed! Vandaan eerst dag vijf gedaan van de 30days daarna mn paard getraind en nog 11 kilometer geskeelerd!

**Geplaatst**: 19-05-13 22:25

Geplaatst: 19-05-13 22:25

Goed bezig, Nijnthju! $*\o/*$

Hoop dat het morgen beter gaat, Cindeeh :(:)

**Geplaatst**: 19-05-13 22:27

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-05-13 22:27

Komt wel goed, zo even een glaasje limo om de boel weer op pijl te houden en dan komt het wel goed.

**Geplaatst**: 19-05-13 22:39

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-05-13 22:39

Ik heb vandaag inplaats van ripped 70 km gefietst ben kapot maar heb het maar wel weer gedaan

**Geplaatst**: 19-05-13 22:42

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-05-13 22:42

70km?!

**Geplaatst**: 19-05-13 22:47

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-05-13 22:47

Ja gekken zijn we he.
Het is 35 heen en 35 terug hahaha van ons naar musselkanaal, hebben over de 35 km 1 uur en 20 min gedaan.

**Geplaatst**: 19-05-13 22:49

Geplaatst: 19-05-13 22:49

Killer Abs is een hele leuke work-out, en level 1 vliegt gewoon voorbij. Wel even extra stretchen achteraf, want de cooldown is wel héél miniem

Watermelon: Jep, ongesteldheid = ballon-als-buik. In die mate zelfs dat mijn vriend het ziet, en mijn vriend ziet nooit iets van zulke dingen

Sowieso weeg/meet ik dan ook meer, en na die week is dat op een dag gewoon weg, dus niets om je zorgen over te maken

Cindeeh: toch knap dat je het geprobeerd hebt :(:)

Ik heb het ook echt héél zwaar als ik ongesteld ben om te trainen, hoedje af voor de dames die dat altijd kunnen. Ten eerste voel je je al zielig, en ten tweede is springen niet fijn, en ten derde heb je pijn -O-

Als ik dan train probeer ik alles op een superlaag pitje te doen, dus gewoon de makkelijke variant, en kan ik ergens een moeilijke oefening uitpersen is dat prima, maar mijn verwachtingen zijn laag. Dan hoef ik nadien ook niet te snel teleurgesteld te zijn

Sterkte hoor!

70 kilometer, wow :wow:

Phoeh dames, ik voel mijn schouders echt enorm

Gelukkig is het morgen dag 4; dan trekt het meestal wel wat weg

**Geplaatst**: 19-05-13 23:06

Geplaatst: 19-05-13 23:06

Ik meld me toch weer opnieuw in dit topic!
Ik ben afgehaakt omdat de pezen in mijn voeten ontstoken waren en sporten teveel werd.
Nu gaat het weer helemaal goed en wil ik weer gezond eten en sporten dus ik heb besloten om morgen met de 30 day shred te beginnen! Ik hoop dat ik het vol kan houden. :))

**Geplaatst**: 19-05-13 23:14

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 19-05-13 23:14

Idd, ongesteld zijn en ik ben een ballon.

Heb vandaag mn workout nog niet gedaan :oo

Zo maar even gaan doen dan..

**Geplaatst**: 20-05-13 00:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-05-13 00:13

Poeeeh, waar ik level 1 fluitend deed op het eind, kon ik sommige dingen van level 2 niet eens afmaken omdat ik dood ging. :')

Moet er nog in groeien denk ik. :')

**Geplaatst**: 20-05-13 00:21

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-05-13 00:21

Netjes dat je het toch nog hebt gedaan! Level 2 is inderdaad een killer!

Mariska85, ja ik vind workout 6 ook leuker!

**Geplaatst**: 20-05-13 00:24

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-05-13 00:24

Tnx! Ik dacht als ik het nu niet doe (morgen toch vrij) dan doe ik het ook niet als ik heb gewerkt dus kan maar beter gelijk beginnen.
Morgen wegen en meten, was het vanochtend vergeten en toen had ik al zwaar ontbeten.

**Geplaatst**: 20-05-13 05:26

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-05-13 05:26

Komt vanzelf weer spikkel, je doet het niet voor niets 10 dagen

Had je wel schoenen aan Samantha? Ik kreeg ook last van de pezen in m'n voeten, maar toen ik schoenen aan ging doen was het binnen 2 dagen over, echt bizar snel

**Geplaatst**: 20-05-13 08:32

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-05-13 08:32

Vet balen,ik heb gister ook overgeslagen

ik wilde het savonds doen, maar toen moest ik een jurkje helpen maken voor mn eindexamenfeest en ik wilde vroeg naar bed, dus kwam het er niet meer van

**Geplaatst**: 20-05-13 12:23

Geplaatst: 20-05-13 12:23

Aargh, ik heb 2 dagen overgeslagen, echt slecht

Ik heb net +- een half uur Just Dance gedaan en ga zometeen Shredden, de 4e dag van level 1.

**Geplaatst**: 20-05-13 13:02

Geplaatst: 20-05-13 13:02

Chessie schreef:
Komt vanzelf weer spikkel, je doet het niet voor niets 10 dagen

Had je wel schoenen aan Samantha? Ik kreeg ook last van de pezen in m'n voeten, maar toen ik schoenen aan ging doen was het binnen 2 dagen over, echt bizar snel

Nee inderdaad ik deed al mijn oefeningen op sokken of op blote voeten en ik steunde ook veel te veel op mijn voorvoet dus dat heeft ervoor gezorgd dat mijn pezen overbelast raakten en uiteindelijk zijn gaan ontsteken.. Vandaag begin ik met de shred en ik ga nu alle oefeningen met mijn sportschoenen aan doen! De ontsteking is bij mij pas na 2 weken Diclofinac slikken weg getrokken.. Gelukkig heb ik nu nergens meer last van!

**Geplaatst**: 20-05-13 13:35

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-05-13 13:35

Ik heb er last van dat wanneer ik shred op sportschoenen dat ik de hele tijd wegglijd $:\$

**Geplaatst**: 20-05-13 14:04

Geplaatst: 20-05-13 14:04

_Laura_ schreef:
Aargh, ik heb 2 dagen overgeslagen, echt slecht Ik heb net +- een half uur Just Dance gedaan en ga zometeen Shredden, de 4e dag van level 1.

Haha het lijkt net of ik mezelf ze posten. Ik heb zaterdag en zondag ook niet geshred en heb vanmorgen dag 4 gedaan

**Geplaatst**: 20-05-13 14:11

Geplaatst: 20-05-13 14:11

En je heet ook nog eens Laura :')

**Geplaatst**: 20-05-13 14:15

Geplaatst: 20-05-13 14:15

_Laura_ schreef:
En je heet ook nog eens Laura

Haha ja daarom

**Geplaatst**: 20-05-13 14:16

Geplaatst: 20-05-13 14:16

Ik heb net dag 1 van level 1 gedaan en wat valt dit vies tegen. -O-

Het lukte me niet eens om alle oefeningen zo snel achter elkaar te doen.. De push-ups waren nog het ergste val alles.

@Nevony gebruik je een yoga matje? Ik heb er een en daar glij ik niet mee uit!

**Geplaatst**: 20-05-13 14:25

Geplaatst: 20-05-13 14:25

Zo, level 2 ging al beter dan gister, alleen bij de dubbele touwtjesspringen hield ik het niet meer vol, toen maar even enkel gedaan. :')

Nu lekker douchen!

Hier nog trouwens mn meetresultaten:
Ten opzichte van dag 10 (12 mei):
Gewicht: +0,5 (helaas)
Nek: -1
Armen: beide +0,5 (hopen dat het spier is)
Borst: -0,5
Taille: -2,5
Navelomvang: -0,5
Heupen: -1
Billen: -1,5
Bovenbenen: beide -1
Kuiten: beide +1 (die zijn wel gespierd :')

)

Ten opzichte van dag 1 (4 mei)
Gewicht: -0,5
Nek: -1
Armen: beide +0,5
Borst: -2
Taille: -8,5 ( $*\o/*$ )
Navelomvang: -3
Heupen: -1,5
Billen: -2,5
Bovenbenen: -3,5 en -4
Kuiten: Gelijk

Totaal aantal centimeters kwijt na 12 dagen Shred in 16 dagen: 26

Het probleem is dat ik nog teveel snoep, als ik dat niet doe dan weet ik zeker dat ik meer resultaat behaal. Dus nu eet ik maar een appel. :')