Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-04-12 08:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 08:56

ik zou helemaal gek worden van die crackers annemieke:P Ik ben sinds vrijdag al 2 kilo afgevallen. Vind dat niet normaal zo snel, maar ik hoor wel dat het in het begin heel snel gaat en daarna langzamer. Een kilo per week vind ik meer dan genoeg..

**Geplaatst**: 24-04-12 09:00

Geplaatst: 24-04-12 09:00

pinuts schreef:
dat moet je niet doen.. je weegt smiddags toch weer anders dan soctends.. als je je al wil wegen doe dan 1 weegmoment per week

Ik weet dat het weinig nut heeft. Maar omdat ik dagelijks blijft verliezen en niks bijkom is het zo aantrekkelijk! Ik ben van bijna 2 weken terug 86,6 naar vandaag 78,9 gegaan met het Cambridge 500 dieet en veel sporten + Better Belly. Dus ik blijf gaan

**Geplaatst**: 24-04-12 09:00

Geplaatst: 24-04-12 09:00

Vaak gaat het in het begin heel snel maar daarna wat langzamer. 1 kilo per week vind ik ook een mooi gemiddelde. En wat ik vooral belangrijk vind is dat het er af blijft. Ik wil echt waken voor het jojo effect.

**Geplaatst**: 24-04-12 09:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 09:02

Ik heb er helemaal geen problemen mee, ook totaal geen honger ofzo of trek meer in iets anders! Morgen mag ik ook nog repen gaan eten en over een paar weken zou ik al mogen afbouwen en beginnen met kip, groenten etc. alhoewel ik het zo ook nog wel jaren vol zou kunnen houden

Die shakes zijn heel goed te doen.

**Geplaatst**: 24-04-12 09:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 09:06

nah eig hoef ik niet echt af te vallen, zit al mooi op me bmi, eigenlijk moet ik gewoon wat strakker worden. je kent het wel, buikje, armen.. wil in me bikini kunnen deze zomer:D

**Geplaatst**: 24-04-12 09:10

Geplaatst: 24-04-12 09:10

Ja ik ben dus 1.75 en woog ineens 86,6! Dat was dus gewoon overgewicht na een depressie en een jaar lang eten bestellen s'ochtends en s'avonds. Nu wil ik toch wel weer rond de 68 gaan wegen en inderdaad strak in mijn lichaam zitten voor de bikini

**Geplaatst**: 24-04-12 09:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 09:12

oei ja dat gaat ineens snel he! Ik woon nu ook dik 2 jaar op mezelf en merk gewoon dat ik wat makkelijker werd. Idd het eten bestellen, pizza, of gewoon 3 stukken vlees eten omdat ik het anders toch weg zou gooien:P Nu denk ik ineens oei.. dit gaat niet goed, en wil absoluut niet stevig/dik worden!

**Geplaatst**: 24-04-12 09:19

Geplaatst: 24-04-12 09:19

Ja daar herken ik mij heel goed in!

Nu maar snel op de fiets naar stal weer wat pondjes er af haha :wave:

**Geplaatst**: 24-04-12 09:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 09:30

Yay voor cambridge ik ben in twee weken al 4,9 kilo kwijt door de 500 en dan te bedenken dat ik de tweede week in mijn periode zat dus heel veel vochtvast hield en ik ondanks dat toch weer 1,7 kilo kwijt was... nu net op de weegschaal gestaan en in twee dagen weer 800 gram minder o-o Ik ben deze week begonnen met de repen de gene die ik gisteren had.. vond ik echt ranzig ik vind sommige shakes ook minder maar die reep blah was iets met sinaasappel, vanmiddag ga ik er eentje die malt toffee heet probeeren ^-^

**Geplaatst**: 24-04-12 09:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 09:34

Ik probeer dit even te volgen, maar ik vraag me af van hoeveel calorieën jullie per dag uitgaan? Ik ben nu op mijn eten gaan letten, en ik heb het idee dat ik regelmatig echt te weinig binnen krijg (dus nu ik het snoepen verbannen heb)..

**Geplaatst**: 24-04-12 09:46

Geplaatst: 24-04-12 09:46

pinuts schreef:
ik zou helemaal gek worden van die crackers annemieke:P Ik ben sinds vrijdag al 2 kilo afgevallen. Vind dat niet normaal zo snel, maar ik hoor wel dat het in het begin heel snel gaat en daarna langzamer. Een kilo per week vind ik meer dan genoeg..

Haha, ik vind de crackers erg lekker, zelfs na 2 maanden elke werkdag crackers eten vind ik ze nogsteeds heerlijk. Ik wissel gewoon heel erg met wat ik er op doe. Dit zijn mijn variaties:

honing, zuivelspread light, kaas, pindakaas, gekookt ei, kipsate salade.

Ik vind het lekkerst zuivelspread light, of een gekookt ei.

En met honing erop is het net een snoepje

nee ik vind het lekker, ik hou zelf het meest van avond eten dus wat ik overdag eet boeit me eigelijk niet

Mijn avond eten kan ik me gewoon de hele dag op verheugen

ik zit vandaag op 66,4 dus dat is -3,1 (terwijl voor pasen het nog 65,4 was

, maargoed ga weer volle moed beginnen tot de 61 is bereikt

Ik vind het zelf wel beetje lastig)

**Geplaatst**: 24-04-12 14:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 14:36

Ik heb vandaag toch weer te veel (donkerbruin) brood gehad. Namelijk 7. Vanmorgen 4. Daar heb ik broodjes gezond van gemaakt met sla, ham, kaas en smeerkaas. Vanmiddag 3 broodjes.
Net een bakje cornflakes gehad en ik ga nu even een peer eten. Hierna probeer ik niks meer te eten behalve mijn avondeten

.

Is dit trouwens te veel wat ik vandaag al heb gehad?

**Geplaatst**: 24-04-12 15:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 15:29

Heb je last van veel honger? Misschien werkt het dan voor je minder suiker te eten?
Ik krijg van brood en cornflakes ook honger, het is nl redelijk wat suiker.
Ook peer bevat redelijk wat suiker, rood fruit is een betere keus

**Geplaatst**: 24-04-12 18:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 18:37

Ja, ik heb ook vaak last van honger. Maar meestal is het gewoon: 'Heb nu wel weer zin in eten.' *Ziet lekkers liggen* 'Die wil ik!' En dan denk ik, 'nee.. mag niet!' En vervolgens pak ik het toch wel... Lastig

Zou zoiets een goed eetpatroon zijn:

O: Knackebröd met kaas en 1 bruin broodje
T: fruit
M: 3 bruine broodjes met kaas
T (tussen 3 uur, half 5): stuk fruit/crackers
A: Licht eraan, meestal alleen stukje vlees of groente er bij.
T: pakje van die normale crackertjes
En verder nog veel drinken drinken. Vooral water

**Geplaatst**: 24-04-12 19:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 19:46

Ipv 3 boterhammen bij de lunch kun je er ook.1 op.een ander tijdstip nemen.
Crackertjes vind ik.noet zo onschuldig, verder kan het best. Neem eens een ei, dat zorgt voor een verzadigd gevoel. Handje noten vult.ook.lang.

**Geplaatst**: 24-04-12 20:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-04-12 20:17

Zal wat met de informatie doen.
Is het ook een idee om 'smorgens een roerei te maken voor schooltijd?

**Geplaatst**: 25-04-12 07:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-04-12 07:34

Afgelopen dagen wilde het bij mij totaal niet lukken. Nu ga ik er weer helemaal voor. Ga vandaag weer ff wandelen, met paard die nog al flink wil doorstappen en dat komt mij goed uit. Ik neem hem aan de lange teugel mee en maken dan een rondje van zo'n 4 km. Niet lang maar wel intensief omdat hij nogal voorwaarts is en ik dus echt moet werken met hem.

**Geplaatst**: 25-04-12 07:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-04-12 07:38

Ik ben ongesteld... blahhhhh wil niet...

Bij mij ziet een dag er ongeveer zo uit:

Sochtends: 2 rijstwafels met een laagje pindakaas

Tussendoor: banaan/appel (of)

Tussen de middag: 2 broodjes met kaas/mager vleeswaar ( kaas gewoon, die andere vink niet te vreten.. helaas )

Tussendoor: Banaan/appel (of) en een pakje liga continue granenkoekjes

Avondeten: verschilt, meestal genoeg groente

Is dat te weinig??

**Geplaatst**: 25-04-12 07:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-04-12 07:43

Ik zou je lunch als ontbijt doen en andersom. Ontbijt is het belangrijkste, daar moet je eigenlijk op teren en de rest is t beste als dat wat lichter is

**Geplaatst**: 25-04-12 07:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-04-12 07:45

Ik kan sochtends niet zo goed eten

dus dat is dan beter als niks lijkt me?

**Geplaatst**: 25-04-12 07:46

Geplaatst: 25-04-12 07:46

Ir1ne schreef:
Ik kan sochtends niet zo goed eten dus dat is dan beter als niks lijkt me?

Hoelaat eet je dan? Ik kan om 7 uur ook niks eten, maar om 10 uur prima dus doe ik het dan

**Geplaatst**: 25-04-12 07:49

Geplaatst: 25-04-12 07:49

Goedemorgen allemaal, gisteren weer trouw begonnen. en me er aan gehouden

heb ook nog eens gesport ik ben nu -3,5

Mijn lijstje vandaag:

O: wasa vezelrijk cracker met honing
T: Wasa vezelrijk cracker met pindakaas en een manderijn (ja ja voor het eerst fruit op mijn lijstje ik heb het zo bedacht ik ga die manderijn eten met veeeeel tegenzin en kotsneigingen maar krijg als beloning lekker pindakaas)
M: 3 crackers 2 met kaas 1 met pinda kaas
T: 1 cracker met honing
A; wat de pot schaft

**Geplaatst**: 25-04-12 07:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-04-12 07:59

Irene, ik zou omvallen met jouw dagplanning, met gevaar dat foute tussendoortjes op de loer komen.

**Geplaatst**: 25-04-12 08:12

Geplaatst: 25-04-12 08:12

F_Orumster schreef:
Irene, ik zou omvallen met jouw dagplanning, met gevaar dat foute tussendoortjes op de loer komen.

Echt? moet ik dan meer eten? en zo ja wat? Brood?

Dreamy schreef:
Ir1ne schreef:
Ik kan sochtends niet zo goed eten dus dat is dan beter als niks lijkt me?

Hoelaat eet je dan? Ik kan om 7 uur ook niks eten, maar om 10 uur prima dus doe ik het dan

Ik begin om 8 uur met werken, dus ik heb niet zoveel keus

**Geplaatst**: 25-04-12 08:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-04-12 08:46

Ik zou iig niet met jouw ontbijt uit de voeten kunnen, naast dat ik rijstwafels niet te vreten vind, vind ik ze ook voor geen meter vullen. Ook van normaal brood heb ik snel honger, speltbrood gaat goed.
Maar ik heb 's morgens dan ook de grootste eetbehoefte.