Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-02-11 15:27

Geplaatst: 18-02-11 15:27

ik hoor een PB'tje?

Zo das een flink skeelerrondje zeg :))

**Geplaatst**: 18-02-11 15:30

Geplaatst: 18-02-11 15:30

Zooo.. post en lees veel te weinig. Kan mij minder motiveren, omdat ik nog STEEDS stil sta in gewicht op -5,5 kg.
Gelukkig eet ik niet ineens heel slecht ofzo en kom ik ook niet aan.

Kon ook even ruim 1,5 wk niet sporten ivm gekneusde voet.
Gisteren weer paardgereden en morgen sportschool. Ik ga er weer tegenaan.. op naar de -6kg eindelijk hoor!!! Grrrr... het MOET!

**Geplaatst**: 18-02-11 15:35

Geplaatst: 18-02-11 15:35

Haha, 10 lange vingers... Valt ook gelijk op in het lijstje

**Geplaatst**: 18-02-11 15:35

Geplaatst: 18-02-11 15:35

Scheelt toch wel dat je niet kon sporten denk ik.. maar ik snap dat het frustrerend is. Het gaat je wel lukken dat weet ik zeker.

Ik ga paard even pesten. :wave:

**Geplaatst**: 18-02-11 15:35

Geplaatst: 18-02-11 15:35

nova_zodiax schreef:
oef buiten het "lijnen" doe ik nu sinds drie dagen buikspieren, mijn god ik wist niet dat dat zo'n pijn kon doen!!!!

Wat doe je precies voor oefening en hoe vaak/veel??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 15:35

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 15:35

Dais_ schreef:
Haha, 10 lange vingers... Valt ook gelijk op in het lijstje

Ja dat was een betje te ver doorgeslagen, dacht er 3 te nemen maar is dan niet handig om het hele pakje mee te nemen naar de computer

**Geplaatst**: 18-02-11 15:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 15:37

roze is wat ik het meeste skeeler, als ik veel tijd heb, en ik voel me nog goed komt het groene er bij op
blauw is wat ik loop :))

het blauwe rondje is 2 a 3 km, het roze rondje 4 km en het roze/groene is 6,5 km :))

**Geplaatst**: 18-02-11 15:37

Geplaatst: 18-02-11 15:37

Mijn buikspier oefening is mijn dagelijkse potje lachen samen met mijn moeder :')

weet niet hoe we het voor elkaar krijgen maar na het eten blijven we altijd met z'n tweetjes nog even aan tafel zitten en elke dag rollen de tranen wel over onze wangen van het lachen

**Geplaatst**: 18-02-11 15:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 15:38

Ook netjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 15:38

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 15:38

haha dat is ook een goede buikspieroefening ja

**Geplaatst**: 18-02-11 15:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 15:39

En mijn paard blijft een goeie, blijven zitten tijdens rodeo kost meer inspanning dan een braaf rondje dressuur :))

**Geplaatst**: 18-02-11 15:40

Geplaatst: 18-02-11 15:40

ga toch eens na rekenen hoeveel km het echt is

want als ik het zo zie is het echt wel meer :')

_Lindsey schreef:
En mijn paard blijft een goeie, blijven zitten tijdens rodeo kost meer inspanning dan een braaf rondje dressuur

ligt er aan wat voor een dressuur

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-11 15:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-11 15:40

Yeah, vriendlief komt nu al richting huis kan ik lekker bij hem koken

**Geplaatst**: 18-02-11 15:41

Geplaatst: 18-02-11 15:41

Zonder beugels rijden is bij mij gegarandeerd buikspierpijn

Bokken doet die van mij gelukkig niet

MDH, met google earth kun je dat mooi uitrekenen

**Geplaatst**: 18-02-11 15:42

Geplaatst: 18-02-11 15:42

Hallo iedereen
Hierbij wil ik me graag aanmelden bij de afvalrace

Ik doe dit, omdat ik veel te zwaar ben, en omdat ik deze zomer voor het laatst met
mijn ouders op vakantie ga, en toch een mooie bikini aanwil.
Ook heb ik nog meer voornemens,
Ik wil ook graag een navelpiercing, maar daar vind ik me nu nog te dik voor.
Genoeg hierover.
ik ben 1,67, 18 jaar, en ik weeg......... Schrik niet...... 76.9!!!!
Ik ben er zelf heel ongelukkig mee, en ik hoop als ik eenmaal door kan zetten
meer zelf vertrouwen krijg, ook met de jongens.

Mijn startgewicht was 78,6 en ben denk ik 2 weken bezig.
Ook ben ik vegetarisch, en eet nu in plaats van elke dag vegetarisch vlees,
nu om de dag, omdat ik erg dik word van dat spul.
Mijn eten bestaat bijna elke dag uit.. ( schooltijden. )
Ochtend: SPecial K, een kom met melk
Half 11: Evergreen en Snake a Jack
Kwart over 12: 2 boterhammen met komkommer.
Half 3: Appel en snack a jack.
Avond: Hangt af van papsie en mamsie, Meestal veel groente, bietje aardappels
en om de dag vegetarisch vlees.
Later in de avond: Meestal Banaantje ofzo.
EN in het weekend eet ik dit zo ongeveer, alleen dan neem ik savos nog wel eens
van die zoutjes van de aldi, waar niet zo veel kaloriën inzitten.
Owja, en mijn streefgewicht is zo rond de 63... Ik hoop dat ik het ga halen.

**Geplaatst**: 18-02-11 15:42

Geplaatst: 18-02-11 15:42

M_D_H schreef:
ga toch eens na rekenen hoeveel km het echt is
want als ik het zo zie is het echt wel meer
_Lindsey schreef:
En mijn paard blijft een goeie, blijven zitten tijdens rodeo kost meer inspanning dan een braaf rondje dressuur

ligt er aan wat voor een dressuur

Ik rij L2 met mijn merrie, 3 maanden niet gestart
Pakken ook andere oefeningen mee, maar als dit gecombineerd wordt met het nodige stuiterwerk :')

lag er gister bijna naast

**Geplaatst**: 18-02-11 15:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 15:47

ik rij L1 met de pony...
sinds november niet meer gestart(vanwege mijn gescheurde/versteukte enkelbanden)...
en wij pakken idd ook de nodige andere oefeningen mee(keerwendingen om de achterhand, travers, renvers SB etc) maar meneer de keizer was erg lief vandaag...

not...

we stonden vaker op 2 achterbenen als dat we op vier benen liepen

maar wat ik bedoelde te zeggen is dat doorzitten ook een hoop buikspieren(kracht) kost :))

das als je een heel uur doorzit, of galopeert... dan krijg je ook wel de nodige buikspieroefeningen :))

**Geplaatst**: 18-02-11 15:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 15:51

dat zijn de standaard buikspieroefeningen, oke voelde m'n buik eerst wel bij middendraf doorzitten maar nu ook niet meer

Ja ik pak nu ook contra galop mee, ben bezig met verzamelen in galop -> dan stap (lastig!)
schouder binnenwaarts, travers (ook nog lastig..) renvers vind ze dan wel weer goed te doen?
naja en nog meer :')

**Geplaatst**: 18-02-11 15:54

Geplaatst: 18-02-11 15:54

Goedemiddag! Wat gaat jullie snel!

.
Heb net behang afgekrabt en pannenkoeken ontbeten, ik weet het, slecht maar ik moest eerst van acht tot een behang krabben en daarna kon ik pas ontbijten...

Ik eet wel havermout met honing (ipv suiker) da's echt lekker!

**Geplaatst**: 18-02-11 15:54

Geplaatst: 18-02-11 15:54

Sinds 3 januari halve kilo kwijt, ik hou vocht vast en dan val je niet af.

**Geplaatst**: 18-02-11 16:01

Geplaatst: 18-02-11 16:01

Goed bezig zeg!!!

M_D_H schreef:
ga toch eens na rekenen hoeveel km het echt is
want als ik het zo zie is het echt wel meer

Ooh.. en succes lesleygjof! $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-02-11 16:07

Geplaatst: 18-02-11 16:07

_Lindsey schreef:
dat zijn de standaard buikspieroefeningen, oke voelde m'n buik eerst wel bij middendraf doorzitten maar nu ook niet meer

Ja ik pak nu ook contra galop mee, ben bezig met verzamelen in galop -> dan stap (lastig!)
schouder binnenwaarts, travers (ook nog lastig..) renvers vind ze dan wel weer goed te doen?
naja en nog meer

contra galop en verzamelen in de galop(en soms draf) zat al standaart in de training :))

nee, gil doet de keertwending met 4 hoeven in zijn neus

wijken, travers, SB, renvers en schoudervoor links ook met 4 hoeven in de neus...
maar wijken, travers, SB, renvers en schoudervoor rechts? dat doet hij niet :')

dus daar zijn we nu hard mee bezig...
want in mijn paardenwoordenboek komt geen nee voor :')

**Geplaatst**: 18-02-11 16:07

Geplaatst: 18-02-11 16:07

lesleygjof welkom, gaat best lukken $*\o/*$ ik zit net onder je gewicht, ik ben er al 7,5 kwijt, als ik het kan....

Hoorde ik daar Pb'tje, ben ik ook voor in de markt, sturen maar

**Geplaatst**: 18-02-11 16:09

Geplaatst: 18-02-11 16:09

Wat voor leuke pb-tjes gaan daar rond

.

Goed zo Pirouetje!! -7,5 kg al!! $*\o/*$ Vooral zo doorgaan!!! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 18-02-11 16:12

Geplaatst: 18-02-11 16:12

M_D_H schreef:
contra galop en verzamelen in de galop(en soms draf) zat al standaart in de training
nee, gil doet de keertwending met 4 hoeven in zijn neus
wijken, travers, SB, renvers en schoudervoor links ook met 4 hoeven in de neus...
maar wijken, travers, SB, renvers en schoudervoor rechts? dat doet hij niet
dus daar zijn we nu hard mee bezig...
want in mijn paardenwoordenboek komt geen nee voor

Nah ik heb een erg sensible merrie, en dan ook een echte merrie
18 mei wordt ze 5, dus ook een lekkere puber.. flink in de groei dus als die even niet wil of het niet met mij eens is merk ik dat heel goed.. gister werd ik echt een halve meter uit het zadel gelanceerd :')

hoofd naar beneden en met 4 benen van de grond, en maar blijven bokken.. toen dat stopte ging ze over in stijgeren _O-

draak