Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-12 18:10

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 20-01-12 18:10

Ook hier iemand met stress met hyperventileren als gevolg.
Ik ben vandaag voor het eerst bij de fysio geweest voor het hyperventileren en daar zijn we er achter gekomen dat het komt door spanning. Die spanning wordt bij mij alleen veroorzaakt door een paar andere dingen, waarbij mijn perfectionisme en faalangst de grootste rol speelt.
En ik moet me nu gaan ontspannen...eens wat minder hooi op mijn vork nemen...
Maar dat is zo moeilijk! Ik heb nog zoveel te doen :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-12 15:39

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-12 15:39

heel herkenbaar ik krijg het meestal ook door stres momenten en soms niet op het moment dat ik stres heb maar 'soms ook s'avonds als ik die dag stres heb gehad.

**Geplaatst**: 21-01-12 17:30

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 21-01-12 17:30

Dat herken ik ook heel goed appiesjappie als ik de hele dag stress heb gehad denk ik wauw wat doe ik het goed... En dan krijg ik savonds de volle laag nog van overdag....

**Geplaatst**: 21-01-12 19:36

Geplaatst: 21-01-12 19:36

dat herken ik dus ook
gisteren had ik dat ook
hele dag dacht ik oh heerlijk het gaat goed
en s avonds was het weer een erge aanval en snacht werd ik wakker en voelde me zo misselijk dat ik bijna moest overgeven

hebben jullie dat ook?
een heel erg misselijk gevoel na een aaval? (gaat gelukkig snel over)
plus die pijn van de borstspieren die dagen aanhoud?

**Geplaatst**: 21-01-12 20:54

Geplaatst: 21-01-12 20:54

bij mij ging het overdag ook heel goed,
maar nu heb ik weer zulke aanvallen,

misselijk, en last van me kaak, druk gevoel bij me borst,
luidt dit op een hartaanval ?

**Geplaatst**: 21-01-12 21:20

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 21-01-12 21:20

Dat luid op dat je je te druk maakt... Je bent er teveel mee bezig meis...

Vertrouw je het niet? 112 bellen?

**Geplaatst**: 21-01-12 21:26

Geplaatst: 21-01-12 21:26

Ikweethet, en me ouders die zeggen al steeds;
je maakt je te druk enso,
ik probeer me rustig te houden nu !

**Geplaatst**: 21-01-12 21:33

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 21-01-12 21:33

Ga is even op bed liggen, concentreer je op je adem haling. Handen op je buik ter hoogte van je navel en adem naar je handen toen... Voel hoe elk contaktpuntje van je lichaam in contakt is met je bed... Voel hoe je haklen, kuiten, bovenbenen, je kont, je rug, je schouders, en je hoofd contakt maakt met het bed.... Trek je schouders keer op na je oren en laat ze weer los... Zet je tanden keer op elkaar en voel hoe je kaakspieren aanspannen en laat weer los... Zo loop je elke spiergroep door zodat je gevoel kunt vergelijken met los en vast... Adem 3 tel in via de neus.. en probeer 6 tel uit te blazen via je mond.. lukt dat niet mag je ook 4 of 5 tel doen... Maar altijd langer uit als in ademen...

**Geplaatst**: 21-01-12 21:37

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 21-01-12 21:37

Pijn van de borstspieren wat ook het drukkende gevoel geeft op de borst. Komt vanuit je middenrif weg.. doordat je het hoog ademt en je te vast zet in dat gedeelte. Ik heb dat ik zelfs me beha niet aan kan omdat me middenrif te gevoelig is door een hyperventilatie aanval.. Moet ik echt me beha los maken..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-12 21:38

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-12 21:38

Het begin is moeilijk en voel je allerlei enge dingen maar onthou dat dit hyperventilatie hoort er zijn zoveel symptomen voor hyperventilatie ik heb ze even voor je opgezocht:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-12 21:38

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-12 21:38

Symptomen met betrekking tot het lichaam in het algemeen
Allergie problemen, toename van allergieën.
Stijfheid, spanning, druk, pijn, krampen, immobiliteit in de rug of rugspieren.
Bleek zien of verandering van je huidskleur.
Blozen, rood gezicht, rode huid, blozen, rood gezicht of de huid.
Lichamelijke schokken, body zaps, elektrische schok gevoel in lichaam, intens beven of "body shake"
Verschil in lichaamstemperatuur.
Brandende huid, jeukende huid of gevoelloze huid.
Brandend gevoel op de huid, op het gezicht, hals, oren, hoofdhuid of schouders.
Pijn op de borst, beklemming op de borst.
Gevoel van verstikking.
Chronische vermoeidheid, uitputting en super moe,
Onhandigheid, gevoel onhandig te zijn, coördinatie problemen met de ledematen of lichaam.
Koude rillingen.
Meer eetlust naar suiker en snoep.
Moeilijkheid spreken, bewegende mond, praten, coördinatie problemen met de mond of tong.
Duizeligheid, gevoel van licht zijn in het hoofd.
Duizelig gevoel.
Overtollige energie (gevoel dat je je niet kan ontspannen).
Het gevoel dat je gaat vallen (ook al gebeurd het niet).
Gevoel dat je gaat flauwvallen.
Continue koud gevoel ook al is het warm.
Vreemd gevoel gevoel alsof alles vreemd voelt.
Griepachtige symptomen, algehele malaise, ziek gevoel, alsof je met een griep zit.
Head Zaps.
Hartkloppingen.
Hyperactiviteit, overtollige energie, nervositeit.
Verhoogd of verlaagd libido.
Meer infecties.
Mond of keel klikken of raspend geluid / lawaai wanneer je mond of kaak beweegt, zoals bij praten.
Spieren die overtollig beven of schokjes
Spiertrekkingen
Misselijkheid
Misselijk tot braken aan toe.
Nek, rug, schouder pijn, benauwdheid / stijfheid.
Nachtelijk zweten, wakker worden in een zweet, overmatig zweten 's nachts.
Geen energie, gevoel van lusteloosheid, moe.
Gevoelloosheid.
Gevoelloosheid en tintelingen.
Andere gewaarwordingen op de huid op de handen, voeten, gezicht, hoofd, of enige andere plaatsen op het lichaam.
Aanhoudende spierspanning, stijfheid
Bonzend hart, het hart voelt alsof het te snel gaat.
Pulsende of kloppende spieren. Pulsen of kloppende sensatie.
Rib of ribbenkast beklemming, druk, of een gevoel als een strakke band rond de ribbenkast
Desinteresse in sex.
Schietende pijn, stekende pijn, en oneven druk in de nek, hoofd, of gezicht
Schietende pijnen in het gezicht
Schietende pijn in de hoofdhuid of het hoofd
Overslaand hart.Uitleg
Snel schrikken.
Zweten, oncontroleerbaar overvloedig zweten
De vloer voelt alsof die in beweging is ofwel omhoog of omlaag zonder reden
Beklemming op de ribben of de ribbenkast gebied, kan ook voelen als een strakke band rond de ribben of de ribbenkast gebied.
Tintelingen, overal op het lichaam, met inbegrip van de handen, voeten, benen, armen, hoofd, mond, borst, schaamstreek.
Trillen of beven
Spiertrekkingen
Wankel, duizeligheid, gevoel van duizeligheid of licht zijn in het hoofd
Urgentie om te urineren, vaak moeten plassen, plotselinge drang om naar het toilet te gaan (vergelijkbaar met de urinewegen of prostaat infectie symptomen)
zwak voelen, zwakte, lage energie, licht, zacht, zoals je misschien flauw valt.
Zwakke benen, armen, of spieren
Gewichtsverlies, gewichtstoename

Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot de borst of borstkas

Pijn op de borst of ongemak in dat gebied
Bezorgdheid over het hart
Gevoel je als of je jezelf moet dwingen om te ademen
Het moeilijk vinden om te ademen, voelen gesmoord, kortademigheid
Frequente geeuwen om op adem te komen.
Hartkloppingen - te hard of te snel, snelle hartslag
Onregelmatige hart ritmes, fladdert of 'overgeslagen' beats, kietelen in de borst dat je overtollig moet hoesten.
Bonzend hart, het hart voelt alsof het te hard klopt
Rib of ribbenkast beklemming, druk, of een gevoel alsof er een strakke band rond de ribbenkast zit
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot specifieke angsten
Een verhoogde angst van wat mensen van je denken
Bang om opgesloten te zijn in een plaats met geen uitgangen
Constant een overweldigd gevoeld
Angst om in het openbaar te zijn
Angst om te sterven
Bang om controle te verliezen
Angst voor naderend onheil of doemscenarios
Bang om fouten te maken tegenover anderen.
Angst voor flauwvallen
Angst dat je gek wordt
Angsten over irrationele dingen, voorwerpen, omstandigheden of situaties
De vrees voor gek worden, van sterven, van het naderend onheil, van de normale dingen, ongewone gevoelens en emoties, ongewoon beangstigende gedachten of gevoelens
Verhoogd zelfbewustzijn, of erg zelf-bewust zijn
Zich dichtbij toiletten moeten bevinden voordat u zich gerust voelt
Graag bij een uitgang zitten zodat je je veilig voelt
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot het hoofd
Brandende, jeukende, strakke hoofdhuid
Duizelig
Licht gevoel in het hoofd
Frequente hoofdpijn, migraine
Gevoel alsof er een strakke band om je hoofd zit of een beklemming.
Hoofd, nek of schouder pijn, benauwdheid / stijfheid
Hoofd zaps, hoofd tremoren
Draaierigheid
Gevoelloosheid
Schietende pijn, stekende pijn, en oneven druk in de nek, hoofd, of gezicht
Pijnen in het gezicht
Pijnen in de hoofdhuid of het hoofd
Wanneer je ogen dicht doet het gevoel hebben dat je zweeft.
Je kaak kan lam voelen of het gevoel hebt dat je kiespijn hebt.
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot het oor of gehoor.
Gevoel alsof er iets vast zit in je oor, dat uw gehoorgang is aangesloten of geblokkeerd, dat er een steentje in je oor dat je niet kunt krijgen uit
Laag rommelend geluid in je oor
Verminderd gehoor, frequente of verminderd gehoor of doofheid in een of beide oren
Oorsuizen, geluiden in de oren, geluiden in het hoofd
Pulsing in de oren, kloppend geluid in het oor
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot je geest/geheugen.
Bang voor alles
Veranderde staat van de realiteit, bewustzijn, of universum gevoel
dejavu gevoel da je het eerder hebt gedaan
Depersonalisatie (gevoel jezelf niet meer te zijn)
Derealisatie (gevoel dat alles onwerkelijk is)
Desensibilisatie
Moeite met concentreren, korte-termijn geheugen verlies
Moeite met denken, spreken, het vormen van gedachten na gesprekken
Desoriëntatie ( gevoel de weg niet meer te kunnen vinden)
Gevoel dat je gek wordt
Angst de controle te verliezen
Angst voor naderend onheil
Gevoelens van onwerkelijkheid
Frequent gevoel overweldigd te zijn, of dat er gewoon te veel te verwerken valt.
Moeite om te concentreren
Nachtmerries, slechte dromen
Obsessie om beter te worden
Repetitive denken of onophoudelijke 'geest chatter'
Korte termijn leren stoornis, hebben een harde tijd het leren van nieuwe informatie
Korte termijn geheugenstoornis, kan me niet herinneren wat ik deed een paar dagen, uren of ogenblikken geleden
Spaced out gevoelens, gevoel spaced out
Rare beelden in je hoofd
Gevangen in je geest gevoel
De onderliggende angst, bezorgdheid of angst
Je voelt je vaak alsof de wereld op je schouders rust.
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot emoties
Altijd gevoel boos te zijn en gebrek aan geduld hebben
Depersonalisatie
Depressie
Dramatische stemmingswisselingen (emotionele flipping)
Emotioneel afgestompt, vlak, of gevoelloos
Je emoties voelen verkeerd/raar aan
Alles is eng, angstaanjagend
Gevoel dat dingen onwerkelijk of droomachtige zijn.
Vaak chagerijnig of onredelijk.
Zin in huilen zonder duidelijke reden
Gevoelloos
Gevoel jezelf niet meer zijn.
Onderliggende angst, bezorgdheid of angst
Je hebt het gevoel alsof je onder druk staat de hele tijd
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot de mond en maag.
Metaalsmaak in je mond en overgevoelig voor geurtjes.
Aerofagie (slikken te veel lucht, maag distentie, boeren)
Branderige mond, gevoel alsof de binnenkant van je mond brandt, of tintelend gevoel, of zoals pinnen en naalden, of al deze samen of op verschillende tijdstippen
Brandende tong, gevoel als je tong brandt, of tintelend gevoel, of zoals pinnen en naalden, of al deze, of al deze samen of op verschillende tijdstippen
Verstikking
Constante drang naar suiker of snoepjes
Obstipatie
Diarree
Slikklachten
Moeite met praten, het uitspreken van bepaalde letters of geluiden, mond voelt alsof het is niet beweegt rechts, onduidelijke spraak
Droge mond
Gevoel alsof je niet kan slikken of dat er iets vast zal raken in je keel
Gevoel alsof je tong gezwollen is
Gebrek aan eetlust en/of smaak
Brok in de keel, strakke keel, iets vastzitten in je keel
Spiertrekkingen in je mond / springen
Drang om met je mond of keel te klikken of een raspend geluid te maken
Buikpijn
Gevoelloosheid en tintelingen
Maagklachten, gas, boeren, een opgeblazen gevoel
Tandenknarsen
De gedachte van het eten maakt je misselijk
Dichte keel, brok in de keel
Tong tintelingen of dat die in brand staat
Urgentie om te urineren, vaak moeten plassen, plotselinge drang om naar het toilet te moeten
Veelvuldig braken.
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot de huid
Branderig gevoel van de huid
Gevoelloosheid
Gevoelloosheid en tintelingen
Huidproblemen, infecties, huiduitslag
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot slapen
Moeite met inslapen of doorslapen.
Frequente slechte, bizarre of gekke dromen.
Hoorzitting van geluiden in je hoofd die je wakker schudden.
Slapeloosheid, of ziek wakker worden in het midden van de nacht.
Door een schok wakker worden.
Wakker worden in een paniekaanval
Je voelt je slechter in de ochtenden
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot zicht
Vervormd, mistig, of wazig zien
Droge, tranende of jeukende ogen
Dingen zien die er niet zijn
Ogen gevoelig voor licht
Spots/vlekjes in je zicht
Knipperende lampjes als je je ogen sluit
Je diepte perceptie voelt verkeerd
Terug naar boven

Symptomen met betrekking tot voelen
Branderige gewaarwordingen op de huid, gevoeligheid van de huid
Koud of gekoeld
Gevoelloosheid en/of tintelingen
Pijn
Tintelingen, gevoel alsof je met spelden/naaldjes geprikt wordt

**Geplaatst**: 21-01-12 21:43

Geplaatst: 21-01-12 21:43

Misschien niet zo slim dat je die lijst hier zo neer zet... Lief bedoeld weet ik wel.. Maar bedoel ze is al zo bang... En door al die symptomen te lezen... Kan ze er nog meer bij verzinnen... Ik heb dat in het begin ook heel erg gehad.. ging alles googlen... En ja hoor daar was de paniekaanval weer,

Drang om met je mond of keel te klikken of een raspend geluid te maken doet heb ik heel erg als ik begin met hyperventileren... En daarna ga ik heel erg gapen...

Laatst bijgewerkt door Deeday op 21-01-12 21:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-12 21:44

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-12 21:44

Deeday schreef:
Pijn van de borstspieren wat ook het drukkende gevoel geeft op de borst. Komt vanuit je middenrif weg.. doordat je het hoog ademt en je te vast zet in dat gedeelte. Ik heb dat ik zelfs me beha niet aan kan omdat me middenrif te gevoelig is door een hyperventilatie aanval.. Moet ik echt me beha los maken..

Dat herken ik inderdaad ook wel. Wat mij heel goed helpt tijdens aanval is praten met iemand (daardoor vergeet je een beetje dat je het doet en wordt je ademhaling langzaam weer normaal omdat je tijdens het praten ontspant en je ademhaling veranderd) een boek hardop lezen voor het geval dat je alleen bent (werkt een beetje hetzelfde), Ga iets doen (zorg ervoor dat je je niet verveeld omdat je er anders weer aan gaat denken), Probeer laag te ademhalen (als je hoog ademhaalt krijg je ook gauw last van hyper) en natuurlijk er veel over praten met mensen die het ook hebben zoals hier op bokt. Geef aan wat je voelt zodat wij kunnen zeggen dat wij het herkennen ( daardoor word je weer een beetje gerust gesteld) Vertrouw je het dan nog niet bel dan de huisartsenpost zij kunnen je misschien verder gerust stellen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-12 21:45

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-12 21:45

ik vond het juist fijn om het te lezen. Als ik dan ergens last van had keek ik in deze lijst en dacht ik ja het klopt het hoort erbij.

**Geplaatst**: 21-01-12 21:48

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 21-01-12 21:48

Ja klopt ook wel dat geruststelling is.. Maar ze is al zo bang.. Ik herken die angst van een hartaanval wel hoor heb ik in het begin ook gehad.. Had gevoel alsof elk moment me hart er mee zou stoppen.. maar dat is inmiddels al 3 jaar geleden... En leef nog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-12 21:53

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-12 21:53

hahah ja ik was ook altijd bang voor een hartaanval en hoe vaak ik wel neit de spoedeisende hulp en zij zeiden ze meteen pak maar een boek en ga hardop lezen als het dan niet over is bel dan weer. Maar ik hofde nooit terug te bellen haha. s'nachts maak ik mijn vriend altijd wakker als ik er last van heb dan lig ik helemaal te trillen in bed en ben ik helemaal nat van het zweet. en dan praat ik ene met hem en leg ik mijn hand of hoofd op zijn borst en adem ik mt hem mee

**Geplaatst**: 21-01-12 21:59

Geplaatst: 21-01-12 21:59

Ik heb ook elke week bij de huisarts gezeten... Elke keer weer controleren wa.t dat moest die van mij... Elke maand onderhand bloedprikken.. totdat de huisarts is eens zei... Moet je is luisteren...... Als je echt wat aan je hart zou hebben. Lag je allang hier gestrekt op de grond... En dat heeft me toen wel wakker geschud..

Jullie hebben het ook allemaal over snachts maar dat heb ik gelukkig niet... Als ik er last van heb dan val ik tijdens zon aanval in slaap, en word ik pas de volgende morgen wakker

is denk ik een waakstand van me lichaam ofzo....

Laatst bijgewerkt door Deeday op 21-01-12 22:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-12 22:00

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-12 22:00

hahaha eigenlijk wel appart dat je hersens zo denken

**Geplaatst**: 21-01-12 22:03

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 21-01-12 22:03

Nou echt... We zijn zelf de grootste boosdoener..

Merk nu wel nu ik verkouden ben ik toch wat gevoeliger ben... Erg vervelend..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-12 22:05

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-12 22:05

oh ja, als mijn nues verstopt zit dan merk ik het ook altijd goed. Het lijkt wel of ik alles herken. Best wel erg

**Geplaatst**: 21-01-12 22:08

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 21-01-12 22:08

Dat heb ik ook wel hoor... Als ik doorblader denk ik ook wel van Owja dat ken ik.. Owja en dat ook... En dat jaa echt wel!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-01-12 20:13

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 31-01-12 20:13

ik merk dat ik het vandaag weer te druk heb gehad. Zit weer te duizellen op de bank. Hoofdpijn aan de achterkant van mijn hoofd. pfff en een giga droge mond

**Geplaatst**: 31-01-12 20:34

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 31-01-12 20:34

Ik heb stress weekje achter de rug ivm me vader die konstant opgenomen word in ziekenhuis... Dus hier ook behoorlijk bar en boos... Alles strak en gespannen en duizelig... Stom!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-01-12 20:41

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 31-01-12 20:41

ik herken het pfff voel me nu ookslecht en stom

**Geplaatst**: 07-02-12 23:11

Geplaatst: 07-02-12 23:11

Hallo daar,
ik vind het fijn dat ik dit topic ben tegen gekomen, zo kan ik ook de ervaringen van andere lezen.
Ik heb vorige week mijn eerste hyperventilatie gekregen, vandaag mijn tweede. (2x in een week dus..)
De eerste was op hockey na een examen en de tweede was voor de les, ik ben me werkelijk kapot geschrokken

Ik vroeg mij af; wat doen jullie om een hyperventilatie te voorkomen, ik bedoel; ik ben pas 15 en heb er totaal geen zin
in om dit nog eens mee te maken.
Ik heb ook faalangst, kan dit te maken hebben mijn mijn hyperventilaties?