Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-09 19:28

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 12-02-09 19:28

ik ben begonnen met beschuitjes tijdens ontbijt,
plus yoghurt en veel thee. dan houd ik dat vol tot 10 uur, dan een appel, om 12 uur 2 broodjes. om 14.00 uur een legale reep.
en om 16 uur snack a jacks. en nu wachten op het avond eten.

wat is A seksueel??

**Geplaatst**: 13-02-09 10:50

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 10:50

het gaat vandaag heel goed (de dag is ook pas begonnen

)

**Geplaatst**: 13-02-09 10:52

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 10:52

haha hier hetzelfde :')

**Geplaatst**: 13-02-09 12:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 12:44

probeer mezelf heftig te motiveren om weer te gaan lopen.
maar wéér is het ppp weer.

ik dacht als ik vast m'n schoenen aantrek, dan ga ik wel (zit ondertussen 15 minuten met schoenen aan voor de comp)

btw weer beschuitje op, en net een appeltje voor het rennen

**Geplaatst**: 13-02-09 12:52

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 12:52

Goeiemorgen!

Hier gaat het afgelopen daagjes wat minder. Het gaat wel vrij goed, maar toch tussendoor wat teveel en gisterenavond weer een appelflap enzo! En dan morgen valentijn en volgende week carnaval! Maar ik ga gewoon door! Dan pakken we het na de carnaval wel weer extra op

!

Ik ga vanavond ook lekker trainen!

AAAH EN HEB KOORTSLIP

!

**Geplaatst**: 13-02-09 12:53

Geplaatst: 13-02-09 12:53

Citaat:
AAAH EN HEB KOORTSLIP !

haha god straft onmiddelijk...

**Geplaatst**: 13-02-09 12:55

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 12:55

Ooooh das gemeen

!

Naja wel echt balen, maarjaaa! En kan niet eens kussen morgen met Valentijn

! Haha!

**Geplaatst**: 13-02-09 13:35

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 13:35

ik zou gister gaan steppen, maar ben niet gegaan omdat ik naar mn vriendje zou gaan

Heb uiteindelijk van kwart voor 7 tot half 10 zitten wachten op een telefoontje van de ouders van mn vriend of ik daar kon slapen $:\$
en dus niet kunnen sporten..

pff, en of ik chagerijnig was zeg..

**Geplaatst**: 13-02-09 13:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 13:44

Huuh of je daar kunt slapen? Hoezo?

Maarja snap dat je dan chagi word.... maar snap het niet zo waarom je gaat wachten en niet gewoon gaat sporten dan?

**Geplaatst**: 13-02-09 13:53

Geplaatst: 13-02-09 13:53

nou, ik had hem gebeld, en hij zou zn ouders bellen, en toen die terug belde was het alweer te laat om te gaan sporten $:\$

en hij wou eerst zn ouders bellen om te vragen of ik mocht blijven slapen (ze kunnen nml af en toe nogal zeiken :s)

maargoed, volgende keer als er zo iets gebeurd ga ik ook gewoon sporten..

**Geplaatst**: 13-02-09 14:10

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 14:10

Ooh zoo, hij woont nog thuis! Ik dacht al hoezo moettie dat aan zn paps en mams vragen?

**Geplaatst**: 13-02-09 18:31

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 18:31

haha ja hij woont nog thuis idd

ik heb nu een lekker cup a soup'je

**Geplaatst**: 13-02-09 19:35

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 19:35

ik heb heeeerlijk gelopen. precies tussen de buien door.
en ging echt super super goed. dacht woensdag echt van, ik krijg nooit conditie, en ineens loopt het als een trein.
nog meer mensen die naast het verstandige eten ook hardlopen?

**Geplaatst**: 13-02-09 19:38

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 19:38

Nee, ik kan dat echt niet

en vind het ook echt niet leuk..

Ga liever een stuk skaten ofzo ..

**Geplaatst**: 13-02-09 19:53

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 19:53

had ik ook in het begin, maar dan kreeg ik een opleving.
dus ik dacht "ok jolijn, dit ga je doen, nu!"
en de eerste weken is echt klote, maar nu ik conditie krijg, is het bijna lekker!
(zolang je geen hagel over je heen krijgt)

**Geplaatst**: 13-02-09 21:00

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 21:00

ik ga ook weer beginnen met start to run.Vorig jaar het eerste deel volledig gedaan en in de winter gestopt. Toen deed ik het voor mn conditie (was toen niet aan het afvallen) maar nu wil ik dus allebei weer doen

**Geplaatst**: 13-02-09 21:32

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 21:32

welk schema hou jij aan?

**Geplaatst**: 13-02-09 22:02

Geplaatst: 13-02-09 22:02

Ook ik loop hard (bij voorkeur tussen de buien door

), ik heb hardloopmuziek via hardloopmuziek.com, dan hoef je niet steeds op je horloge te kijken. Binnen 9 weken kun je dan 5 km lopen, half uurtje dus

**Geplaatst**: 13-02-09 22:21

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-02-09 22:21

ik loop ook op hardloop muziek. binnen 8 weken 5 km.
loop nu 50 minuten per keer (met pauzes ertussen)

**Geplaatst**: 14-02-09 08:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-02-09 08:44

Gisteren voor de 1ste keer meegedaan aan spinnen.....
Viel me echt mee!!!
En je verbrand zoveel in een uur, denk er over om dit maar te blijven doen erbij

Heb nu geen spierpijn alleen een hele zere bips

**Geplaatst**: 14-02-09 20:21

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-02-09 20:21

spinnen, dat is toch heel hard fietsen?

wat een prachtweer vandaag.
heerlijk is het zonnetje hardgelopen (kost veelminder motiviatie dan wanneer het hagelt!)

**Geplaatst**: 14-02-09 20:30

Geplaatst: 14-02-09 20:30

Spinnen is iid heel hard fietsen op muziek

Ik doe het ook 1x per week. Ik heb elke keer spierpijn

**Geplaatst**: 15-02-09 01:17

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 01:17

Wha ha ha heel hard fietsen

en techniek langzaam zwaar poe poe misschien komt de spierpijn een volgende keer....

**Geplaatst**: 15-02-09 11:01

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-02-09 11:01

Ik ga vanaf morgen weer verder. Ben nu 2 weken ziek geweest en weinig op het eten gelet.

**Geplaatst**: 15-02-09 14:09

Geplaatst: 15-02-09 14:09

lijntje87 schreef:
welk schema hou jij aan?

het schema van start to run, zijn 27 lessen en daarna kun je 5 km. in 30 minuten.
volgens mij is het 1 dag lopen, 1 dag rust, 1 dag lopen, 1 dag rust, 1 dag lopen, 2 dagen rust.
Ik had een superslechte conditie maar ik kon het zelfs volhouden