Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-09-19 16:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 12-09-19 16:31

Ik kan ook niet zonder tussendoortjes, dan val ik om _O-

**Geplaatst**: 12-09-19 17:13

Geplaatst: 12-09-19 17:13

Yonker schreef:
Ik kan ook niet zonder tussendoortjes, dan val ik om

Ook niet als de 3 maaltijden "groter/meer"zijn omdat je kcal van je tussendoortjes erbij moeten?

**Geplaatst**: 12-09-19 18:34

Geplaatst: 12-09-19 18:34

denbine schreef:
Yonker schreef:
Ik kan ook niet zonder tussendoortjes, dan val ik om

Ook niet als de 3 maaltijden "groter/meer"zijn omdat je kcal van je tussendoortjes erbij moeten?

Werkt bij mij helaas niet. Ik kan rustig een enorme bak havermout wegwerken en 2 uur later weer trek hebben :')

**Geplaatst**: 12-09-19 18:47

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 12-09-19 18:47

Ja precies wat jij zegt Dilan :')

Ik probeer wel echt regelmatig tussendoortjes te doen ook. En dan wel echt gezond, al schiet er soms wat chocola enzo tussendoor.

**Geplaatst**: 12-09-19 18:58

Geplaatst: 12-09-19 18:58

denbine schreef:
Yonker schreef:
Ik kan ook niet zonder tussendoortjes, dan val ik om

Ook niet als de 3 maaltijden "groter/meer"zijn omdat je kcal van je tussendoortjes erbij moeten?
Werkt bij mij helaas niet. Ik kan rustig een enorme bak havermout wegwerken en 2 uur later weer trek hebben

Dat heb ik dus ook en denk dan dat het komt Door de tussendoortjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-19 19:19

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-19 19:19

Ik kan prima zonder tussendoortjes, moet alleen om 11 m’n mueslireep hebben maar dat komt omdat ik niet ontbijt

**Geplaatst**: 12-09-19 19:25

Geplaatst: 12-09-19 19:25

Resistance schreef:
Ja precies wat jij zegt Dilan Ik probeer wel echt regelmatig tussendoortjes te doen ook. En dan wel echt gezond, al schiet er soms wat chocola enzo tussendoor.

Haha bekend probleem idd :')

Meestal pak ik fruit, of ontbijtkoek oid. Maar er staat ook een koektrommel op kantoor die altijd zo verleidelijk roept

**Geplaatst**: 13-09-19 06:08

Geplaatst: 13-09-19 06:08

denbine schreef:
Yonker schreef:
Ik kan ook niet zonder tussendoortjes, dan val ik om

Ook niet als de 3 maaltijden "groter/meer"zijn omdat je kcal van je tussendoortjes erbij moeten?

Nope

**Geplaatst**: 13-09-19 06:32

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-09-19 06:32

Ik kan dan opzich wel beter vasten dan dat ik een klein beetje eet. Als ik me echt voorneem om te vasten, lukt dat prima tot 36 uur.

Maar dan moet ik wel bezig blijven. Vind het op kantoor veel lastiger dan wanneer ik mijn eigen tijd kan invullen

**Geplaatst**: 13-09-19 06:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-09-19 06:39

Ik heb geprobeerd het ontbijt te skippen maar het lukt me helaas gewoon niet. Nu ook weer heb ik een buik die gewoon herrie maakt :')

**Geplaatst**: 13-09-19 06:56

Geplaatst: 13-09-19 06:56

Yonker schreef:
Ik heb geprobeerd het ontbijt te skippen maar het lukt me helaas gewoon niet. Nu ook weer heb ik een buik die gewoon herrie maakt

Ontbijt skippen lukt mij dan wel....
Ik ben van t type alles of niks
Niks eten lukt makkelijker dan afgepast

**Geplaatst**: 13-09-19 07:18

Geplaatst: 13-09-19 07:18

denbine schreef:
Yonker schreef:
Ik heb geprobeerd het ontbijt te skippen maar het lukt me helaas gewoon niet. Nu ook weer heb ik een buik die gewoon herrie maakt

Ontbijt skippen lukt mij dan wel....
Ik ben van t type alles of niks
Niks eten lukt makkelijker dan afgepast

Heb ik ook idd

**Geplaatst**: 13-09-19 08:04

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-09-19 08:04

Goed lijstje voor vandaag dan maar:

O: skyr met blauwe bessen
T: granola reep
L: 3 boterhammen met filet, kipfilet en ei
T: fruit
T: miss vrijdagmiddagborrel op het werk
A: soep met stokbrood (want gisteren wat anders gegeten)

**Geplaatst**: 13-09-19 08:19

Geplaatst: 13-09-19 08:19

Gezond lijstje hoor Yonker! Nog over die opmerking; was dat iemand die je goed kent? Ik weet niet, als ik zie dat mensen zijn aangekomen dan vind ik het echt zo not-done om dat te zeggen. Mensen weten het zelf ook wel en er is niemand die blij wordt van zo'n opmerking als aankomen niet het idee is geweest. Vind dat zo loos :')

Maar goed. Als het je wel een boost in je motivatie geeft is het toch nog ergens "goed" voor geweest.

Mijn verwachtte lijstje van vandaag:
Ontbijt: Groentewrap met gerookte kip en tzatziki
Tussendoor: - (ontbijt laat)
Lunch: Avocado, linzen en mosterd
Tussendoor: 30 Gram pepitamix, nog eenzelfde soort wrap als bij het ontbijt
Avondeten: Bol light mozzarella, cherrytomaten en pesto. Daar moet nog wat bij dus dat moet ik nog even halen. @Maanlicht: die mozzarella is heel lekker en smaakt niet naar rubber! Hij is wel wat steviger qua structuur, maar ik vind hem persoonlijk daarom juist lekkerder. Ik hou niet zo van die hele melkerige mozzarella's. :))

**Geplaatst**: 13-09-19 11:06

Geplaatst: 13-09-19 11:06

Precies dat inderdaad Castilja, alsof je het zelf nog niet wist... Ik zeg dat zelf dus ook nooit tegen iemand.
Jouw lunch, is dat letterlijk alleen avocado, linzen en mosterd? Ik probeer het me voor te stellen, maar lukt niet zo

Lijstje voor vandaag (ahum

)
O: magere Griekse yoghurt met muesli
T: stuk appeltaart
L: 2 boterhammen met filet americain en ei, kom courgettesoep
T: aardbeien
A: tagliatelle met waanzinnige kip uit de oven, met Parmezaanse kaas en een salade
T: 2 glazen witte wijn

**Geplaatst**: 13-09-19 12:12

Geplaatst: 13-09-19 12:12

Castilja schreef:
Gezond lijstje hoor Yonker! Nog over die opmerking; was dat iemand die je goed kent? Ik weet niet, als ik zie dat mensen zijn aangekomen dan vind ik het echt zo not-done om dat te zeggen. Mensen weten het zelf ook wel en er is niemand die blij wordt van zo'n opmerking als aankomen niet het idee is geweest. Vind dat zo loos
Maar goed. Als het je wel een boost in je motivatie geeft is het toch nog ergens "goed" voor geweest.

Mijn verwachtte lijstje van vandaag:
Ontbijt: Groentewrap met gerookte kip en tzatziki
Tussendoor: - (ontbijt laat)
Lunch: Avocado, linzen en mosterd
Tussendoor: 30 Gram pepitamix, nog eenzelfde soort wrap als bij het ontbijt
Avondeten: Bol light mozzarella, cherrytomaten en pesto. Daar moet nog wat bij dus dat moet ik nog even halen. @Maanlicht: die mozzarella is heel lekker en smaakt niet naar rubber! Hij is wel wat steviger qua structuur, maar ik vind hem persoonlijk daarom juist lekkerder. Ik hou niet zo van die hele melkerige mozzarella's.

Nah niet echt het was de moeder van een vriend van mij, sowieso een mens die alles zegt. Zo'n iemand die ook zegt dat het "vies" is als ze ergens op bezoek gaat.
Nah het boost mijn motivatie niet echt, ik weet gewoon niet het lukt me zo slecht -O-

Vandaag ook 3 bonbons op want ja geen ruggengraat....

Wel geen granola reep op.. maarjaaaa dat compenseert ook niet genoeg.

En idd wat Laura zegt, wat is jou lunch?? :')

Wat is waanzinnige kip??? _O-

**Geplaatst**: 13-09-19 12:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-09-19 12:16

Een kip met waanzin ideeën

**Geplaatst**: 13-09-19 12:27

Geplaatst: 13-09-19 12:27

Dilan93 schreef:
Een kip met waanzin ideeën

Dat wil ik zien!

**Geplaatst**: 13-09-19 14:15

Geplaatst: 13-09-19 14:15

https://www.smulweb.nl/recepten/1449273 ... it-de-oven

Dit is waanzinnige kip. Echt veel te lekker (en niet bepaald mager

)

**Geplaatst**: 13-09-19 14:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-09-19 14:38

Dat klinkt heerlijk!

Ik ben ziekig vandaag.. Dus hang wat rond op de bank en in bed.

O: proteineshake met karnemelk en kersen, proteinereep
T: zuurtje
L: kom pompoensoep en twee maiswafels met kaas
A: vegetarische lasagne met prei en paddestoelen
T: proteineshake met karnemelk en aardbeien

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-09-19 14:55

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-19 14:55

Beterschap maanlicht!

O: /
T: Mueslireep
M: 2 broodjes van de Deen met brie + komkommer // ei + friteslijn
A: Italiaanse tomatensoep (misschien met focaccia, misschien niet, even kijken)
D: Afhankelijk van aantal kcal (focaccia of niet) nog halfvolle yoghurt met Kelloggs om aan te vullen.

**Geplaatst**: 13-09-19 20:17

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-09-19 20:17

O: 2 mini eierkoekjes
T: 2 droge boterhammen en 1 boterham met filet
M: 3 maisboterhammen met eisalade
T: 1 eierkoek
A: 2 wraps met veel sla en ui en een beetje gehakt.

Drinken: 2 (kleine) cappuccino's. En water

Bewegen: 8 uur gelopen op het werk, en 1 uur paardgereden.

Totaal inname kcal: 1866.
MFP geeft 1600 aan maar las hier dat die net erg betrouwbaar is

**Geplaatst**: 13-09-19 23:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-09-19 23:13

Imandra, ik vind het wat weinig eigenlijk? In brie zit veel kcal natuurlijk, maar verder lijkt het me een beetje karig. Reden voor?

Vera; MFP is qua invoeren wel betrouwbaar hoor! Ik heb die app al jaren en ben super tevreden. Wel is het zo dat gebruikers voedingsmiddelen zelfstandig in kunnen vullen en sommigen doen dat niet goed, dus zou wel de macro's naast het etiket op de verpakking leggen en checken of alle getallen kloppen. Dan is het een prima app!

Hier heb ik besloten om even te wijnen, heb een top dag gehad qua eten maar verder qua gedoe op school niet; ben lekker de sportschool in geweest en het maakt me allemaal even niet meer uit dus zit nu onderuit gezakt in mijn stoel met een glas wijn in mijn hand. Lekker chique.

Heb dit weekend geen wilde plannen qua feesten, neem morgen een bak pepernoten (die ik nog heb liggen van vorig jaar haha) en overmorgen een broodje kaassoufflé. <<)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-09-19 23:36

Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-19 23:36

Castilja schreef:
Imandra, ik vind het wat weinig eigenlijk? In brie zit veel kcal natuurlijk, maar verder lijkt het me een beetje karig. Reden voor?
Vera; MFP is qua invoeren wel betrouwbaar hoor! Ik heb die app al jaren en ben super tevreden. Wel is het zo dat gebruikers voedingsmiddelen zelfstandig in kunnen vullen en sommigen doen dat niet goed, dus zou wel de macro's naast het etiket op de verpakking leggen en checken of alle getallen kloppen. Dan is het een prima app!

Hier heb ik besloten om even te wijnen, heb een top dag gehad qua eten maar verder qua gedoe op school niet; ben lekker de sportschool in geweest en het maakt me allemaal even niet meer uit dus zit nu onderuit gezakt in mijn stoel met een glas wijn in mijn hand. Lekker chique. Heb dit weekend geen wilde plannen qua feesten, neem morgen een bak pepernoten (die ik nog heb liggen van vorig jaar haha) en overmorgen een broodje kaassoufflé.

Oh snap ik, staan geen hoeveelheden bij dus zie dat het onduidelijk kan zijn. Zijn 1675kcal! Heb halve focaccia (is al gelijk 429kcal, pfoe!) plus yoghurt op. Dus no worries

.
Als ik merk dat ik te weinig kcal heb eet ik ‘s avonds wat extra yoghurt.

Edit: zie dat ik m’n cappuccino ben vergeten. Komt nog 60kcal bij dus 1735kcal!

**Geplaatst**: 14-09-19 10:12

Geplaatst: 14-09-19 10:12

Beterschap maanlicht!
Hier is iedereen snotterig...ik zelf ook ....maar nog niet ziek gelukkig...

Die waanzinnige kip lijkt mij wel waanzinnig lekker

Lijstje zoals die zijn moet voor vandaag
O Havermout bosvruchten kwark
T peer
L orange fit shake/ chiacharge reep
D kipfilet aardappeltjes sla (beetje mayo)
En vanavond misschien nog iets

B: om 06:00 een uur hardgelopen