Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-04-13 11:06

Geplaatst: 24-04-13 11:06

Kgeef mezelf even een schop onder mijn kont en ga zo 6w6p en shred dag 14 doen.
Helaas merk k wel door d shred dat ik snel gewrichten overbelast:-(

**Geplaatst**: 24-04-13 12:04

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 12:04

Oh op die manier Zinn

Daar heb ik eigenlijk geen flauw idee van... maa momenteel behoort dat nog tot de ver-van-mijn-bed-show

**Geplaatst**: 24-04-13 12:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 12:16

Je kan de oefeningen dan ook wat lichter maken Jackyy of wellicht kan je het beter bij één workout per dag houden?!?

**Geplaatst**: 24-04-13 12:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 12:32

Spierpijn begint af te zakken en zo dag 3 doen

**Geplaatst**: 24-04-13 12:52

Geplaatst: 24-04-13 12:52

Karinvdm. Ja bij de shred level 2 ligt de nadruk veel op je polsen door de planks. Dus dan krijg k soms wat last van 1 pols.
Vandaag voor t eerst shred en 6w6p achter elkaar gedaan. Pffff pittigg!, ga dit zeker niet elke dag zo doen, maar zou graag wat sneller resultaat willen zien hahaha

**Geplaatst**: 24-04-13 17:11

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 17:11

Ik begin aan mijn dag 2 van 6w6p. Heb gisteren alleen wat spierpijn in mijn billen er aan overgehouden.

**Geplaatst**: 24-04-13 17:30

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 17:30

Ik ben vorige week afgehaakt. Heb het gewoon te druk om elke dag de shred te doen. Nu doe ik alleen buikspieroefeningen aangezien ik naast deze oefeningen ook 4 keer in de week tennis, 3 keer in de week voetbal en 5 keer in de week paard rijd.

**Geplaatst**: 24-04-13 17:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 17:37

Ik sla de shred vandaag even over, tenzij ik na het paardrijden nog zin heb om 'm te doen. Heb net met de hond gewandeld en ook stukjes hardgelopen, en voelde mijn been toch wel.. Dus even kijken hoe het met paardrijden gaat. Maar nu ga ik in ieder geval geen shred doen

**Geplaatst**: 24-04-13 17:42

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 17:42

Vandaag het laatste dagje van level 2!!

**Geplaatst**: 24-04-13 19:54

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 19:54

Shred 2 vanmorgen gedaan en net de beach babe, ik heb me goed vergist in die oefeningen dacht dat doe ik zo even nou niet dus

burning abs is het resultaat wel heel leuk om echt je delen van je buik te voelen met de oefeningen het brandend precies waar de babe zei op dat moment. Nog 15 min cardio er achteraan gedaan en nu bijkomen.

**Geplaatst**: 24-04-13 20:11

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 20:11

Ik heb inmiddels dag 7 erop zitten, ben erg benieuwd naar level 2! merk nu dat dit steeds makkelijker gaat...

**Geplaatst**: 24-04-13 21:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 21:56

Zo, vandaag mezelf wel 20 schoppen onder mn kont moeten geven. Vanmorgen om 6uur ging de wekker, rond kwart over 3 vanuit het werk naar huis. Zo'n mooi weer, ik wilde alleen maar mn kleine man ophalen en lekker naar buiten! Tig keer getwijfeld, maar toch braaf naar huis gereden, omgekleed en dag 3 level 2 gedaan. T gaat me nog niet heel veel makkelijker af. Heb ook flink spierpijn in bovenbenen en billen, maar ach, dat betekent strakke billen in bikini komende zomer toch!? Ben iig trots dat ik t toch weer gedaan heb, nu morgen op naar dag 4 level 2!

**Geplaatst**: 24-04-13 22:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 22:36

Pff ik moet het eigenlijk nog doen. Maar geen tijd gehad vandaag

**Geplaatst**: 24-04-13 22:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 22:46

Ik ben net klaar met Killer Abs. Had een rotdag maar voel me nu beter en sterker

**Geplaatst**: 24-04-13 22:48

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 22:48

Ik ga zo ook nog maar poging doen, kan alleen niet te hard springen nu. Dus heeft iemand daar een andere oplossing voor?

**Geplaatst**: 24-04-13 23:14

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-04-13 23:14

Gewoon zoveel mogelijk bewegen denk ik. Is beter dan een dag overslaan. Knap dat je nu nog aan de slag gaat

**Geplaatst**: 24-04-13 23:15

Geplaatst: 24-04-13 23:15

Bhriseis schreef:
Gewoon zoveel mogelijk bewegen denk ik. Is beter dan een dag overslaan. Knap dat je nu nog aan de slag gaat

Ben een slechte slaper. Mag blij zijn dat ik 5 uur pak op een nacht.

**Geplaatst**: 25-04-13 06:58

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 25-04-13 06:58

Wow snap echt niet dat jullie zo laat nog gaan trainen, als ik dat doe slaap ik niet meer

**Geplaatst**: 25-04-13 07:25

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 25-04-13 07:25

Mocht ik van sporten zo'n flinke energieboost krijgen dat ik niet meer zou kunnen slapen, dan stopte ik niet met trainen :')

**Geplaatst**: 25-04-13 08:50

Geplaatst: 25-04-13 08:50

sorry meiden,ik heb openingspost wel gelezen maar 1 ding is me niet duidelijk.
na 30 dagen,ga je dan een nieuwe 'shred'volgen?
of deze opnieuw?
want als je 30 dagen zo intensief traint,wil je daarna toch doorgaan lijkt me?

**Geplaatst**: 25-04-13 08:53

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 25-04-13 08:53

Je kan het opnieuw doen, maar de meesten doen dan een ander programma van Jillian. Bijvoorbeeld Ripped in 30, das een moeilijkere versie van de shred

Het is inderdaad een beetje de bedoeling dat je bezig blijft, zie het als een verandering in je levenspatroon en dagritme

Veel succes!

**Geplaatst**: 25-04-13 08:59

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 25-04-13 08:59

Ik denk even,ga volgende week eerst weekje weg dus dat wordt wat lastig.
Misschien daarna beginnen!

**Geplaatst**: 25-04-13 09:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 25-04-13 09:12

Het is in ieder geval 100 procent de moeite waard om er voor te gaan

**Geplaatst**: 25-04-13 09:29

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 25-04-13 09:29

Ik heb vanmorgen dag 1 gedaan (eigenlijk was ik van plan gisteren te beginnen maar dat is dus 1 dag op geschoven).

Ik vond het best pittig. Door mijn zweethanden had ik op weinig grip op het matje, dat gleed steeds weg.
De zijwaartse plank is mij niet gelukt. Ik heb gisteren veel gefietst en gelopen en m'n benen zijn best slap nu..

Ik wil het zeker vol houden die 6 weken, ben erg benieuwd of ik resultaat ga zien..Ik heb op zich geen dikke buik, wel wat vet rond mijn navel..

Heb ook al een foto gemaakt vanmorgen om de vorderingen bij te gaan houden!

Leuk dat hier meer mensen zijn die 6w6p doen. Het motiveert wel als ik hoor dat je resultaat ziet.

**Geplaatst**: 25-04-13 09:29

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 25-04-13 09:29

Gisteren rustdagje gehad, vandaag dag 4 van level 2 :):)