Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-17 11:50

Geplaatst: 20-04-17 11:50

finnens schreef:
Cheeta goed dat je naar de huisarts gaat zeg! Ben benieuwd of er iets uit komt. Aan de ene kant zou het fijn zijn om een verklaring te hebben, aan de andere kant wil je natuurlijk liever niet 'iets hebben'.. succes morgen iig!

Ik ben echt in de war van mijn lijf. Best een tijd stil gestaan. En nu na de paasdagen en mn vriend zijn verjaardag 1 kg eraf in een week misschien moet ik meer eten heb mn doel wel bijna bereikt eigenlijk. Ben best tevreden.

Volgens mij valt niemand in een mooie dalende lijn af.

Veel mensen gaan in een soort trapjes, waarbij ze ineens veel afvallen en dan weer even op een plateau staan.
Vooral doorzetten, dat plateau wordt uiteindelijk de volgende trede!

**Geplaatst**: 20-04-17 11:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 11:53

Dat weet ik, maar afvallen na heel veel gevreten te hebben vind ik toch gek van mn lijf..

**Geplaatst**: 20-04-17 11:57

Geplaatst: 20-04-17 11:57

Imandra, blijkbaar zit janine in jouw irritatiezone, want het is niet de eerste keer dat je een opmerking maakt over de toon van haar berichten, waar anderen dat niet zo hebben. Misschien is het voor jullie beiden handiger om gewoon niet op elkaar te reageren?
Als degene waarover een bericht gaat de toon niet fijn vind, kan diegene dat zelf ook aangeven

Op deze manier wordt de sfeer in het topic er iig niet leuker op.

**Geplaatst**: 20-04-17 12:02

Geplaatst: 20-04-17 12:02

Goed, ontopic

Ik val ook in een soort trappetjes af... dagen of soms zelfs weken gebeurt er niets, en dan vaak net op het moment dat ik gefrustreerd raak, is er opeens een kilo verdwenen :')

dan kan ik er weer even tegen

Net al lekker gesport, mn schoonmoeder kon een uurtje oppassen dus kon precies.
O: magere kwark met frambozen en walnoten
T: 2 maiswafels, 1 met pindakaas
L: waldkornbol met cottage cheese, pesto en tomaat
T: smart bar
A: patat en haassaté

**Geplaatst**: 20-04-17 12:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 12:07

Ik zal mijn lijstje van vandaag ook eens posten

O: 100gr Griekse yoghurt, zoetstof, 3 walnoten

T: 5 snoeptomaatjes, 1 bifi
L : Crispy Cracker met 2 plakken komijnenkaas, salade van witlof, met komkommer, tomaat, ui, augurk en mayonaise

T : plakje koolhydraatarme cocoscake die mijn vriendin gisteren gebakken heeft
D: Courgetti ( 2 ons ) met champignons en spekjes

**Geplaatst**: 20-04-17 12:08

Geplaatst: 20-04-17 12:08

Laura82 schreef:
Goed, ontopic
Ik val ook in een soort trappetjes af... dagen of soms zelfs weken gebeurt er niets, en dan vaak net op het moment dat ik gefrustreerd raak, is er opeens een kilo verdwenen dan kan ik er weer even tegen

Net al lekker gesport, mn schoonmoeder kon een uurtje oppassen dus kon precies.
O: magere kwark met frambozen en walnoten
T: 2 maiswafels, 1 met pindakaas
L: waldkornbol met cottage cheese, pesto en tomaat
T: smart bar
A: patat en haassaté

Lekker, ik sport ook sinds een aantal weken, en ik ben mega trots op mijn spierballen

! Wat doe jij precies?

Verder ben ik het met je bovenstaande post eens, zo niet nodig

Cheetah, heel veel succes morgen, ben benieuwd!

**Geplaatst**: 20-04-17 12:09

Geplaatst: 20-04-17 12:09

BloemBloem schreef:
Ik zal mijn lijstje van vandaag ook eens posten

O: 100gr Griekse yoghurt, zoetstof, 3 walnoten
T: 5 snoeptomaatjes, 1 bifi
L : Crispy Cracker met 2 plakken komijnenkaas, salade van witlof, met komkommer, tomaat, ui, augurk en mayonaise
T : plakje koolhydraatarme cocoscake die mijn vriendin gisteren gebakken heeft
D: Courgetti ( 2 ons ) met champignons en spekjes

Tel je calorieën? Dit lijstje lijkt me erg mager namelijk

**Geplaatst**: 20-04-17 12:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 12:10

Eulogy, nee ik tel geen calorieën, ik volg een koolhydraatarm dieet

Wij tellen, de koolhydraten, vetten en eiwitten.

**Geplaatst**: 20-04-17 12:12

Geplaatst: 20-04-17 12:12

Ik doe een soort circuittraining. Er staan in een rondje 9 steps en 9 apparaten voor krachtsport. Iedere 45 sec moet je een plaatsje opschuiven, afwisselend step of krachtsport. Iedere week ander "dansje" op de step dus heel afwisselend, dat doet t bij mij goed

je doet 2 rondjes, dan ben je ong een half uur bezig (al lijkt t door t hoge tempo langer, heb t bloedheet en mn hartslag maakt lekkere pieken :')

) dan nog 5 a 10 min buikspieren en rekken/strekken, dus lekker dnel weer klaar.

**Geplaatst**: 20-04-17 12:14

Geplaatst: 20-04-17 12:14

Laura82 schreef:
Ik doe een soort circuittraining. Er staan in een rondje 9 steps en 9 apparaten voor krachtsport. Iedere 45 sec moet je een plaatsje opschuiven, afwisselend step of krachtsport. Iedere week ander "dansje" op de step dus heel afwisselend, dat doet t bij mij goed
je doet 2 rondjes, dan ben je ong een half uur bezig (al lijkt t door t hoge tempo langer, heb t bloedheet en mn hartslag maakt lekkere pieken ) dan nog 5 a 10 min buikspieren en rekken/strekken, dus lekker dnel weer klaar.

Leuk! Ik heb zoiets ook gedaan ( voor mijn hernia operatie ) dat heet de Million Circle, kan ik nu helaas niet meer doen. Ik train nu 1 x in de week onder begeleiding van mijn fysio, en krik daar gelijk de gemiddelde leeftijd behoorlijk omlaag

**Geplaatst**: 20-04-17 12:17

Geplaatst: 20-04-17 12:17

Hahaha

Meestal sport ik 's avonds, nu overdag voelde ik me ook opeens wel heel jong

met mn bijna 35 jaar :')

Zijn ook nog eens allemaal vrouwen, dus dan wordt er wel erg veel geteut

**Geplaatst**: 20-04-17 12:19

Geplaatst: 20-04-17 12:19

Klinkt heel erg leuk Laura!

Ik heb een beetje een rare week, heb heel veel interviews voor mijn scriptie en die zaten steeds een beetje rond lunchtijd waardoor ik echt op rare tijdstippen ging eten! Maar wel netjes gegeten behalve wat chocolade.. m'n vader had zo een mega paasei gekregen

Spannend Cheetahfan goed dat je gaat naar de dokter!

**Geplaatst**: 20-04-17 12:19

Geplaatst: 20-04-17 12:19

O aan teuten doe ik niet hoor

zo ook niet op het schoolplein O:)

roep goedemorgen en loop heel snel door :))

Ik probeer wel in de ochtend te gaan, aangezien mijn man 4 avonden in de week sport, anders heb ik oppas nodig, en dat vind ik altijd een gedoe

zz

**Geplaatst**: 20-04-17 12:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 12:46

Jeetje jullie gaan harddd....

Ik ga weer proberen wat meer mee te komen..

Lijstje vandaag;

Ontbijt (13;00) = 6 rijstwafels, een plak 48+kaas, rookvlees en wat humus en 150gr aardbeien
''Lunch'' (17:00) = eiwitshake met melk
Avond (19:30) = Bloemkool met tartaar en 25gr cashewnoten
Snack (20:30) = magere kwark, cia zaad, 20 gram 86% puur chocola, een cereal stroopwafel (lief een coach die naar me wensen luisterd :))

) en een appel.

Heb ook een heel nieuw ander trainingsschema wat is dat wennen

jeetje haha niet zozeer veel meer maar heel anders <<)

**Geplaatst**: 20-04-17 12:56

Geplaatst: 20-04-17 12:56

Oppas regelen om te gaan sporten doe ik normaal ook niet idd. Kwam nu toevallig zo uit omdat de sportschool met pasen dicht is, mn man vanavond een etentje heeft en ik zaterdag moet werken. Anders wordt t wel heel weinig.
In de ochtend red ik normaal niet omdat de kinderen nog niet op school zitten, en als ze op het kdv zijn werk ik.

Jaimy, wat is er nu anders aan je trainingsschema? Lekker lijstje!

**Geplaatst**: 20-04-17 12:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 12:59

Ik deed split, dus bijv maandag benen dinsdag rug woensdag biceps etc nu doe ik elke dag full body. Wel zo samengesteld dat je geen spierpijn hebt en die dag erna weer het zelfde traint. Ook train ik nu zwaarder, en doormiddel van allerlei testjes.. Gaat goed en heel handig via een app bij te houden, hij stelt alles in en ik vink het af zegmaar. Super chill! $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-04-17 13:51

Geplaatst: 20-04-17 13:51

Ik kom ook weer eens hoi zeggen! Beetje druk geweest de afgelopen tijd en jullie gaan zo snel!

Nog steeds stabiel hier, dus ik ben heel tevreden. Afgelopen week 4 dagen alle maaltijden niet thuis gegeten en geen gram aangekomen, volgens mij heb ik onderhand een aardig idee hoeveel ik nodig heb.

Wel iets minder is dat ik vorige werk van het paard ben gestuiterd en daarbij mijn rug zwaar heb gekneusd. Er werd vermoed dat het gebroken was, maar dat bleek gelukkig niet zo te zijn. Wel dus een stevige kneuzing en wervels/bekken stonden behoorlijk scheef, maar die zijn inmiddels weer op een rijtje gezet door de chiropractor. Even niet sporten dus -O-

Mijn lijstje voor vandaag ongeveer;

O; yoghurt met weetabix, banaan, blauwe bessen en honing
L; krenten/ rozijnenbrood met kaas
T; time-out koekjes met chocola
A; spinazie met aardappelpuree en een stukje vlees

**Geplaatst**: 20-04-17 13:54

Geplaatst: 20-04-17 13:54

Auwie black_kelpie, wat balen zeg! Sterkte ermee!

**Geplaatst**: 20-04-17 15:01

Geplaatst: 20-04-17 15:01

BloemBloem schreef:
Eulogy, nee ik tel geen calorieën, ik volg een koolhydraatarm dieet
Wij tellen, de koolhydraten, vetten en eiwitten.

'Wij' tellen ook koolhydraten, vetten en eiwitten! :))

Maar het is ook belangrijk om niet te laag in kcal te zitten. Ik vind je lijstje ook best mager. Je hebt hele fijne koolhydraatarme muesli van Atkins (vind ik

), zo iets zou je kunnen toevoegen aan je kwark bijvoorbeeld.

Black_Kelpie: Ai, wat rot! Even rustig aan doen ja. :(:)

Jaimy: Ik ben benieuwd hoe het je gaat bevallen!

Je lijstje ziet er heerlijk uit. Doe je bewust alles zo later op de dag eten?

**Geplaatst**: 20-04-17 15:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 15:04

Helaas ik wijk niet af, dit werkt.

Blijft tussen de 20 en 30 gram KHA, neem 116 gram vet en 68 gram eiwit.

**Geplaatst**: 20-04-17 15:07

Geplaatst: 20-04-17 15:07

68 gram eiwit is best wel heeeeel weinig voor KH arm dieet! Wij hebben hier gespecialiseerde mensen lopen wat betreft KHA..
Je eet ongeveer rond de 1,5 x lichaamsgewicht aan eiwit..

Ik kom er ook vanaf maar voor mij was t toch niks, ik wil gewoon brood etc haha :Y)

**Geplaatst**: 20-04-17 15:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 15:16

Voor mij is het blijkbaar genoeg Jaimy

**Geplaatst**: 20-04-17 15:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 15:18

Sorry, maar niks is aanvallend bedoeld. Dan hoef je ook niet zo terug te antwoorden

Zal me er niet mee bemoeien, was alleen goed bedoeld zodat je uiteindelijk niet jezelf tegen komt meer niet

**Geplaatst**: 20-04-17 15:20

Geplaatst: 20-04-17 15:20

Tuurlijk werkt het, je komt niet eens boven de 1300 kcal als ik zo even snel (en ruim) reken. Dan val je af. Hou je dit echt lange tijd vol?

**Geplaatst**: 20-04-17 15:20

Geplaatst: 20-04-17 15:20

jaimy10 schreef:
68 gram eiwit is best wel heeeeel weinig voor KH arm dieet! Wij hebben hier gespecialiseerde mensen lopen wat betreft KHA..
Je eet ongeveer rond de 1,5 x lichaamsgewicht aan eiwit..

Ik kom er ook vanaf maar voor mij was t toch niks, ik wil gewoon brood etc haha

Niet zo op de teentjes hoor Jamie, knipoog was voor dikgedrukte bedoeld, wat wil je daar nu eigenlijk mee zeggen

?