Bokt.nl

Armario schreef:

Ik heb vandaag dag 2 van week 2 van Body Revolution gedaan. Meteen daarna nog 5 km gaan lopen (was wel zwaar pfoe!).

Fantabulouss, je 'moet' die cardio daar niet achteraan doen als je dat niet ziet zitten, dat is enkel als je de kickstart week wil doen (om extra gemotiveerd van start te gaan, de kickstart mealplan is ook superzwaar en veel zwaarder in vergelijking met de rest van het mealplan).

phormicola schreef:

Ik heb idd het meest last van m'n schouders (daar heb ik ook artrose), maar die zijn nu ook zachtjes aan aan het verbeteren.

Het voordeel van zonder steun sporten is, als je voorzichtig begint, dat alles langzaam sterker kan worden. Mijn knie gaat bijvoorbeeld bijna niet meer uit de kom omdat m'n spier en peesspanning bijna alles op kunnen vangen.
Ik ga nooit meer door m'n enkels sinds ik op blote voeten sport en ik kan wel een hele waslijst opnoemen van dingen die zijn verbeterd

Je moet natuurlijk niet meteen als een gek gaan beginnen zonder steun!

Mijn fysio zei dat dit allemaal zeker kon, maar dat je alles langzaam aan moet opbouwen. Dat heb ik gedaan en het was het 100% waard

KarinvdM schreef:

Ik ben even aan het zoeken geweest naar die Body Revolution, maar ik kan nog niet zoveel vinden op internet, alleen een cardio filmpje.

Ukkiee schreef:

Flowerbomb, het is vooral erg in het begin. Daarna wordt het wel iets minder. En als je spierpijn hebt is het juist goed om weer te gaan bewegen, dan merk je dat de spierpijn minder wordt! Ik neem geen rust- of hersteldagen vanwege de spierpijn, want dat is gewoon een kwestie van doorbijten. En juist door die spierpijn weet ik dat er dus iets aan het veranderen is! Maar als ik me niet goed voel, neem ik wel een rustdag. Want tja, het is toch iets intensiefs, ik heb een lage weerstand en moet ook nog eens opletten dat ik niet teveel activiteiten/druk op me neem, en als ik dan voel dat ik of mentaal er even doorheen zit of lichamelijk loop te kwakkelen dan vind ik een rustdag wel belangrijk. Maar niet als ik me mentaal gewoon even iets minder voel, want dan voel ik me achteraf juist beter.

Fantabulouss schreef:

Armario schreef:

Ik heb vandaag dag 2 van week 2 van Body Revolution gedaan. Meteen daarna nog 5 km gaan lopen (was wel zwaar pfoe!).

Fantabulouss, je 'moet' die cardio daar niet achteraan doen als je dat niet ziet zitten, dat is enkel als je de kickstart week wil doen (om extra gemotiveerd van start te gaan, de kickstart mealplan is ook superzwaar en veel zwaarder in vergelijking met de rest van het mealplan).

Jij bent ook lekker bezig met hardlopen erachteraan

En ik weet dat het niet 'moet' hoor ik vind het juist heerlijk! daarom doe ik het! zag het juist wel zitten! en wil inderdaad de kickstartweek doen Ik volg dat mealplan niet, eet gewoon gezond en gevarieerd daar heb ik Jillian niet voor nodig

Ariebombarie schreef:

matje is wel handig ja bij de action zijn ze 4 euro, dus dat is zo duur niet