Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-04-17 11:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-04-17 11:33

Ik had/heb steeds last van mijn buik, ik kan op een week 3 kilo bijkomen, kan enorm schommelen, ... ik heb al meerdere maagzweren enz heb gehad en ze hebben me die arts (een endocrinoloog) aangeraden omdat hij zich verdiept in zaken waar niet meteen een oorzaak voor gevonden werd. (In België kan je gewoon zelf een afspraak maken bij specialisten) en hij heeft toen een echo gemaakt van mijn hals en daar zagen ze de verschillende cystes.

**Geplaatst**: 19-04-17 14:17

Geplaatst: 19-04-17 14:17

Janine1990 schreef:
Cheetahfan schreef:
Aah oke, ik ken het alleen niet zo bij jonge mensen. Maar wel typisch.
Pff als dat het is dan sla ik mezelf echt voor mijn hoofd. Bijna anderhalf jaar frustratie dan voor niets.

Wat ga/wil je doen als het daadwerkelijk zo is?

Waarschijnlijk bedoel je het niet zo maar komt een beetje stom over haha, zo van ja heeft toch geen zin als er niks aan te doen is.
Imo is het ook een stukje gemoedsrust, ook al kan er straks niks aan gedaan worden, je weet dat (bijv bij het niet afvallen) niet aan jou ligt. Beter voor je mentale gezondheid!

Mijn lijstje vandaag:
O: 130gr skyr met 40gr weetabix en 10gr pure hagelslag
M: 2 witte bolletjes met cervelaat
A: 200gr bloemkool, 150gr gele rijst en een kabeljauwburger

In totaal 1200kcal. Wat laag, maar aangezien de afgelopen 3 dagen niet zo gezond waren wel prima, als balansdag.

**Geplaatst**: 19-04-17 14:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-04-17 14:38

Haha, o zo had ik het ook niet opgevat hoor!

Er is wel wat aan te doen meestal, en zo niet dan weet ik idd dat het niet aan mij ligt (nouja wel aan mij maar niet aan mijn motivatie :Y)

)

Wel heel mager lijstje hoor! Zelfs voor een balansdagje.

**Geplaatst**: 19-04-17 14:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-04-17 14:53

Naja de afgelopen dagen was het wel heel veel dus ik kom gemiddeld wel op de 1600 uiteindelijk :))

**Geplaatst**: 19-04-17 15:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-04-17 15:02

Ik had snaaitrek vandaag maar geen echte honger, dus heb m'n lunch geskipt om wat ruimte vrij te maken:

O: een pakje melba toast met crème de brie, 300ml melk en een stukje tulband (567)
L: -
T1: american chocolate cookie van de Ah to go (440)
A: twee pitabroodjes met 250g kipshoarma (527)
T2: mini Tony melkchocolade met noga (252)

Totaal: 1786

**Geplaatst**: 19-04-17 18:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-04-17 18:36

Wat rot zeg Farjen!
Werkt dat echt zo Imandra? Met middelen tussen dagen? Ik denk namelijk dat het het beste is om toch nog wat extra te eten.
Lekker lijstje Emma!

Mijn lijstje van vandaag is weer even niet zo goed. Morgen weer beter.
O: twee boterhammen met 100% pindakaas en nutella en een kop thee.
T: een boterham met nutella en water.
L: twee boterhammen met zalm met ei en gezouten roomboter met hagelslag, korstje met nutella, kaiserbroodje met gezouten roomboter met vruchtenhagel en gezouten roomboter en hagelslag, mini eierkoek met roomboter en poedersuiker en een beker melk.
A: linguini met broccoli en pancetta.
T: kop thee met wss een bakje nootjes.
B: 70 minuten fietsen, paard poetsen, longeren en 40 minuten paardrijden.

**Geplaatst**: 19-04-17 19:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-04-17 19:38

Het gaat erom dat je gemiddeld genoeg eet (of matigt). Als je een treatdag hebt, en je eet de rest van de dagen dan (ik roep maar wat) 100kcal minder, dan kan je gemiddeld gewoon op 1600/1700 zitten. Omdat ik nu 3 treatdagen heb gehad, wilde ik vandaag iets meer balansen idd! En gemiddeld genomen over de hele week zit ik straks wel goed op 1600 (of zelfs wat meer, geen idee hoeveel ik heb gevreten de afgelopen dagen lol). Morgen ga ik wel weer richting de 1500/1600 namelijk!

**Geplaatst**: 19-04-17 19:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-04-17 19:42

Ach voor een keer een balans dag moet wel kunnen. Als het maar geen gewoonte wordt.

Mijn lijstje voor vandaag, het is nog niet helemaal af:

O/L: 4 Rijstwafels met linesse en prosciutto, 2 glazen melk en bakje yoghurt (600)
A: 1 lekkerbekje met ruim 300 gram spinazie a la creme en 2 gekookte eieren (650)
T: Yoghurt met aardbeien en waarschijnlijk een bakje lays oven baked chips (500)

Vandaag wat chips want tentamenweek. Dus heb het verdient hihi. 1750 kcal.

**Geplaatst**: 19-04-17 19:51

Geplaatst: 19-04-17 19:51

Linoleum; wat herkenbaar! Ik heb precies hetzelfde, ik kan nu na de paadagen de verleiding in iets "lekkers" ook niet weerstaan.

Gisteren dus 2 paaseieren van mijn dochter opgegeten, echt van die vieze 'kinderchocolade' en een zakje nibbit van mijn zoontje..

Vandaag goede moed, maar het ging meteen al mis..

O; Griekse yoghurt was bijna op,dus het restje daarvan gegeten (60ml) en een volkoren boterham appelstroop
Kwartiertje warming up en 5 kwartier krachttraing, daarna whey en 125ml magere melk
L; 2 gebakken eieren, paasstol met roomboter 2 sneetjes) en een beschuitje roomboter en paashagelslag
T; 3 suikerbiscuitjes, 2 kaasrijstwafels (snackajacks) en een zakje verkade chocolade dubbel choco bites. En deze had ik nooit moeten kopen, wat dacht ik op dat moment. De kids hebben 6 van dieballetjes gekregen en de rest van de 125 gr en 522kcal heb ik zelf opgegeten ..
A; biologischevolkoren spaghetti met bolognese saus en 30 gr geraspte kaas
verder 4 espresso met suiker en 4 kopjes groene thee

Morgen op schoolreisje met de jongste, ik neem een salade mee en fruit, verder de hele dag achter een club 6-7 jarige aanrennen in een speeltuin/pretpark en in de avond friet (weet nu al dat ik geen energie heb om te koken, de jongste te moe is om te eten, de middelste is morgen op kamp en eet vast hetzelfde en de oudste vind het vast niet erg om geen groente te eten

Vanaf morgen dus weer even gewoon doen en van het kinderkoek, snoep en chips afblijven en verder heb ik alle boodschappen in huis dus geen verleidingen meer.

Ik wil er volgende week wel weer de paaskg af hebben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-04-17 20:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 19-04-17 20:03

Haha nou mijn poging tot niet tracken is ook een ramp :')

geloof dat ik maar gewoon weer ga tracken en van te voren ga plannen wat ik wil eten.

Begint gelijk al goed met een teamuitje van het werk morgen en daarbij geen idee wat we te eten krijgen. Maar volgens mij hebben we wel een actieve activiteit erna. Dat maakt wat goed.

Vandaag flink veel beweging gehad, maar ook een flinke lading chocola niet kunnen weerstaan. Dus dat heft elkaar weer op.

En kcal gaat om de som wat je eet en beweegt. Maar je lichaam heeft geen klok die om 12 uur snachts zegt dat de dag voorbij is. Dus is een balansdag prima oplossing als dagen ervoor wat meer gegeten is dan het verbruik. Dan kan je ook prima een dag onder je BMR gaan zitten.

**Geplaatst**: 20-04-17 06:57

Geplaatst: 20-04-17 06:57

Ach als je aan de slechte dingen toegeeft, dan maar meteen goed zeker?

Zolang het geen cheatweek wordt ipv cheatdag

Gisteren had ik zo'n net lijstje en dan kan ik de kleine paaseitjes niet weerstaan :')

Vandaag beter:
O: 200 gr skyr met 15gr schuddebuikjes, 1 weetabix en een glas light FruitOntbijt met roosvicee ferro
T: vitalinea yoghurt
L: veggie kip tandoori met rijst
A: boterham of wortelwraps

**Geplaatst**: 20-04-17 07:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 07:04

Ik hoop dat er iets uit je bloeduitslag komt cheetahfan! Ik wil ook bloed laten trekken, maar ik geraak s' morgens niet bij de dokter :/ zou er eens een dagje voor moeten thuiswerken denk ik. Ik denk dat ik iets tekort heb van vitamine ook, ik ben de laatste week super vermoeid, en als ik ga sporten ben ik altijd meteen buiten adem. Heb wel een stress week achter de rug, maar ik heb geen idee of het zo'n effect kan hebben op mijn lijf.

O: Overnight oats met rood fruit / croissant / thee
T: Appel
L: Salade
T: Crunchy bar B&F
A: puree met iets?

S: straks crossfit

**Geplaatst**: 20-04-17 07:51

Geplaatst: 20-04-17 07:51

IMANDRA schreef:
Waarschijnlijk bedoel je het niet zo maar komt een beetje stom over haha, zo van ja heeft toch geen zin als er niks aan te doen is.
Imo is het ook een stukje gemoedsrust, ook al kan er straks niks aan gedaan worden, je weet dat (bijv bij het niet afvallen) niet aan jou ligt. Beter voor je mentale gezondheid!

Uhh nee...

Het is gewoon interesse, daarbij heb ik geen idee wat er aan te doen is.

Zoals je hebt kunnen lezen was ik eerder bezig Cheetah aan te moedigen toch naar de huisarts te gaan, dan haar te ontmoedigen. Dus waarom zou ik haar nu alsnog ontmoedigen?

**Geplaatst**: 20-04-17 10:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 10:02

Ooooo ik voel me schuldig, want ik kan jullie echt amper bij houden zeg

Voelt dan rot om mijn succes met jullie te delen, maar doe het toch graag, want
ben mega trots. Week onderweg en vanmorgen woog ik 67.1 kg, dat betekend -2.2 kg :oo

**Geplaatst**: 20-04-17 10:03

Geplaatst: 20-04-17 10:03

BloemBloem schreef:
Ooooo ik voel me schuldig, want ik kan jullie echt amper bij houden zeg

Voelt dan rot om mijn succes met jullie te delen, maar doe het toch graag, want
ben mega trots. Week onderweg en vanmorgen woog ik 67.1 kg, dat betekend -2.2 kg

Ooh! mag je fier op zijn! $*\o/*$

Ik ben na enkele weken toch gezwicht :')

vandaag men eerste chocolade ei gegeten, al lang zien liggen, altijd trek, vandaag eentje genomen. Het was geen lekkere chocolade :')

FML

**Geplaatst**: 20-04-17 10:05

Geplaatst: 20-04-17 10:05

The Cat: mm wat naar! Komt het niet omdat je te weinig eet? Weet niet hoeveel kcal je zit nu. En anders ook een keer een controle? We geven de huisartsen veel werk. :))

Aaaah dat is wel jammer haha. Knap hoor, nog geen paaseitjes gegeten! Doe ik je niet na. :))

Bloembloem: wat knap!

Lijstje vandaag:
O: 200 gram skyr, wat bramen, 3 el atkins muesli, chia zaad en 1 el ontbijtmix
T: smart bar, appel
L: 200 gram soyayoghurt met 1 weetabix en kaneel, bakje rauwkost (tomaat, paprika, olijf, feta, ui)
T: wortels met houmous, gekookt ei
T: banaan voor het sporten
A: slamelange+tomaat+komkommer +kwart avocado, tonijnsalade (blikje tonijn op water, appel, augurk, ui, kwart avocado, peper, zout, eetlepel griekse yoghurt) op een koolhydraatarme boterham

B: 30 minuten hardlopen, 30 minuten kracht (armen, schouders, rug), uur bowlen :Y)

D: thee, water

1679 kcal, 120g khd, 65g vet, 126g eiwit

**Geplaatst**: 20-04-17 10:06

Geplaatst: 20-04-17 10:06

BloemBloem schreef:
Ooooo ik voel me schuldig, want ik kan jullie echt amper bij houden zeg

Voelt dan rot om mijn succes met jullie te delen, maar doe het toch graag, want
ben mega trots. Week onderweg en vanmorgen woog ik 67.1 kg, dat betekend -2.2 kg

Wat goed!

Ik hou het ook even niet meer bij, mijn gedachten zijn weer ergens anders. Stressssss

Maar het eten gaat dan wel goed

The_Cat; Moet kunnen toch af en toe? Volgende keer lekkerdere chocola uitzoeken

Ik heb net ook een stukje oranjekoek gehad, heerlijk. Er werd getrakteerd.

**Geplaatst**: 20-04-17 10:07

Geplaatst: 20-04-17 10:07

Janine1990 schreef:
IMANDRA schreef:
Waarschijnlijk bedoel je het niet zo maar komt een beetje stom over haha, zo van ja heeft toch geen zin als er niks aan te doen is.
Imo is het ook een stukje gemoedsrust, ook al kan er straks niks aan gedaan worden, je weet dat (bijv bij het niet afvallen) niet aan jou ligt. Beter voor je mentale gezondheid!

Uhh nee...
Het is gewoon interesse, daarbij heb ik geen idee wat er aan te doen is.

Zoals je hebt kunnen lezen was ik eerder bezig Cheetah aan te moedigen toch naar de huisarts te gaan, dan haar te ontmoedigen. Dus waarom zou ik haar nu alsnog ontmoedigen?

"Waarschijnlijk bedoel je het niet zo"
"Maar komt zo over".

Lezen is moeilijk blijkbaar?

**Geplaatst**: 20-04-17 10:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 10:10

Zal waarschijnlijk ook wel heel veel vocht zijn hoor wat je in de
eerste week verliest, maar toch :):)

Woei! Hahaha

Cheeta, was je al naar de HA geweest?

**Geplaatst**: 20-04-17 10:10

Geplaatst: 20-04-17 10:10

Cheetahfan schreef:
The Cat: mm wat naar! Komt het niet omdat je te weinig eet? Weet niet hoeveel kcal je zit nu. En anders ook een keer een controle? We geven de huisartsen veel werk.
Aaaah dat is wel jammer haha. Knap hoor, nog geen paaseitjes gegeten! Doe ik je niet na.

Goh, ik zal volgende keer eens proberen foto's te trekken, want eigenlijk eet ik meer dan vroeger, maar het lijkt misschien anders op mijn lijstjes die ik post. Mijn bord is veel voller met groentes dan wat ik daarvoor had. Maar ik moet het misschien nog eens analyseren. Iemand had het nog eens aangehaald dat het weinig leek. Ik zal het nog eens strikter moeten volgen met MFP, dan geeft het altijd een beter idee.

Janine1990 schreef:
The_Cat; Moet kunnen toch af en toe? Volgende keer lekkerdere chocola uitzoeken Ik heb net ook een stukje oranjekoek gehad, heerlijk. Er werd getrakteerd.

Ja, maar het is zonde dat ik nu die calorieën gegeten heb met chocolade die er lekkerder uitzag dan dat hij smaakte :p Volgende keer ga ik hem inderdaad wel halen in de winkel zelf :')

dat is vaak beter dan het 'spul' ze uitdelen op het werk

**Geplaatst**: 20-04-17 10:10

Geplaatst: 20-04-17 10:10

Nou Imandra, je hoeft niet zo te katten haha. :))

Ik had al gezegd dat ik het niet zo opgevat had.

Je reageert af en toe een beetje heftig op Janine haar berichtjes.

Als ik ze vervelend vind dan zeg ik er zelf wel wat van hoor. :))

Laten we het gewoon gezellig houden!

Bloembloem: nee morgen

**Geplaatst**: 20-04-17 10:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 10:11

The Cat: ik word altijd heel moe/traag en sloom als ik weinig koolhydraten eet. Misschien krijg je toch niet zo veel voedingsstoffen binnen als je denkt?

**Geplaatst**: 20-04-17 10:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-04-17 10:21

Cheeta goed dat je naar de huisarts gaat zeg! Ben benieuwd of er iets uit komt. Aan de ene kant zou het fijn zijn om een verklaring te hebben, aan de andere kant wil je natuurlijk liever niet 'iets hebben'.. succes morgen iig!

Ik ben echt in de war van mijn lijf. Best een tijd stil gestaan. En nu na de paasdagen en mn vriend zijn verjaardag 1 kg eraf in een week misschien moet ik meer eten :')

heb mn doel wel bijna bereikt eigenlijk. Ben best tevreden.

**Geplaatst**: 20-04-17 10:26

Geplaatst: 20-04-17 10:26

Cheetahfan schreef:
Nou Imandra, je hoeft niet zo te katten haha. Ik had al gezegd dat ik het niet zo opgevat had. Je reageert af en toe een beetje heftig op Janine haar berichtjes. Als ik ze vervelend vind dan zeg ik er zelf wel wat van hoor.
Laten we het gewoon gezellig houden!

Bloembloem: nee morgen

Sorry maar de manier waarop Janine af en toe reageert is niet zo chill, want als ze duidelijk had gelezen doelde ik er ook helemaal niet op dat zij dat vond, ik gaf alleen aan dat ze het waarschijnlijk niet zo bedoelde maar het wel anders overkwam

. Wilde ik enkel even aangeven. Dan hoeft ze ook niet zo 'kattig' te reageren op mij. Wie de bal kaatst krijgt hem terug etc.
Maar het is goed hoor, gezelligheid gaat voor

.

Laatst bijgewerkt door IMANDRA op 20-04-17 10:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-04-17 10:28

Geplaatst: 20-04-17 10:28

Cheetahfan schreef:
The Cat: ik word altijd heel moe/traag en sloom als ik weinig koolhydraten eet. Misschien krijg je toch niet zo veel voedingsstoffen binnen als je denkt?

ja kan goed zijn, misschien moet ik het echt nog eens onder de loep nemen met MFP. Maar ik zou denken dat ik dan al langer zo zou moeten voelen? Want ik heb begin Maart mijn eetpatroon gewijzigd ongeveer, maar het is nu pas sinds de afgelopen week dat ik me zo moe voel. En eigenlijk is het gewoon die hartslag die meteen pijlsnel de hoogte in gaat wat me nogal stoort, het kan toch niet zijn dat mijn conditie ineens daardoor super hard achteruit gaat? Ofwel?