Bokt.nl

Zo, gisteren 1 rustdagje gehad, omdat ik gewoon écht geen tijd had. Nu vandaag gaan we voor dag 10 van level 1 van de shred, spannend, morgen naar level 2! Ik heb al gehoord dat die behoorlijk wat zwaarder is, dus ben benieuwd

**Geplaatst**: 21-04-13 11:17

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-04-13 11:17

gisteren dag 1 van level 2 gdaan, in het eerste stuk vond ik duidelijk gemakkeljiker, maar daarna, nee hoor, zeker weten zwaarder!

**Geplaatst**: 21-04-13 13:08

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-04-13 13:08

Ben benieuwd dan

Vandaag dag10 voltooid van level 1, mijn scheenbenen doen zo zeer elke keer, ppff. Maar goed, nu van het zonnetje genieten, vanmiddag werken en morgen weer sporten!

**Geplaatst**: 21-04-13 13:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-04-13 13:38

Heb net voor het eerst dag 1 week 2 van ripped gedaan, hadden daar nog meer mensen heel veel moeite mee? Kon het allemaal niet vol houden :s

**Geplaatst**: 21-04-13 17:10

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-04-13 17:10

Ik had zo lekker spierpijn vanmorgen en dus nog maar een dagje op de tandjes gebeten want pijn is fijn!

**Geplaatst**: 21-04-13 17:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-04-13 17:20

Oke, even een behoorlijk tijdje eruit geweest, maar morgen ga ik weer beginnen. Ik weet nog niet waarmee, maar ik denk ripped in 30, en anders toch maar weer 30dshred.

**Geplaatst**: 21-04-13 22:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-04-13 22:16

Dag 4 van level 1 zit erop! Heb vooral last van mijn kuiten en hamstrings(zijn ook erg kort). Vind de oefeningen an sich nog niet makkelijker worden, wel lijkt het in totaal sneller weer klaar te zijn.
Heb er ook elke keer zelfde cd bij op, dan weet ik precies wanneer het bijna over is, zodat ik nog even extra mijn best ga doen. Ben wel al benieuwd naar level 2!

**Geplaatst**: 21-04-13 23:52

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-04-13 23:52

Week 1 van Body Revolution zit er op! Op naar week 2!

**Geplaatst**: 22-04-13 07:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 22-04-13 07:22

Vandaag laatste dag van level 1, ik ben erg benieuwd maar level 2!!

**Geplaatst**: 22-04-13 09:26

Geplaatst: 22-04-13 09:26

Ondanks de snotterigheid en moe van de migraine gisteren toch nog een shred, 15 min yoga en 15 min abs weten te doen na werk. Trots op mezelf! Vandaag een shred en karate, even kijken of ik 's avonds misschien nog een extra shred doe, maar dat weet ik nog niet.

Ik zit ook na te denken om een paar weken een dieet te gaan doen, geen specifiek dieet maar minder vet/kcal inname, alleen twijfel een beetje. Omdat je toch de kcal nodig hebt om te kunnen sporten, anders ga je van je stokje. Maar ik merk dat ik gemakkelijk (te) veel eet nu ik áltijd honger heb en dus moeilijker kan onderscheiden wanneer mijn lijf echt honger heeft en wanneer niet.

Mizsz_Kitty schreef:
Dag 4 van level 1 zit erop! Heb vooral last van mijn kuiten en hamstrings(zijn ook erg kort). Vind de oefeningen an sich nog niet makkelijker worden, wel lijkt het in totaal sneller weer klaar te zijn.
Heb er ook elke keer zelfde cd bij op, dan weet ik precies wanneer het bijna over is, zodat ik nog even extra mijn best ga doen. Ben wel al benieuwd naar level 2!

Vanaf nu af aan wordt het langzaam makkelijker

Ik pak nu ook af en toe zwaardere gewichtjes erbij. En de kuiten, tja, die blijf je volgens mij voelen, want daar hoor ik meer mensen over

**Geplaatst**: 22-04-13 10:08

Geplaatst: 22-04-13 10:08

Woooowww vijf dagen serieus gedaan en blokjes op mn buik!!!! En armspieren!!! En rugspieren hel erg, ik was in de tuin aan het werken in mijn helmpje en vriendin zei dat ze met verbazing mn rugspieren aan het bekijken was

Dat kan nooit, want verder sport ik niet echt en ik moet nu pas met level twee beginnen. Maar die deed het niet van het weekeind, klopt dat?

**Geplaatst**: 22-04-13 10:27

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 22-04-13 10:27

Dat linkje van level 2 in de OP doet het al een tijdje niet meer , moet je ff googlen voor een nieuwe

**Geplaatst**: 22-04-13 12:02

Geplaatst: 22-04-13 12:02

Zo net dag 3 gedaan van level 2. Had een week niks kunnen doen ivm griep. Merkte wel conditioneel dat k nu sneller moe was, maar toch weer even gedaan. Heerlijk gevoel!

**Geplaatst**: 22-04-13 15:51

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 22-04-13 15:51

Hoi meiden!

Vrijdag begonnen met dag 1, ging me goed af! Alleen opdrukken kan ik voor geen meter.
Zaterdag gevoetbald en gisteren dag 2 gedaan. Wat echt heel erg vermoeiend was!
Vooral voor mijn armen. Wel twee dagen keihard in de horeca gewerkt.

Slaan jullie ook een dag over iedere keer? Zodat je spieren kunnen herstellen, of doen jullie het iedere dag als diehards?

**Geplaatst**: 22-04-13 16:05

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 22-04-13 16:05

Het is de bedoeling van 30day shred, dat je 30 dagen achter elkaar doorgaat.
Sommige doen dat, en sommige nemen af en toe een rustdag. Het is maar net wat je wilt bereiken en hoe druk je bent en hoe graag je het wit.
Succes!!

**Geplaatst**: 22-04-13 16:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 22-04-13 16:06

wij nemen af en toe een rustdag omwille van andere verplichtingen waardoor het soms gewoon echt niet lukt, maar we proberen er zo weinig mogelijk te nemen

**Geplaatst**: 22-04-13 16:59

Geplaatst: 22-04-13 16:59

Heeft toevallig iemand deze al gedaan: http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
Die is vet lastig !! pfff (ik doe de shred maar af en toe en nu deze eens voor de afwisseling...)
Dus mijn conditie is nog niet goed...

**Geplaatst**: 22-04-13 17:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 22-04-13 17:37

Nee, ik sla geen dagen over SJDC.

**Geplaatst**: 22-04-13 17:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 22-04-13 17:43

Door omstandigheden pas vandaag begonnen. Maar merk dat ik veel spieren en conditie kwijt ben geraakt door mijn B12 te kort. En dat hardlopen tot nu toe ook nog weinig heeft opgeleverd qua conditie.

Maar vond het wel leuk om te doen

**Geplaatst**: 22-04-13 18:04

Geplaatst: 22-04-13 18:04

Armario schreef:
Week 1 van Body Revolution zit er op! Op naar week 2!

$*\o/*$
Ik mag over 3 dagen naar week 5(incl. rustdag)
Die push-ups zijn bij mij nogsteeds een ramp maar ik heb net een workout verder gekeken en ze komen telkens terug -O-

Workout 3 is ook echt een ramp bij mij! Vandaag de laatste keer gehad $_/-\o_$

**Geplaatst**: 22-04-13 18:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 22-04-13 18:38

Push-ups vind ik ook een ramp. Kon het altijd wel goed, totdat ik mijn arm brak toen ik 12 was.

Eigenlijk heb ik zin om nog een keer het te doen. Zal morgen wel anders zijn, als ik spierpijn heb.

**Geplaatst**: 22-04-13 21:25

Geplaatst: 22-04-13 21:25

pfff, level 2 van de shred is echt heel zwaar voor m'n schouders, is dat in level 3 weer minder?