Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-17 19:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-17 19:34

OMG dat avondeten ziet er wel heerlijk uit zeg! Heb je recepten?

**Geplaatst**: 21-06-17 19:40

Geplaatst: 21-06-17 19:40

Ooh Black_kelpie wat ziet dat er heerlijk uit!

@nagini: ik heb jouw andere topic ook gelezen. Hele dikke knuf :(:)

en wat je eet is op het moment even niet belangrijk, zolang je maar wat binnen krijgt.

@Laura beterschap! Ik ben de laatste dagen ook weer een beetje verkouden geworden, misschien hangt er toch ergens een virusje ofzo..

Gisteren heelijk uiteten geweest met mijn vriend

lekker 3 gangen menu met allemaal lekkere dingen met lastige namen :Y)

En morgen weer uiteten omdat mijn schoonmoeder jarig is, AYCE tapas bij een superlekker restaurant. Dus overdag maar een beetje balansen dan haha.

Voor vandaag:

O: bakje kvarg perzik passie
L: Wit broodje met kip kerrie salade, komkommer en ijsbergsla
T: Een perenijsje, wij hebben geen airco op het werk, dus een ijsjes gehaald in de koffiepauze

A: Lasagna hmmmm
T: Klein zakje naturel chips

B: hele dag gelopen/gestaan op mijn werk, 2x hond uitgelaten

**Geplaatst**: 21-06-17 19:50

Geplaatst: 21-06-17 19:50

IMANDRA schreef:
OMG dat avondeten ziet er wel heerlijk uit zeg! Heb je recepten?

https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... e-en-pesto

Deze is het, alleen heb ik er een bakje gehalveerde cherrytomaten en een paar olijven bij door gegooid, samen met verse tijm en oregano. Voor 2 personen heb ik 400 gram gnocchi gebruikt, wat meer dan in het recept, maar 200 gram is een normale portie voor 1 persoon. Ik kwam op ongeveer 700 kcal p.p.

Doodsimpel te maken, gewoon alles in een braadslee mikken en in de oven zetten. Echt een blijvertje, te lekker.

**Geplaatst**: 21-06-17 20:32

Geplaatst: 21-06-17 20:32

black_kelpie schreef:
IMANDRA schreef:
OMG dat avondeten ziet er wel heerlijk uit zeg! Heb je recepten?

https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... e-en-pesto

Deze is het, alleen heb ik er een bakje gehalveerde cherrytomaten en een paar olijven bij door gegooid, samen met verse tijm en oregano. Voor 2 personen heb ik 400 gram gnocchi gebruikt, wat meer dan in het recept, maar 200 gram is een normale portie voor 1 persoon. Ik kwam op ongeveer 700 kcal p.p.

Doodsimpel te maken, gewoon alles in een braadslee mikken en in de oven zetten. Echt een blijvertje, te lekker.

Ziet er heerlijk uit!

Wat is gnocchi?

**Geplaatst**: 21-06-17 20:34

Geplaatst: 21-06-17 20:34

Dat is een "pasta"soort, gemaakt van aardappelmeel in plaats van tarwemeel. Lekker zachte aardappelkussentjes

**Geplaatst**: 21-06-17 20:35

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-06-17 20:35

Ok!linkje is opgeslagen. Die onthou ik.

En waar vind je gnocchi in t schap?

**Geplaatst**: 21-06-17 20:37

Geplaatst: 21-06-17 20:37

black_kelpie schreef:
IMANDRA schreef:
OMG dat avondeten ziet er wel heerlijk uit zeg! Heb je recepten?

https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... e-en-pesto

Deze is het, alleen heb ik er een bakje gehalveerde cherrytomaten en een paar olijven bij door gegooid, samen met verse tijm en oregano. Voor 2 personen heb ik 400 gram gnocchi gebruikt, wat meer dan in het recept, maar 200 gram is een normale portie voor 1 persoon. Ik kwam op ongeveer 700 kcal p.p.

Doodsimpel te maken, gewoon alles in een braadslee mikken en in de oven zetten. Echt een blijvertje, te lekker.

Ziet er super lekker uit! Maar dan wel zonder de hüttenkäse. 200 gram pasta voor 1 persoon, dat is heel veel toch? Of bedoel je dan gekookte pasta?

**Geplaatst**: 21-06-17 20:48

Geplaatst: 21-06-17 20:48

TurboTinker schreef:
Ok!linkje is opgeslagen. Die onthou ik.

En waar vind je gnocchi in t schap?

Bij de verse pasta

Mjetterd schreef:
Ziet er super lekker uit! Maar dan wel zonder de hüttenkäse. 200 gram pasta voor 1 persoon, dat is heel veel toch? Of bedoel je dan gekookte pasta?

Gnocchi is geen gewone pasta, en wordt ook niet groter of zwaarder na bereiding. 200 gram is een normale portie voor 1 persoon.

**Geplaatst**: 21-06-17 20:53

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-06-17 20:53

Yes, wel opletten met gnocchi! Mijn super verkoopt ook onder de naam "gnocchi" een soort gewone pastaschelpen. Die dus niet. Je wil deze hebben: https://www.jumbo.com/grand'italia-gnoc ... g/81985ZK/

**Geplaatst**: 21-06-17 20:54

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-06-17 20:54

Goeie tip.

Die je ze koken voor ze de oven ingaan?

**Geplaatst**: 21-06-17 21:11

Geplaatst: 21-06-17 21:11

TurboTinker schreef:
Goeie tip.

Die je ze koken voor ze de oven ingaan?

Nee, je gooit ze er gewoon bij. Het zuigt de olie en het vocht van de groenten op en wordt zo vanzelf gaar.

Ik heb het trouwens 10 minuten langer in de oven gehad dan in het recept staat. Goed kijken of het allemaal gaar is, niet klakkeloos het recept volgen, ovens verschillen enorm.

En nog iets, ik heb dus die tomaten toegevoegd, en het was echt goed zo qua samenstelling. Ik denk dat het zonder tomaat veel te droog geworden was. Wel een aanrader om toe te voegen denk ik.

**Geplaatst**: 21-06-17 21:15

Geplaatst: 21-06-17 21:15

black_kelpie schreef:
TurboTinker schreef:
Ok!linkje is opgeslagen. Die onthou ik.

En waar vind je gnocchi in t schap?

Bij de verse pasta

Mjetterd schreef:
Ziet er super lekker uit! Maar dan wel zonder de hüttenkäse. 200 gram pasta voor 1 persoon, dat is heel veel toch? Of bedoel je dan gekookte pasta?

Gnocchi is geen gewone pasta, en wordt ook niet groter of zwaarder na bereiding. 200 gram is een normale portie voor 1 persoon.

Aaaah okee

. Ik ben er niet heel bekend mee, ze hebben dat niet hier in de supermarkt.

**Geplaatst**: 22-06-17 13:07

Geplaatst: 22-06-17 13:07

Dat ziet er echt superlekker uit zeg! Maar waar smaakt gnocchi een beetje naar? Ik gruwel van aardappelpuree achtige structuren haha.

Mijn lijstjes zijn dezer dagen een beetje random omdat ik m'n kasten/vriezer aan het leeg eten ben voor de vakantie

O: magere yoghurt met muesli
L: gegrilde sukadelap (150 gram inclusief vet wat ik eraf snij) met daarbij gewokte champignons/courgette
T: hele komkommer + halve paprika
A: curry met pangasiusfilet, courgette, champignons, paprika met 2 shoarmabroodjes (bij gebrek aan naan :')

)
T: veel groene ice tea (dat is m'n treat momentje omdat ik de hele dag binnenzit)

Het aantal calorieën zijn jullie nog verschuldigd als ik alles ga invoeren

Maar ik denk dat ik redelijk hoog zit vandaag

edit: lunch $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 22-06-17 13:48

Geplaatst: 22-06-17 13:48

Lekker lijstje aight! Ziet er goed uit je lunch

Ik begin alweer wat op te knappen gelukkig, alleen nog erg weinig energie, hang vooral op de bank.

O: 3 vitalu crackers met pindakaas
T: eierkoek
L: waldkornbol met gerookte zalm
T: kersen
L: halve schnitzel, bloemkool met beetje kaassaus, 2 kleine aardappelen

**Geplaatst**: 22-06-17 19:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-06-17 19:09

Ik heb besloten MFP toch te verwijderen en dit topic te ontstippen. Mijn lichaam gaat de verkeerde kant op.
Veel succes allemaal, hou vol, ik hoop dat jullie jullie doelen bereiken

**Geplaatst**: 22-06-17 19:15

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-06-17 19:15

Stiekem toch wel een trots momentje.
Zowel het rokje als hempje ongeveer 2 jaar geleden gekocht in de uitverkoop, amper gedragen omdat het eigenlijk te strak zat/niet paste.

Straks uiteten en het past! $*\o/*$
Rokje zit nog een heel klein beetje strak, maar voor het oog niet echt

**Geplaatst**: 22-06-17 19:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-06-17 19:16

Wat zie je er goed uit Annikoe!

**Geplaatst**: 22-06-17 19:18

Geplaatst: 22-06-17 19:18

Lekkere lunch Aight!
Gelukkig ben je weer wat opgeknapt Laura
Nagini, je andere topic gelezen. Heel veel sterkte, dikke knuffel

Maandag de meting op de sportschool het ging zo goed, maar met de hitte echt minder gesport. 2 woensdagen geen stroom
in de sportschool sochtend. Overgeslagen, zonder airco niet te doen, met al bijna niet. Avondtraining is buiten, ook niet echt fijn met de brandende zon op je hoofd.

Voeding redelijk, sport redelijk, dus ik ben benieuwd maandag, al ben ik wat huiverig voor het resultaat. Maar ach, ik voel me goed en als ik in de spiegel kijk ben ik tevreden en daar gaat het uiteindelijk allemaal om

**Geplaatst**: 22-06-17 19:19

Geplaatst: 22-06-17 19:19

Ik hoop dat het snel weer beter gaat Yentaah :(:)

Ziet er goed uit Annikoe!

Heb net op aanraden van een goede vriendin en haar vader (arts) een homeopatisch middel gehaald dat in ieder geval zou moeten helpen met de pijn & het slapen.
Lijstje van gisteren zat wel snor:

O: ei muffin
T: banaan
L: Griekse kip wrap met kaas & tzatziki
A: halve zoete aardappel quesadilla (heb de andere helft voor lunch vandaag

)
T: Nootjes

**Geplaatst**: 22-06-17 19:21

Geplaatst: 22-06-17 19:21

Fiet fieuw Annikoe.

Dat zijn de opstekers, altijd fijn als je iets weer (beter) past

**Geplaatst**: 22-06-17 19:44

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-06-17 19:44

Annikoe. Wauw! Looking great!!

**Geplaatst**: 22-06-17 20:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-06-17 20:09

Niet zo fijn Yentaah, hopelijk gaat het snel beter met je!
Wauw wat goed Annikoe!
Ook al zo goed bezig mama3! (wat is je naam eigenlijk, ik wilde eig. mama typen, maar dat staat zo stom :')

)
Je lijstje klinkt echt heerlijk snowwhite!

Mijn lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met kalkoenborstfilet en pindakaas en een beker melk.
L: twee boterhammen met kaas en tomaatjes en pindakaas en een krentenbol, water en een bekertje thee.
T: een appeleierkoek en water.
T: een stukje brood, twee nootjes en water.
A: drie boterhammen met krab, speculoos en pindakaas, een halve krentenbol en een volkoren beschuit met nutella en een beker melk.
T: denk water, beetje warm voor thee.
B: 60 minuten fietsen, 60 minuten zwemmen (baantjes trekken).

Overigens best trots op mezelf dat ik het zwemmen zo lang heb volgehouden, ga ik morgen weer doen!

**Geplaatst**: 22-06-17 20:22

Geplaatst: 22-06-17 20:22

Wauw Annikoe, looking good

Gisteren was het warm, maar ondanks dat heb ik heerlijk gekickbokst. Overal nat van het zweet, maar zo voldaan

Ik ga morgen weer naar de voedingsdeskundige, merk wel dat ik er echt weer even aan toe ben. Gewoon even mijn ei kwijt over hoe het gaat en daarnaast altijd interessant wat ze te vertellen heeft. Dan kan ik er weer een tijdje tegen aan $*\o/*$ .

Laatst bijgewerkt door Mjetterd op 22-06-17 20:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-06-17 20:28

Geplaatst: 22-06-17 20:28

Wauw annikoe!

Net zowaar gesport, wel wat lager tempo dan normaal maar ging best ok. Was beetje gaar van het binnenzitten dus was wel lekker om even wat te doen (en wat mensen te zien ook :')

)

**Geplaatst**: 22-06-17 21:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-06-17 21:20

Dapper!