Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-18 18:01

Geplaatst: 18-05-18 18:01

haasje20 schreef:
Ja klopt, de meesten geven les bij de vondelgym. Echt super knap!

Ik sport bij Vondelgym en het is zo awesome $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-05-18 17:44

Re: CrossFit

Geplaatst: 19-05-18 17:44

https://wodathletes.com/team-punt-2e-overall-dag-2/
Team Punt uit doet het goed

**Geplaatst**: 19-05-18 18:57

Geplaatst: 19-05-18 18:57

barbar schreef:
https://wodathletes.com/team-punt-2e-overall-dag-2/
Team Punt uit doet het goed

Ja ik ga morgen weer kijken via de computer! Zo knap! Wel een zware dag vandaag, echt heftige workouts

**Geplaatst**: 20-05-18 08:42

Re: CrossFit

Geplaatst: 20-05-18 08:42

Ad Aaf weer spannend! Trots op het Nederlandse team punt!

**Geplaatst**: 20-05-18 11:01

Re: CrossFit

Geplaatst: 20-05-18 11:01

TEAM PUNT UIT GAAT NAAR DE Games!!!!!! $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$

**Geplaatst**: 20-05-18 11:34

Re: CrossFit

Geplaatst: 20-05-18 11:34

Goed he!

**Geplaatst**: 20-05-18 11:40

Re: CrossFit

Geplaatst: 20-05-18 11:40

Gaaf zeg!! Ik ben maar op facebook aan het kijken, zo jaloers, vriendinnetjes van mij is nu daar. Die zegt ook al, het is zo gaaf hier.

**Geplaatst**: 20-05-18 16:25

Re: CrossFit

Geplaatst: 20-05-18 16:25

Er is ook een sportmaatje van mij daar, had best mee gewild

**Geplaatst**: 22-05-18 09:01

Geplaatst: 22-05-18 09:01

Weet niet precies waar het over gaat, maar het klinkt gaaf! _O-

Wij hadden zondag weer een XXL les. Het was natuurlijk ook lekker warm

Het waren in totaal 4 WOD's. Allemaal HERO wod's ofzo hoorden we achteraf

De eerste 3 gingen aardig goed, maar de laatste was ik helemaal leeg

Tel kwijt enzo _O-

Het was allemaal 12 min AMRAP

1. Run gate 2 gate (rennen over de parkeerplaats, maar die is best groot hoor _O-

) Als je dan terug was op de klok kijken en 1 minuut push press/jerk en dan weer verder met rennen etc

2. Met buddy, 1 min power clean, 1 minuut rust.

3. Met buddy. De ene 12 pull ups, de andere zoveel mogelijk wall balls.

4. Met buddy, 12 synchro air squats, 12 synchro kettle bell swings, 12 burpees om en om (6 pp)

**Geplaatst**: 22-05-18 10:20

Re: CrossFit

Geplaatst: 22-05-18 10:20

Ik volg het half vanaf de vakantie maar punt uit is inderdaad echt zo super bezig. Verdiend door naar de games!

Skessa, leuk die buddy wods!

Hier voor het eerst een vakantie waar we geen cf box hebben gezocht, hoewel mijn man toch wel zijn kleding had ingepakt

gym hier in hotel is ook niks (2 loopbanden en een fiets -O-

) dus houden het bij wandelen door de bergen.
Ben ondertussen zelf 19 weken zwanger en voor de vakantie ging sporten nog best wel prima als ik mijn grenzen in de gaten hield dus ik ben benieuwd hoe dat na de vakantie is.

**Geplaatst**: 25-05-18 14:43

Geplaatst: 25-05-18 14:43

Gefeliciteerd! Hier ook een vrouwtje dat zwanger is en nog steeds mee doet. Knap hoor, weet niet precies hoe ver ze is, maar wel over de 20 weken. Elke week is haar buik weer boller haha

Gisteren Turkish Get Up gedaan en er na Cindy.

Ik had precies 10 rondes. Op zich best een leuke wod,maar het was ZO ONTZETTEND WARM. Was echt niet uit de houden. Geloof dat dat een leukere wod is in de winter

**Geplaatst**: 25-05-18 16:24

Re: CrossFit

Geplaatst: 25-05-18 16:24

Lekker bezig iedereen

Cindy kan een killer zijn skessa!

Secricible wandelen door de bergen kan soms net zo fijn zijn als cf

Wij gaan van de zomer ook weer lekker de bergen in. Hoewel ik ergens wel hoop dat we toch in 1 van de hotels een fatsoenlijke gym hebben O:)

Ik ben gisteren en vandaag weer gegaan! Gisteren thrusters met een kettlebel met 1 arm gedaan, en vandaag geen buspees maar weer kettlebel met 1 arm. Maarrrrrr ik kan gewoon weer lekker gaan gelukkig

Vandaag was wel killer met veel rennen, wel lekker buiten in het zonnetje maar ook weer ontzettend warm!

**Geplaatst**: 25-05-18 19:12

Re: CrossFit

Geplaatst: 25-05-18 19:12

Cindy heb ik al 2,5 jaar niet meer gedaan, haha. Haat die wod zo erg.

**Geplaatst**: 26-05-18 08:23

Re: CrossFit

Geplaatst: 26-05-18 08:23

Hier zijn de regionals workouts aan het doen deze week. Afgelopen woensdag Linda heeerlijk!
Morgen mag ik weer
Fijn weekend allemaal

**Geplaatst**: 28-05-18 16:23

Geplaatst: 28-05-18 16:23

Ik ben er eindelijk achter dat gewoon al die namen van de work outs in mn app staan }:0

Vanochtend een halve Murph gedaan in 42 minuten, hele prestatie voor dat fragile lijf van mij. Morgen wordt denk ik een iets minder prettige dag. :Y)

**Geplaatst**: 28-05-18 16:46

Re: CrossFit

Geplaatst: 28-05-18 16:46

Ik mag vanavond ook Murph gaan doen... Gelukkig pas om half 9, heerlijk in dit weer _O-

**Geplaatst**: 28-05-18 18:05

Geplaatst: 28-05-18 18:05

Santigo_ schreef:
Ik mag vanavond ook Murph gaan doen... Gelukkig pas om half 9, heerlijk in dit weer

Succes!!

**Geplaatst**: 28-05-18 22:52

Geplaatst: 28-05-18 22:52

Jezus daar is t echt geen weer voor

Ik ben vanmorgen geweest. Pull UPS, wallballs, handstand en box jumps geoefend.

Wod was 9 min amrap
9 push ups en ??? Overhead squat

Ging kapot vd hitte

**Geplaatst**: 29-05-18 07:01

Re: CrossFit

Geplaatst: 29-05-18 07:01

Het was warm ja

maar wel echt heerlijk. Heb m zonder vest gedaan en Cindy style, dus 20 rondes 5-10-15 ring rows door schouder, push ups en squats. Wel gewoon twee keer die mile rennen. 52:40 was mijn tijd, wat me nog meeviel. Had nu wel een goede pace, binnen iets te snel van start maar toch best goed vol kunnen houden.

**Geplaatst**: 29-05-18 07:19

Re: CrossFit

Geplaatst: 29-05-18 07:19

Santigo, knap! Ik heb Murph niet mee gedaan, zag het echt niet zitten.
Gisteren wel Helen gedaan, met roeien en ringrows en een lichte kettlebell en net viel me niet tegen eigenlijk, had meer problemen verwacht na 2 weken

dus voorlopig maar lekker door, hoop de 30wkn te halen!

**Geplaatst**: 29-05-18 07:26

Geplaatst: 29-05-18 07:26

Lekker hoor Santigo en nette tijd ook, respect! $_/-\o_$

Hier zoals voorspeld een iets minder prettige dag. Heb echt beheurlijk spierpijn in de armpjes en beentjes. Gelukkig wel voldoende tijd voor herstel want ik ga pas vrijdag weer. Vanochtend maar klein beetje whey poeder door de yoghurt gegooid en gisteravond extra magnesium dus hopelijk morgen toch weer stuk beter.

**Geplaatst**: 29-05-18 12:15

Re: CrossFit

Geplaatst: 29-05-18 12:15

Thanks dames!

Respect hoor secricible!

Magnesium doet mij altijd goed dromenlies. En misschien even lekker stretchen nog. Moet zeggen dat mijn spierpijn mee valt. Gister wel nog even goed met foamroller en gestretcht, genoeg magnesium _O-

**Geplaatst**: 29-05-18 19:32

Geplaatst: 29-05-18 19:32

Bij mij is het vooral voorkant bovenbenen. Kun je dat ook bewerken met een foam roller?

**Geplaatst**: 29-05-18 20:48

Re: CrossFit

Geplaatst: 29-05-18 20:48

Ja die doen vaak lekker pijn idd

En zeker weten! Ik doe eigenlijk wel na elke training even benen (quads, hamstrings, kuiten), glutes en schouders rollen, heerlijk

**Geplaatst**: 29-05-18 22:09

Geplaatst: 29-05-18 22:09

DromenLies schreef:
Bij mij is het vooral voorkant bovenbenen. Kun je dat ook bewerken met een foam roller?

Ja! Op je buik gaan liggen met de roller onder je been en dan rollen. Doe ik ook 2x per week ivm knieblessure.