Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-11 21:02

Geplaatst: 09-01-11 21:02

nowornever schreef:
Toch vind ik 1000 kcal toch ernstig weinig, van die 500 kcal dieeten heb ik helemaal nooit begrepen. Maar wat ik elke keer voorbij zie komen is dat mensen vrij weinig kcal hebben en het dan omhoog gooien met iets ongezonds. Voeg liever een boterham toe en ik zie veel mensen met stokbrood en dan neem ik aan wit maar dat is super slecht. En ik ga even door met zeuren, sorry daarvoor maar komen jullie aan genoeg vezels? Ik eet veel volkoren boterhammen, groente, fruit en dergelijke maar toch kom ik amper aan voldoende vezels.

dan heb ik helemaal een probleem met een tarweallergie

(ben trouwens een stille meelezer, doe wel mee maarhoeft van mij niet allemaal openbaar, maar kan er altijd iets van meenemen

)
ALS ik brood eet, dan eet ik wit brood en anders eet ik wat anders. Salade, fruit, rijstewafels, yoghurt, etc..

**Geplaatst**: 09-01-11 21:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:04

ik denk ook niet dat je de calorien helemaal als waarheid moet nemen.
de van de caloriececker kloppen voor geen meter naar mijn iedee.
maak er meer gebruik van tervergelijking met de dagen ervoor, en als overzicht over wat ik gegeten heb.

**Geplaatst**: 09-01-11 21:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:11

Ik snap niet hoe jullie exact kunnen berekenen hoeveel calorieen jullie op hebben. Ik weeg echt niet mn aardappelpuree af, dus geen idee hoeveel ik daar bijv mee binnen heb gekregen.

Verder heb ik ook het idee dat die caloriechecker voor geen meter klopt met veel dingen.

**Geplaatst**: 09-01-11 21:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:14

ik doe het wel met calorie checker, alleen maar voor mijn iedee hoeveel ik gegeten heb. om alles nog keer op rijtje tezetten

.

alleen kloppen doet het idd niet , naar mijn iedee

**Geplaatst**: 09-01-11 21:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:15

Ik vind het ook wel handig om alles bij elkaar te zien, de calorieën kloppen idd vaak niet dus dat neem ik wel met een korreltje zout. ( Niet teveel want teveel zout is slecht

)

**Geplaatst**: 09-01-11 21:17

Geplaatst: 09-01-11 21:17

Door dit topic ben ik begonnen met het bijhouden van wat ik eet en drink. Dit in de eetmeter van het voedingscentrum zodat ik het elke week kan bekijken en eventueel kan wijzigen. Ik schrik wel een beetje. Ik kom geen enkele dag boven de 1200 caloriën. En dat is zoals ik normaal eet en drink. Vaak (2 van de 6 dagen) blijf ik zelfs hangen op de 900 caloriën. Dan reken ik echt alles wat ik eet. Elk stukje chocolade, elk beetje halvarine, elk scheutje olie, elk glas drinken, elk handje chips, elke lepel honing etc.

Wat dat betreft zou ik echt niet kunnen minderen. Ik ben nu aan het kijken wat ik wel kan doen. Ik ben wel blij dat ik dit zo bekijk voordat ik zomaar mijn eetgewoontes aanpas.

Ik heb wel ingevoerd dat ik meer drink. Voornamelijk water. Daarnaast heb ik besloten om toch wat meer (volkoren)brood te eten. Dat houd in dat ik geregeld een tosti of pizabroodje zal eten want zodra het een dag oud is hoef ik het niet meer 'normaal'.

Meer bewegen is er nog niet echt van gekomen. Dat terwijl ik het echt wel wil. Maar ik doe het niet? jammer dat ik niemand heb om samen mee te sporten...

**Geplaatst**: 09-01-11 21:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:19

dat van het brood heb ik ook, niet dag vers, vind ik het echt niet lekker.
leg het brood in de vriezer, haal er uit wat je voor de dag nodig heb. of rooster het dednoods.
blijft veel langer goed.
en ik vind eigelijnlijk ook wel lekker. (+handig naar school, ontdooit als je het gaat eten, en niet al oud als je het gaat eten )

**Geplaatst**: 09-01-11 21:23

Geplaatst: 09-01-11 21:23

Vandaag:
o: 2 x volkorenbrood met slankie smeerkaas en fruitsap (half flesje, zo'n kleintje van de AH)
t: 10 druiven
l: 1 kommetje vermicellisoep
t: 2 mandarijnen
a: gehakt/ui/jonge kapucijnerspannetje met aardappelpuree (deze hakt er wel in hoor qua calorietjes, maar ow zo lekker)
t: eierkoek
hele dag veel water, 2 x zwarte koffie, 1 x thee

Ben wel benieuwd naar morgen, het 'na-1-week-moment', had afgelopen week al een keer gespiekt, was er 2.6 af, hoop natuurlijk meer, maar kan maar zo zijn door mijn heerlijke gevulde avondeten dat het morgen minder is.

**Geplaatst**: 09-01-11 21:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:24

Vandaag:

O: Magere yoghurt met lijnzaad
T: 1 kiwi
L: 3 volkoren crackers met linesse magere kaasspread
T: 1 sinaasappel
A: Aardappelpuree met stroganoff
T: 1 eierkoek

**Geplaatst**: 09-01-11 21:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:28

Zo net even lekker hardgelopen.

Heerlijk!

**Geplaatst**: 09-01-11 21:28

Geplaatst: 09-01-11 21:28

ik zit nu op 1465 kcal.

**Geplaatst**: 09-01-11 21:28

Geplaatst: 09-01-11 21:28

Ziet er goed uit allemaal!

Brood in de vriezer heb ik ook inderdaad, en gewoon eruit halen voor wat je dan gaat eten.

**Geplaatst**: 09-01-11 21:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:47

Gisteren een top-dag gehad met eten en vandaag op zich ook.. op wat kaas over de broccoli na

. Zooo zonde, want was niet eens minder vette kaas..
Ben ook al wat afgevallen. Morgen 1e x definitief wegen!
Ben benieuwd naar al jullie resultaten morgen!

**Geplaatst**: 09-01-11 21:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:51

Ik zit weer even aan de thee! :))

**Geplaatst**: 09-01-11 21:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:54

Oh jongens..
ik heb me ernstig misdragen gisteravond

(en vanochtend )

**Geplaatst**: 09-01-11 21:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 21:59

Normaal eet ik na het voetballen nog een broodje kroket/gehaktstaaf oid, maar dit keer niet

*trots

**Geplaatst**: 09-01-11 22:02

Geplaatst: 09-01-11 22:02

Celiien schreef:
Oh jongens..
ik heb me ernstig misdragen gisteravond (en vanochtend )

Vertel.

Goedzo Joon!

**Geplaatst**: 09-01-11 23:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 23:07

goedzo Joonsel!

ik heb weer mn vijand marsepein op tafel staan, maar ik neem niks!

**Geplaatst**: 09-01-11 23:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 23:14

Ik begin ook weer trek te krijgen.

**Geplaatst**: 09-01-11 23:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 23:17

morgen weergewooneten geen chips meer geen lekkere knakworstjs met mayo hahah

**Geplaatst**: 09-01-11 23:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 23:38

Mijn schema vandaag:
o: 2 bruine boterhammen, 1met slankie 20+kaas en 1 met kipfilet
t: niets, laat ontbijt
L: zelfde als ontbijt maar dan met bouillon
t: appel, 2 mandarijnen en een mueslireep van de ah
a: kipfilet in bladerdeeg, met stukjes chorizo er in en philadelphia, met gebakken aardappels en rauwkost. At bij iemand anders dus kon niet kiezen, maar moet zeggen dat ik me ook verheugd had op die kip, zal wel erg slecht zijn, maar dat is dan maar zo..

Spannend meiden, morgen het weegmoment!

**Geplaatst**: 09-01-11 23:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 09-01-11 23:39

Ik ben heel benieuwd!

**Geplaatst**: 10-01-11 07:35

Geplaatst: 10-01-11 07:35

AAAAAAAAH ik durf haast niet te posten wat er net bij mij op de weegschaal stond.
Ik ben zo blij en kan het niet geloven :oo

Mijn gewicht vanmorgen is: 90.9
Mijn startgewicht was 96.6
----------
totaal afgevallen -5.7 kg

Ik ben zooo benieuwd hoe de anderen het hebben gedaan!

**Geplaatst**: 10-01-11 07:37

Geplaatst: 10-01-11 07:37

Ik ben van 66 naar 64,5 gegaan... Heb me echt misdragen vanaf vrijdag. Vandaag weer netjes eten en naar de sportschool.

**Geplaatst**: 10-01-11 07:38

Geplaatst: 10-01-11 07:38

Woensdag begonnen. 68,0
Vandaag gewogen: 67,4
Dus - 0,8 in 5 dagen.