Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-10 13:03

Geplaatst: 18-05-10 13:03

Anna-Jelly schreef:
Mmm mijn vriend en ik zijn nog niet zolang bij elkaar, wonen allebei op onszelf. Hij leeft totaal tegenovergesteld van mij, ongezond
Maar hij werkt dan ook in ploegendienst. Hij houdt totaal niet van koken, ik gelukkig wel dus daar heeft hij geluk mee haha!

Hoe doe je een oefenfase samenwonen? Hoe moet ik dat voor me zien?

Daar ben ik ook wel heel benieuwd naar..

**Geplaatst**: 18-05-10 13:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 13:21

Oke.
Vandaag
O: 2 WB met hagelslag
T: theebiscuitjes
L: 2 WB met hagelslag
T: chipjes (Mega fout ik zag ze liggen en voor ik het door had zaten ik ze op te eten)
* half uur zumba gedaan. Misschien helpt dat tegen mijn slippertje.
A: kipfilet, salade en aardappels en soep.

Vanavond wil ik nog even gaan hardlopen. Zo'n start to run lesje.

**Geplaatst**: 18-05-10 13:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 13:41

Heeft iemand ervaring met de harloop training van renate wennemars?

**Geplaatst**: 18-05-10 13:42

Geplaatst: 18-05-10 13:42

Diana_Mabel schreef:
Heeft iemand ervaring met de harloop training van renate wennemars?

Nee, ik weet wel dat mijn vriend het 2 minuten systeem doet. 2 mins lopen, dan 2 mins hardlopen etc. Dat opbouwen.

**Geplaatst**: 18-05-10 13:51

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 13:51

Ik deed ook altijd "het 2 minuten systeem". Ga er morgenmiddag weer mee beginnen. Voor het zulk vies weer werd en ik ziek werd zat ik al aan de 18 minuten joggen en nu kan ik weer met 2 minuten beginnen grrrr

Ik moet zo maar eens gruwelijk huishouden. Weekend weggeweest en nog niet eens alle rommel opgeruimd, wel al een was buiten hangen en de afwas is weg. Nu nog even de rest opruimen, vochtig doekje over de meubels en vensterbanken, stofzuigen en dweilen en als ik klaar ben zal mijn zoontje wel weer wakker worden. Dan lopend de hark en bezem van mijn broer terug brengen (woont 1 straat verderop

) en daarna even op de fiets naar mijn oom en tante om hun hamer terug te brengen. Nou beweging genoeg voor vandaag dacht ik. 14.00 Begin ik

**Geplaatst**: 18-05-10 13:56

Geplaatst: 18-05-10 13:56

Anna-Jelly schreef:
Ik deed ook altijd "het 2 minuten systeem". Ga er morgenmiddag weer mee beginnen. Voor het zulk vies weer werd en ik ziek werd zat ik al aan de 18 minuten joggen en nu kan ik weer met 2 minuten beginnen grrrr

Ik moet zo maar eens gruwelijk huishouden. Weekend weggeweest en nog niet eens alle rommel opgeruimd, wel al een was buiten hangen en de afwas is weg. Nu nog even de rest opruimen, vochtig doekje over de meubels en vensterbanken, stofzuigen en dweilen en als ik klaar ben zal mijn zoontje wel weer wakker worden. Dan lopend de hark en bezem van mijn broer terug brengen (woont 1 straat verderop ) en daarna even op de fiets naar mijn oom en tante om hun hamer terug te brengen. Nou beweging genoeg voor vandaag dacht ik. 14.00 Begin ik

Zo dat is een heel programma! Succes!

**Geplaatst**: 18-05-10 14:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:00

Ja, je zou eens een vrije dag hebben :roll:

Ga nu maar langzaamaan beginnen, heb er zo'n zin in.

**Geplaatst**: 18-05-10 14:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:20

Ow lekker dat Robin nog slaapt.

vandaag:
O: shake
T:kruidkoek
T:reep
L:shake
T:komkommer/augurk/huttenkase salade
T:roggebrood smeerkaas
T:bakje yoghurt met rozijnen
D: ?
T: fruit

Beweging: op de fiets naar het werk en vanavond paardrijden.

**Geplaatst**: 18-05-10 14:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:28

@ Diana-Mabel

Leuk patroon, mag ik vragen wat voor shake je gebruikt?

**Geplaatst**: 18-05-10 14:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:32

Herbalife

**Geplaatst**: 18-05-10 14:34

Geplaatst: 18-05-10 14:34

Diana_Mabel schreef:
Herbalife

Daar heb ik goede verhalen over gehoord :))

Wel duur of niet?

**Geplaatst**: 18-05-10 14:34

Geplaatst: 18-05-10 14:34

Werkt dat bij jou? Ik heb gisteren 1x een weight care shake gegeten en daarna alweer normaal gegeten....ja toont van discipline ahum.

**Geplaatst**: 18-05-10 14:35

Geplaatst: 18-05-10 14:35

Yell schreef:
Diana_Mabel schreef:
Herbalife

Daar heb ik goede verhalen over gehoord
Wel duur of niet?

Ik heb het ook ooit gebruikt, je valt er niet sneller mee af dan gewoon met weight care, is goedkoper, niet zo'n 'sekte' gedoe en dure pillen etc die niks doen.

**Geplaatst**: 18-05-10 14:37

Geplaatst: 18-05-10 14:37

Ik wil ook afvallen.
Ik ben 1.60 en weeg 67 kilo.

Ik heb vandaag gegeten:

O: plakje ontbijtkoek, Appel, Banaan. Ik eet niet alles tegelijk.
M: komkommer, appel, banaan, dubbel op ontbijtkoek.
A: weet ik nog niet.

Eet ik goed?

**Geplaatst**: 18-05-10 14:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:38

eet je sowieso geen brood montiej?

**Geplaatst**: 18-05-10 14:41

Geplaatst: 18-05-10 14:41

Nee ik lust niet echt brood. alleen wit brood met een dikke laag pasta.
Ik lust alleen crackers met pasta maar om dat op het werk te eten is ook zo want aangezien dat kruimelt en kraakt.
Dus heb ik dat ingeruild voor ontbijtkoek.
Owja ik eet vanavond ook nog een klein yoghurt toetje van de almhof.

**Geplaatst**: 18-05-10 14:47

Geplaatst: 18-05-10 14:47

montiej schreef:
Nee ik lust niet echt brood. alleen wit brood met een dikke laag pasta.
Ik lust alleen crackers met pasta maar om dat op het werk te eten is ook zo want aangezien dat kruimelt en kraakt.
Dus heb ik dat ingeruild voor ontbijtkoek.
Owja ik eet vanavond ook nog een klein yoghurt toetje van de almhof.

Oke, dat is wel lastig dan voor je vezels. En havermout oid?

Ik heb net een heerlijk tussendoortje ontdekt in mijn koelkast.

Cherrytomaatjes

**Geplaatst**: 18-05-10 14:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:50

Die almhof toetjes zijn echt mega kcal rijk en vet.

**Geplaatst**: 18-05-10 14:51

Geplaatst: 18-05-10 14:51

Zonnetje81 schreef:
Die almhof toetjes zijn echt mega kcal rijk en vet.

Ja inderdaad.. Ze zijn wel erg heerlijk

**Geplaatst**: 18-05-10 14:53

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:53

Maar aangezien ik ook geen melk lust. eet ik dat. en het zijn van die kleintjes he;) verder eet ik de hele avond naar het avond eten niet meer

**Geplaatst**: 18-05-10 14:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:57

Ja in zo'n kleintje zit uit mijn hoofd 230 kcal.....en ja ze zijn lekker hahaha.

**Geplaatst**: 18-05-10 14:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 14:57

Ik zit nou aan een bord aardbeien, jammie!

**Geplaatst**: 18-05-10 14:59

Geplaatst: 18-05-10 14:59

montiej schreef:
Nee ik lust niet echt brood. alleen wit brood met een dikke laag pasta.
Ik lust alleen crackers met pasta maar om dat op het werk te eten is ook zo want aangezien dat kruimelt en kraakt.
Dus heb ik dat ingeruild voor ontbijtkoek.
Owja ik eet vanavond ook nog een klein yoghurt toetje van de almhof.

Ik lees dat wel vaker en dan denk ik (als ik zo vrij mag zijn): ligt dat aan de opvoeding? Hoefde je nooit brood te eten thuis? Dit is niet vervelend bedoeld, maar echt een serieuze vraag. Je hebt een heel ongezond eetpatroon. En best veel fruit: 2 appels en 2 bananen. Dat zijn best veel fruitsuikers die je daar binnenkrijgt. Ontbijtkoek is gewoon koek.

En je lust ook geen melk...

Ik zit nu aan de radijsjes als tussendoortje.

Wel pittig...

**Geplaatst**: 18-05-10 15:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 15:00

Nee vroeger at ik het wel omdat het moest.
Ik lust ook wel wit brood maar aangezien ik dat niet mag hebben met mn darmen, eet ik dan normaal volkoren crackers.
Fruit eet ik zo veel omdat ik heel moe ben de laatste tijd en dus even genoeg vitamines binnen wil krijgen

**Geplaatst**: 18-05-10 15:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 15:05

Hmmmm. Er zijn veel meer soorten brood. Kwestie van uitproberen. En anders van Blue Band? Dat kan je bij de AH kopen. Het ziet eruit als wit, smaakt als wit, maar is volkoren brood. Ik kan ook geen witbrood verdragen vanwege m'n darmen.