Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-09 09:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 09:25

Goeiemorgen dames!

Aaaaah nu bennik verliefd op de Cyell collectie, dus ik denk dat ik er daar een van ga scoren als ik op de 60 zit, nog 1,5 kg te gaan!

Wow Dribbel, goed zeg!

Ik heb ook rode week, maar ga ervoor! Voel me gemotiveerder dan ooit om snel tot de 61 te komen!

Anyway schema:
O: dikke boterham met appelstroop
T: Sultanakoek
L: 2 bruine pistoletjes, 1tje met kip, 1tje met geitenkaas
T: appel
A: Chicken tonight

En vanavond half uur cardio en uurtje bodypump!

**Geplaatst**: 20-04-09 09:45

Geplaatst: 20-04-09 09:45

Ik vind het allemaal superleuke bikini's maar voor mij iets te bloot en te opvallend.
Ik ben vandaag ook weer streng voor mijzelf, op het werk is het ook beter vol te houden voor mij dan thuis.
Vanavond maak ik andijviestamppot zonder spekjes en verder mijn standaardlijstje.

**Geplaatst**: 20-04-09 10:08

Geplaatst: 20-04-09 10:08

Mienky_23 schreef:
tjjdens een les rpm gebruik je met name je buikspieren tijdens sprint en klim oefeningen . ze ondersteunen je evenwicht.
maar ook je benen(met name de bovenbenen) worden gebruikt.

Hm misschien is het wel wat. Zal eens informeren hier in de buurt.

**Geplaatst**: 20-04-09 10:12

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 10:12

Goede morgen

Ik Moest net naar de tandarts

Heb te horen en te zien gekregen, dat ik maar 1 verstands kies heb HWOEHOE dus die hoeft er niet uit..

Wel gehapt voor een beugel

Vandaag nog niks gegeten.. was zenu8tig..

Ga nu 2 bammetjes eten met stroop.

**Geplaatst**: 20-04-09 10:15

Geplaatst: 20-04-09 10:15

WAAAATTT

*staat nog een keer op de weegschaal*

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

-2,4!!!!!!

**Geplaatst**: 20-04-09 10:16

Geplaatst: 20-04-09 10:16

Wauw Kebie!!!!!!

**Geplaatst**: 20-04-09 10:59

Geplaatst: 20-04-09 10:59

kebie schreef:
WAAAATTT

*staat nog een keer op de weegschaal*

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

-2,4!!!!!!

Doen de batterijen het wel goed?

$*\o/*$ WHOEI! $*\o/*$ Jij hebt je best gedaan! Kicken he?

Straks gaan je rijlaarzen nog slobberen!

Laatst bijgewerkt door MamaMiesje op 20-04-09 11:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-04-09 11:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 11:01

En Dribbelkont ook al 11 kilo!! +:)+

**Geplaatst**: 20-04-09 12:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 12:15

Netjes hoor.. moet echt meer gaan doen.. wil maar niet echt vloten bij mij

**Geplaatst**: 20-04-09 14:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 14:44

Suzanne, Spinning is zooo leuk en bovendien lekker voor je conditie! Ik ben er fan van!

**Geplaatst**: 20-04-09 14:46

Geplaatst: 20-04-09 14:46

haha rode week :Y)

ja ik ook

Ik zit hele tijd kauwgom te kauwen, dat helpt tegen verveling

Straks maar weer eens sporten!

**Geplaatst**: 20-04-09 15:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 15:15

Ik ook! Fitboxen vanavond! ook heerlijk!

**Geplaatst**: 20-04-09 15:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 15:16

Wat is Fitboxen als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 20-04-09 15:17

Geplaatst: 20-04-09 15:17

Spinnen is inderdaad erg lekker, alleen ik verveel me zo snel. Geef mij maar een mountainbike en een flinke berg, of een wielrenfiets en een weg en ik heb de tijd van mijn leven. :))

Fitboxen, wat houdt dat in?

**Geplaatst**: 20-04-09 15:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 15:29

Danne word het niet goed gegeven guernica, het is niet de bedoeling dat je je verveelt, je hebt als het goed steeds afwisselend klimmetjes, andere dingetjes woordjes etc van de instructrice. Ik ehb me nog nooit geen seconde verveelt. Lekker meezingen en trappen!

**Geplaatst**: 20-04-09 15:31

Geplaatst: 20-04-09 15:31

StillAngel schreef:
Wat is Fitboxen als ik vragen mag?

Fitboxen is op muziek, met boxhandschoenen aan tegen een grote staande kickbag aan schoppen en slaan. Erg fun, erg goed voor kleine sudderende frustratietjes en lekker zweten.

**Geplaatst**: 20-04-09 15:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 15:38

Klinkt leuk!

Gisteren errug lekker gegeten, oeps..
Maar af en toe moet het kunnen, vind ik.

Vandaag:
O: Twee beschuitjes met smeerkaas (was geen goede boterham uitgehaald voor mij)
T: Snelle Jelle
L: Twee witte pistoletjes met jonge light kaas (wilde bruine, maar ook dat was fout gegaan..)
T: Appel
L: Rode kool en vegavlees
T: Weet ik nog niet

Heb eigenlijk niet zo'n trek in een appel of iets anders, maar ik denk dat ik het zometeen toch maar even doe.
Ohja en ik drink de hele tijd limonade en das ook niet echt goed.

**Geplaatst**: 20-04-09 15:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 15:44

Dat klinkt goed! Is het zwaar voor je knieën?

**Geplaatst**: 20-04-09 15:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 15:46

Ehhh ik ben geen expert, maar ik denk niet dat het licht is. Het is toch wel wat huppen, schoppen en draaien...

**Geplaatst**: 20-04-09 15:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 15:53

Oh, dat is minder.. Nouja, misschien als ik later groot ben.

**Geplaatst**: 20-04-09 16:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 16:20

Ga zo lekker wat aardbijtjes eten

**Geplaatst**: 20-04-09 17:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 17:11

Hallo,

ik ben er ook weer, tijd niks van me laten horen.
Hier gaat alles nog zijn gangetje, doe me best en nog steeds niks afgevallen

dusja.. is wel beetje demotiverend.

Heb nu toetsweek dus moet echt opletten dat ik niet te weinig eet, en genoeg drink.
Zo kom ik er nu pas achter dat ik vandaag nog niks gedronken heb.

Maar het gaat zo te lezen zeer goed bij jullie allemaal super !! hou vol!

**Geplaatst**: 20-04-09 17:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 17:15

Zo das niet echt goed

Ik drink bij alles wat ik eet

vergeet je het ook niet..

**Geplaatst**: 20-04-09 17:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 17:21

Ik heb het van de stress dan drink ik niks, vroeger voordat ik met lijnen begon enz.. kon ik gerust hele dag niks drinken of maar één glas, maar ben toen langzaamaan begonnen mezelf te leren drinken, klinkt gek, maar nu kan ik gewoon halve liter achter elkaar drinken.

Heb ook uitslag op me gezicht

gaat lekker allemaal.

**Geplaatst**: 20-04-09 18:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 20-04-09 18:21

Ik ben ook een slechte drinker hoor, Ilovelucky

Als kind al, zei mijn moeder. Maar ik heb/had ook wel een rare tik: als ik dorst had/een droge mond, dan ging ik wat eten i.p.v. iets te drinken pakken :roll:

Nu doe ik dat haast niet meer, maar ik kan bij wijze van spreken hier op de bank zitten en denken : "Mennn...ik heb dorst" en dan nóg niet opstaan. Drinken is voor mij gewoon niet een hot item zeg maar.
Als ik nu bedenk wat ik vandaag heb gehad....ehhm... 1 beker Optimel, 2 kopjes thee en een 250 ml cola light. Dat was het. Nog geen 900 ml dus

En dan hebben we het nog maar niet over water drinken, wat officieel zou 'moeten' bij afvallen. Ik moet er niet aan denken dat ik, naast mijn gewone drankjes, óók nog 1,5 liter water weg zou moeten slokken!!

Dat doe ik eigenlijk alleen maar als ik op vakantie ben en op een bloedheet strand lig