Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-04-13 12:53

Geplaatst: 19-04-13 12:53

Zinn schreef:
Anoniem schreef:
Ik doe regelmatig pilates! Ik doe de oefeningen uit mijn hoofd, maar er zijn zeker filmpjes van op youtube te vinden.

is dat te doen in je eentje? zonder begeleiding bedoel ik dan? want als je de oefeningen fout doet, kan natuurlijk niemand je er op wijzen

Ik heb hiervoor een aantal jaar pilates-lessen gevolgd, dus ik doe de oefeningen die ik ken

Maar als je het nooit eerder gedaan hebt dan zou ik even op internet zoeken.

**Geplaatst**: 19-04-13 14:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 14:33

Toch besloten Body Revolution te gaan doen!!!

Heb alle video's en de elastieken die ze gebruiken ga ik denk via ebay bestellen

Ken mezelf namelijk, en als ik alle workouts van jillian gewoon een beetje ga afwisselen ga ik toch elke keer een makkelijke of alleen maar de leuke doen

of ik sla het over...

Als ik weer een programma ga volgen blijf ik veel gemotiveerder

**Geplaatst**: 19-04-13 14:35

Geplaatst: 19-04-13 14:35

Fantabulouss schreef:
Als ik weer een programma ga volgen blijf ik veel gemotiveerder

Daarom ben ik ook voor Insanity gegaan. Alleen heb ik nu wel al door welke workout het gemakkelijkst is. Beetje jammer _O-

**Geplaatst**: 19-04-13 16:56

Geplaatst: 19-04-13 16:56

Fantabulouss schreef:
Toch besloten Body Revolution te gaan doen!!!
Heb alle video's en de elastieken die ze gebruiken ga ik denk via ebay bestellen

Ken mezelf namelijk, en als ik alle workouts van jillian gewoon een beetje ga afwisselen ga ik toch elke keer een makkelijke of alleen maar de leuke doen of ik sla het over...

Als ik weer een programma ga volgen blijf ik veel gemotiveerder

Ik heb een beetje hetzelfde probleem, smokkel ook eerder als ik geen vast programma hoef af te werken

Ik zou graag zowel body revolution als insanity willen downloaden... ben hier alleen een ontzettende kneus in. Als iemand me daarmee kan en wil helpen graag! ( mag per pb..)

**Geplaatst**: 19-04-13 17:01

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 17:01

Je hebt pb!

**Geplaatst**: 19-04-13 18:11

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 18:11

Misschien een gekke vraag, maar waar in huis doen jullie de shred?
Je moet het beeld goed kunnen zien en de ruimte hebben.
Of schuiven jullie gewoon heel de boel aan de kant

**Geplaatst**: 19-04-13 18:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 18:12

IK doe het in de woonkamer en schuif gewoon de hele boel aan de kant!

Vandaag dag 17 van Shred! Nog even en dan al level 3!!

**Geplaatst**: 19-04-13 18:12

Geplaatst: 19-04-13 18:12

In mijn minislaapkamer waar ik net genoeg plek heb... :')

**Geplaatst**: 19-04-13 18:51

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 18:51

In onze slaapkamer die is groot genoeg voor 3 2 persoonsbedden dus daar kan ik wel shredden.

**Geplaatst**: 19-04-13 18:56

Geplaatst: 19-04-13 18:56

Ik doe het gewoon in mijn kamer (1-kamerappartement). Heb genoeg ruimte voor mijn yoga matje tussen de tv en de bank in, en zet mijn laptop dan op het bijzettafeltje

Moet af en toe draaien zodat ik de tv niet sla of genoeg ruimte heb voor de 'armflies' maar gaat op zich prima. Alleen bij mijn vriend is het wat krapper, want zijn studentenkamer is kleiner en daar had ik tot nu toe ook nog geen matje (nu wel), dus deed ik veel op het bed.

Net voor de 6de keer shred level 1 gedaan. Ik ga straks even (nieuwe) foto's maken, en dus ook opmeten. Na het eten nog de beachbabe workout doen en een billen/benen workout, en misschien de shred nog een keer (want ik had gisteren niks gedaan).

Nog even over de discussie van de moeilijke buikvetjes; ik heb ergens ook een keer gehoord/gelezen dat buikvet niet weggaat door (alleen) buikspieren te trainen. Vet gaat weg door verbranding, verbranding krijg je door te trainen, je krijgt meer verbranding door grote spiergroepen te trainen en de grootste spiergroepen dat zijn je benen. Dus door je benen te trainen zul je het snelst vet verliezen. Je lijf beslist vervolgens waar het vet als eerste weg gaat, dus het kan ook zijn dat alles al strak is en je buikvetjes pas als laatste aan de beurt komen.

**Geplaatst**: 19-04-13 19:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 19:35

Ja en daar gaat het meestal ook als laatste weg Ukkie.
Dat is eigenlijk ook de enige plek waar bij mij overtollig vet zat/zit.

Ik deed de shred is op de werkkamer, daar heb ik genoeg ruimte, maar ik vind m'n matje te hard.
Nu doe ik het op de slaapkamer, daar heb ik minder ruimte, maar wel lekker zachte vloerbedekking.

**Geplaatst**: 19-04-13 19:37

Geplaatst: 19-04-13 19:37

Dat klopt volgens mij als een bus ukkie! ( over de buikvetjes)
Al blijft het vervelend dat juist die vetjes zo hardnekkig zijn.
Ze mogen best naar boven in mijn boobies verhuizen

**Geplaatst**: 19-04-13 19:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 19:39

Volgens mij zijn die van mij gekrompen......

**Geplaatst**: 19-04-13 19:41

Geplaatst: 19-04-13 19:41

Sall schreef:
Dat klopt volgens mij als een bus ukkie! ( over de buikvetjes)
Al blijft het vervelend dat juist die vetjes zo hardnekkig zijn.
Ze mogen best naar boven in mijn boobies verhuizen

Haha, helemaal mee eens

**Geplaatst**: 19-04-13 19:43

Geplaatst: 19-04-13 19:43

Ja die van mij (helaas) ook!! -O-

Ach volgende week trakteer ik mijzelf op een mooi lingerie setje, we (mijn vriend wil er bijna weddenschappen op af sluiten :')

) zijn erg benieuwd wat mijn cupmaat nu is... ( het was vorig jaar 75D)

**Geplaatst**: 19-04-13 19:48

Geplaatst: 19-04-13 19:48

Cor wilde me vorige week al een nieuw setje toe, misschien moet ik dat maar gewoon doen.

maar ik draag meestal sportondergoed...

**Geplaatst**: 19-04-13 19:49

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 19:49

Ik kwam dit vandaag tegen op Pinterest haha
http://www.self.com/fitness/workouts/20 ... ow#slide=1

**Geplaatst**: 19-04-13 19:51

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 19:51

Ja, borstspieren trainen. Doe je onder andere met die flies uit de lvl 1 shred. Maar thaiboxen helpt daar ook goed voor

(heb nog steeds auw!)

**Geplaatst**: 19-04-13 20:02

Geplaatst: 19-04-13 20:02

KarinvdM schreef:
Cor wilde me vorige week al een nieuw setje toe, misschien moet ik dat maar gewoon doen. maar ik draag meestal sportondergoed...

Doen! Al draag je het maar een paar keer, het is wel genieten en etsbijzonders!
Ik draag ook het meeste sport ondergoed hoor

**Geplaatst**: 19-04-13 21:28

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 21:28

Ik heb even een echt deprie moment

Heb me net na 17 dagen Shred weer gemeten, na de helft ben ik opgehouden omdat alles erger was geworden. En op de foto's lijk ik hetzelfde.. Baal toch wel heel erg.

**Geplaatst**: 19-04-13 21:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 21:33

Erger geworden? Je bedoelt dat je gegroeid bent?
Let je wel een beetje op je eten?

**Geplaatst**: 19-04-13 21:40

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 21:40

Dat is balen Calimero

Ik heb me net voor het eerst dus gemeten en dat viel me eigenlijk ook wel tegen (zeker toen ik het ging vergelijken met de maatjes van anderen hier).

Ik heb net Better But van de Nike Training Club gedaan, maar vond het helemaal niets

Had bij de tweede oefening al last van mijn knie (oude blessure), het was veel te veel gespring en ook veel te veel van hetzelfde en herhaling. Kan zijn dat ik net een slechte workout heb gekozen, maar ben halverwege afgehaakt.

**Geplaatst**: 19-04-13 21:44

Geplaatst: 19-04-13 21:44

Gewoon doen, dat setje kopen, Karin!
Gewoon voor jezelf, ik voel me altijd mooier en vrouwelijk in mooi ondergoed (in tegenstelling tot wanneer ik - zoals bijna elke dag - snel iets bij elkaar grabbel)

Calimero: je dient om resultaat te behalen een gezond eetpatroon te hanteren; eet zeker niet te weinig, maar eet wel gezonde, nuttige dingen voor je lichaam

Het komt heus goed!

Ukkie: niet vergeten dat veel sporters hier ook van (heel) ver komen. Je hoeft je absoluut niet slecht te voelen door je maten, je werkt er bovendien hard aan!

**Geplaatst**: 19-04-13 21:53

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 21:53

Ja, dat weet ik ook wel en ik mag eigenlijk absoluut niet klagen met een maatje 38/40. Maar voor mijn gevoel/idee was het minder erg dan wat de centimers vervolgens laten zien en dat is toch wel even van.. "hmm oh

" Ik was juist zo enthousiast en gemotiveerd en dat zakt nu toch wel een beetje terug. Aan de andere kant heb ik ook wel zoiets van; ja, ik kan nu wel weer gaan uitstellen om die vetjes kwijt te raken, maar dan wordt het eerst nog erger en dus ook weer moeilijker om het kwijt te raken.

**Geplaatst**: 19-04-13 21:53

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 21:53

Hoe lang ben je nu bezig?