Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-13 22:27

Geplaatst: 18-04-13 22:27

ok, dan haal ik de quote van mijn tandarts aan

Enge tandarts schreef:
pijn is fijn en bloed moet!

en wij zullen doorgaan!

**Geplaatst**: 18-04-13 22:34

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 22:34

Als je gewoon je best doet zal je versteld staan van hoe snel je beter wordt

**Geplaatst**: 18-04-13 22:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 22:35

Zo dag 6 van shred level 1 zit er op, gaat steeds makkelijker, ik ben nu al benieuwd naar level 2!

Wel erg motiverend die plaatjes allemaal!

**Geplaatst**: 18-04-13 22:39

Geplaatst: 18-04-13 22:39

minikatje schreef:
ok, dan haal ik de quote van mijn tandarts aan
Enge tandarts schreef:
pijn is fijn en bloed moet!

en wij zullen doorgaan!

Je mist "en jeuk is leuk"

**Geplaatst**: 18-04-13 22:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 22:39

"kapot is genot" :')

**Geplaatst**: 18-04-13 22:40

Geplaatst: 18-04-13 22:40

Ik loop niet iedere dag hard Karin. Probeer het zon drie keer in de week te doen.

Heb vanavond touwtje gesprongen, met zon teller. 1000 keer hihi ik vond t best pittig! Ook nog een uur flink paardgereden en met de hond gewandeld, en nog de 15 minuten work out van t strand. ik vond het weer genoeg beweging voor vandaag...

**Geplaatst**: 18-04-13 22:40

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 22:40

Ah oké Maud, maar probeer er wel een rustdag tussen te houden, dat is beter.

**Geplaatst**: 18-04-13 22:41

Geplaatst: 18-04-13 22:41

ZO dag 10 level 1 zit erop!! trots

iedereen goed bezig!!

**Geplaatst**: 18-04-13 22:43

Geplaatst: 18-04-13 22:43

Tussen het hard lopen?

Dat doe ik ook zeker! Want ik merk daar meer van aan mijn lichaam dan een uur sporten in de sportschool. Ik wil morgen weer gaan met een vriendin en dan waarschijnlijk maandag pas weer.

Sport jij veel? Je hebt zon goed figuur!

**Geplaatst**: 18-04-13 23:04

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 23:04

Ja, tussen het hardlopen.

Ik? Momenteel dagelijks een workout, meestal ook de beachbabe, en ik rijd m'n witte. Hardlopen momenteel niet want ik heb een lopersknie. Hopelijk kan ik over een week weer gaan opbouwen.
Maar eh, volgens mij ben jij toch echt veel strakker dan ik hoor!

**Geplaatst**: 19-04-13 00:07

Geplaatst: 19-04-13 00:07

Zinn schreef:
En, mis je het eigenlijk, de paarden?
Jaa, je moet een keer langskomen

Ik mis Bach en Sjaak

en echt de uitlaatklep die ik had bij die beestjes
Heb nu niks als ik slecht in mijn vel zit dus zit mezelf regelmatig in de weg

Maar ik mis niet het elke dag heen moeten zegmaar

**Geplaatst**: 19-04-13 01:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 01:21

Nou het is vandaag niet gelukt. Voelde me bij thuiskomst niet helemaal lekker. Ach ja, morgen een nieuwe dag! Pas de eerste keer dat ik echt niks heb gedaan.

**Geplaatst**: 19-04-13 08:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 08:35

Gister niet gedaan maar wel 1,5 uur (power) yoga. Vandaag weer aan de bak, t/m zondag level 3 afmaken, en wat zal ik dan vanaf maandag gaan doen, iemand tips?
De ripped?

**Geplaatst**: 19-04-13 09:18

Geplaatst: 19-04-13 09:18

Zinn schreef:
Is er hier trouwens iemand die ook aan pilates doet? Kan je dit ook op jezelf thuis doen? Ik heb hier maar 1 groepsles in de buurt en dat valt net samen met mijn training...

Ik doe regelmatig pilates! Ik doe de oefeningen uit mijn hoofd, maar er zijn zeker filmpjes van op youtube te vinden.

**Geplaatst**: 19-04-13 09:30

Geplaatst: 19-04-13 09:30

Mijn resultaten na de shred

(ben er dus wel langer mee bezig geweest dan 30 dagen omdat ik ook andere sporten deed tussendoor)

Afbeelding

(bij taille staat ''b'' voor gemeten onder de borst en ''hpl'' voor gemeten in de heupplooi)

Ben best trots op m'n resultaat $*\o/*$

Nu even bedenken wat ik verder ga doen :Y)

**Geplaatst**: 19-04-13 09:40

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 09:40

wat een mooie resultaten!

**Geplaatst**: 19-04-13 10:11

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 10:11

Mooi resultaat Fanta! +:)+

**Geplaatst**: 19-04-13 10:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 10:16

Super!

**Geplaatst**: 19-04-13 10:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 10:18

Heel mooi resultaat idd, goed gedaan zeg!

**Geplaatst**: 19-04-13 10:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 10:20

Mooie resultaten zeg

Misschien ook leuk om te volgen: https://www.facebook.com/YourFitnessExp ... ion=stream

**Geplaatst**: 19-04-13 10:31

Geplaatst: 19-04-13 10:31

http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Cal ... anden.html

leuk lijstje om te zien!

**Geplaatst**: 19-04-13 11:41

Geplaatst: 19-04-13 11:41

aahh die arm oefeningen vind ik zoooo zwaar, ga echt kapot daarvan! Doe na de sessie wel nog 30 x bilspieren, voor de strakke bikini bibs

Morgen level 2 want het wordt te makkelijk merk ik! $*\o/*$ (behalve dan die stomme arm-dingen -O-

)

**Geplaatst**: 19-04-13 11:50

Geplaatst: 19-04-13 11:50

Anoniem schreef:
Zinn schreef:
Is er hier trouwens iemand die ook aan pilates doet? Kan je dit ook op jezelf thuis doen? Ik heb hier maar 1 groepsles in de buurt en dat valt net samen met mijn training...

Ik doe regelmatig pilates! Ik doe de oefeningen uit mijn hoofd, maar er zijn zeker filmpjes van op youtube te vinden.

is dat te doen in je eentje? zonder begeleiding bedoel ik dan? want als je de oefeningen fout doet, kan natuurlijk niemand je er op wijzen

**Geplaatst**: 19-04-13 11:54

Geplaatst: 19-04-13 11:54

Hallo allemaal, wat een mooie resultaten zie ik voorbij komen!

Ik heb gister en eergister level 1 gedaan om eens te kijken hoe dat bevalt. Het viel me alles mee, behalve het opdrukken, dat was toch wel zwaar :Y)

Ik ga het niet 30 dagen achter elkaar doen, en ik doe het ook niet voor het afvallen, maar ik wil gewoon wat sterker worden. Ik atletiek 2x in de week, en ik loop nog 2/3x hard, en ik merk heel vaak dat ik het nog makkelijk vol hou qua adem, maar dat mijn spieren gewoon niet meer willen. Daarom wilde ik dit 2x in de week ofzo erbij doen

**Geplaatst**: 19-04-13 12:13

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 19-04-13 12:13

Ik meld mij ook hier, gister begonnen met level 1. Het viel mij mee, behalve het opdrukken...dat ken ik dus niet. Heb nu spierpijn in mijn kuiten. Vanavond 2de keer!

Ik doe dit niet voor het afvallen, maar om naast het paardrijden fitter te worden.