Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-13 15:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 15:39

Dat is ook waar, mn moeder had me 3 week niet gezien en schrok zich wild die zei direct zo wat ben je slanker in je gezicht. Heerlijk om te horen heb je toch waar voor je harde werken om het zo maar te zeggen

**Geplaatst**: 18-04-13 15:50

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 15:50

Seven je ziet er ontzettend goed uit! Knap gedaan!

**Geplaatst**: 18-04-13 15:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 15:56

Onwijs verschil idd..
niet iedereen durft denk ook wat te zeggen als ze je zien, maar wel fijn als ouders iig leuke opmerkingen maken!
(nog een complimentje, mijn tante gaat toch maar aan de shred beginnen nu ze mij heeft gezien

)

**Geplaatst**: 18-04-13 15:57

Geplaatst: 18-04-13 15:57

Zo wat een super resultaten hier allemaal! +:)+

Ik heb net level 4 van ripped en level 1 van killer abs achter elkaar gedaan. Moe maar voldaan!

Vind killer abs echt superleuk trouwens!

**Geplaatst**: 18-04-13 15:59

Geplaatst: 18-04-13 15:59

Al een tijd lees ik dit topic en ik vind dat het nu ook tijd is om mee te gaan doen. Ik ben nu al met mijn 7e week hardlopen van Evy bezig + gezond eten en ben al 5 kilo afgevallen. Qua kilo's hoeft er weinig meer vanaf, misschien nog 3. Een strakke buik zou wat fijner zijn, vandaar dat ik graag wil mee doen!

Edit: Ik zie dat ze meer programma's heeft. Ik ga beginnen met de 6 week 6 pack omdat ik graag een strakkere buik wil.

**Geplaatst**: 18-04-13 16:51

Geplaatst: 18-04-13 16:51

Wow Seven!!! Wat een onwijs verschil zeg :wow:

Echt knap gedaan!

**Geplaatst**: 18-04-13 16:59

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 16:59

Te gek zeg Seven, super goed resultaat al!
En Charlottje ook een heel mooi lijstje, top

Ik hang nog steeds op dag 19 van de shred, maar heb de griep nu

Keelpijn, hoofdpijn, snotteren, er komt niet veel uit me... Gisteren wel met vriend een klein langzaaam stukje gefietst na het eten omdat ik toch in ieder geval íets wilde doen. Vanmorgen ruim 20 min gestapt met mn bijrijdpaardje, maar was zojuist 2 uur van de wereld. Eerst maar uitzieken dus.

**Geplaatst**: 18-04-13 17:17

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 17:17

Veel beterschap Mars! Zorg goed voor jezelf!

Bolivia: een vrolijke workout he, Killer Abs!

**Geplaatst**: 18-04-13 17:23

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 17:23

Seven wat een verschil joh, wauw!

Ik vandaag dag 8 geshred van level 1. Ben level 1 nu wel een beetje zat, maar goed, vrijdag en zondag nog (zaterdag mijn eerste rustdag, heb dan gewoon echt geen tijd) en dan maandag op naar level 2!

**Geplaatst**: 18-04-13 18:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 18:06

Net dag 10, level 2 achter de rug, dus ik ga morgen voor het eerst dag 1 van level 3 doen. Ik ben benieuwd! En Seven, inderdaad een groot verschil! Leuk hoor!

**Geplaatst**: 18-04-13 18:07

Geplaatst: 18-04-13 18:07

J508 schreef:
Net dag 10, level 2 achter de rug, dus ik ga morgen voor het eerst dag 1 van level 3 doen. Ik ben benieuwd! En Seven, inderdaad een groot verschil! Leuk hoor!

En merk je al veel verschil?

**Geplaatst**: 18-04-13 18:08

Geplaatst: 18-04-13 18:08

Jeetje bedankt voor dr super leuke reacties

Ik heb ook mensen in mn omgeving die gaan shredden nu ze zien dat het wel werkt hahaha

**Geplaatst**: 18-04-13 18:11

Geplaatst: 18-04-13 18:11

_Sannee schreef:
J508 schreef:
Net dag 10, level 2 achter de rug, dus ik ga morgen voor het eerst dag 1 van level 3 doen. Ik ben benieuwd! En Seven, inderdaad een groot verschil! Leuk hoor!

En merk je al veel verschil?

Ik niet enorm in uiterlijk (alleen dat mijn billen wat strakker lijken te worden), wel dat de oefeningen me makkelijker afgaan

. Maar ik heb me ook niet gewogen/gemeten of foto's genomen voor ik begon. Mijn vriend zei laatst wel dat hij het kon zien, en mijn moeder zag me met dit mooie weer in een short en die merkte op dat mijn benen nog gespierder waren geworden, en hoe dat dan kwam. Ze wist niet dat ik hieraan begonnen was

.

**Geplaatst**: 18-04-13 18:17

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 18:17

Zo, nu even douchen en dan koken en lekker eten! Heb net level 3 dag 5 achter de rug

**Geplaatst**: 18-04-13 18:27

Geplaatst: 18-04-13 18:27

Wat een mooie resultaten allemaal! Respect voor iedereen die het vol blijft houden en die ook nu nog steeds door blijft zetten $_/-\o_$
Ik heb mezelf eigenlijk helemaal niet gemeten voor ik begon..

Denk dat ik dat dan maar op dag 10 ga doen en dan gelijk ook even goede foto's maken in mijn sportoutfit i.p.v. ondergoed (want anders kan ik ze niet met jullie delen haha).

Ik dacht dus dat mijn spierpijn gisteren erg was..... :')

Het is inmiddels wel wat gezakt door het vele lopen vandaag, maar vanochtend liep ik echt als een pinguïn haha. Op de planning staat een shred en de beachbabe workout, misschien doe ik die beachbabe zo nog even voor het eten en de shred dan vanavond na werk. Maar dit ver****t wel een beetje mijn motivatie om door te gaan. Al herinnert de spierpijn me er wel aan dat er 'iets' aan het gebeuren is in mijn lijf.

**Geplaatst**: 18-04-13 18:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 18:36

Na het zien van al die mooie resultaten hoop ik wel dat ik morgen na het meten/wegen ook wat moois kan laten zien haha

**Geplaatst**: 18-04-13 19:05

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 19:05

Net weer de shred gedaan merk nu al dat het beter gaat alleen de ab dingen blijven moeilijk daar wil ik meer aan gaan werken nu douchen.

**Geplaatst**: 18-04-13 19:17

Geplaatst: 18-04-13 19:17

Hey Ladies!

Na jullie geweldige topic te hebben gezien, wil ik zelf ook graag beginnen.
Ik hoop dat ik het vol houd, daar ben ik namelijk erg slecht in

Ik ben niet te dik, ik doe het puur om te voorkomen dat ik een buikje krijg.
Ik merk namelijk dat mijn buik aan de zijkanten een beetje over mijn broek 'hangt' en dat vind ik echt verschrikkelijk!

Ik sport 4 uur in de week (voetbal+paardrijden) en ik fiets bijna iedere dag een uur.
Dus of het iedere dag gaat lukken weet ik nog niet.

Op het moment zijn mijn metingen:

Lengte : 1.73
Gewicht : 57 kg
Nek : 32 cm
Borsten : 93 cm
Boven armen : 25 cm
Taille : 73 cm
Navel omvang : 80 cm
Heupen : 88 cm
Billen : 93 cm
Benen : 52 cm
Kuiten : 32 cm

Let's do it! Ik heb er zin in.

Morgen ga ik er aan beginnen.

**Geplaatst**: 18-04-13 19:19

Geplaatst: 18-04-13 19:19

Tof resultaat, Seven! :))

Heb vandaag echt veel te weinig gegeten, had geen geld bij me en was met een vriendin (ook zonder geld) in Rotterdam gestrand omdat we even naar de primark moesten om te kijken wat we allemaal nodig hadden voor de vakantie. Uiteindelijk heb ik alleen ontbeten met brinta/banaan, een pistoletje gehad en een wasacracker, verder alleen avondeten (brocolli

) dus ben nu even aan de thee met een banaan. Weet nog niet zeker of ik de shred wel kan doen, wil geen geluidsoverlast qua gespring veroorzaken en m'n moeder is thuis, maar ga in iedergeval zo even squats doen $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-04-13 19:45

Geplaatst: 18-04-13 19:45

Weet iemand hoe vaak/hoe lang, dus hoeveel dagen/weken je de volgende workouts volgens Jillian eigenlijk zou moeten doen

?

- Yoga Meltdown
- Kickbox fastFix
- Extreme shed and shred

Ben ff verder aan het uitzoeken wat ik nou wil gaan doen. Van de rest van de workouts heb ik het allemaal kunnen vinden

**Geplaatst**: 18-04-13 20:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 20:35

Jeetje mooie resultaten komen voorbij! Ik ga zo aan de bak, even wachten tot de tuinman weg is! Niet dat ie af komt rekenen en ik net bezig ben!

**Geplaatst**: 18-04-13 21:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 21:12

Hele mooie resultaten inderdaad!
Heb een chronisch vermoeiende dag achter de rug, en sla vandaag shredden even over. Voel me de hele dag al slap en moe, terwijl er genoeg voeding inzit om op te functioneren.
Vanavond lekker op tijd naar bed en morgen weer een nieuwe dag, die we weer fris tegemoet gaan!

**Geplaatst**: 18-04-13 22:23

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 22:23

en een nieuwe schredder meld zich.
net voor de eerste keer gedaan, pff dat is pittig.
en dan lees ik ook nog jullie verhalen dat het erg gaat worden.
help?

**Geplaatst**: 18-04-13 22:25

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 22:25

Help? Gewoon lekker doorbikkelen.

**Geplaatst**: 18-04-13 22:27

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 18-04-13 22:27

just keep on going ~~}>