Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-05-13 14:21

Geplaatst: 29-05-13 14:21

Uppojono, welkom! 40 punten dieet klinkt mij wel als iets bekends in mijn oren, is dat zoiets als weight watchers (punten tellen) of 1200 tot 1500 kcal per dag eten?

Ik vind het wel weinig klinken wat je eet, waarom neem je geen boter op je brood? Want dat is juist wel gezond!

Gadver dat plaatje Mandy haha :')

goede motivatie, dat wel!

Laatst bijgewerkt door Madeira_ op 29-05-13 14:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-05-13 14:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 14:24

Ik kom me toch weer even melden

Wil niet perse afvallen, of naja kilootje of 5 zou mogen, maar wil vooral gezonder gaan eten..

Hoop dat ik hier wat informatie vandaag kan plukken

**Geplaatst**: 29-05-13 14:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 14:27

Ik eet ook geen boter op mn brood. (slik ter compensatie wel vit. D bij)

**Geplaatst**: 29-05-13 14:30

Geplaatst: 29-05-13 14:30

wollie2004 schreef:
Ik eet ook geen boter op mn brood. (slik ter compensatie wel vit. D bij)

Mm ja oke, dan slik je vitamine erbij, dan lijkt het mij wel oké..

Barbabientje, welkom!

**Geplaatst**: 29-05-13 14:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 14:40

Het veertig punten dieet is inderdaad een soort weight watchers, maar dan met volgens mij 1000 kcal per dag. Ik eet geen boter meer omdat dat per broodje 1 punt is en ik daarvoor dus ook een appel of twee crackers mag. Ik ben zelf 1.68 en 27 jaar oud. Ik rij dagelijks paard met de daarbij behorende klusjes en loop 3 x per week hard.

**Geplaatst**: 29-05-13 15:05

Geplaatst: 29-05-13 15:05

Met de lichamelijke activiteit die je doet vind ik 1000 kcal per dag toch wel wat weinig..

**Geplaatst**: 29-05-13 15:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 15:08

Hm ik heb nog nooit boter op mijn brood gegeten. Vind ik gewoon niet lekker. Is dat zo'n must dan?

**Geplaatst**: 29-05-13 15:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 15:10

Ik eet het ook niet hoor, en leef nog steeds

**Geplaatst**: 29-05-13 15:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 15:17

Nee het is denk ik geen must, maar mijn diëtiste had het over dat er in boter goede vit. (A en D dacht ik?) zitten, en als je verder behoorlijk vetarm eet is het wel goed om te eten. Maar als je voedingssupplementen slikt of met boter/olie je eten bereid 's avonds is het denk ik wel voldoende, zou het niet weten.. ik heb behoorlijk vit. D (en B12) gebrek gehad, dus ik neem het wel

**Geplaatst**: 29-05-13 15:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 15:23

Ik lust ook geen boter, bah!

**Geplaatst**: 29-05-13 15:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 15:34

o ik vind het wel lekker hoor, met hagelslag :')

**Geplaatst**: 29-05-13 15:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 15:38

Ik vind het zonder boter vaak droog en niet zo lekker, haha

**Geplaatst**: 29-05-13 16:05

Geplaatst: 29-05-13 16:05

Misschien dat trouwens iemand voor mij hier DE tip heeft?!
Zodra ik maar aan afvallen denk, krijg ik me toch een honger _O-

Kan dan echt 10x meer eten dan normaal gesproken :')

Ben nu al overgestapt op de japanse mix omdat daar niet zo heel veel energie ed inzit..

edit: Ieuw boter

Howel het bij mij vaak ook een kwestie van luiheid is

**Geplaatst**: 29-05-13 16:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 16:08

Misschien is het nog de 'knop' die je echt om moet zetten?

**Geplaatst**: 29-05-13 16:09

Geplaatst: 29-05-13 16:09

Probeer niet te denken aan minder eten maar aan wat je mag eten. Heel veel groentes en magere eiwitten dan heb je geen trek maar val je toch af.

Ik heb een dipje, was lekker aan het sporten geslagen maar mijn mislukte lijf heeft weer protesten dus ik moet rustig aan doen.
En ik merk dat ik makkelijker word met eten en neem vaker iets lekker tussendoor.

**Geplaatst**: 29-05-13 16:09

Geplaatst: 29-05-13 16:09

Nee heb het altijd

Ook wanneer ik langer dan ene paar dagen op mijn voedingspatroon let zeg maar

Denk dat ik deze keer maar eens een eetdagboek bij ga houden en dan ga bedenken wat er allemaal af kan..

Wil toch wel erg graag die kilo's kwijt en mijn strakke buikje terug

*Natuurlijk ook door meer te sporten *

**Geplaatst**: 29-05-13 17:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 17:00

Barbabientje, ik probeer altijd te denken dat ik geen honger hóef te hebben, ik mag van mezelf onbeperkt groente hebben (en eigenlijk ook fruit, maar eet nooit meer dan 2 á 3 stuks per dag) waardoor ik geen honger heb

ook mijn eetlust word minder naarmate ik gezond eet.

**Geplaatst**: 29-05-13 17:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 17:29

Ik heb vandaag ook diehard komkommer en tomaatjes zitten eten

Nu eten wij op woensdag pas heel laat omdat mijn vriend moet trainen en slaap ik vaak uit op woensdag waardoor ik dus ontbijt/lunch in één heb

**Geplaatst**: 29-05-13 17:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 17:31

Misschien dat ik er trouwens overheen gelezen heb, maar hebben jullie misschien een linkje naar dat rekending waarmee je kunt berekenen adhv je lengte/dagelijkse bezigheden ed hoeveel calorieën je minimaal nodig hebt?!

**Geplaatst**: 29-05-13 17:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 17:52

http://www.netonline.be/lifestyle/bmr.asp zoiets Barbabientje?

**Geplaatst**: 29-05-13 17:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 17:57

Die precies

Dank je wel

Kwam even niet meer op het BMR en dan zoekt het lastig _O-

**Geplaatst**: 29-05-13 19:25

Geplaatst: 29-05-13 19:25

Ola dames, ik kom weer actief mee kletsen nu de examens over zijn.

Was inmiddels 5,6 kilo afgevallen in totaal, helaas door de pil (waar ik weer mee begonnen ben) ben ik weer 1 kilo aangekomen.
Volgens mijn moeder is dat vocht en gaat dat later weer gewoon weg, weet iemand of dit ook echt zo is?
Baal er ontzettend van namelijk.

**Geplaatst**: 29-05-13 19:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 29-05-13 19:37

Geen idee naoom, maar 1 kg is toch niet onoverkomelijk (wel jammer natuurlijk)

**Geplaatst**: 30-05-13 06:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 30-05-13 06:46

40 punten dieet ken ik wel. Heeft een vriendin hele tijd terug gedaan. Had ze erg goede resultaten mee. Ze heeft geen schildklier, dus afvallen was voor haar erg moeilijk, door steeds medicatie te moeten aanpassen. Uiteindelijk zit ze nu al jaren op haar streefgewicht! Dus hoop dat het voor jou ook werkt!

Barbientje, denk dat de knop nog om zal moeten. Als dat eenmaal gebeurd dan kunnen je gedachten je niet meer zo erg foppen... Klinkt raar maar voor mij was het wel zo.

Leuk Naoom daat je weer present bent! Zijn je examens goed gegaan?

**Geplaatst**: 30-05-13 06:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 30-05-13 06:52

Al een tijdje niets meer geschreven hier. Ik heb eigenlijk een vraag voor de mensen die shakes gebruiken.
Omdat het hier al een tijdje stil staat zit ik er aan te denken om een paar dagen in de week shakes te doen, of heeft het dan geen zin.
Kan je tussendoor wel een stuk fruit eten, of is het echt alleen die shakes. (Water wel neem ik aan?)