Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-08-21 11:49

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 11:49

Ik neem nooit mijn telefoon mee. Juist heel blij dat ik die lekker thuis kan laten. Hardlopen is hoofd leegmaken en anders gaan de kids toch bellen.

**Geplaatst**: 22-08-21 11:58

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 11:58

Ik ga nooit zonder telefoon, vind ik in het bos totaal niet verantwoord. Als ik val en wat breek moet ik iemand kunnen bereiken.
Ook op de weg altijd mijn telefoon mee voor als er iets gebeurt.

**Geplaatst**: 22-08-21 12:12

Geplaatst: 22-08-21 12:12

LB ik heb voor mijn halve marathon ook sochtends een tabletje genomen. En oppassen met teveel vezels inderdaad! Dat is vaak een trigger.

Chita volgens mij kun je op jouw horloge ook wel een interval instellen, dan krijg je telkens piepjes of trillingen als je moet gaan lopen of wandelen.

Ik neem ook altijd mijn telefoon mee. En, geïnspireerd door SV heb ik weer een rondje getraild

net geen 5 km, maar het was heerlijk. Dan zet in zelfs live mijn locatie delen aan met mijn vriend of mijn tante. Zodat toch iemand weet waar ik ben en gekke dingen kan opmerken.

Afbeelding

**Geplaatst**: 22-08-21 12:25

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 12:25

Dat lijkt me uiteindelijk ook heerlijk, om in de bossen te gaan hardlopen!

Ik heb vandaag mijn eerste week (dus 3x lopen) afgerond. Heb het iets uitgebreid ten opzichte van de vorige 2 keren en het gaat me fysiek heel prima af.
Ik merk alleen dat ik 'bang' ben dat ik te weinig lucht krijg en alleen dat idee geeft me al meer druk en minder lucht omdat ik hoger ga ademen. Dus daar moet ik nog even vertrouwen in krijgen.
Ik heb hem vandaag afgerond met 3,5 km in 29 minuten en dat is dan 2x 5 minuten wandelen en 8 x 1 minuut lopen/1,5 minuut hardlopen.
Ben niet ontevreden

**Geplaatst**: 22-08-21 12:50

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 12:50

Ontherun mooi rondje, goed gedaan!

Goof, niet teveel nadenken over je ademhaling. Ik merkte dit bij mijn vriend ook toen hij net begon. Hij ging zo bewust op zijn ademhaling letten dat hij er een beetje van kn paniek raakte af en toe.
Neem tijdens het rennen goed de omgeving in je op, kijk uitgebreid naar alles wat je ziet en geniet daarvan. Dat leidt je af.

**Geplaatst**: 22-08-21 12:54

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 12:54

Hier gaat de telefoon ook altijd mee voor noodgevallen.

Dat ademhalingsdingetje heb ik ook. Ga wat met je tip doen Supervixen. Zal vast helpen ja om daar niet telkens mee bezig te zijn.

Heerlijke foto's Otherun. Ik moet minimaal een half uur rijden voor een beetje bos (meer duingebied). Heide is al langer dan een uur in de auto.

Netjes hoor Goof! Je eerste 3 gehad. Ik heb er ook 3 achter de rug.

**Geplaatst**: 22-08-21 12:56

Geplaatst: 22-08-21 12:56

Muziek helpt mij enorm om niet bezig te gaan met ademhaling of mijn loopritme. In het bos lukt het zonder omdat je dan weer luisteren kan naar bv vogels.

Ik lees ook weleens over door je neus ademen, dat maakt mij wat onzeker. Ik heb het snel benauwd, ook wanneer ik niks doe.

**Geplaatst**: 22-08-21 12:58

Geplaatst: 22-08-21 12:58

Supervixen schreef:
Goof, niet teveel nadenken over je ademhaling. Ik merkte dit bij mijn vriend ook toen hij net begon. Hij ging zo bewust op zijn ademhaling letten dat hij er een beetje van kn paniek raakte af en toe.
Neem tijdens het rennen goed de omgeving in je op, kijk uitgebreid naar alles wat je ziet en geniet daarvan. Dat leidt je af.

Ja I know!
Het komt omdat ik afgelopen jaar corona heb gehad en 5 maanden uit de running ben geweest. Ik ben maandenlang benauwd en kortademig geweest en heb van de fysio en therapeut hetzelfde gehoord. Maar ik ben echt te bang dat ik weer dat gevoel krijg, dat dat weer terug komt ofzo. En dat dan bewust loslaten is best lastig.
Maar komt goed, moet even vertrouwen krijgen dat het gewoin goed gaat.

**Geplaatst**: 22-08-21 13:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 13:09

Bij mij helpt muziek in mijn oren ook! Meezingen, neuriën, wat dan ook op de muziek. Dat haalt de focus van die ademhaling af.

Ik heb de hei bijna in mijn achtertuin, en toch loop ik er veel te weinig. Dus vandaag besloten om daar verandering in te brengen _O-

Bos ligt de andere kant op in mijn achtertuin, ik moet daar echt meer lopen.

**Geplaatst**: 22-08-21 13:37

Geplaatst: 22-08-21 13:37

Wat leuk om te zien dat er zoveel activiteit is in het topic hier. Ik lees voornamelijk mee en zo af en toe post ik zelf ook wat...

Tijdens een run heb ik ook altijd mijn telefoon mee, zowel op de weg als in het bos/duin. Meestal heb ik hem ook in gebruik omdat ik een podcast luister of muziek aan heb staan

Vanochtend 8km gelopen naar het v.d. Valk hotel in de buurt om daar gebakjes te halen voor de visite die vanmiddag komt. Man kwam me daar ophalen met de auto

goeie deal.

**Geplaatst**: 22-08-21 14:18

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 14:18

Ik vind het fijn om muziek op te hebben.

Heb sowieso altijd een telefoon bij als ik op pad ga. Wel zo veilig.

En gisteren wel handig toen ik de weg niet meer wist en het donker werd :')

**Geplaatst**: 22-08-21 14:42

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 14:42

Ik neem altijd mijn telefoon mee, zonder ga ik de deur niet uit.

Hoge p.oepnood heb ik ook weleens gehad en dat is niet leuk. Een keer op terugweg, ik was in een record tijd terug (de laatste km nog nooit zo hard gelopen :')

). En een keer aan het begin, ben ik in de bosjes gaan zitten. Zakdoekjes en zakje mee. En ohhhhhh wat een opluchting

**Geplaatst**: 22-08-21 16:58

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 16:58

Wat leuk dat er zoveel mensen meeposten nu.

Ik heb een trailrunrondje van 13km gedaan met mijn vriend. Het was echt vliegen happen, niet normaal zeg.
En dat benauwde weer mag ook wel weg. Het lopen ging niet heel makkelijk, denk dat mijn lijf nog steeds wat moe is van mijn marathon. Komt wel weer goed.

Muziek kan inderdaad ook helpen. In mijn eentje loop ik ook met muziek of podcast.
Goof ik snap dat het wat lastig is als je corona hebt gehad.

Kleine fotospam

Afbeelding

**Geplaatst**: 22-08-21 17:13

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 17:13

Ohh supermooi die heide!

**Geplaatst**: 22-08-21 17:20

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 17:20

Prachtig!

**Geplaatst**: 22-08-21 17:26

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 17:26

Mooie foto’s SV, wat een fantastische omgeving.

**Geplaatst**: 22-08-21 19:52

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 19:52

Zooo mooi de paarse heide

**Geplaatst**: 22-08-21 20:01

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 20:01

Heel mooi.

**Geplaatst**: 22-08-21 20:11

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 20:11

De hei is nu echt op zijn mooist. Ik zou er het liefst elke dag lopen nu.

**Geplaatst**: 22-08-21 20:14

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 20:14

Supermooie foto's, mooie locatie. Sta je nu vaak stil of fotografeer je al dravende?

Ik heb net ook 3u gewandeld door de paarse heide.

**Geplaatst**: 22-08-21 20:28

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 20:28

Telefoon neem ik alleen mee als ik water mee heb, dus vanaf 16km ongeveer (of als het warm is eerder)

Vanmorgen 3km gelopen in een half uur

. Mijn zoontje wilde dolgraag mee dus het werd 1 min hardlopen en 1 minuut wandelen. Niet echt een training voor mij dus maar wel leuke tijd met mijn zoon. En hij was super trots op zijn prestatie +:)+

Zaterdag voor het eerst sinds mijn blessure 16km achter elkaar gelopen (zonder looppauze) en ondanks dat mijn conditie er echt nog wel is merkte ik wel dat ik het zwaarder had dan voorheen. Vermoed wel dat het snel weer terugkomt aangezien er wel ergens een knop omging. Alleen die knop wisten mijn benen wel maar mijn hoofd nog niet :')

Komende week weer op oud niveau lopen aangezien de scholen hier weer beginnen en ik iets meer tijd heb. Komt vast weer goed $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-08-21 21:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 21:08

Wat een goede rondjes van iedereen! En mooie afstand toch, die 16km? Dan verdien je een rustiger en gezellig rondje vandaag ook wel

Het was best ook lekker weer tussen de buien door.

Ik heb vanmiddag mijn trailrunningschoenen uit de kast getrokken en ben ook even de hei op gegaan. Half uurtje, vrij traag en lekker veel zanderige heuvels. Precies tussen de buien door. Heerlijk.

**Geplaatst**: 22-08-21 21:27

Geplaatst: 22-08-21 21:27

F_Orumster schreef:
Supermooie foto's, mooie locatie. Sta je nu vaak stil of fotografeer je al dravende?

Ik heb net ook 3u gewandeld door de paarse heide.

Vanmiddag wel een aantal keren stilgestaan, dit was een beetje funrunnen met mijn vriend.
Gewoon genieten samen.

Dinsdag ga ik samen met een loopmaatje trailen, een route van iets meer dan 20km met 215HM.

0091 heerlijk om zo samen te kunnen lopen, iets met het goede voorbeeld geven toch?

**Geplaatst**: 22-08-21 21:41

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-08-21 21:41

Mijn vriend krijg ik helaas niet mee met hardlopen. Die gaat soms wel mee op de skates, maar dan moet ik natuurlijk wel op de asfaltwegen blijven :))

Met mijn ex deed ik dat wel, maar die moest dan altijd inhouden voor mij. Ook niet heel prettig lopen. Maar voor mij ook niet als ik zijn tempo bij moest houden. Lag best ver uit elkaar, dus dan liep ik liever alleen :')

Maar die was ook iets te prestatiegericht naar mijn smaak. Moest elke training better/sneller of tot het gaatje gaan.
Ik wil ook wel eens gewoon lopen voor de lol.

**Geplaatst**: 23-08-21 07:55

Geplaatst: 23-08-21 07:55

Supervixen schreef:
De hei is nu echt op zijn mooist. Ik zou er het liefst elke dag lopen nu.

Ik heb de luxe dat ik elke dag met mijn paard een rondje hei en bos kan maken. Vanochtend maak ik weer een rondje, zo heerlijk.