Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-04-13 12:02

Geplaatst: 16-04-13 12:02

Bolivia schreef:
Max_en_Max schreef:
misschien een hele domme vraag, maar hoé doe je die beachbabe workout? Het schema dan he, iedere dag of 3x in de week ofzo?

Wachten tot je spierpijn over is en dan nog een keer doen?
Maar ze zegt in het filmpje 2 à 3 keer per week

oh oke,

**Geplaatst**: 16-04-13 12:05

Geplaatst: 16-04-13 12:05

**Geplaatst**: 16-04-13 14:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:07

Ebony: ik zou dan eerder er gewoon een tweede work-out aanplakken, bijvoorbeeld eventjes rennen, zwemmen, 6w6p level 1, yoga meltdown... Maar das persoonlijk natuurlijk

**Geplaatst**: 16-04-13 14:09

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:09

Hoe komt iedereen aan die gave motivational plaatjes?

**Geplaatst**: 16-04-13 14:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:21

tumblr, instagram...

**Geplaatst**: 16-04-13 14:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:22

https://www.facebook.com/YourFitnessExperience?fref=ts

**Geplaatst**: 16-04-13 14:23

Geplaatst: 16-04-13 14:23

Ik vind deze geweldig :

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-04-13 14:26

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:26

Ik heb een top met die slogan besteld, er zijn denk ik nog bokkers die zo eentje hebben, want het was een groepsbestelling $*\o/*$
Wil je dan echt niet trainen en zie je dat topje, tja, dan moet je eigenlijk wel :')

**Geplaatst**: 16-04-13 14:28

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:28

inderdaad

Ik vind alleen dat er te weinig motivaties voor mannen zijn...mijn vriend doet de 30 day shred tot nu toe goed mee, maar hij vind het allemaal nogal vrouwelijk

ook voor en na foto's heb ik maar van 1 man gevonden.

**Geplaatst**: 16-04-13 14:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:33

Hihi daar kan ik inkomen; Jillian zegt ook continu 'ladies'

Maar hij kan zelf voor-en-na-foto's maken, das vast voldoende motivatie om door te zetten! Gezellig dat jullie het samen doen!

**Geplaatst**: 16-04-13 14:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:35

mja, maar hij heeft geen voorbeeld om naartoe te werken zeg maar. Op fitnessfora heb je dan weer van die bodybuilders, ook zo overdreven, zo wilt hij er helemaal niet uit zien...er zijn op internet zat van die motivatieplaatjes met vrouwenlichamen te vinden, maar eigenlijk weinig of niets voor mannen

Terwijl dat toch wel helpt om dat af en toe te zien...

**Geplaatst**: 16-04-13 14:41

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:41

Mja dat snap ik wel, soms kunnen zo plaatjes net dat extra duwtje in de rug zijn :(:)

**Geplaatst**: 16-04-13 14:46

Geplaatst: 16-04-13 14:46

op http://www.weheartit.com staan ook veschillende motiverende foto's

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-04-13 14:51

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 14:51

ik las gisteren ook ergens dat je iets 20-30 keer moet doen om er een gewoonte van te maken...we zullen het zien

**Geplaatst**: 16-04-13 14:55

Geplaatst: 16-04-13 14:55

deze blijft het best!

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-04-13 15:06

Geplaatst: 16-04-13 15:06

Dit is ook een goeie!

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-04-13 15:10

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 15:10

net eerste dag level 2 erop zitten wat een verschil met level 1 ooehh kreeg toch last van uitstraling in mijn been maar wel afgemaakt alleen tandje minder

**Geplaatst**: 16-04-13 15:13

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 15:13

Ik vind de plaatjes inderdaad enorm motiverend!

Vandaag dag 6 / level 3.

**Geplaatst**: 16-04-13 15:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 15:37

Goedzo meiden! We gaan lekker met z'n alle

**Geplaatst**: 16-04-13 17:33

Geplaatst: 16-04-13 17:33

Na die mooie billen van gister

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-04-13 17:35

Geplaatst: 16-04-13 17:35

Zinn schreef:
mja, maar hij heeft geen voorbeeld om naartoe te werken zeg maar. Op fitnessfora heb je dan weer van die bodybuilders, ook zo overdreven, zo wilt hij er helemaal niet uit zien...er zijn op internet zat van die motivatieplaatjes met vrouwenlichamen te vinden, maar eigenlijk weinig of niets voor mannen Terwijl dat toch wel helpt om dat af en toe te zien...

http://garagebodytv.com/wp-content/uplo ... ature1.png

**Geplaatst**: 16-04-13 17:45

Geplaatst: 16-04-13 17:45

Laura1982 schreef:
net eerste dag level 2 erop zitten wat een verschil met level 1 ooehh kreeg toch last van uitstraling in mijn been maar wel afgemaakt alleen tandje minder

Ik vond lvl 2 juist fijner dan

**Geplaatst**: 16-04-13 17:51

Geplaatst: 16-04-13 17:51

CarpeDiem_ schreef:
Zinn schreef:
mja, maar hij heeft geen voorbeeld om naartoe te werken zeg maar. Op fitnessfora heb je dan weer van die bodybuilders, ook zo overdreven, zo wilt hij er helemaal niet uit zien...er zijn op internet zat van die motivatieplaatjes met vrouwenlichamen te vinden, maar eigenlijk weinig of niets voor mannen Terwijl dat toch wel helpt om dat af en toe te zien...

http://garagebodytv.com/wp-content/uplo ... ature1.png

super, thanx!

**Geplaatst**: 16-04-13 18:17

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 18:17

Net dag 6 van de shred gedaan. Vanochtend en vanmiddag 2 keer op de baan gestaan om te tennissen en nog een uurtje paardgereden. Vanavond nog voetbaltrainen, dan zit mijn sportdagje er weer op :))

**Geplaatst**: 16-04-13 19:23

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 16-04-13 19:23

Bedankt voor de motivatie plaatjes! Ik ga zo lekker stukje rennen! Daarna even hoepelen en opdrukken (nieuwe tips gehad dus even kijken hoe het nu gaat)