Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-11-16 00:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-11-16 00:36

@greetje,
Weet niet hoe je het kan voorkomen maar je kan je teen/voet wel iedere dag even in een soda badje doen. Gaat de ontsteking tegen en misschien weekt het vanzelf allemaal wat losser, verzacht in ieder geval de pijn

**Geplaatst**: 17-11-16 00:41

Geplaatst: 17-11-16 00:41

Zou ik eigenlijk juist niet doen, dan worden je voeten zachter terwijl je voor ultralopen ongevoelige eeltvoeten nodig hebt zou ik zeggen

**Geplaatst**: 17-11-16 08:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-11-16 08:44

Nou eeltvoeten probeer ik te voorkomen maar inderdaad een dagelijks soda badje zou de huid enkel verweken en kwetsbaarder maken. En het is een steriele ontsteking dus er hoeft geen pus uit of zo. Probeer mijn huid juist met dagelijks gehwol voetcreme steviger en eeltvrij te houden. Daarmee is het wel een iets minder vaak probleem maar helaas dus nog steeds niet geheel te voorkomen.

**Geplaatst**: 17-11-16 08:51

Geplaatst: 17-11-16 08:51

Hinke schreef:
Greetje63 schreef:
Mooie loop maar wel erg , erg massaal. Ik mocht vorig jaar helemaal voor in starten en nadat ik na 15km over de finish gekomen was stonden er nog mensen in de startvakken om nog van start te gaan. voor mij is dat massale een reden om niet meer mee te doen. Maar ik vond dat ik hem toch een keer moest lopen en dat leverde voor mij gelijk een podium plaats op in min leeftijd categorie. Maar mijn vooroordeel van veel te massaal werd wel bevestigd en voor mij een reden om niet meer mee te doen. Maar sommige mensen houden juist van dit soort massa evenementen.

$_/-\o_$ knap! Ik zal nooit een podiumplaats bij de vrouwen krijgen bij deze loop. Zag dat de eerste vrouwen hem in 50 min lopen.. Als ik uitga van mn laatste halve marathon zal ik niet sneller zijn dan 1h en 6 min

@greetje de oplossing.. Geen ultralopen doen?

@mirriezz vervelend, sterkte

@plien wasmachine? Doe ik iig met mijn hardloopschoenen.

@supervixen beterschap

Ik ben natuurlijk al heel lang geen 30 meer dus hoef voor een podium plaats niet zo snel te lopen als een 30 jarige. Met het voorin mogen starten vanwege mogelijke podiumplaats wordt natuurlijk rekening gehouden met leeftijd /geslacht.
Wat is je beste halve marathon tijd je op welke leeftijd? Ik kon als 50 plusser met een halve marathon tijd van 1hr35 al een startplek krijgen helemaal voorin.

**Geplaatst**: 18-11-16 12:46

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-11-16 12:46

Ik heb nog even een vraag: hebben jullie ook weleens last van je ellebogen bij langere lopen (en dan vooral als het wat kouder is). Als ik meer dan een uur loop krijg ik soms last van mijn ellebogen omdat ik ze steeds onder ongeveer dezelfde hoek heb. Nouja, echt pijnlijk is het niet maar meer een irritant/stijf gevoel. Dan ga ik af en toe heel stom met mijn armen lopen zwaaien tijdens het lopen om van dat gevoel af te komen. Hebben jullie dit ook en is daar iets aan te doen?

**Geplaatst**: 18-11-16 13:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-11-16 13:08

Af en toe even lekker zwaaien met je armen

Is niks stoms aan hoor. Als je lang in dezelfde houding loopt, of te geforceerd, kan je van zoiets last krijgen. Heb je niet teveel spanning in je armen?

**Geplaatst**: 18-11-16 19:49

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-11-16 19:49

Ik krijg na een uur ook lamme armen, ik laat ze dan een tijdje wat lager hangen en ik schud ze even los.

**Geplaatst**: 18-11-16 19:54

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-11-16 19:54

Grappig, daar heb ik toch nooit last van en dit is ook de eerste keer dat ik hoor dat zoiets mogelijk is!

**Geplaatst**: 19-11-16 00:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-11-16 00:10

Heb niet t idee dat ik veel spanning heb in m'n armen maar meer idd dezelfde houding. Vandaar dat ik benieuwd was of meer mensen dat hebben

**Geplaatst**: 19-11-16 00:33

Geplaatst: 19-11-16 00:33

@greetje:

Ah ok leeftijdsklasse maakt natuurlijk ook uit ben zelf nog niet rond 50 dus geen speciale leeftijdsklasse voor mij. Ben wel oud genoeg om voorbij mijn lichamelijke piek te zijn maar ben heel laat begonnen met hardlopen en daarom kan ik nog wel wat tijdswinst halen. Ben overigens geen fanatieke hardloper en heb maar 2 halve marathons gelopen, snelste tijd 1.32.50. Zondag mijn 3de hardloopevenement dus ben benieuwd.

@s1993 sorry daar kan ik je niet mee helpen, nooit last van zelf.

**Geplaatst**: 19-11-16 05:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-11-16 05:37

'Maar 2 halve marathons'.. dat is toch knap! En je snelste tijd is ook goed! Dat ga ik nooit halen, maar dat ik ook mijn insteek niet van het hardlopen. Vanavond de zevenheuvelennacht. Ik hoop dat het niet stortregent. Ben nog steeds flink aan het hoesten en heb van de week maar 5 km gejogd, dus het gaat ook zeker geen toptijd worden. Dan maar voor de gezelligheid deze keer.

**Geplaatst**: 19-11-16 09:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-11-16 09:08

1hr32 vind ik een reuze snelle tijd. Heb een keer 1hr31 gelopen maar dan heb ik nu lang niet meer in de benen hoor. Ben blij als ik momenteel binnen de 1hr35 kan lopen op de halve. En de limieten voor leeftijdcategorien gaan per 5 jaar dus voor een ieder zouden ze op grond van leeftijd even gemakkelijk of moeilijk bereikbaar moeten zijn.
Ben zelf pas op mijn 42ste begonnen met hardlopen en mijn meeste pr's op mijn 49ste gelopen. Maar dat het daarna moeilijker ging zal best mede door de leeftijd komen maar dat ik sindsdien afhankelijk ben van een pacemaker door hartproblemen speelt natuurlijk ook mee.

Supervixen succes vannacht en hopelijk blijft het een beetje droog. Succes en veel plezier.

**Geplaatst**: 19-11-16 14:13

Geplaatst: 19-11-16 14:13

Nou idd een hele mooie tijd Hinke!

Succes allemaal met de zevenheuvelenloop!

**Geplaatst**: 19-11-16 22:05

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-11-16 22:05

Hoppaaaaa een p.r. gelopen met de zevenheuvelennacht. Weet de netto tijd nog niet, maar mijn runkeeper stond op 36.27. Netto tijd zal nog wat sneller zijn. Dat is 5.12 min per km. Nog nooit zo hard gegaan. Trots op mezelf!

**Geplaatst**: 19-11-16 22:18

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-11-16 22:18

Wauw! Prachtige tijd zeg!
Ik mag morgen. De weersverwachting wordt steeds beter gelukkig

**Geplaatst**: 19-11-16 22:55

Geplaatst: 19-11-16 22:55

Succes morgen! Het was fijn loopweer. Zal morgen wel stormachtig zijn.

De zevenheuvelen was trouwens 7 km.

Dat had ik er niet bij gezet.

**Geplaatst**: 19-11-16 23:23

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-11-16 23:23

Mooie tijd supervixen! En met goeie instelling erin gegaan ook!

**Geplaatst**: 20-11-16 05:51

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-11-16 05:51

Uiteindelijke tijd heb ik net per sms gehad. 36.08!

**Geplaatst**: 20-11-16 15:03

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-11-16 15:03

Netjes Supervixen!

Wat een weertje vandaag he :wow:

. Ik heb nog een ronde van 12km door de Onlanden (natuurgebied vlak buiten Groningen) gelopen. Op een recht stuk 4km lang vol tegen de regen en storm in, pittig maar heerlijk! Nu lekker binnen opwarmen.

**Geplaatst**: 20-11-16 16:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-11-16 16:39

Nou wat een storm! Zal daar in groningen wel helemaal pittig zijn.

**Geplaatst**: 20-11-16 18:21

Geplaatst: 20-11-16 18:21

Benangelique, hoe was het? En hoe was het weer? Sowieso respect $_/-\o_$

**Geplaatst**: 20-11-16 19:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-11-16 19:28

1.34! Eerste 3k liepen min benen vol. Echt verzuurde kuiten. Dat was ik pas na 7k kwijt en daarna heel lekker gelopen.
Niet tot t gaatje, had nog verder kunnen lopen. Maar goed, was nov eerste 15k, had ik nog nooit gelopen. Genoeg ruimte voor progressie dus!
Het was droog tijdens t lopen. Wel veel wind en nog een tak op mijn hoofd, maar het was te doen

**Geplaatst**: 20-11-16 20:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-11-16 20:36

Mooie tijd! Leuk zo'n tak op je hoofd :')

. Ik ga me volgende week wagen aan de 10EM, oftewel 16.1km. Nog nooit gelopen, maar zou moeten lukken. Wel spannend weer.

**Geplaatst**: 20-11-16 22:20

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-11-16 22:20

Gefeliciteerd met jullie tijden be Angelique leuk dat je ook bij 7heuvelenloop was. Ov was wel een drama he? Al die vertragingen.
Hier ook de 7 heuvelenloop meegedaan. Was weer eens handig bezig: Had de dag ervoor mn schoenen in de wasmachine gewassen waardoor ze vandaag nog zeiknat waren nu 2 blaren daardoor.

**Geplaatst**: 20-11-16 22:24

Geplaatst: 20-11-16 22:24

Kwam er trouwens achter dat ik wel een stukje van mn zool mis, nooit iets van gemerkt

maar nu heb ik wel wel een goed excuus om toch eens nieuwe schoenen te kopen.

Afbeelding