Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-01-18 23:28

Geplaatst: 02-01-18 23:28

Elmira schreef:
Pfff wie heeft er nog meer zoveel moeite om weer in het gareel te komen? Als ik er eenmaal in zit met gezonde keuzes maken gaat het zoveel makkelijker. Maar nu zo na de feestdagen vind ik het zó lastig

Ja hier.. lijkt wel of ik alleen aan eten kan denken. Vind het echt heel erg moeilijk

**Geplaatst**: 02-01-18 23:29

Geplaatst: 02-01-18 23:29

https://www.ingevanhaselen.nl/voeding/v ... endoortje/

Hé oliebol, daar zat ik even mis.. -O-

**Geplaatst**: 02-01-18 23:30

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-01-18 23:30

Ik heb die my fitnes pall app maar het lukt mij niet om producten bij te voegen hij zegt steeds offline modus. Weet iemand hoe ik die veranderen?

**Geplaatst**: 02-01-18 23:33

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-01-18 23:33

Mijne doet t momenteel ook niet, denk storing ofzo..

Heb inmiddels 10 pbs, jullie krijgen m deze week in je mail hoor

**Geplaatst**: 02-01-18 23:34

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-01-18 23:34

Ja was denk ik een storing. Bij mij is het inmiddels gelukt.

**Geplaatst**: 02-01-18 23:37

Geplaatst: 02-01-18 23:37

Elmira schreef:
Pfff wie heeft er nog meer zoveel moeite om weer in het gareel te komen? Als ik er eenmaal in zit met gezonde keuzes maken gaat het zoveel makkelijker. Maar nu zo na de feestdagen vind ik het zó lastig

Hier heb ik ook last van.verschrikkelijk is t

**Geplaatst**: 02-01-18 23:38

Geplaatst: 02-01-18 23:38

Ik ga zo in bed even alles bijlezen.
opzich best een goede dag gehad. zit rond de 1700 kcal en heb volgens mijn telefoon 600 kcal verbrand met wandelen vandaag.

ik wil graag zo'n horloge kopen die dat echt bijhoudt met hartslag meter etc. Wie van jullie heeft er een en kan me een merk oid aanraden?

**Geplaatst**: 02-01-18 23:41

Geplaatst: 02-01-18 23:41

Britt_Sisi schreef:
Ik ga zo in bed even alles bijlezen.
opzich best een goede dag gehad. zit rond de 1700 kcal en heb volgens mijn telefoon 600 kcal verbrand met wandelen vandaag.

ik wil graag zo'n horloge kopen die dat echt bijhoudt met hartslag meter etc. Wie van jullie heeft er een en kan me een merk oid aanraden?

Ik ben behoorlijk fan van Fitbit. Fijne, gebruiksvriendelijke app en grote community waarmee je challenges aan kan gaan. Monitort stappen, slaapritme, hartslag etc en ik vind persoonlijk het model dat ik heb (Charge 2) wat minder massief om mijn pols dan grotere horloges als Polar etc.

**Geplaatst**: 02-01-18 23:46

Geplaatst: 02-01-18 23:46

.

Laatst bijgewerkt door ChanelR op 27-09-23 18:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-01-18 23:47

Geplaatst: 02-01-18 23:47

Denk ook dat er iets mis war met de MFP-app, kon alleen barcodes scannen of online aanpassen.

**Geplaatst**: 03-01-18 00:01

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-01-18 00:01

Hier ook een goede dag gehad, ongeveer 1600 kcal en vanavond drie kwartier kracht training gedaan. Merk dat ik me heel gemotiveerd voel en er echt voor wil gaan.

Het helpt voor mij echt om voor de dag begint al gepland te hebben wat ik ga eten. Dan hoef ik de keuze niet meer te maken als ik al honger heb en kies ik dus minder snel toch iets ongezonds.

Succes allemaal! Het begin is even doorbijten maar jullie kunnen het!

**Geplaatst**: 03-01-18 00:02

Geplaatst: 03-01-18 00:02

thanx emma, ga er eens op googlen! ik heb vandaag geen problemen gehad met mfp!

even bijgelezen, ik las wat over hoe vaak sporten, ik loop 2 keer in de week bij het rugcentrum en momenteel doe ik verder vrij weinig qua sport. Zo veel rugklachten dat niets lukt.

Over wegen, ik weet wanneer ik er zin in heb. Soms is dat iedere dag en soms een week of 2 niet! Vorige keer dat ik zo afviel werd ik geobsedeerd door de weegschaal en de calorieën. Toen ben ik er ook helemaal mee gestopt.

**Geplaatst**: 03-01-18 00:37

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-01-18 00:37

Overdag is het hier wel goed gegaan, vanavond verjaardag gehad dus daar ging mijn gezonde dagje. _O-

Morgen weer een poging tot gezond dagje. :))

**Geplaatst**: 03-01-18 01:53

Geplaatst: 03-01-18 01:53

Vandaag ondanks de snotteritus toch een rondje hardgelopen met Evy. Ik ben al bij les 26 maar vandaag een keertje les 15 herhaald. Trots dat ik toch ben gaan Hollen al was het iets minder ver. En nog een uurtje paardgereden. Happy days :):)

Edit: gek he, inderdaad sleep ik ook een 3/4 volle zak muesli mee. Als je er zo over nadenkt... motivatie

**Geplaatst**: 03-01-18 07:45

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-01-18 07:45

Gisteren net voor het naar bed gaan toch een zwak moment. Wil niet weten hoeveel ik over mijn "doel" gegaan ben. Maar zou ley mfp om traag gewicht te verliezen maar 1600kcal mogen en 2j terug met my fat secret 2000 per dag (zonder extra beweging) dat is bijna een maaltijd verschil...

**Geplaatst**: 03-01-18 07:54

Geplaatst: 03-01-18 07:54

xGaab schreef:
Naam : Huidig gewicht - Streefgewicht - Startdatum - Kg eraf
_AB_ ...geheim -75-3 januari 2018
AfricanLady: ....90/95kg - 70/75kg - 1 januari 2018
Britt_sisi: ........geheim - start-10/15kg - 1 januari 2018
Carnivoria.......83kg - 65kg - 2 januari 2018
Carolina87........96 kg - 80 kg - 2 januari 2018
Cayenne: .........gok 72kg - 60kg - 1 januari 2018
c_esther: ........131kg - 100kg - 1 januari 2018
Claudiahs: .......71kg -60kg - 1 januari 2018
Cobiie............75kg - 65 kg - 2 januari 2018
Donna89:.......79kg - 70 kg - 2 januari
EdkingEnzo: .....71kg - 63kg - 1 januari 2018
Elmira:.............xkg - 64kg - 2 januari 2018
Enya:...............gok 76kg - 67kg - 2 januari 2018
FlappieR. ......geheim -/- 20kg - 2 januari 2018
Haffishetti......geheim- 85kg- 2 januari 2018
Hafrocky:........... geheim - 70 kg - 2 januari 2018
Imandra:..........80kg - 60/65kg - 2 januari 2018
Imre:...............geheim - 72kg - 1 janauri 2018
Ingvild:............65kg - 58kg - 1 janauri 2018
Jennanne:........78kg - 68kg - 31 december 2017
Jessica_1998:....72 kg - 65kg - 2 januari 2018
Johanna01:.......91kg - 70kg - 1 januari 2018
JosjeDZ: ......67 kg - 63 kg 1 januari 2018
Kimmiee_D:......geheim - start-25kg - 1 januari 2018
_KellyAV :........geheim - start-22.4kg - 2 januari 2018
Knudd :.........125,6kg - 75kg - 1 januari 2018
Kosseh:...........geheim - start-20 kg - 2 januari 2018
Laurievc:..........57kg - meer spier, minder vet - 2 januari 2018
leeslampje:..........80kg - 65kg - 2 januari 2018
LisaaSophie:.....70kg - 60kg - 1 januari 2018
Mandy92........73 kg - 60 kg - 1 januari 2018
Marjank1987:...82 kg - 65 kg - 2 januari 2018
MelanieB:.........geheim - start-10kg - 2 januari 2018
MerleSimone:...68 kg - 64 kg - 3 januari 2018
MightyMike:......86kg - 70kg - 1 januari 2018
Mizora:...........131kg - 100kg - 2 januari 2018
Nachocheese:..72,5 - 65kg - 1 januari 2018
Nessa:............89 kg - 69 kg - 1 januari 2018
Nies_:................gok 75kg - 66kg - 2 januari 2018
Nooor_:..........geheim - start-10/15kg - 1 januari 2018
Onpaard:........77,5kg - 70kg - 27 december 2017
Pattypaard.......69,4 kg - 58/60 kg - 2 januari 2018
Plutolover:......61kg - 55kg - 2 januari 2018
Purple:.........67kg - 60kg - 1 januari 2018
Rebecca:........130kg - 75kg - 2 januari 2018
Renske_w:......geheim - 70kg - 2 januari 2018
Sabini.............79kg - 68kg - 1 oktober 2017
__Sannne:......85kg - 68kg - 1 januari 2018
SdaphneS:......geheim - 80kg - 2 januari 2018
Selena...... 61 kg - 53 - 3 januari 2018
Sharonindezz:.88kg - 75kg- 1 januari 2018
Silkwood:.......geheim - 62kg - 1 januari 2018
Spottedponie:.95kg - 67kg - 27 December 2017
Sssimonee:.1.60 - 84kg- 67kg- 2 januari
Tiggs.............69kg - 62kg - 2 januari 2018
Unicorn_xX....80kg - 67kg - 1 januari 2018
Willbokkers.... start-5 kg - 2 januari
xApple............75kg - 70 kg 1 januari 2018
xGaab.............86,9 - 73 kg 2 januari
Yellowleaf:......92kg - 75kg - 1 januari 2018
Yesterday:......geheim - 65kg - 2 januari 2018
Zefiros:....... 78kg - 70kg - 2 januari 2018
zorro :............geheim - 65kg - 1januari 2018
Wilmatj: ....... geheim - 20 kilo eraf - januari

[/quote][/quote]

**Geplaatst**: 03-01-18 08:26

Geplaatst: 03-01-18 08:26

Gisteren net voor het naar bed gaan toch een zwak moment. Wil niet weten hoeveel ik over mijn "doel" gegaan ben. Maar zou met mfp om traag gewicht te verliezen maar 1600kcal mogen en 2j terug met my fat secret 2000 per dag (zonder extra beweging) dat is bijna een maaltijd verschil...

**Geplaatst**: 03-01-18 08:36

Geplaatst: 03-01-18 08:36

Eten ontzeggen werkt bij mij sowieso niet zo goed, ook omdat ik dat nooit echt heb hoeven doen.
Maar met de 30 ruim gepasseerd en minder beweging doordat mijn paard is overleden moet ik toch meer op gaan letten :')

Ook had ik eerst fysiek zwaar werk op een gesloten GGZ afdeling, in mijn nieuwe functie meer zittend werk, dus dat helpt ook niet mee. Maar ik probeer altijd in de pauze een een stuk te wandelen. Alleen vandaag met code geel hier aan de kust wordt het hem denk ik niet _O-

Ik probeer nu gewoon regelmatiger te eten en veel minder snoep... tot nu toe gaat het redelijk goed, alleen gister ochtend even niet... toen hadden we een nieuwjaars ontbijt op mijn werk met allemaal zelf gemaakte lekkere dingen :Y)

Maar de rest van de dag heb ik heel gezond gegeten en een uur gewandeld, dus dat scheelt weer

**Geplaatst**: 03-01-18 09:15

Geplaatst: 03-01-18 09:15

Moet je je zelf in het lijstje zetten?
Pagina 39 gevraagd of ik mee mocht doen geen reactie

**Geplaatst**: 03-01-18 09:16

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-01-18 09:16

Ja tuurlijk mag je meedoen! Ook als je niet op de lijst staat hoor! Ik sta dr ook niet op. Mijn gewicht is geheim en een doel heb ik niet en ik ben al een half jaar bezig

**Geplaatst**: 03-01-18 09:17

Geplaatst: 03-01-18 09:17

kiddokids schreef:
Moet je je zelf in het lijstje zetten?
Pagina 39 gevraagd of ik mee mocht doen geen reactie

Je mag gewoon quoten en jezelf erbij zetten

**Geplaatst**: 03-01-18 09:21

Geplaatst: 03-01-18 09:21

kiddokids, iedereen is welkom hoor

Je kan je zelf in het lijstje zetten (maar dat hoeft niet perse)
Petitparis, de calorierichtlijn van mfp zou ik niet teveel waarde aan hechten. Ik zou maar 1200 kcal per dag mogen voor rustig afvallen. Ik zou dat eerder aan de hand van je BMR je eigen doel bepalen.

Gister goede start gehad qua eten, alleen sporten ging helaas niet door. Eerst werd mijn groepsles afgezegd. Toen had ik het goede voornemen om na een kort bezoekje aan stal (alleen even voeren) toch zelf naar de sportschool te gaan, stap ik naast de paddock tot halverwege m'n kuit in de drek. Aangezien ik met die broek nog naar de sportschool moest, toch maar niet gegaan

. Vanavond wel paardrijden.

**Geplaatst**: 03-01-18 09:24

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-01-18 09:24

Vandaag wordt het voor mij alweer iets lastiger. Ga naar oom en tante en vanavond uit eten. Naja morgen weer een dag.

**Geplaatst**: 03-01-18 09:28

Geplaatst: 03-01-18 09:28

Hier zo weer op naar een uurtje fitness. Nog vandaag en vrijdag begeleid en dan ga ik volgende week bij enkele sportscholen kijken wat me past.

Balen Lieke van je sport groep les.. Zul je altijd zien

**Geplaatst**: 03-01-18 09:51

Geplaatst: 03-01-18 09:51

Ik kom hier even heel asociaal binnenvallen, maar ik denk dat mijn vraag hier wel thuis hoort..

Heeft er iemand ervaring met 'Slimming body guide' (boek) van Lisa van Cuijk? Het ziet er goed uit maar die prijs..