HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

CrossFit

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    barbar

    Berichten: 4889
    Geregistreerd: 26-06-06
    Woonplaats: nieuw-vennep

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-18 17:30

    Fysio heeft me zaterdag blij gemaakt met een dooie mus, ze vond me nu toch niet goed genoeg. Ze heeft nu mij rug geneedled en de aanhechting van mijn hemstring gemasseerd. Die dry needling zal nooit wennen, wat een rot gevoel, maargoed als het maar werkt. Ze wil nu 3 weken doorgaan en als ik dan weer in mijn genezing stagneer gaat ze me doorsturen naar een sportarts.
    ontherun
    Berichten: 5160
    Geregistreerd: 24-05-07
    Woonplaats: Niemandsland

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-18 19:54

    Ik vind dry needling altijd heerlijk _O-

    Iedereen goed bezig hier! Ik ben vandaag ook eindelijk weer geweest, zat ook met wat stomme kleine blessures en voelde me niet lekker. Moesten we vandaag benchen. Als ik toch ergens niet sterk ik ben... :=
    The_Cat

    Berichten: 7313
    Geregistreerd: 04-11-15
    Woonplaats: BE

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-18 22:44

    Nog nooit dry needling gehad, maar het idee brr

    Vandaag een uitdaging gedaan op stability en functional movement.

    14 minuten ladder
    100m run
    2 burpees
    3 deadlifts (2 kb)
    4 air squats (op zo'n halve omgekeerde bal)

    +2 reps elke ronde

    De air squats voel ik nog steeds pff :')
    barbar

    Berichten: 4889
    Geregistreerd: 26-06-06
    Woonplaats: nieuw-vennep

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-18 23:49

    Beetje SM trekjes Santigo? :=

    Die airsquats op die halve bal heb ik nog nooit gedaan maar lijkt me niet echt simpel, ga je nog een paar dagen plezier van hebben vermoedt ik.
    Willl65
    Berichten: 2197
    Geregistreerd: 27-01-14

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-18 07:16

    Hi Barber mijn man wil voor zijn tennisarm ook dry Needle proberen , ben benieuwd !
    Wat een domper zeg dat je nu nog verder moet genezen. Ik ga morgen naar de box , kijken in hoeverre ik mee kan komen binnen mijn mogelijkheden
    ontherun
    Berichten: 5160
    Geregistreerd: 24-05-07
    Woonplaats: Niemandsland

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-18 07:25

    Air squats op een bosu zijn inderdaad killing!

    Hahaha nee hoor barbar, maar je voelt die spier ontspannen ofzo, kan het niet goed uitleggen.
    barbar

    Berichten: 4889
    Geregistreerd: 26-06-06
    Woonplaats: nieuw-vennep

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-18 09:00

    Voor een tennisarm heb ik het ook ooit gedaan, hielp toen wel maar net niet voldoende, ben toen overgestapt naar Shockwave (wat wat mijn Fysio niet helemaal logisch vond maar je moet wat) en dat heeft me toen beter geholpen.
    Noisy

    Berichten: 5572
    Geregistreerd: 23-01-03
    Woonplaats: In een huis met een dak erop

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-18 00:45

    Dry needling heb ik ook gehad, was inderdaad geen pretje maar het heeft mij toen wel geholpen.

    Zulke air squats hob ik ook nog nooit gedaan The_Cat. Ging dat hardlopen nog wel dan? Ik denk dat ik zou zwalken op een gegeven moment :')
    Skessa_
    Berichten: 11403
    Geregistreerd: 02-10-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-18 14:08

    Wij hadden gisteren 2 wod's pffff


    Eerst 12 min emom, 3 x power clean, 3 x front squat, 3 x push press.

    Daarna nog 21-15-9-15-21 Boxjumps, Wallballs en walking lunges met zo'n plate boven je hoofd.

    Pffff ik was echt helemaal kapot, maar had het wel gehaald binnen de time cap *\o/* *\o/*
    Willl65
    Berichten: 2197
    Geregistreerd: 27-01-14

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-18 14:29

    Goed hoor!
    Ik heb ook weer lekker kunnen werken zondag 50 call asold bike 50 boxjumps 50 med bal en 50 goodmornings . Rug heeft het goed gehouden
    ontherun
    Berichten: 5160
    Geregistreerd: 24-05-07
    Woonplaats: Niemandsland

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-18 15:35

    Ik ben jaloers op jullie. Zit met een fikse schouderblessure thuis sinds zaterdag. Ongelukje bij obstacle run... baal er zo van dat ik niet kan gaan crossfitten!
    barbar

    Berichten: 4889
    Geregistreerd: 26-06-06
    Woonplaats: nieuw-vennep

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-18 16:19

    Oh jeetje, en toch blijven riepen dat sporten zo gezond is _O-
    ontherun
    Berichten: 5160
    Geregistreerd: 24-05-07
    Woonplaats: Niemandsland

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-18 16:31

    Als je een wat beter in elkaar gezet lichaam hebt als mij dan is dat ook zo _O- ach, ik kom er wel weer bovenop, en dan is het wachten op wat er dan weer komt _O-
    Stoppen zal ik niet :=
    barbar

    Berichten: 4889
    Geregistreerd: 26-06-06
    Woonplaats: nieuw-vennep

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-18 19:37

    Gelijk heb je, zo denk ik er ook over
    -Namiro-

    Berichten: 2315
    Geregistreerd: 22-08-05
    Woonplaats: Het Limburgse land..

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-18 21:18

    Ik ben na 6 weken stop ook weer langzaam aan de gang.. wel nog heel veel alternatieve oefeningen of met een lege stang op mijn schouder te ontzien, maar ik ben iig weer begonnen! *\o/*

    Net mijn pr backsquat verbetert naar 65 kg. Mooi mijn eigen lichaamsgewicht.
    Daarna WOD met touwklimmen en OH squat.. resultaat een mooie brandplek op mijn scheenbeen en een eeltplek door op mijn hand.
    Goed gewerkt dus! :')
    DromenLies
    Berichten: 2936
    Geregistreerd: 27-12-02

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-18 07:41

    Balen Santigo, jij gaat dus echt lappenmand in en uit. Wel heel stoer dat je je niet laat ontmoedigen.

    Backsquat op eigen gewicht, nicely done :j
    Ik heb het laatst voor het eerst serieus gedaan en kwam maar tot 35 en toen vond ik mezelf al heel tof.

    Gisterochtend kreeg ik ook een EMOM om mn oren met chin-ups, burbpees, touwtjes springen en een minuutje handstand... back to primary school :D maar ik kon het nog :Y)

    Uiteraard kwam ik maar tot de helft maar goed, wel dikke spierpijn nu.
    The_Cat

    Berichten: 7313
    Geregistreerd: 04-11-15
    Woonplaats: BE

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-18 12:06

    God, er stond gisteren 'the Seven' bij ons op het programma. Wat een WOD. 30m25' eraan bezig geweest, wel modified want HSPU is nog niet aan mij besteed, men handen zijn er wel kapot van :p
    ontherun
    Berichten: 5160
    Geregistreerd: 24-05-07
    Woonplaats: Niemandsland

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-18 14:42

    Oe the Seven is heftig inderdaad. Maar nette tijd alsnog hoor the_cat! Ik wil zo graag weer HSPU kunnen doen... _O-
    DromenLies
    Berichten: 2936
    Geregistreerd: 27-12-02

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-05-18 10:56

    Wat is dat, the seven?

    Ik stons vanochtend bijna te janken maar het is een feit, ik heb mn eerste EMOM afgerond binnen de tijd.
    The_Cat

    Berichten: 7313
    Geregistreerd: 04-11-15
    Woonplaats: BE

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-05-18 11:01

    The Seven is een hero wod. 7 Rondjes van 7 oefeningen die je 7 maal moet doen
    Hand stand push up,
    burpees,
    deadlift,
    thruster,
    kettlebelswing
    toes to bar,
    pull up.

    De volgorde heb ik nu wel fout, maar dat zijn ze :)
    haasje20
    Berichten: 502
    Geregistreerd: 29-05-08

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-05-18 12:31

    Ik heb net de crossfit games regionals gekeken, er doen een paar coaches van mij mee en die hebben de eerste workout gewonnen en de tweede waren ze tweede. Zo knap, maar jeetje wat moet je daar goed voor zijn :o

    Wij deden vanmorgen "Linda", dat is morgen afzien ben ik bang..
    The_Cat

    Berichten: 7313
    Geregistreerd: 04-11-15
    Woonplaats: BE

    Re: CrossFit

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-05-18 13:28

    Ja zot he. En er zei iemand ooit eens in onze box: " je weet niet hoe goed je moet zijn om slecht te zijn op de regionals". Quote die me altijd is bijgebleven :p
    barbar

    Berichten: 4889
    Geregistreerd: 26-06-06
    Woonplaats: nieuw-vennep

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-05-18 14:28

    haasje20 schreef:
    Ik heb net de crossfit games regionals gekeken, er doen een paar coaches van mij mee en die hebben de eerste workout gewonnen en de tweede waren ze tweede. Zo knap, maar jeetje wat moet je daar goed voor zijn :o

    Wij deden vanmorgen "Linda", dat is morgen afzien ben ik bang..

    Is dat team punt uit?
    Linda is echt niet te doen -O-
    haasje20
    Berichten: 502
    Geregistreerd: 29-05-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-05-18 16:40

    barbar schreef:
    haasje20 schreef:
    Ik heb net de crossfit games regionals gekeken, er doen een paar coaches van mij mee en die hebben de eerste workout gewonnen en de tweede waren ze tweede. Zo knap, maar jeetje wat moet je daar goed voor zijn :o

    Wij deden vanmorgen "Linda", dat is morgen afzien ben ik bang..

    Is dat team punt uit?
    Linda is echt niet te doen -O-


    Ja klopt, de meesten geven les bij de vondelgym. Echt super knap!
    Willl65
    Berichten: 2197
    Geregistreerd: 27-01-14

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-05-18 18:54

    haasje20 schreef:
    Ik heb net de crossfit games regionals gekeken, er doen een paar coaches van mij mee en die hebben de eerste workout gewonnen en de tweede waren ze tweede. Zo knap, maar jeetje wat moet je daar goed voor zijn :o

    Wij deden vanmorgen "Linda", dat is morgen afzien ben ik bang..

    Jaaaaa gezien hartstikke goed van ze!
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport