Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-15 13:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 13:11

Ik drink nu enkel spa rood en thee. Mag van mezelf 1 glas,flesje of blikje cola.
Heb gister avond een wijntje en 2 cola op omdat ik wat had te vieren.

Las 1 kilo per week veel afvallen? Ik zit nu ook al aan een kilo in een paar dagen.. en eet wel voldoende

**Geplaatst**: 25-03-15 13:17

Geplaatst: 25-03-15 13:17

1kg in paar dagen is veel hoor. Ik viel 1,5kg af in 3 dagen toen ik ziek was (eerste dag niks binnen houden, daarna nog eens 2 dagen leven op beschuitjes en geroosterd brood met jam, water en appelsap).
Hoeveel eet je dan per dag?

**Geplaatst**: 25-03-15 13:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 13:21

Ik ben 1.8 kilo afgevallen in 10 dagen. Ik eet rond de 1600 kcal per dag en in het weekend meer ivm etentjes

**Geplaatst**: 25-03-15 13:29

Geplaatst: 25-03-15 13:29

_Tara_ schreef:
Mies, ik drink eigenlijk alleen maar water. Soms cola light.
Wel heftig dat je dan aan de ene kant fit wilt zijn voor je wedstrijd maar aan de andere kant af wilt vallen.

Dat is normaal voor elke vechtsporter. Mijn wedstrijd gewicht is 73 kg en ik zit nu op 77 kg. Tegenstander en ik moeten op zelfde gewicht zijn natuurlijk.

Ik denk dat 1 kilo per week niet heel veel is voor iemand die overgewicht heeft maar wel veel voor iemand die gewoon een platte buik heeft zeg maar.

**Geplaatst**: 25-03-15 13:31

Geplaatst: 25-03-15 13:31

LizMD schreef:
Ik ben 1.8 kilo afgevallen in 10 dagen. Ik eet rond de 1600 kcal per dag en in het weekend meer ivm etentjes

Dat zal voor een groot deel vocht zijn.., eerste dagen gaan altijd hard.

**Geplaatst**: 25-03-15 13:33

Geplaatst: 25-03-15 13:33

EskeGirl schreef:
1kg in paar dagen is veel hoor. Ik viel 1,5kg af in 3 dagen toen ik ziek was (eerste dag niks binnen houden, daarna nog eens 2 dagen leven op beschuitjes en geroosterd brood met jam, water en appelsap).
Hoeveel eet je dan per dag?

Ontbijt met 2 crackers geitenkaas, dan een stuk fruit, 2 desem boterhammen met een gekookt ei. 2 koekjes en avondeten.. Vaak ook nog in de avond een koekje of stuk fruit. Dus in principe gewoon genoeg. Kan ook een deel stress zijn waardoor t harder gaat hoor, maar toen ik vorig jaar af ging vallen ging het aan t begin ook met een kilo per week

**Geplaatst**: 25-03-15 13:37

Geplaatst: 25-03-15 13:37

Steef schreef:
Als de weegschaal net klopte ben ik aardig aangekomen in een week tijd maar weer een beetje opletten haha (na het steengrillen )

! goedzo!

**Geplaatst**: 25-03-15 14:01

Geplaatst: 25-03-15 14:01

PowerReiner, ik heb goed geklutst en geprakt

het was een hele uitdaging (maar ik moet er wel bij zeggen, mijn kookkunsten zijn over het algemeen nogal teleurstellend :')

)

Mies, ik drink eigenlijk alleen maar water

soms iets anders, maar dat is niet vaker dan 1x per dag.
Oeeeh lekker, versgeperste sinaasappelsap :Y)

Bizzybijtje :')

zo kan het ook ja _O-

nutella erover

**Geplaatst**: 25-03-15 15:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 15:24

Oneeee ik heb me net laten verleiden door een heerlijke tony's chocolonely reep

**Geplaatst**: 25-03-15 15:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 15:39

Zal mijn lijstje even neer zetten. Pff is wel heeel veel, maar zo naar de gym en toch maar eens aan die apparaten gaan.

O: tomatensap, boterham pindakaas, brood pathe.
t. Banaan.
t. 2 crackers met advocado en tomaat.
L: Rijst, gekookte kip, ananas op sap, tomatensap.
T: paprika.
D: tomatensap, gekookte kip, spaghetti, tomaat, spinazi, geraspe kaas.
T. 2 havermout pannenkoekjes.

Heb al een paar dagen zin in chocolade maar tot nu toe nog kunnen weerstaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-15 15:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-15 15:54

Ik heb ook zin in chocola

**Geplaatst**: 25-03-15 16:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 16:43

Ik heb zin in lekkere frietjes

**Geplaatst**: 25-03-15 16:44

Geplaatst: 25-03-15 16:44

$*\o/*$ ik begin eindelijk op te knappen!
Ik hoop vrijdag of zondag weer te kunnen hardlopen, ben stijf van het stilzitten

(heb wel paardgereden hoor maar dat was vooral veel m'n neus ophalen en hoestaanvallen krijgen)

Zie dat de meeste van jullie goed bezig zijn +:)+

Trouwens: wel buikspieren gekweekt door het hoesten

**Geplaatst**: 25-03-15 16:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 16:45

Fijn Nanno! Kan je het weer lekker oppakken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-15 16:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-15 16:48

Ik heb een negerzoen gehad, oeps! Verder wel gezond gegeten en 2 km gefietst

**Geplaatst**: 25-03-15 16:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 16:54

Ik ben al 3kg kwijt, zou er liefst nog zeker 2 à 3 afwillen hebben, gaat lekker zo

Gisteren mijn cheatdag gehad, wat biertjes en cocktails gedronken met daarbij ook nog eens frieten, oops

De rest van de week gaan we het wel rustig aan doen.

**Geplaatst**: 25-03-15 17:07

Geplaatst: 25-03-15 17:07

Iedereen is gezwicht _O-

ik inmiddels ook voor een triple chocolate koekje, een cheesecake en lekkere caramel macchiato :Y)

nu moet ik een hoop doen om het bij te werken -O-

Snollygoster! (wat een naam :')

hoe kom je daar dan op), netjes!!!

Fijn dat je je beter voelt Nanno!

weer een beetje opbouwen

**Geplaatst**: 25-03-15 17:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 17:21

Ik ben nog niet gezwicht, maar heb echt enórm veel zin in iets lekkers

**Geplaatst**: 25-03-15 17:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 17:25

Hmm ik ga de banaanpannenkoek dan maar eens proberen zonder havermout.. ik las iets over kaneelsuiker eroverheen te doen, maar dan is het gezonde er toch vanaf?

**Geplaatst**: 25-03-15 17:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 17:27

Zou ik mij hier ook mogen melden? Lijkt mij een leuk topic, en misschien als extra steuntje!

**Geplaatst**: 25-03-15 17:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 17:50

Ik ben gezwicht voor een stukje Milka, maar geen hele reep

**Geplaatst**: 25-03-15 17:52

Geplaatst: 25-03-15 17:52

DeniseES schreef:
Snollygoster! (wat een naam hoe kom je daar dan op), netjes!!!

Dat is eigenlijk mijn username op mijn main character op World of Warcraft, de betekenis is eigenlijk dat een snollygoster een onbetrouwbaar persoon is, voor WoW leek me dat wel grappig ~~}>

**Geplaatst**: 25-03-15 17:54

Geplaatst: 25-03-15 17:54

Ik drink voornamelijk water en thee inderdaad, verder bijna nooit wat anders!

Haha, ik eet alleen maar pure chocola, is beter voor je en als je er aan went is het best lekker!
En een stukje is al beter dan een hele reep!

Beetje jammer dat ik ook nog heel veel Milka heb liggen, ben van de zomer in de fabriek geweest haha.

Welkom Marjolein!

Ik ben deze week weer 400 gram afgevallen

gaat de goede kant op.

**Geplaatst**: 25-03-15 19:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 19:55

Vandaag heb ik maar es een weegschaal gehaald

de oude was beej overleden

ik zit nu qua KCAL ongeveer op 1400/1500 per dag.

oke oke, sinds gisteren dan.

**Geplaatst**: 25-03-15 20:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-03-15 20:12

O: 2 gekookte eitjes met 2 crackers
T: 1 havermoutkoek & halve wortel
L: puddingbroodje
T: chocolade cakje
A: nasi
-----------------------------------------------
T: ..? bakje yoghurt ?

B: 35 minuten wandelen en 4 uur lang op de werkplaats werken

vandaag weer redelijk goed gegeten op die donut en dat pudding broodje na ...