Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-05-12 19:18

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 04-05-12 19:18

Nouu het klinkt fanatieker dan het was hoor

Geloof het of niet maar ik heb echt geen buikspieren.. dus met 10 keer lig ik met mn tong op de grond

**Geplaatst**: 05-05-12 07:23

Geplaatst: 05-05-12 07:23

_Nancy schreef:
Toushie, omg! Ik zou echt moeten lachen als ik zoiets zie
Bah!

ze waren ook met 30 minuten hooguit weer weg... ja we waren een beetje laat :')

ik was samen met mn moeder eerste wat ik zei kijk die schoenen dan.. en dan nog proestend proberen mn lach in te houden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-05-12 09:45

Geplaatst door de TopicStarter : 05-05-12 09:45

Toushie schreef:
ze waren ook met 30 minuten hooguit weer weg... ja we waren een beetje laat ik was samen met mn moeder eerste wat ik zei kijk die schoenen dan.. en dan nog proestend proberen mn lach in te houden

Waren het meerdere?? _O-

Ohjee..

Met 30 minuten al weg.. Die zullen we niet geweten hebben hoe de apparaten werken ofzo

**Geplaatst**: 05-05-12 10:06

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 05-05-12 10:06

Kans is natuurlijk groot dat je nagel breekt tijdens het fitnessen, dus niet te lang blijven!

Nou ik ben gelukkig weer fit. Morgen middag wil ik gaan hardlopen. Vandaag toch nog even rust. Ik wil eigenlijk 5 dagen een nieuwe lifestyle aannemen, genaamd caveman ov paleo. In het kort: khd arm (jaja was ik altijd tegen haha), eiwitrijk , veel vocht, relatief veel vet.. ik ben benieuwd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-05-12 10:48

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-05-12 10:48

Woon jij op jezelf Marije?

Of hoe ga jij dat doen dan qua boodschappen??

**Geplaatst**: 05-05-12 11:58

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 05-05-12 11:58

klinkt een beetje atkinsachtig Marije, koolhydraatarm vind ik zelf heel moeilijk, ik probeer het wel te minderen en als ik koolhydraten eet, dan de complexe zoals volkoren brood/pasta en zilvervliesrijst en dan maar kleine beetjes, helemaal geen koolhydraten betekend ook geen fruit etc, en dat is echt een straf voor mij!

**Geplaatst**: 05-05-12 17:49

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 05-05-12 17:49

Succes Marije! Ik hou het niet vol en wil het ook niet.. Ik heb nu al bijna een jaar een stabiel gewicht zonder er ál te veel voor te doen dus dat hoort blijkbaar bij mij. Dus ik ga lekker sporten en dat wat er af gaat is mooi meegenomen

Vanochtend ging het niet zo lekker, ik vind mn hartslag zo hoog! In rust is hij altijd al boven de 80. Vandaag liep hij op de crosstrainer op naar 188 slagen per minuut

En dan ben ik maar 5,5 minuut bezig..

**Geplaatst**: 06-05-12 11:14

Geplaatst: 06-05-12 11:14

Ik heb even een tijdje niet gepost omdat ik mentaal niet helemaal lekker in mijn vel zit
Ik sta al 2 weken op ontploffen, dus had even geen zin om wat te posten.
Heb wel alles bijgehouden

En natuurlijk lekker doorgesport haha

**Geplaatst**: 06-05-12 12:18

Geplaatst: 06-05-12 12:18

voor jou!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-12 15:27

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-12 15:27

Morgen is het, halleluja, weer maandag :):)

Dan mag ie weeeerrrr!!!
Vorige week dinsdag op de weegschaal gestaan en toen vrijdag weer (wilde even kijken of het verschil was)
En er was 1 kg af :wow:

**Geplaatst**: 06-05-12 15:35

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 06-05-12 15:35

Nice!! Morgen mag ik ook weer! Vandaag grote schoonmaak gehouden dus ook wel aardig in beweging geweest

**Geplaatst**: 06-05-12 16:18

Geplaatst: 06-05-12 16:18

Toushie schreef:
soow Barbie was ook op de sportschool vanmiddag

roze schoentjes , knalroze nagels , pornoblond haar.
lichtroze omlijnde lippen.. echt vreselijk

Wij hebben ook van dat soort rond lopen
En een grietje die heeeeel erg uit de hoogte doet
Iedereen moet haar zien rekken en stretchen
Heel overdreven en ze maakt ook geluid bij alles
Erg irri
Ik ga morgen echt weer
Ben 2 weken niet geweest maar heb wel gefiets en behang krabben is ook lekker zweten
Morgen er weer tegen aan als ik weer bij de fysio ben geweest

**Geplaatst**: 06-05-12 16:19

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 06-05-12 16:19

hahaha geweldig dat soort typjes ±P

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-12 16:21

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-12 16:21

Oh nee niet geweldig.. :')

Irritant juist..

Dan zou ik te geneigd zijn om te zeggen; 'Gaat het wel goed met je?' :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-12 17:01

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-12 17:01

Oh yeahhh.. Nieuwe avatar :):)

Ik ga zo nog even peerdje opzoeken

**Geplaatst**: 06-05-12 17:46

Geplaatst: 06-05-12 17:46

Hier een heel druk weekend achter de rug dus ga lekker vroeg naar bed morgen alweer
Een drukke dag

**Geplaatst**: 08-05-12 07:57

Geplaatst: 08-05-12 07:57

Gisteren flinke behandeling gehad bij de fysio
Sporten is er niet meer van gekomen
Heb wel veel gefietst dat maakt nog wat goed
En helemaal niks gezondigd

**Geplaatst**: 08-05-12 08:36

Geplaatst: 08-05-12 08:36

DDDMakkink schreef:

Wij hebben ook van dat soort rond lopen
En een grietje die heeeeel erg uit de hoogte doet
Iedereen moet haar zien rekken en stretchen
Heel overdreven en ze maakt ook geluid bij alles
Erg irri
Ik ga morgen echt weer
Ben 2 weken niet geweest maar heb wel gefiets en behang krabben is ook lekker zweten
Morgen er weer tegen aan als ik weer bij de fysio ben geweest

Hahah, zoiets heb ik nog niet gezien, maar moet zeggen dat ik ook met make-up, oorbelletjes, en liefst een matchend shirtje bij mn schoenen sport ;-)

Wil graag nieuwe sportkleding en wel een beetje hip

Deze week wordt sporten niets vrees ik, hoop zondag weer. Moet vandaag werken daarna meteen spullen regelen voor paard en dan paard doen, morgen weer drukke werkdag, eerst mijn paard doen dan naar les op een ander paard. Donderdag hele dag werken, smiddags uit werk naar tandarts, savonds naar mn zwager fotospullen ophalen en vrijdag hele dag naar duitsland een brioloft fotograferen. komen we zaterdag terug, en dan is de sportschool al dicht

**Geplaatst**: 08-05-12 08:44

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 08-05-12 08:44

Colway, dat klinkt als een drukke planning!
DDD, hoe gaat het nu met je?

Ik heb gister ook een heel stuk gefietst. Het kriebelt weer om te gaan sporten, maar ik ben mijn sportschoenen vergeten afgelopen weekend. Dus moet helaas nog even wachten. Ga heel rustig aan weer beginnen dus. Voor vandaag en morgen staan er wandelingen met het paard op het programma en donderdag ga ik weer een stuk fietsen. Dus begin lekker rustig aan weer met het een en ander doen. Heb er echt zin in!

**Geplaatst**: 08-05-12 09:03

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 08-05-12 09:03

Jeetje Colway dat is idd een drukke week!
Ik ga vanmiddag weer. Van het weekend en gisteren ziek geweest, niet fijn.
Zal vanmiddag ook wel niet te lang gaan, weinig conditie na het ziek zijn.
Morgen heb ik mijn meetdag en een kleine conditietest bij de sportschool en ik zie er een beetje tegenop.
Heb niet het idee dat ik echt ben afgevallen of veel strakker ben geworden. Maar ja wie weet...
Wel het gevoel dat mijn conditie is verbeterd, maar dat is de vorige keer niet gemeten dus dan weet ik het resultaat nog niet.
Zal morgen het resultaat posten.

**Geplaatst**: 08-05-12 09:05

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 08-05-12 09:05

Heb het eigenlijk altijd (te) druk, bezig bijtje denk ik ;-)

Ohhh spannend een conditietest, wel fijn om te weten toch? Heb je weer een nieuw uitgangspunt, zo moet je het maar zien

en voor je af gaat vallen gaat eerst je conditie verbeteren dus da's een goed teken. Let je ook goed op je voeding?

**Geplaatst**: 08-05-12 10:49

Geplaatst: 08-05-12 10:49

SSDesign schreef:
Colway, dat klinkt als een drukke planning!
DDD, hoe gaat het nu met je?

Ik heb gister ook een heel stuk gefietst. Het kriebelt weer om te gaan sporten, maar ik ben mijn sportschoenen vergeten afgelopen weekend. Dus moet helaas nog even wachten. Ga heel rustig aan weer beginnen dus. Voor vandaag en morgen staan er wandelingen met het paard op het programma en donderdag ga ik weer een stuk fietsen. Dus begin lekker rustig aan weer met het een en ander doen. Heb er echt zin in!

Ja het moet maar voel me belabbert
Te horen gekregen dat de dystrofie nu ook in mijn linker pols zit en de pijn daarvan trekt door tot mijn schouderblad -O-

Vanavond echt sporten ben al 2 weken niet geweest
Al is het maar even een uurtje rustig lopen

**Geplaatst**: 08-05-12 10:55

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 08-05-12 10:55

Mag ik me hier melden?
Heb in het begin meegelezen, maar toen was ik nog alleen aan het hardlopen

Sinds 1 mei lid van de sportschool en ben al bijna verslaafd!
Idee is om 2x in de week kracht te gaan trainen en 2 of 3x een groepsles (iig CXWorks en Body Balance).

Gisteren maar even op de weegschaal gestaan om mijn vetpercentage te meten....

**Geplaatst**: 08-05-12 11:25

Geplaatst: 08-05-12 11:25

Colway schreef:
Heb het eigenlijk altijd (te) druk, bezig bijtje denk ik

Ohhh spannend een conditietest, wel fijn om te weten toch? Heb je weer een nieuw uitgangspunt, zo moet je het maar zien

en voor je af gaat vallen gaat eerst je conditie verbeteren dus da's een goed teken. Let je ook goed op je voeding?

Ik let wel op mijn voeding, maar voor mijn gevoel niet genoeg
Doordeweeks heb ik erg weinig tijd om gewoon gezond te koken, ikw erk 40 uur in de week en moet daarbovenop nog 10 uur per week reizen. k ben dus in de week 50 uur weg voor mijn werk, helaas ook een zittend beroep. Daarnaast nog 3 paarden en de andere dieren en een huishouden en een vriend die ook wel eens aandacht nodig heeft.
Ik hoef helaas bij mijn vriend ook niet met een maaltijdsalade aan te komen. Daar moet toch echt vlees en aardappelen bij.
Zaterdag ben ik heel druk met boodschappen, paarden, huis schoonmaken, tuin doen etc.etc. maar eet ik gewoon een ontbijtje met croissantje en beschuitje, tussen de middag wel vaak pistoletje oid en vaak een gebakken ei ofzo. S'avonds heb ik wel genoeg tijd om lekker te koken, maar dat wordt dan vaak juist gezonder dan door de week. Tja en chips mag in het weekend van mijzelf.
Mijn zondiging zit in de hartige snacks en zondag ook sávonds. Dan eten we vaak buiten de deur en altijd meer dan je eigenlijk nodig hebt.
Morgen ga ik dan ook een voedingsadvies vragen, de do's en don'ts. Ik heb het echt nodig dat mij verteld wordt wat ik echt beter niet kan eten en dan eet ik het ook niet of nauwelijks.

**Geplaatst**: 08-05-12 11:46

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 08-05-12 11:46

Welkom Mootje!

Pff DDD het zit ook niet mee he! Heel veel sterkte. In ieder geval veel plezier vandaag!