Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-12-11 10:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 07-12-11 10:57

Ik weet wel dat hardlopen erg belastend is voor je knieën, maar verder lijkt het me niet ongezond?

**Geplaatst**: 07-12-11 10:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 07-12-11 10:59

ik ken mensen die nu niet meer kunnen lopen doordat ze vroeger hardgelopen hebben

overigens ik ga het toch niet doen, hartkleppen...

**Geplaatst**: 07-12-11 11:01

Geplaatst: 07-12-11 11:01

Je moet echt goede aangemeten schoenen kopen, met de juiste demping e.d. Als je met huis tuin en keuken sportschoenen gaat hardlopen, kan je op blessures in de kuiten of knieen wachten inderdaad. De juiste schoenen is zoooo belangrijk!

Ben altijd fanatiek hardloper geweest, zo'n 1,5 uur per dag, 4 keer per week. Helaas laatste jaar geen tijd meer voor gehad, maar wil het weer op gaan pakken.

**Geplaatst**: 07-12-11 11:03

Geplaatst: 07-12-11 11:03

Hardlopen is goed voor je
Alleen moet je wel de juiste materialen gebruiken en juiste begeleiding
Ik doe het via 'Start to Run' op de MP3, prima begeleiding door Evy
Ik blijf alleen maar steken bij les 8 en 9

Goede running schoenen aan en gaan

**Geplaatst**: 07-12-11 11:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 07-12-11 11:04

ben er wel blij mee dat er tegenwoordig genoeg hulpmiddelen zijn ja.
ik ga het toch niet doen maar is altijd interessant, weten wat je mist

**Geplaatst**: 07-12-11 11:06

Geplaatst: 07-12-11 11:06

ravellie schreef:
Hardlopen is goed voor je
Alleen moet je wel de juiste materialen gebruiken en juiste begeleiding
Ik doe het via 'Start to Run' op de MP3, prima begeleiding door Evy
Ik blijf alleen maar steken bij les 8 en 9
Goede running schoenen aan en gaan

heb ik ook gebruikt tijdens het opbouwen

**Geplaatst**: 07-12-11 11:07

Geplaatst: 07-12-11 11:07

Hardlopen is niet slecht. Maar je moet uiteraard wel goede schoenen hebben

heb ook met evy gelopen. Maar toen dat klaar was kreeg ik ademhalingsproblemen met rennen

**Geplaatst**: 07-12-11 11:08

Geplaatst: 07-12-11 11:08

oke met dat 'start to run' hoe lang loop je gewoon en hoe lang ren je daarna weer? ( les 1 )

**Geplaatst**: 07-12-11 11:09

Geplaatst: 07-12-11 11:09

Ik vind er eigenlijk geen snars aan om hard te lopen. Zeker niet als het koud en nat is. Waar halen jullie de motivatie vandaan?

**Geplaatst**: 07-12-11 11:09

Geplaatst: 07-12-11 11:09

Ik deed het ook met Evy inderdaad! Heb beide podcasts uitgelopen. Dus tot 10 km.. Deed ook vaak twee lessen achter elkaar, mag eigenlijk niet, maar vaak ging het zo lekker, dat ik nog ff een lesje erbij deed! Mn conditie nu is ook om te huilen, helaas.

**Geplaatst**: 07-12-11 11:10

Geplaatst: 07-12-11 11:10

Lente schreef:
Ik vind er eigenlijk geen snars aan om hard te lopen. Zeker niet als het koud en nat is. Waar halen jullie de motivatie vandaan?

Denken dat ik door het hardlopen weer strakkere benen en kuiten krijg

En daarna voel ik me altijd superlekker!

**Geplaatst**: 07-12-11 11:10

Geplaatst: 07-12-11 11:10

oke wat houd Evy in?
hoe lang ren je daar de eerste les?

**Geplaatst**: 07-12-11 11:12

Geplaatst: 07-12-11 11:12

StonedRomy schreef:
oke met dat 'start to run' hoe lang loop je gewoon en hoe lang ren je daarna weer? ( les 1 )

aan het begin ren je echt 1 min en dan weer 4 minuten wandelen

**Geplaatst**: 07-12-11 11:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 07-12-11 11:13

heeft iemand met een hartslagmeter gerend?

**Geplaatst**: 07-12-11 11:18

Geplaatst: 07-12-11 11:18

SteffiiY schreef:
StonedRomy schreef:
oke met dat 'start to run' hoe lang loop je gewoon en hoe lang ren je daarna weer? ( les 1 )

aan het begin ren je echt 1 min en dan weer 4 minuten wandelen

4 minuten? dat is wel een beetje overdreven. :')

http://www.start-to-run.be/loopschema/l ... ometer.pdf

Hier heb je het schema, rood is hardlopen, wit is lopen.

**Geplaatst**: 07-12-11 11:19

Geplaatst: 07-12-11 11:19

SteffiiY schreef:
StonedRomy schreef:
oke met dat 'start to run' hoe lang loop je gewoon en hoe lang ren je daarna weer? ( les 1 )

aan het begin ren je echt 1 min en dan weer 4 minuten wandelen

toch geen 4 minuten??

**Geplaatst**: 07-12-11 11:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 07-12-11 11:20

mmm 1,1 ga ik niet volhouden.

**Geplaatst**: 07-12-11 11:21

Geplaatst: 07-12-11 11:21

CCCCC schreef:
Is de Wii de moeite waard? Vind die spellen op zich wel leuk, ben alleen bang dat ik er zo snel op uitgekeken ben.

Moet hem dus nog aanschaffen, en dat is wel een vrij pittig bedrag..

ik heb wii fit plus liggen, en moet zeggen dat t steppen en rhytmboxen en jogging best wel geinig is, (en ik krijg t er warm van

)
vind die bodytest ook wel motiverend werken, al is t best demotiverend dat ik de laatste paar dagen alleen maar aankom... (verkeerd eetpatroon, dan zit ik om 17:00 aan 1800 kcal en dan krijg ik een maaltijdsalade van 760 kcal voor mn neus

)

stond in t begin echt elke dag een uur op dat ding te "springen", nu probeer ik in ieder geval op 20+ mins te komen, was inderdaad ook een poos erop uitgekeken, dat ik alleen de bodytest deed....

**Geplaatst**: 07-12-11 11:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 07-12-11 11:23

het steppen is wel leuk ja en soms heel soms nog het boxen doe ik maar doe het sinds de buurt mee komt kijken niet meer

**Geplaatst**: 07-12-11 11:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 07-12-11 11:24

hoe bedoel je?

**Geplaatst**: 07-12-11 11:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 07-12-11 11:24

Ik doe het hier ook gewoon hoor, ondanks het feit dat er recht tegenover mijn woonkamer een bushalte is :')

**Geplaatst**: 07-12-11 11:25

Geplaatst: 07-12-11 11:25

Lente schreef:
Ik doe het hier ook gewoon hoor, ondanks het feit dat er recht tegenover mijn woonkamer een bushalte is

ja maar ze maken FOTO'S

**Geplaatst**: 07-12-11 11:26

Geplaatst: 07-12-11 11:26

ik doe gordijnen dicht als ik ga wii-en

**Geplaatst**: 07-12-11 11:27

Geplaatst: 07-12-11 11:27

StonedRomy schreef:
Lente schreef:
Ik doe het hier ook gewoon hoor, ondanks het feit dat er recht tegenover mijn woonkamer een bushalte is

ja maar ze maken FOTO'S

wtf??? O_o mensen zijn brutaal???? O_O

**Geplaatst**: 07-12-11 11:27

Geplaatst: 07-12-11 11:27

we hebben geen gordijnen... astma